0672ビタミン774mg (ワッチョイ 97e7-8dHF [240f:6e:c5f2:1:*])垢版 | 大砲2024/04/11(木) 01:38:50.08ID:v419jxdl0 飲む回数を2回に減らしてタイミングも食後に変えるとかかね 夜眠れないなら、夜は飲まないで主食抜き(もしくは控えめ)の食事にすれば良いと思う 糖質を減らしてる分、タンパク質と脂質をちょい足ししたほうがいいかもね