書くけど長文ウゼェとかなるやつやん

俺の場合は精液検査等々の結果ミネラル欠乏、特に銅が不足してて原因が亜鉛サプリの飲みすぎ
当時飲んでたのはMVMと亜鉛6mg配合の活力系サプリ
亜鉛は摂りすぎると銅の吸収率が落ちて、銅を摂りすぎると亜鉛の吸収力が落ちる関係
亜鉛と銅の拮抗が乱れると造精能力が落ちるから亜鉛の摂りすぎは止めろと
ついでに亜鉛で造精能力が低下する論文はあっても向上する論文はないことも教えられた

あとは射精出来る精子になるまで72日かかるから3ヶ月後に向けて食事やサプリメントをどうしていくかみたいな亜鉛に関係ない話ばかりだな
サプリメントだけ話すとコエンザイムQ10を続けて6ヶ月で精液量が1.5倍、健康な精子が3倍まで改善した