【耳鳴り】高血圧で死ぬかもしれん者たちのスレッド

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/05(月) 01:50:31.92

耳鳴りとのぼせ
終わったのかもしれん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/05(月) 02:30:55.27

動悸も酷くある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/05(月) 07:17:40.29

高血圧になる前から耳鳴りがしてた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/05(月) 07:43:37.23

目眩もあるちな207/165

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/05(月) 08:55:43.09

降圧剤は飲んでるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/06(火) 09:24:12.30

210-110くらいが4-5年続いてる
髙くても死なん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/06(火) 17:41:26.86

>>4
下165は異次元だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/06(火) 17:59:23.23

上下3桁が続いてる
左の耳鳴りが酷い
死ぬのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/07(水) 06:19:48.27

耳鳴りが酷すぎて起きた
もうダメかもしれん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/07(水) 17:01:30.88

とりあえず遺書は書いとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/12(月) 04:39:09.75

カリウム多く含む食品を食べてしのげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/19(月) 14:13:28.34

朝、うんこが出なくて力いっぱい踏ん張ったら視床出血して入院した
上杉謙信になるところだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/21(水) 17:47:03.09

怖いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/07/16(金) 06:26:29.45

>>1
拍動性耳鳴り
「ドクンドクン」「ザーザー」

オレは「キーン」だから違うか
ちなみに160/100

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/14(火) 08:13:51.51

>>12
俺は突然眼内出血して1回目は放置で血が勝手に吸収されて治ったが2回目は出血量が酷く消えないので手術で吸い取ってもらった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/09/25(土) 09:48:40.74

>>1は生きているか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/07(火) 23:48:18.65

カリウムをサプリで取ろうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/15(土) 11:53:30.94

降圧剤を飲んでるが、病院の医者が代替わりし気に食わん。

転院するつもり。

処方箋持っていけば診てくれるよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/15(土) 12:02:45.69

>>18
紹介状を書いてもらうのがベスト
セカンドオピニオンは世界の常識だから何も遠慮することはない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/20(木) 00:12:08.83

>>19

今更紹介状を書いてくれとも言えんくらい険悪な関係になってる。
ゼロから探します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/20(木) 09:59:40.78

夜中の2時頃に動悸とその鼓動に波長を合わせた耳鳴りで目が覚める。
自分が動悸とか言う言葉を使うのはこれが初めて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 00:31:34.55

耳鳴りが酷い 136/109 脈拍が133
血圧の差が小さいのは、循環が良くないんだな。足指がしびれている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 11:26:00.05

ずっと小さな耳鳴りがしてるから気にならなくなった
たまに耳鳴りがやんで「あ、耳鳴りしてたんだ」と気づくありさま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/28(木) 11:51:46.95

デカい耳鳴りが常に鳴ってるのにそれに輪を掛けて更にデカい耳鳴りがキイイイイイイイイインと鳴り出す始末

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/04/29(金) 10:44:23.92

耳鳴りが、右上2メートルぐらいの所にあるような気がする、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/02(月) 21:36:47.72

常時耳鳴りがあり、今は胸痛と頭痛がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/03(火) 06:49:44.25

弟が霊がいるときはたいてい耳鳴りが鳴っていると言っていたのが忘れられない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/11(水) 21:13:48.11

降圧剤の飲み忘れがよくある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/11(水) 22:19:59.03

今朝動悸とほてりがひどくて目がさめて慌てて測ったら150/78
なんだよ普通じゃねえかと一安心した
あれはなんだったのだろう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/13(金) 19:13:41.56

かなり酷い耳鳴りが来てます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/13(金) 19:14:06.64

両耳です
恐ろしいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/13(金) 20:04:10.26

おれも耳鳴りが大音響で脈打ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/13(金) 21:30:26.05

耳鳴りは昔からあるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/14(土) 09:58:24.80

前に耳鼻咽喉科へ行ったら原因不明でかついまの医学では治療法はないと言われたな
一応薬とかは貰ったけど気休めだなあれは
しばらくして少し治って行かなくなった
いまでもたまに酷くなることはある
いまも両耳鳴ってるけどな
ネットで調べても気にするなと出た
慣れるしかないな
けどたまに酷くなった時の耳鳴りには参る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/03(金) 10:31:35.50

メタボになってから血圧も高くなり薬飲んでる、最近は無呼吸症候群になってるので
日中が眠い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/04(土) 18:21:45.06

朝、降圧剤飲んで抑えてるけど
眠気が来るんだよなぁ。
怖くて高速には乗れん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/04(土) 20:30:44.42

耳鳴り薬市販してるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/07(火) 07:36:50.07

むしろ死にたいんだが何食えば高血圧になるん
～かもねでいいからおしえて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/07(火) 11:42:33.25

>>38
塩分多めで肉や油モノ食べて太れば即高血圧

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/25(月) 20:41:36.78

https://i.imgur.com/uWIohH0.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/25(月) 22:53:38.24

https://i.imgur.com/NyeTheT.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/30(金) 08:12:44.15

昨年から片耳だけヒュー音がいつも鳴ってるんだけど高血圧のせい？
一応MRIでプラークはなかったんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/30(金) 08:36:26.47

>>40
今も存命なら返事をしてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/30(金) 08:54:03.25

高血圧は薬で下げて10年以上だけど、余病で腎臓が悪いと言われてる、タンパクが多く出てるのと
足のむくみが半端じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/04(火) 14:13:44.92

>>44
俺も高血圧からの腎臓悪いと言われ10年は経つが血圧の薬は貰ってるけど腎臓の薬は飲んでないけど
大丈夫なのかなと思う、医者に聞いても腎臓は塩分押さえれば平気と言われるだけ、足のむくみもあるし
時々半端じゃない怠くなる時がある多分その時は脱水で身体の中が塩分過多になってる気がする。
オシッコも真黄色になってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/04(火) 18:35:46.67

俺は30年前に片方の腎臓を姉に提供したから腎臓が悪い
医者からは水分をこまめに補給するようにと言われた
水だと飲めないので緑茶をよく飲んでる
緑茶のカテキンは血圧を下げる効果もあるからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/05(水) 13:13:42.19

俺も高血圧系の腎臓が悪いと医者から言われた、事務仕事柄足がパンパンに浮腫む位で
特に何も症状は無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/05(水) 22:22:37.70

俺は高血圧で左心室が肥大してるって言われた
無職だが座ってると足が浮腫んでパンパンになる
下肢静脈瘤で両足の大伏在静脈を取ってる
そのほかにも持病がある
両足が悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/06(木) 11:36:33.15

高血圧系の腎臓が悪いと言われ足のむくみやだるさがあるのはチト怖いな、タンパクがどのくらい出てるか
尿検査した方が良いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/06(木) 22:28:09.35

俺は４８の時心筋梗塞になった。
かろうじて生きのびたが、
一生薬を飲んでもらうと言われた。
毎日７種類の薬を飲まされていた。

しかし家計が苦しくなり８月から小遣いなしに
薬も毎月出費がでかく７月にもらったきり
通院もしていない。
だからいつ死んでもおかしくない覚悟をしてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/07(金) 07:36:23.76

>>50
俺も定年で収入減って苦しくなったから、医者に相談したぞ
そしたら安い薬を処方してくれた

薬も高いのや、安いのあるし医者に相談してみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/07(金) 07:49:09.60

>>50
おいおい病院にいけよ
おまえの家計のことはわからんが
どうしても治療費が捻出できない場合は役所に行って相談してみろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/07(金) 07:50:44.73

>>51

安いの飲んでたら一年後の検査で同じ箇所に
血栓が再発していということで高い薬に変えられたんで。
まあ毎月行くのもめんどくさいし、もう運命だわと
思ってるわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/07(金) 10:22:10.93

心筋梗塞で一瞬で逝くなら、まだマシだけれど心筋梗塞になる人は脳梗塞もなりやすいとのことで
脳梗塞で半身麻痺とかなったら大変だぞ　
無料低額診療てのがあって、収入がその地域の最低生活費（生活保護で支給される額）の120％なら全額無料
120～140％（医療機関によっては150％も可）なら、半額とかそんな制度もあるから積極的に調べてみたらどうでしょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/07(金) 14:46:30.54

私は血圧や血糖値を正常値まで下げない

私ごとで恐縮だが、実は高血圧と高血糖の持病がある。血圧は薬を飲まないと最高血圧が200を超え、血糖値は今年1月に一時600を超えた。

　血圧はずいぶん前から高かったようで、心臓の筋肉が肥大して、放っておくと心不全になると医師から言われた。血糖値が600のころは、のどが渇き、水分を摂ると夜中に何度もトイレに起きる羽目になった。

そういうわけで血圧や血糖値を下げる薬を飲んでいるのだが、実は正常値まで下げていない。最高血圧はやや高めの160～170でコントロールしているし、血糖値も150くらいを目安にしている。

和田秀樹（精神科医、臨床心理士、管理栄養士）
//business.nikkei.com/atcl/report/16/122600095/092700037/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/08(土) 04:03:56.70

>>54

収入はそれなりにあるんだわ。
娘が大学院まで行くとか言うことになり
支出が膨大になって貯蓄はすっからかん。
大学の学費無償化になんでしとかねーんだよと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/08(土) 06:34:25.90

>>56
収入はそれなりにあるんか
うちの子は学士までだったけど、それでもすごくお金かかったもんなぁ
けれど、娘さんがいるなら尚更どうにかして生きていかないといけないじゃないか
学費なら永遠にお金がかかる訳じゃないし、医療費を節約とかじゃなく今は借金してでも、あなたは普通に動ける身体を保たないといけないよ
スパッと逝くならまだしも、半身不随とか全身不随とかになったらどうするんだ　それこそ、どうにもならんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/08(土) 08:35:56.63

>>56
娘さんの学費の為に薬飲まないの？
本末転倒すぎない
親が脳梗塞から半年で心筋梗塞で逝ったけど死ななくて後遺症とか残ったらそれこそ家族に迷惑かけるし大変だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/11(火) 09:16:54.06

高い死亡保険金をかけているのかもね。

うちは上の二人が片付いた。
下の子は自宅から地元国立大通いなので、親孝行だと思ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/11(火) 11:18:37.52

俺も高血圧から来る腎臓が悪いと言われている、特に自覚症状は無いが足のむくみがある位だ、
タンパクも尿検査で30と言われやや多いらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/14(金) 10:26:32.64

高血圧=腎臓が悪いって結構いるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/14(金) 11:38:28.36

その昔、食えなくて仕方なくガードマンの面接に行った時
健康診断も受けさせられた。その時、俺と同年配くらいのおっさんの
血圧が２５０/１８０と出て、医者も周囲もひっくりかえって驚いてた。
当人曰く、ここ数年、横になって寝たことはないとの事だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/15(土) 18:32:04.43

>>62
５ほど前は300/13０はあったよ
今は薬を飲んで130/80
でも血圧下がったら徐脈になってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/03(木) 06:58:22.43

さっき計ったら184/106でビックリした
病は気からなのか急に具合悪くなってきた感じがする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/04(金) 15:43:06.47

200/120以下ならまだまだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/04(金) 19:00:41.02

食生活改善、適度な運動
地道だけれどこれを続けるしかない
遺伝的高血圧であっても
生活習慣を改善していけば
だんだん良くなっていくよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/04(金) 19:03:01.58

>>64
多分遺伝
サイレントキラーだから自覚症状はない
１日２キロは歩く
体重を５キロ減らす
これで随分改善する筈

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/10(木) 08:03:04.18

>>57 58

ずっと飲まなきゃならないのがアホらしくなっていた
のがあるわ。
そのきっかけが大学院の学費だっただけ。
定年して収入なくなったときまだ薬代払うとか
医者儲けさせるだけが嫌になった。
別に飲まなくったって生きてるわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/10(木) 08:04:14.33

>>59

保険なるものは自動車任意保険しか入ってないわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/10(木) 08:29:16.75

>>68
収入が少ないなら、学費の免除があるだろ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/10(木) 09:04:44.96

>>61
俺も高血圧からの腎臓が悪いと言われ血圧の薬飲んで17年になる、定期的に尿タンパク調べてるが
今は安定している

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/10(木) 09:15:52.92

腎臓に余計な圧力がかかるから
コレステロールとか血糖値とか問題なくても
遺伝的に高血圧で、腎臓に影響ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/10(木) 09:44:52.89

身体は一つしかないんだから、生活習慣改善する努力と悪いところがそれでも治まらないなら医者にかかって、何某かの治療するしかない
スパッと逝くならまだいいが、半身不随とかで何十年も生きたくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/10(木) 10:24:52.07

精神科医の和田秀樹さんは「血圧や血糖値はちょっと高めぐらいのほうが活力を維持してくれる。医者が処方する薬をそのまま飲むのではなく、本当に必要な薬なのかを点検してほしい」という――。
://president.jp/articles/-/60708?page=1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/10(木) 12:58:33.87

>>70

大学１年の時学費免除申請させたが収入が
基準以上だからととおらなかったぞ。
てか56読んでね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/10(木) 13:08:56.24

子供らが小中学のころ
市の学費補助の申請ダメもとで出したら申請通った
ことがあった。少し前にリーマンショックでリストラ
されたせいで一時的に収入激減していたときの
源泉徴収票が提出対象だった。
結果給食費全額無料　学期ごとに文具購入費として
数万円補助。修学旅行代休全額返還になって助かった。

あれ収入が戻っても最初に申請通ってると
再審査ざるのようで最後まで継続審査通りまくった。
絶対継続はスルーしてるだろ？と思った。

でも大学の審査は通らんかったわ。
小中学の給食費や修学旅行市から出してもらえてる
くらい貧乏認定されてるのに大学が通らねー
とか世の中おかしいわな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/10(木) 18:05:49.22

収入がそれなりにあるんだったら、なんで教育費を確保してないんだよ？
うちも二人大学生だが、ほぼ貯金は横ばいくらいでキープできてるぞ。
来年一人就職だから、その分は増えていく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/11(金) 13:05:58.87

両親とも偏差値５０もない高校卒の親なんで
地元の商業高校から就職を予定していたから
大学費用なんか貯めてなかった。
親と違って娘天才だったのが誤算。
電通大の入学金授業料ただになる奨学生の
試験パスしていたのに
前期で電通大落ちて地方の国立に後期受かり
下宿する事になったのも誤算。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/11(金) 13:12:06.84

下の子は親のスペック相当のため地元の工業高校から
この春就職した。スマホ代は自分で払ってもらってる。
他に2万円ママに献上してるようだが私には関係ない金
のため家計の足しにはなってない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/11(金) 13:14:10.94

>>78
電通大の入学金授業料ただになる奨学生の
試験パスしていたのに
前期で電通大落ちて

ここの下りが分からん。
合格もしてないのに、授業料免除もないだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/11(金) 13:21:11.34

>>80

いまでもあるかわからんが
夏のオープンキャンパス行ってわかったんだよ。
事前に試験して奨学生の確約貰うんだよ。
オール５の通知表持ってくとまず受かるって
オープンキャンパスの時聞いた。
条件は学校の行事に積極的に参加すること
くらいしか無かった。
あとは普通に一般で受けて合格すれば奨学生だった。
もちろんアドバンテージはないからセンターで
やらかすと終わり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/11(金) 13:24:14.98

今はみつからないからないかもな

当時あったソース

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13163997198?fr=sc_scdd&__ysp=VUVDIOWlqOWtpumHkSDlhY3pmaQ%3D

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/11(金) 13:42:39.72

>>82
なるほど。それは残念だったね。
うちの娘は地元国立の医学部の地域枠（共通テストありの推薦入試）で合格したから、
そんな感じなのかなと思っていたが、そういうのがあるんだねぇ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 08:26:02.24

婆さんが高血圧だった
で、隔世遺伝か、俺も子供の頃から太ってるわけでもないのに高め
今はそこにメタボが加わり160
でもこのスレ見て160なんてまだまだトーシロであることを知り安心してるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 12:33:01.79

腎臓悪くするから、気をつけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 13:09:24.31

>>83

高二くらいまでは
河合模試偏差値６３
進研模試偏差値７０
だったので電通大や埼玉大はA判定だった。

本人が悪いんだけど私立高校の担任が
お前は東北大とか狙わなくていいから
とにかく3年の夏まで成績維持しろ
そうしたらもうそこからはそんなに落ちないから
とか言うからさあ。
3年の夏休みから冬休みまで完全ノー勉趣味三昧
しだして1月になってあわててセンターの問題集
やっつけでやってたのが敗因だった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 13:17:00.43

まあ家が貧乏なため
高校は私立の特進選抜で全額免除の特待生しか認めない
大学は国立大しか認めない
とキツい縛りをおしつけてしまったから
せめて大学大学院は好きなように過ごさでやるつもり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 13:32:54.27

それ俺んちか
高校は私立の特待生になったからよかったが、大学には特待生制度とかないだろうからな、国立は必須
しかも遠方で一人暮らしさせる余裕もないから、地元か近隣の国立のみというかなり高いハードルを設定せねばならぬ
すまん娘よ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 13:35:51.43

>>88

あなたなら私が命を投げうってでも娘を大学院を
卒業させてやりたい気持ちわかるでしょ？
地方国立になっちまったが学部内で成績トップ３らしい。
SとAだらけの成績表が送られてくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 17:13:53.92

7月から血圧不安定、循環器内科でいろいろ検査されて異常なしだけど症状変わらず
耳鳴りも耳鼻咽喉科で検査、異常なし
症状変わらず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 19:52:37.54

おれなんて１２６で高血圧指導されてるよ
血圧計を買えとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 20:30:36.68

文系なら、私学も公立もそんなに授業料かわらんやろ
理系はだいぶ違うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 21:16:11.44

関係ねえな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 21:21:15.33

いまさら学歴を話題にするとかちょっと分からない
死ぬ間際の回想ってやつ？スレチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/16(水) 23:13:52.08

>>91
それはやり過ぎ
昔は150で高血圧だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/17(木) 19:52:20.94

>>50
役所池
手帳もらえるやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/11/17(木) 20:06:02.91

>>74
それ結論は欧米人と日本人の死因が異なるからそれぞれのデータに基づいた項目の数値を参照すべし生活をするべし
だから俺は欧米人の基準データしらねー
あと将来の医療がどうにかしてくれる
でね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/07(水) 15:28:50.75

50だけど

通院バックれてる事妻にバレて激怒されて
この前通院してきた。

実は１１月から残業毎日命令　
休出可能な限り毎週命令
が出ていきなり金持ちになった。

なので１１月から昼飯代10000円は貰うようになった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/14(水) 07:16:18.99

>>40
キリンかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/17(土) 17:32:30.46

>>98
それ残業休出のストレスで通院打ち消されてね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/18(日) 07:57:53.72

118
78
65

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/18(日) 08:20:02.57

>>101
👍

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/18(日) 08:28:11.25

168
110
98

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/18(日) 21:34:40.47

>>103
まだ行けるけど
気をつける数字と思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/18(日) 21:42:23.20

外の冷気が
ヤヴァイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/25(日) 07:01:09.81

>>100

１１月１２月で休出６回
残業は2ヶ月計７０越えだがストレスない。
3ヶ月昼飯無しのストレスに比べたら屁でもなかったわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/25(日) 10:40:23.88

>>106
何かがオカシイ気がするぞ…
体にだけは気をつけてな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/25(日) 14:31:16.40

>>107

よく考えたら休出６回してるが
１０～１２月で有休６回使ってたわ。

土曜日休出
日曜日全国旅行支援使って宿泊
月曜日有休
の必勝パターン使いまくったからストレスないわなくだわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/26(月) 10:17:04.88

薬朝20mgと夜180mgです。だから今は120/88位です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/26(月) 12:58:30.47

そうなのよ。
薬を飲んでるから、そんなに高くないだけなんだよね。
原薬しなきゃ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/26(月) 19:46:02.70

わし朝の方が飲む量多いんやが医者によるんかのう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 13:00:01.65

血圧上９８下７０くらい。
心筋梗塞の治療で血圧下げる薬飲まされてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 13:01:22.55

98？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 15:25:05.47

元々血圧上１１０～１２０くらいなのに
血圧下げる薬飲まされてるから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 15:27:48.57

そんなこともあるの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 15:32:07.78

>>114
俺なんか下が98だぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 16:04:17.63

バイタルさがってます！
ってやつやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 18:21:52.26

>>115

主治医の話
心筋梗塞になって心臓の一部が壊死してる。
心臓に悪いから血圧下げる薬飲まされてます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 18:31:57.03

>>118
よく分からないけど一回心筋梗塞になったって事？
心臓の一部が壊死してても生きてる部分が頑張ってるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 18:52:47.87

>>119

2019年に心筋梗塞で死にかけた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 19:10:47.05

>>120
その頃の血圧が知りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 21:04:34.14

>>121

114に書いてありますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 21:44:06.78

ラーメン食べたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 21:58:17.93

>>122
それで心筋梗塞か……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/27(火) 22:51:15.76

>>123
食えよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/28(水) 06:22:21.64

この前ジャンガレで味噌ラーメン野菜１．５倍
アブラニンニク増し食ってしまったわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/28(水) 08:03:10.33

二郎のニンニクマシなんか食べたら180/130とかなりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/28(水) 08:49:43.28

マジでどれくらいが限界？
160 100以上？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/28(水) 11:21:47.42

>>128
200-1150くらい、や内科

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/31(土) 00:49:38.96

耳鳴りが酷い、血圧は昔の90/140を超えたり低かったり

昨年末年始に鼻血が出て、耳鼻科に行ったら血圧が高いと言われましたが
その数値は教えてくれませんでした。処方された薬で鼻血は止まったけど
耳鳴りは止まりません、飲酒喫煙は体調が悪くなるまで止めるつもりはありません

もしかしたらスレ違いかもしれません、このスレにイケよと思うのなら教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/12/31(土) 02:02:46.98

>>130
その前に死ぬよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/02(月) 10:32:24.46

平均で150 110くらいで医者にダイエットしたら必ず下がるからと薬処方されて半年で9キロ痩せたのに薬飲み始めた頃からほとんど下がってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/02(月) 16:14:01.54

>>132
ダイエット薬？
俺も欲しい処方してくれないかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/02(月) 20:01:13.27

降圧薬だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/03(火) 05:18:39.91

>>132
俺175の65で三十代なんだが
170 120位なんだよな
まだ原因わからんし人生オワタ＼(^o^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/03(火) 05:19:09.70

ごめん五十代の板だった…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/03(火) 17:29:36.38

>>132
薬弱いんじゃないか
半年もそのまま経過みるような医者なら病院変えたほうがいいんじゃないか

俺はそう思うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/03(火) 17:31:45.17

>>135
悪性高血圧になりかけだな
専門医にかかってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/04(水) 05:54:48.61

>>138
一年くらい通ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/12(木) 13:01:36.85

社食のラーメン汁まで一滴残らず飲んじまった。
妻には内緒だぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/13(金) 13:03:35.55

社食おろし豚カツ食っちまった。
日曜日にかつやのカツ丼食ったばかりなのに。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/13(金) 16:11:35.52

>>141
トンカツくらい問題ないっしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/18(水) 19:03:43.85

長年高血圧に悩んでたが、減塩したら劇的に下がった。
降圧剤を減らして行こう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/19(木) 01:16:03.78

>>131
まだ生きてるよｗ

>>136
健康板に移動しようか？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/23(月) 23:01:28.55

筋トレした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/26(木) 05:37:18.77

ハイッ！ハイっ！ハイハイハイ！
脳卒中心筋梗塞！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/28(土) 21:00:45.46

134
78
76

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/02/09(木) 11:02:03.12

126
81
減塩効果かな。
段々薬を減らしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/03/07(火) 01:22:14.01

お薬を処方され降圧剤飲んでるのに高血圧で死ぬかも知れん者たちのスレッドにスレタイを変えた方がいいと思う
降圧剤を飲みながら高血圧を語るとか意味不明

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/19(金) 17:09:46.71

酒で高血圧／(^o^)＼

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/26(金) 14:43:19.86

毎回病院で１４５　７８くらいになるけど何も言われない
歩いて病院に着いてすぐ測るんだけど脈は９０くらいのまま
せめて６０台に落ち着いてから測れば良いのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/07(水) 05:56:59.93

血流が悪くなると言われる油脂類（バター、マーガリン）や魚介干物（ソーセージ、かまぼこなど加工食品）などは耳鳴りを悪化させるものとされています。同様に、アルコール、カフェイン、香辛料、塩分も可能であれば控えたほうがいいでしょう。

https://i.imgur.com/rvg4823.jpg
カニエビたちで耳がｷｰﾝしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/07(水) 09:29:40.52

高血圧が治った
努力と時間だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/07(水) 11:15:08.13

高血圧はともかく早く下げる事
減塩や薬
長期高血圧だダメージ受けて動脈硬化は治らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/07(水) 11:38:53.51

125 85 71

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/07(水) 18:05:32.32

血液検査は良いけど血圧はちょっと高いんだよなぁ
散歩でもすれば良いの？
家の掃除して息が上がってるｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/07(水) 18:36:15.71

掃除で息が上がるのは運動不足かもね
1時間ウォーキング

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/07(水) 19:19:47.21

>>156
体重、酒、塩分取りすぎが何かあれば減らして

https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1686088959/4
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1686088959/5

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/08(木) 06:19:30.00

これらの食品を食べない
ポテチも
https://honkawa2.ｓakura.ne.jp/2172.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/08(木) 09:06:57.49

高血圧は、同時に複数の方法を使って下げる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/08(木) 12:29:41.28

高血圧でおこる主な病気　自覚症状が無くサイレントキラーと呼ばれます

①脳血管障害
高血圧症になると、脳血管が壊死する脳出血をはじめ、いわゆる脳軟化である脳梗塞、脳底部の動脈瘤の病気、くも膜下出血などをひきおこしやすくなります。

②心臓病
心肥大や冠状動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などの危険な病気をおこしやすくなります。

③腎臓病
高血圧が長期化すると、腎臓障害を併発しやすくなります。
人工透析が必要になると大変です。

④動脈硬化
高血圧は血管の老化をすすめ、動脈硬化をもたらします。戻らなくなります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/13(火) 20:52:35.23

スーパーの半額弁当とか半額総菜ばっかり食ってるから血圧上がる一方だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/13(火) 23:09:56.26

血圧計ってどこが良いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/15(木) 16:34:02.91

朝の血圧測定は起床後1時間以内で排尿を済ませた後で、服薬や朝食より前に座位で
体の力を抜いて1～2分間安静後

追加するなら、血圧が上がる昼過ぎとか、夕方から夜にかけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/16(金) 23:31:44.20

にわか高血圧っていうのもあると思う
高血圧が上140　下90　だったら今は標準なんだけど
何故か高血の範囲がﾏｲﾅｽ１０になってしまった

これな、高血圧症感j者を増やしてお薬で儲けたい輩の仕業だと思ってる

まず、>>1614さんでいいや、
何故、高血圧症の数値を上140　⇒　130
　　　　　　　　　　　　　　　下 90　⇒　 80 になったの？？

たった10高いだけで高血圧症と診断し医師と薬剤師の癒着があり
医療関係者やサプリ会社が儲かるからそうしたのではないですか？？

140/90 の数値であなたの言う病気は発症すると考えますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/16(金) 23:33:08.89

にわか高血圧っていうのもあると思う
高血圧が上140　下90　だったら今は標準なんだけど
何故か高血の範囲がﾏｲﾅｽ１０になってしまった

これな、高血圧症感j者を増やしてお薬で儲けたい輩の仕業だと思ってる

まず、>>161さんでいいや、
何故、高血圧症の数値を上140　⇒　130
　　　　　　　　　　　　　　　下 90　⇒　 80 になったの？？

たった10高いだけで高血圧症と診断し医師と薬剤師の癒着があり
医療関係者やサプリ会社が儲かるからそうしたのではないですか？？

140/90 の数値であなたの言う病気は発症すると考えますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/17(土) 05:35:48.03

そんなギリなら、まず生活改善

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/23(金) 09:12:27.60

高血圧って動脈硬化によるものだとすれば、不可逆なわけで、治る訳が無い。
年齢を巻き戻せないのと同じだ。肉体の老化によって生じる病気が不治なのも
こうした理由であろう。脳みそに蓄積されつつあるベータアミロイドを考えたら、
高血圧で寿命にリミットをかけてくれる事に感謝する日も来るぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/23(金) 09:48:14.65

逆だろ
高血圧だから動脈硬化になる
大概が、生活習慣病が原因
直せば治るが下は少し高いかもね
高血圧期間と年齢でも治癒が左右する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/23(金) 11:19:46.48

https://serai.jp/health/1019237
砂糖は体内でブドウ糖と果糖に分かれ、十二指腸から吸収される。
果糖は、十二指腸と腎臓の尿細管に作用して、塩素とナトリウムの吸収・再吸収を増加させ浸透圧を上昇させるというのが一つ。
さらに、果糖には交感神経を興奮させ、血圧を上げるホルモンの分泌を促す。こうして慢性的な高血圧になるという。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/23(金) 11:58:27.45

循環器（心血管）疾患は先進国における早期死亡原因の第1位であり、高血圧はそのリスク因子として重要。

現在、血圧を下げるために減塩が推奨されているが、食塩（ナトリウム）の摂取量を減らすことで、糖尿病患者における心血管疾患や全死因死亡率の増加、うっ血性心不全の患者における入院および死亡率の増加など、健康にとって良くない事につながることを示唆する報告がいくつかあるショック！
（1日の食塩摂取量が3g未満では健康上問題で、3～6gは必要だとも言われている）

そして、基礎実験や調査研究あるいは臨床研究から、砂糖に含まれている（果糖（フルクトース））が高血圧の重要な要因であることが分かってきている。
また、砂糖（果糖）が多様なメカニズムにおいて心血管疾患の要因であるというエビデンスもある。

果糖としては果物由来のものではなく、甘味料として使用される異性化糖（果糖ブドウ糖液糖）に注意が必要だと筆者らは指摘している注意

加工食品などに添加されている糖からのエネルギー量が、1日に摂取する総エネルギー量の25%以上を占める人は、10%未満の人に比べて心血管疾患のリスクが3倍も高く、さらに、果糖の摂取量が1日74g以上だと血圧が140/90mmHg以上となるリスクが30%高まり、160/100mmHg以上となるリスクは77%も高くなるという

WHOは果糖についての具体的な提言を行っていないが、以下のように勧めている

「私たちの健康のためには、加工食品などに添加されている砂糖は、総摂取カロリーの10％以下（より健康を目指すには5 ％以下）にする必要がある。それは、1日2,000kcalのエネルギーを摂取する場合、摂取目安量はせいぜい30～60g程度である。」

そして最後に、筆者らは以下のように述べている
「果糖摂取量が多くなると血中脂質のバランスが悪化し、空腹時血糖も上昇し、メタボリックシンドロームのリスクは2倍になる。いくつかの食事ガイドラインは添加の砂糖摂取について勧告しているが十分ではなく、果糖に着目して基準を示しているものはない。しかし、はっきり示すべき時がきている。」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/23(金) 11:59:52.62

このレビューに紹介されている「果糖（フルクトース）によって引き起こされる高血圧の流れ」は、以下の図のように紹介されています。
2016061407

（OpenHeart　2014;1:e000167.参照）

異性化糖（果糖ブドウ糖液糖）は砂糖よりも扱いやすいため、清涼飲料水や菓子類、調味料など様々な加工食品に利用されていますコカ・コーラプッチンプリンアイス
製造上のメリットはあっても、私たちの体へのメリットないですね…きっとあせる

また、異性化糖を避けるために合成甘味料（人工甘味料）を使用した「0kcal（低エネルギー）」の飲料や菓子類を摂取されている方も多いかと思いますが、合成甘味料にも注意が必要です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/23(金) 17:03:02.20

Amazonのタイムセールで充実野菜理想のトマトが1本当り80円だったから試しにまとめ買いして
200ml紙パックのトマトジュースを毎朝1本3ヶ月続けたら160/110前後だったのが120/90前後で安定してる
充実野菜朱衣にんじんミックスの方が高血圧にはいいみたいだけど
コレステロールにも効果があるトマトジュースにした
GABAが合うタイプの高血圧だとトマトジュースは噂通り効果がすぐ出るな
Amazonで30本入りの伊藤園理想のトマト、カゴメトマトジュース、デルモンテSOLANOトマトジュースでその時タイムセールで安いやつをまとめ買いして続けてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/23(金) 19:12:29.16

おめでたいやつだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/23(金) 20:05:13.32

トマトはGABAが豊富でジュースにするとコップ一杯30～100mgくらい入ってる
GABAはノルアドレナリンの分泌を抑えるから高めの血圧が下がるのはガチ
下がらん場合は何らかの病気が疑われて精密検査コース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/23(金) 20:11:28.63

あと理想のトマトはGABAは多いけど糖質も多いから俺はカゴメ派

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/23(金) 20:52:13.86

そんなで治ったら医者はいらねーわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/24(土) 00:37:11.46

誰も高血圧が治るなんて言ってないじゃん
GABAの作用で血圧が高い人の血圧が下がると言ってるんだよ
対処療法と原因療法の違いもわからないのかよ頭悪いな

交感神経末端でノルアドレナリンが血管を収縮させて血圧が上昇するのを
GABAがノルアドレナリンの分泌を抑制するから血圧の上昇が緩和される
血圧をさげるエビデンスが豊富だからチョコだの乳酸飲料だの取り合えずGABAを入れてりゃ簡単に血圧ケアで機能性表示食品が取れるんだよ

緩和されるだけだから肥満、喫煙、塩分のとりすぎ、運動不足等々が原因で高血圧なら
高血圧の原因を取り除かなければGABAの継続摂取を止めたらすぐに元の高血圧に戻る

だから治るんじゃなくて下げるだけで対処療法でしかないし
普通の高血圧の人はトマトジュースなり何なりで血圧を緩和しながら原因の改善に取り組むんだよ
普通じゃない人だけが医者いらねーわとか腐してるだけで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/24(土) 03:14:22.70

本当に血圧高いならGABAとかトマトジュースとか言ってないで素直に降圧剤飲めばいいのに
本態性高血圧なんか原因分からないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/24(土) 05:45:18.83

原因は生活習慣だよ
特殊なケースを除いて
だから生活習慣を正すしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/24(土) 16:29:26.16

本当に血圧が高いなら副作用リスクを抱えてまで降圧剤を飲みたくないじゃん
俺なら選択肢が降圧剤しかない医者をかかりつけにしたくないけどな
毎朝クリニックに並んで薬を貰うだけの老後は嫌だから

根本的な話をすると降圧剤は高血圧の治療薬じゃなくて、高血圧によって起こる動脈硬化の予防薬なのよ
予防薬でしかないから生活習慣を改善しない限りは飲み続けることになるし、飲み続けないように生活習慣を改善する努力が必要になる
だから素直に飲むものじゃないんだよね降圧剤は

これが理解できない人には生活習慣の改善のひとつとして手軽にGABAが摂取できるトマトジュースを毎日飲む人がいる理由は一生解らないと思うし
解らないから素直に降圧剤を飲み続けるしかない人生になるんだよ
本当に血圧が高い人ほど補助を降圧剤から変えたいわけだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/24(土) 16:31:35.34

GABAで下がらん場合は何らかの病気が疑われて精密検査コースってので察せるもんだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/27(火) 11:52:24.99

一日何歩歩いてる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/27(火) 12:32:46.60

推奨毎日8000歩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/28(水) 00:08:49.43

コロナ在宅勤務になってから全くと言っていいほど歩かない日が増えた。
たまに歩くと、家の中でも、それこそ畳の境界で躓くようになった。よく躓くんだな、これが。
下半身は慢性的に浮腫んでいるし、顔色も何だか土色に近い。
体力付けようと500mLのエナジードリンクを毎食飲んでいるが、効いているのか分からない。
降圧剤も効いているのか分からない。とにかく疲れやすい。もう歩きたくない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/28(水) 06:11:56.71

変なの飲むな
食事コントロールしろ
歩いて運動しろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/30(金) 06:10:17.21

まず、アルコール止めるところからだよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/30(金) 08:12:44.11

雨の日は足踏み
一階で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/30(金) 13:43:26.84

スロースクワットがいいと思うけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/30(金) 13:58:12.95

カフェインの作用
・交感神経の活性化
・アデノシン受容体の拮抗作用
・副腎髄質への直接作用
・ノルアドレナリンの放出作用
・レニン・アンジオテンシン系の活性化

ざっとこんなもんか、全部血圧を高める効果だな
高血圧で運動が落ちてるのに、体力を付けたいからとカフェイン系のエナドリを毎食500ml飲むとか
浅学が滲み出てるただのバカじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/30(金) 15:18:45.83

だから、そもそも何かを増やしてドウコウしようとするのが誤り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/30(金) 15:20:46.28

いいと思うだとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/30(金) 15:49:55.59

体に入れすぎて圧が高いなら
入れるのを減らせばいいじゃない（水は除く）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/30(金) 15:55:38.90

体重に関してはそうだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/30(金) 15:55:53.73

メタボも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/02(日) 06:56:53.25

毎日散歩が良いと分かっていてもなかなか行動できない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/02(日) 07:21:28.63

最悪足踏み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/02(日) 09:54:17.86

アルコールを止めて、72%高カカオチョコレートと無塩のミックスナッツをおやつに食べ、
朝はHMBプロテインと無塩のトマトジュースとMCTオイル。
あとは週２回の筋トレで体は30代の時と変わらない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/02(日) 11:32:06.79

そう思うだけだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/02(日) 14:42:34.81

アルコールを止めて、無塩のトマトジュースを飲む。
青魚の刺し身を食べる。
おやつにナッツを食べる。