白胡麻の擦ったのを毎日大さじ２杯程です。期間は知らず知らずなので定かではないですが半年前からかな？ 練り胡麻でも良いと思います。抜け毛や白髪は減り、黒髪艶々です。更年期中でこの状態なので女性の方にはお勧めです。