【おやつ】体にいい間食【おかし】
ピーナッツ、アーモンド、小魚、干レーズン
がマイフェイバリット 素焼きアーモンド。
某スウパーPBの120g298円を1ヶ月ほど試してたけど、
1日数十グラム食ってカロリーオーバーで太るかと思ったら
1キロ減った上に、深いグッタリが少しマシになってきた。
というわけで、NOWのアーモンドまとめ買いしました。
時々アーモンドぽりぽり食ってたら、チロシンを補い続けるような感じかも。
低GIで低血糖も防ぎつつ、最近また下がっちゃった行動量も回復に向かっています。 レーズン(干しぶどう)
干しレーズン(干し干しぶどう) わろうたw
私は小魚とアーモンドがミックスしたやつがいい
酒のつまみにすると二日酔いもないし、
胃腸の調子悪いときたべると、胃腸が元気になる。
あとはカリカリウメ
あと昔の人がよく食べてた、干し芋!(100円ショップが安い 確かに、小魚アーモンドは身体に良いでしょうね。
良質なタンパク源。ミネラルも摂れる。最近トライアルで買ってみました。
カリ梅も干しイモも好きなんですが、中国産というのが少し気になります; ピーナッツとアーモンドとポン米を水飴で固めたやつ
亀田の柿の種
都こんぶ
どら焼き
デーツ、チック・ピィ、かぼちゃの種、クコの実、ホワイトマルベリー 製菓用に買ってる生アーモンドを5分ぐらい炒って食べてる
昨日の夜食は 野菜チップス、黒砂糖、アーモンド、カスピ海ヨーグルトだった サウザーの煮付け
サウザーのムニエル
サウザーの塩焼き
サウザーのゴマ和え
サウザーの茶碗蒸し アーモンドとかは、炒ってあるのがほとんどだと思うけど、古いのは酸化していて体に良くないと思う。
生アーモンドは、菌のリスクあるし。
生アーモンドを一晩水につけて、皮剥いて食べると美味い。 小魚アーモンド
ピーナッツ
これ最近食べ始めて停滞気味だった体重がいっきに下がり始めた。
カロリー的には普通にオーバーなのに。
人間機械論はアテにならんなぁ・・・・。 >>34
> カロリー的には普通にオーバーなのに。
ケーキ1個分の小魚とピーナッツは食えんだろ普通。カロリー計算しなおすべきだよ。
あと、種類は消化悪いこともあるんで、未消化のまま出ているのかもね。う●こにピーナッツ混じってない?
表示の たんぱく質と脂質の比率を見て買います。
たとえば 一つで
たんぱく質1g 脂質5g よりは
たんぱく質1g 脂質2g を買う。
クリむいちゃいました、がもっとも脂質が少ない
チョコレートなら フジヤのハートチョコが2倍で よいと思う。
たんぱく質0.2g 脂質1g だと5倍で最悪。と思っています。
>>35
>ケーキ1個分の小魚とピーナッツは食えんだろ普通。
どこがどう食えないのか意味不明です。
どの程度の大きさを想定してるのか分からん。 >>36
20年前に読んだダイエットメソッドとハーレクインを混ぜたアメリカの小説みたいなので
ダイエットを手助けしてくれる医者が、もし甘い物を食べたくなったら
カロリーよりも比率を見るようにって主人公に指導してたのを思い出した。
当時の日本のお菓子パッケージは細かく成分表示がなかったから役立てられずに忘れてたよ。 大豆だよ大豆。これ最強。
節分の豆、ウマー!!
でも終わったら、類似品、売って無かったり
値段が倍くらいしたりして、がっくり。 きなこ(大豆タンパク イソフラボン)
自作寒天ゼリー(食物繊維 )
黒ゴマ 白ゴマ(セサミン) 我慢してストレス溜める方が良くない!
とか思っちゃうんだけど
でもスナック菓子食った後に罪悪感湧く ドライフルーツって、糖質の塊だし、たいして栄養無いし、極限まで酸化しきってるし、実は体によくないと思う >>57
栄養はあるでしょ。
もとは果物で、それが濃縮されてるんだから。
カリウムとか、β-カロテンとか。
食品そのものの抗酸化力を測る指標「ORAC」でも、
レーズン・プルーン・クランベリーは高い数値が出ている。
ただ、確かに糖質は凄いから、総合的に考えるとそれほど健康的だとは思わない。 健康的なのは 生の果物>>>ドライフルーツで、ただイチジクとかプルーンとか旬の時期が限られてる果物の栄養をとるにはドライフルーツが良いって感じ? 保存食だよね
生で食べた方がいいよなあ
季節の果物うめーし テレビでやったからあっという間に売り切れたじゃねーかよくるみ
あんなにいっぱいあったのに買いだめしときゃよかった 冷蔵庫に常に1キロ入れてるから自分はまだ大丈夫だけど、二週間もすればみんな飽きるから買えるようになるよ こんにゃくなら、たくさん食べても問題ないんじゃないかな?
夜、寝る前でも そうですね。
やはり、お菓子は能登でしょうね。
揚げ浜総本舗のお菓子ほどおいしいものはありません。
どら焼きも最高です。
全て手作りでNHKのテレビにもでています。
ただ、甘いだけのとらやとは違います。
日本最古の揚げ浜式を使っています。
藻塩式などのあやしいしおではありません。
最近のは戦後貧乏な方が砂糖が高級と勘違いしただけ。
今は塩の時代です。
能登の野菜もそろってますし。
百貨店にも引っ張りダコです。
http://www.agehama.com/ageshio/html/ 健康志向の強い駄菓子とか即席スープとかドリンクほど
人口甘味料や化学調味料がてんこもりだよね
エナジードリンクに砂糖入れないで欲しいな
果物か蜂蜜かオリゴ糖でいいじゃん ダ○ソーのドライトマト前はめちゃめちゃおいしかったのに
今のは、甘くなりすぎてて残念だ… 煎り大豆
国産添加物無し選んでもおいしく腹持ちがよく
体や頭に良い影響がある成分も色々ある
余計な塩分、トランス脂肪酸等回避は当然だな
プリン体がちょっと弱点ではあるが非常識な量食べなければいい TOSAYA(土佐屋商店)の「たべるヘルシー小魚」
無塩添加だから塩分の摂り過ぎの心配もない ミューズリーやオートミールと蜂蜜を混ぜてオーブンで焼いて簡単シリアルバーを作る
ナッツ系を砕いて入れるとなお栄養価高くなる
焼くのが面倒な場合は冷蔵庫で冷やして固めるだけでOK >>21
>>22
果物やドライフルーツは糖分お高めでしょ クルミとかナッツ類は量のわりにお高いのよね
黒ごまもそう 市田柿、干しいも間食にオススメ。
糖分多いから食べすぎに注意ね。 果糖はそんなに気にする必要ないんじゃないかな
そりゃ柿を2、30個一気喰いするなら別だけど・・・ 間食事態止めてみた。
三日で一kg痩せた。後、もう少し。 やりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci
この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです
掻い摘んで説明すると
・創価学会は、町内会や老人会、PTA、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
90年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた
・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった
・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった
・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった
・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた(防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官)
※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る
・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った
つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕
詳細は下記スレをご覧下さい
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/ あんなに間食止めてるのになんで今日は変わらないんだろう。 棗
糖質多いけど中国だと棗を1日3-5個食べただけで不老不死になれると言われてる (6 lゝ、_ .ノ ヽ、__ノ |!/
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\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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http://twitter.com/ibuki_air
09058644384 じゃこ天絶対良いと思うんだけど、コンビニで売ってくれないかな?