>>836
RDAの何倍も摂るようなことを長年続けるとリスクがあるかもって話だから、
適量ならさほど心配することはないだろ
気になるなら１週間に１度だけ摂るとか
Ｂ１２は数年は欠乏症状が出ないほど体内に貯蔵されてるから

もし酒を飲んでるなら断酒が何より効果的
アルコールより強力な発がん物質はそうそうない
煙草よりも発がんリスク高いから

そうでないならできることは食生活に気を付けることだな
尚、Ｂ１２と葉酸の摂取によってホモシステイン値が下がるから、心血管疾患を
防ぐ効果が期待されていたが、今では完全否定されてる
以下ソース
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28816346/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32800386/