【玄米】１人暮らしと健康を考える【青汁】
みなさんはじめまして。おたかちゃんです。
今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです。
朝食は食べません。玄米、１日２食の甲田式をやっていたんですが、
ここ数ヶ月間食が増えました。少食が健康の原点なのに。
さつまいもを食べて繊維をとっても食べ過ぎてしまいます。 金無くなれば自然と小食になる。
月１０万円の生活費だけ残して、
あと全部ハリケーンに寄付する 半額の菓子パンとかだから金額もたかが知れてるどうしよう。
食っても食っても腹がいっぱいにならない
食べ過ぎで悩んでいる方いませんか？ あたしもかしぱん大好きで前は主食菓子パンってくらいでしたよー(^^;;でもさすがにャバイと思って最近普通の食事にもどしました。一人暮らしだと好きなものばかり食べちゃいますよね(つд｀)どれくらい太ったの？ それが身長１７０ｃｍ４８ｋ
痩せているんだよね。３５００キロカロリーとってるのに太らない、太れない。
消化吸収能力低いのかな？４さんも主食は菓子パンでしたか、あー食べ過ぎてしまう。
１日２食の玄米甲田式に戻したいのに、甘いものやめたい。１人暮らし始めてからだよ
こんな悩みは。 一日に菓子パン二個とかだけで過ごしていたので体には悪かったけど体重はなんとかキープしてましたよー。痩せてるし消費できてるから多少菓子パン食べても大丈夫と思ぅー レスありがとう。菓子パン３.４個くってカロリーオーバーだし
最初に書いてるとおりだけどどうしよー 太ってないみたいだけど、太るのがいやなんですかぁ？？ いやなんじゃなくて菓子パンばかり食べてて１人暮らししてるから健康上
どうかなと思って、たべすぎてしまうんだよねー >>9
菓子パンより餅でもくえよ。太れるかもしれない。 甘党ですか？習慣になって甘いのが食べたいならフルーツに変えてみたり量をすこしづつ減らしてみるのは？あたしからしたら菓子パン食べれるのうらやましいけどな(o´υ｀o） スーパーの菓子パン賞味期限近いと半額だからそれでつい買いすぎて食べ過ぎてしまう。
パン大好きなのですごい気持ちわかる……パン屋の前遠った日にはまとめ買いよね…なるべくパンｺｰﾅｰにいかない、見ないようにする!!ってのは？？ >>13 見ないようにしてるんだけどあまーい誘惑に・・・
>>14 食べ過ぎてしまうことに悩んでるのに ひとり暮らしをはじめたばかりで多分さみしいんだよ。
精神的に不安定になると甘いものを欲するようになります。
誰か気の合う人と楽しく食事する機会を増やしてみてください！
>>17
レスありがと。
精神的に不安定になるとあまいものがほしくなるのか。
食べても吸収しないからってだいじょうぶと過信してると、ある日突然ガタガタになるぞ。
「テレビ・チャンピオン／大食い選手権」で歴代のチャンプたちの今を見ると、
体重は変わらない感じだが、実年齢よりかなり老け込んだ感じ。顔色悪いし、肌なんかざらざら。
過食は禁物だよ。 みんな俺の悩みに答えてくれてありがとう。
他にアドバイスありますか もしかしてマクロビオティックしてらっしゃいますか？ 以前してましたが、今は上で説明しているような状態になってしまいました。 私もそのような感じです。トピズレすいませんがマクロビオティックの情報とか、サイトや仲間を探してたんです('∀`) みなさんはじめまして。おたかちゃんです。
今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです。
朝食は食べません。玄米、１日２食の甲田式をやっていたんですが、
ここ数ヶ月間食が増えました。少食が健康の原点なのに。
さつまいもを食べて繊維をとっても食べ過ぎてしまいます。 今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです 今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです 今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです。
朝食は食べません。玄米、１日２食の甲田式をやっていたんですが、
ここ数ヶ月間食が増えました。少食が健康の原点なのに。
さつまいもを食べて繊維をとっても食べ過ぎてしまいます。
おれ、今年一人暮らし始めたんだけど、毎日なに食べていいかわからない。
めんどくさいから菓子パン３個毎日くってるよ。バイトしてるんだけど。
帰ってきたらもう料理する気になれなくて鬱状態で時間が過ぎてまた仕事。
そんな毎日、健康にはこだわってるんだけど菓子パン食いすぎてしまうんだよな
一人暮らしは確かに適当になるよね。
弟が一人暮らししていた時は母が梅干しと青汁（粉末）を送ってた。
弟は毎日梅干しと牛乳で溶かした青汁摂取、さらにマルチビタミン
をかかさなかったら一回も病気していなかったようです。
自分も一人暮らしの時は青汁とマルチビタミンとアミノ酸とヨーグル
トを意識して摂取してました。風邪引かない体になりました。 おれ、今年一人暮らし始めたんだけど、毎日なに食べていいかわからない。
めんどくさいから菓子パン３個毎日くってるよ。バイトしてるんだけど。
帰ってきたらもう料理する気になれなくて鬱状態で時間が過ぎてまた仕事。
そんな毎日、朝食は食べません。玄米、１日２食の甲田式をやっていたんですが、
ここ数ヶ月やっていません。間食が増えました。少食が健康の原点なのに。
健康にはこだわってるんだけど菓子パン食いすぎてしまうんだよな
菓子パン食いすぎてしまうんだよ。体に悪いってわかってんだけど。
食べすぎを何とかしないと、、、。
甘い物引かれます。体に良くないという刷り込みがありますので
かわりに焼き芋、フランスパンに胡麻ペーストでしのいでいます。
夕食
玄米ご飯３１０ｋｃａｌ 豆腐半丁１３０ｋｃａｌ
納豆１パック１００ｋｃａｌ メープルメロンパン６３０ｋｃａｌ
フレンチロック４８０ｋｃａｌ ゴマ２０ｇ１２０ｋｃａｌ
青汁２０ｋｃａｌ
計１７９０
朝＋昼３３７０ｋｃａｌ
ヤバイ食いすぎた。っていうか腹いっぱいにならない。
毎日こんな感じです。夕食は体に気をつけて食ってるが
菓子パンも食ってしまう。どうしよう。 カロリー計算なんて、忘れてよい。人間の体は、机上の計算通りにはいかないからだ。
もしカロリー至上主義が正しいのなら、ご飯１膳に吸い物と漬け物程度で千日回峯行をやる僧侶の体力を説明できなくなる。
腹がへるというより、人といても一人でいても、
仕事してても、恋愛してても趣味に没頭してても
どっか間がもたなくてなんとなく食べたくてガマンできなくなり
食べてしまう。 そして激しく後悔。自己嫌悪。
ダメもとでスイマグと水を大量に飲んでふて寝。 一人暮らし、うらやましいです。
自分は母に玄米にしたいと説得しましたが、
他の家族のこともありそうそうできません。
断然健康には玄米のほうがいいんですが、やはり白米の地位の高さには適いません。
自分一人のときちょくちょく炊いて食べるしか無いですね。 なんのために一人暮らしなのか知りませんが、バイトしてみるとか。一人でいる時間が多いからむだに食べてしまうんですよね。
家に中では飲食しない。食べ物持ち込まない。冷蔵庫捨てるとか。そして、定食屋さんとか健康的なまかないのもらえるバイトするとか、、。
あとは、料理の上手な彼女と同棲、、。 一ヵ月分の食費を計算して
その分だけ買ってきて食う。
自分が余計なものを買わなければ家にいても大丈夫
これが一人暮らしクォリティ トマトジュース、玄米、青汁、黒酢、ビタミン、カプイソ、ジョギング、水泳
これで健康 玄米も実は体に悪いみたいなこと､どこかのスレに書いてあったけど?だれか詳細
キボーン >>74
そう言い切れるだけの明確な根拠とソースを述べよ。 これってどう思う？かなりうさんくさい気がするが。まあ業者だから白米かってもらいたいのかな。
http://www.fukuimai.com/sub80.htm まんざらでもない。玄米は胃に負担がかかるのは周知の沙汰。、玄米から白米にかえてみては？白米は何杯でも食べられる。玄米はよく噛んで時間をかけてたべることだ。 玄米の場合、できればどんな栽培方法をしたのかが重要…
例えば有機農法をした場合
どんな堆肥を入れたか！とか…
そうぢゃないと、糠は白米に悪い成分を浸透させない言わば服みたいな効果があるから…
そんな玄米を食うと… 日曜のあるあるでやってた玄米の炊き方
１ 玄米を洗う
２ ヨーグルトを入れて吸水させる
３ 普通に炊く
今やってみたけどメッチャうまいコレ。
ぜんぜん固くない。皮がはじけてるのが目で見てわかる。
ぷりぷりしてるし、甘みもたっぷり。
１食分に分けて冷凍しとく。これで毎食でも玄米食可能だ。 青汁って結局どのメーカーがいいんだ？メジャーなところではキューサイか、アサヒ緑健の大麦若葉あたりかな？誰かオススメ教えてくれ〜！ 新聞記事に影響され「アジの開き」を買ってきたが
玄米粉には合わずそのままです。
やはり白米の朝食にピッタリ。 青汁ならキューサイかファンケルの冷凍のがいいよ。原料はケールが良いよ。
粉末状の物でも、熱処理しないで遠赤外線で乾燥した物を選ぶ事。熱処理されてると
栄養のほとんどは死んでるからね、飲んでも意味ないよ。 >>84
「青汁三味」 1包3ｇ×60包を3000円で売っているよ ＞89
玄米は玄米だけで炊いて食べた方が体に良い。
50回位噛め。食事をゆっくり取ると同じ量食べても太りにくいぞ。
よく噛まないと消化不良起こす。
＞84
ここの青汁カナリウマイ。http://www.kuwaaojiru.com/
食事前に飲むと糖分を抑制するそうだ。
便通がよくなった。
ありがとう。
普通の炊飯器しかないから、カスピ海ヨーグルトで玄米たこうかな。 >>83
炊くのは炊飯器の玄米用とかで？
玄米炊ける炊飯器ないんで困ってます 白米に麦まぜて食べてる。
あと豆乳と納豆。
野菜不足だよね。 炊飯器に玄米モードがない場合は、玄米を手で強く研ぎ、表面にキズをつけて
水が中に浸透しやすいようにします。
更に、浸け置きの時間を２時間にすると、白米モードでも、美味しい玄米を炊くことができると書いてある。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/ 大麦若葉青汁に毎日骨太スキムの粉末をまぜて３００mlのバナジウム天然水に溶かして
飲んでいます。 6,7時間吸水させた上で1.4倍量程度の水を入れればうちの炊飯器でも
玄米炊ける 
