【玄米】１人暮らしと健康を考える【青汁】
みなさんはじめまして。おたかちゃんです。
今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです。
朝食は食べません。玄米、１日２食の甲田式をやっていたんですが、
ここ数ヶ月間食が増えました。少食が健康の原点なのに。
さつまいもを食べて繊維をとっても食べ過ぎてしまいます。 金無くなれば自然と小食になる。
月１０万円の生活費だけ残して、
あと全部ハリケーンに寄付する 半額の菓子パンとかだから金額もたかが知れてるどうしよう。
食っても食っても腹がいっぱいにならない
食べ過ぎで悩んでいる方いませんか？ あたしもかしぱん大好きで前は主食菓子パンってくらいでしたよー(^^;;でもさすがにャバイと思って最近普通の食事にもどしました。一人暮らしだと好きなものばかり食べちゃいますよね(つд｀)どれくらい太ったの？ それが身長１７０ｃｍ４８ｋ
痩せているんだよね。３５００キロカロリーとってるのに太らない、太れない。
消化吸収能力低いのかな？４さんも主食は菓子パンでしたか、あー食べ過ぎてしまう。
１日２食の玄米甲田式に戻したいのに、甘いものやめたい。１人暮らし始めてからだよ
こんな悩みは。 一日に菓子パン二個とかだけで過ごしていたので体には悪かったけど体重はなんとかキープしてましたよー。痩せてるし消費できてるから多少菓子パン食べても大丈夫と思ぅー レスありがとう。菓子パン３.４個くってカロリーオーバーだし
最初に書いてるとおりだけどどうしよー 太ってないみたいだけど、太るのがいやなんですかぁ？？ いやなんじゃなくて菓子パンばかり食べてて１人暮らししてるから健康上
どうかなと思って、たべすぎてしまうんだよねー >>9
菓子パンより餅でもくえよ。太れるかもしれない。 甘党ですか？習慣になって甘いのが食べたいならフルーツに変えてみたり量をすこしづつ減らしてみるのは？あたしからしたら菓子パン食べれるのうらやましいけどな(o´υ｀o） スーパーの菓子パン賞味期限近いと半額だからそれでつい買いすぎて食べ過ぎてしまう。
パン大好きなのですごい気持ちわかる……パン屋の前遠った日にはまとめ買いよね…なるべくパンｺｰﾅｰにいかない、見ないようにする!!ってのは？？ >>13 見ないようにしてるんだけどあまーい誘惑に・・・
>>14 食べ過ぎてしまうことに悩んでるのに ひとり暮らしをはじめたばかりで多分さみしいんだよ。
精神的に不安定になると甘いものを欲するようになります。
誰か気の合う人と楽しく食事する機会を増やしてみてください！
>>17
レスありがと。
精神的に不安定になるとあまいものがほしくなるのか。
食べても吸収しないからってだいじょうぶと過信してると、ある日突然ガタガタになるぞ。
「テレビ・チャンピオン／大食い選手権」で歴代のチャンプたちの今を見ると、
体重は変わらない感じだが、実年齢よりかなり老け込んだ感じ。顔色悪いし、肌なんかざらざら。
過食は禁物だよ。 みんな俺の悩みに答えてくれてありがとう。
他にアドバイスありますか もしかしてマクロビオティックしてらっしゃいますか？ 以前してましたが、今は上で説明しているような状態になってしまいました。 私もそのような感じです。トピズレすいませんがマクロビオティックの情報とか、サイトや仲間を探してたんです('∀`) みなさんはじめまして。おたかちゃんです。
今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです。
朝食は食べません。玄米、１日２食の甲田式をやっていたんですが、
ここ数ヶ月間食が増えました。少食が健康の原点なのに。
さつまいもを食べて繊維をとっても食べ過ぎてしまいます。 今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです 今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです 今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです。
朝食は食べません。玄米、１日２食の甲田式をやっていたんですが、
ここ数ヶ月間食が増えました。少食が健康の原点なのに。
さつまいもを食べて繊維をとっても食べ過ぎてしまいます。
おれ、今年一人暮らし始めたんだけど、毎日なに食べていいかわからない。
めんどくさいから菓子パン３個毎日くってるよ。バイトしてるんだけど。
帰ってきたらもう料理する気になれなくて鬱状態で時間が過ぎてまた仕事。
そんな毎日、健康にはこだわってるんだけど菓子パン食いすぎてしまうんだよな
一人暮らしは確かに適当になるよね。
弟が一人暮らししていた時は母が梅干しと青汁（粉末）を送ってた。
弟は毎日梅干しと牛乳で溶かした青汁摂取、さらにマルチビタミン
をかかさなかったら一回も病気していなかったようです。
自分も一人暮らしの時は青汁とマルチビタミンとアミノ酸とヨーグル
トを意識して摂取してました。風邪引かない体になりました。 おれ、今年一人暮らし始めたんだけど、毎日なに食べていいかわからない。
めんどくさいから菓子パン３個毎日くってるよ。バイトしてるんだけど。
帰ってきたらもう料理する気になれなくて鬱状態で時間が過ぎてまた仕事。
そんな毎日、朝食は食べません。玄米、１日２食の甲田式をやっていたんですが、
ここ数ヶ月やっていません。間食が増えました。少食が健康の原点なのに。
健康にはこだわってるんだけど菓子パン食いすぎてしまうんだよな
菓子パン食いすぎてしまうんだよ。体に悪いってわかってんだけど。
食べすぎを何とかしないと、、、。
甘い物引かれます。体に良くないという刷り込みがありますので
かわりに焼き芋、フランスパンに胡麻ペーストでしのいでいます。
夕食
玄米ご飯３１０ｋｃａｌ 豆腐半丁１３０ｋｃａｌ
納豆１パック１００ｋｃａｌ メープルメロンパン６３０ｋｃａｌ
フレンチロック４８０ｋｃａｌ ゴマ２０ｇ１２０ｋｃａｌ
青汁２０ｋｃａｌ
計１７９０
朝＋昼３３７０ｋｃａｌ
ヤバイ食いすぎた。っていうか腹いっぱいにならない。
毎日こんな感じです。夕食は体に気をつけて食ってるが
菓子パンも食ってしまう。どうしよう。 カロリー計算なんて、忘れてよい。人間の体は、机上の計算通りにはいかないからだ。
もしカロリー至上主義が正しいのなら、ご飯１膳に吸い物と漬け物程度で千日回峯行をやる僧侶の体力を説明できなくなる。
腹がへるというより、人といても一人でいても、
仕事してても、恋愛してても趣味に没頭してても
どっか間がもたなくてなんとなく食べたくてガマンできなくなり
食べてしまう。 そして激しく後悔。自己嫌悪。
ダメもとでスイマグと水を大量に飲んでふて寝。 一人暮らし、うらやましいです。
自分は母に玄米にしたいと説得しましたが、
他の家族のこともありそうそうできません。
断然健康には玄米のほうがいいんですが、やはり白米の地位の高さには適いません。
自分一人のときちょくちょく炊いて食べるしか無いですね。 なんのために一人暮らしなのか知りませんが、バイトしてみるとか。一人でいる時間が多いからむだに食べてしまうんですよね。
家に中では飲食しない。食べ物持ち込まない。冷蔵庫捨てるとか。そして、定食屋さんとか健康的なまかないのもらえるバイトするとか、、。
あとは、料理の上手な彼女と同棲、、。 一ヵ月分の食費を計算して
その分だけ買ってきて食う。
自分が余計なものを買わなければ家にいても大丈夫
これが一人暮らしクォリティ トマトジュース、玄米、青汁、黒酢、ビタミン、カプイソ、ジョギング、水泳
これで健康 玄米も実は体に悪いみたいなこと､どこかのスレに書いてあったけど?だれか詳細
キボーン >>74
そう言い切れるだけの明確な根拠とソースを述べよ。 これってどう思う？かなりうさんくさい気がするが。まあ業者だから白米かってもらいたいのかな。
http://www.fukuimai.com/sub80.htm まんざらでもない。玄米は胃に負担がかかるのは周知の沙汰。、玄米から白米にかえてみては？白米は何杯でも食べられる。玄米はよく噛んで時間をかけてたべることだ。 玄米の場合、できればどんな栽培方法をしたのかが重要…
例えば有機農法をした場合
どんな堆肥を入れたか！とか…
そうぢゃないと、糠は白米に悪い成分を浸透させない言わば服みたいな効果があるから…
そんな玄米を食うと… 日曜のあるあるでやってた玄米の炊き方
１ 玄米を洗う
２ ヨーグルトを入れて吸水させる
３ 普通に炊く
今やってみたけどメッチャうまいコレ。
ぜんぜん固くない。皮がはじけてるのが目で見てわかる。
ぷりぷりしてるし、甘みもたっぷり。
１食分に分けて冷凍しとく。これで毎食でも玄米食可能だ。 青汁って結局どのメーカーがいいんだ？メジャーなところではキューサイか、アサヒ緑健の大麦若葉あたりかな？誰かオススメ教えてくれ～！ 新聞記事に影響され「アジの開き」を買ってきたが
玄米粉には合わずそのままです。
やはり白米の朝食にピッタリ。 青汁ならキューサイかファンケルの冷凍のがいいよ。原料はケールが良いよ。
粉末状の物でも、熱処理しないで遠赤外線で乾燥した物を選ぶ事。熱処理されてると
栄養のほとんどは死んでるからね、飲んでも意味ないよ。 >>84
「青汁三味」 1包3ｇ×60包を3000円で売っているよ ＞89
玄米は玄米だけで炊いて食べた方が体に良い。
50回位噛め。食事をゆっくり取ると同じ量食べても太りにくいぞ。
よく噛まないと消化不良起こす。
＞84
ここの青汁カナリウマイ。http://www.kuwaaojiru.com/
食事前に飲むと糖分を抑制するそうだ。
便通がよくなった。
ありがとう。
普通の炊飯器しかないから、カスピ海ヨーグルトで玄米たこうかな。 >>83
炊くのは炊飯器の玄米用とかで？
玄米炊ける炊飯器ないんで困ってます 白米に麦まぜて食べてる。
あと豆乳と納豆。
野菜不足だよね。 炊飯器に玄米モードがない場合は、玄米を手で強く研ぎ、表面にキズをつけて
水が中に浸透しやすいようにします。
更に、浸け置きの時間を２時間にすると、白米モードでも、美味しい玄米を炊くことができると書いてある。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/ 大麦若葉青汁に毎日骨太スキムの粉末をまぜて３００mlのバナジウム天然水に溶かして
飲んでいます。 6,7時間吸水させた上で1.4倍量程度の水を入れればうちの炊飯器でも
玄米炊ける けっこう売ってないとこが多い。うちの周辺は大きいとこ３つくらい探してやっとリブレフラワー見つけた 玄米を普通の炊飯器で炊く場合、前夜から塩を一つまみ入れて漬けとくと
普通のご飯のように炊けます。 なぜだか解らない。 水多め６時間くらい漬けておいて玄米コースでも良いかんじ。 圧力鍋でも玄米炊けますよ！
食べる時にごましおかけると胃の負担が少なくなるらしい！ >>106さんそんなことないと思いますよ！
私は玄米の甘さが苦手であまり食べてないですが… >>106
普通の食事で玄米をプラスするだけならたぶん平気。
完全玄米菜食にするとヤバい。 >>106
それは迷信というか栄養補助食品メーカの陰ｂ（ｒｙ
玄米食べて体の調子が良くなったら続ければいいし
悪くなったら止めればいいだけのこと。
体質なんて個人差があるんだし
世間のデータを盲目的に信じて自分に押し付けることが一番危険。 業務スーパーで１kg580円の発芽玄米見つけて喜んで買って来た。
でもよく考えるとこれは安すぎ…産地もわからんし、なんだか心配なシロモノだ…。 俺も業務用スーパーの玄米買った！
あそこは何か不安だよなｗ 玄米は吸収率が悪く、
玄米自体に含まれる豊富なビタミン類が思った程吸収できない。
一緒に魚を食べても魚のカルシウムの吸収を疎外してしまう。
玄米を食べてる人は老けるのが早いと言われるのはそのせい。
中高年の女性はとくに、骨粗鬆症を促進させる事にもなるから
玄米を常食にするのは避けた方がいい。
どうしても食べたければ白米に混ぜて食べるべし。
玄米菜食教お得意の手を膝に置いて２００回噛めってか。
宗教じみた信念持った暇人でなければとても出来ないな。 理性信仰のフランス革命以後の先進国より健全だと思うが。 わけあって朝の一食しかまともな栄養取れる食事が出来ないから、玄米に切り替えようかと思ったけど
どうも玄米だから良いって訳でもないみたいね。。
今は白米で納豆ご飯と卵、サラダ大量って感じだったけど、このままで良いかな。 玄米の消化率気にするならリブレフラワー使いなよ！
言っとくけど業者じゃないからね。
気になる人だけ調べて良さそうだったら取り入れてみて。 >>123
バイブル商法乙
ttp://www.cigario.co.jp/book/index.html 玄米にはまると白米じゃ何かが物足りない。
実家に帰ったとき玄米が恋しくなるよ。 玄米は何か体にあわなくて麦飯
今はオートミールに落ち着いてる 玄米スレッドってここでok？
玄米をネットで買おうと思うんですが、
おすすめのところってあります？ 体に重要な栄養素をすべてそぎ落としてしまった白米より、
玄米の方がいいと思うのは当然でしょう。確かに玄米には白米に欠如している食物繊維や、
ビタミンＢ１をはじめとする様々な栄養素が多く含まれています。
でも、玄米には「フィチン酸が含まれている」という大きなデメリットがあります。
フィチン酸は体内の鉄やカルシウムと結合してこれら重要な栄養素を体外に排泄します。
貧血を始め、深刻な影響がでるので、特に妊娠中の女性や成長過程にある方にとって
玄米食は絶対タブーなのです。
白米にも、玄米にもデメリットがあります。
とすると、どちらがベター？答は簡単。玄米は、含んでいる物質に問題があるのだし、
白米は栄養素の不足に問題があるのだから、おいしい白米を食べて、
他の副食を摂ることでその不足を補うのがベストでしょう。
フィチン酸については様々な見解があるみたいだから、何を信じていいのか分からなくなってきたぜ
ミネラルの排出作用を認めている所もあれば、大したことは無いとするところもある すすんだアメリカではトランス脂肪だけでなく皮をとった白い穀物、特に砂糖、肥満と生活習慣病の原因として酷く攻撃されていますからね。
アメリカ！肥満と生活習慣病の原因、白パン・砂糖・乳脂肪を排撃！フィチン酸がミネラルを排出するという疑似科学・オカルトの注意書きなど無し！！
肥満、糖尿病、高血圧、心臓病が子どもの間に広がっていることをうけて、
2006年ニューヨーク市全域の学校で全乳販売を停止。医師、栄養士、学校の保健婦などはおおむね賛成している。
ロサンゼルス市は2000年にそうした。白いパンを追放したところも多い。全粒のパンに代わったのだ。
http://childabroad.blog.ocn.ne.jp/renew2/2006/02/post_2d22_1.html
http://www.supplenews.com/MT/archives/2006/03/post_533.html
それだけでなく、2009年までにアメリカのすべての公立小中学校で脂肪を抜いていない全乳と砂糖入り飲料が販売停止になることになった。
http://epole.exblog.jp/3567588/ http://www.gamenews.ne.jp/archives/2006/05/post_833.html
皮付き穀物が病気の予防にいいことがわかってきた。
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%88+%E7%A9%80%E7%89%A9
穀物の皮に含まれるフィチン酸IP6とイノシトールの研究も蓄積されてきた。
http://www.ip-6.jp/
アメリカ農務省 (2005年版のアメリカの食事指針に加わった事項)
訳文「食べる穀物の少なくとも半分は皮付きの穀物にすべきである。」
http://www.mypyramid.gov/pyramid/grains_amount.aspx
米国心臓協会（AHA：American Heart Association）
http://www.vege-fru.com/prov/a_report/0605/index.html の4 2006年の心臓病予防のための食事で皮付き穀物を推奨
菜食主義者は肥満、冠動脈疾患、高血圧、糖尿病、ある種の癌リスクが低い。
菜食者に”重要な栄養素を摂るために”全粒粉または未精製粉の製品を選択するか、栄養価を強化しよう。
http://health.nikkei.co.jp/hsn/memo.cfm?i=20041029hm000hm
米国対がん協会
全粒穀物の摂取を心がけ、赤味の肉類を控えよう。
http://www.metamedica.com/news2002/howto20.html >>132オアネット宅配の米は、愛情たっぷりでよかったよ
波動数値もすばぬけて桁違いに高かった
オススメ 波動数値(笑)
ttp://www.cp.cmc.osaka-u.ac.jp/~kikuchi/nisekagaku/nisekagaku_nyumon.html 玄米専門店がベスト。
俺は食べてないけど、知り合いが乳ガンになった人がいて、今、食べてる。
医者で見てもらったら、
ガンが小さくなってる。
玄米以外にも無農薬野菜、塩、味噌、砂糖、醤油等々。継続は力なり。
食品にはまだまだ悪質なごまかしが放置されている。その筆頭が健康食品である。
現に青汁の原料であるモロヘイヤやケールは、国産よりも中国からの輸入量のほうが圧倒的に多い。
それも、農薬がたっぷりと使われているものが輸入されてる可能性が高い。すでに食品衛生法の基準値を超える農薬の
クロルピリホスなどが何度も検出されており、厚生労働省が輸入検査を強化するという、検査命令を発した経緯があるほどだ。
しかし輸入品のモロヘイヤやケールを国産のアシタバなどとミックスして、まるで原料は100％国産かのように販売しても、現状では、
法的には何の問題もない。含有量40％以下ならば、原料の原産国を表示しなくてもよいからだ。
加工度が高いサプリメントや健康食品の表記は本当にごまかしやすい。
週刊現代 新春特別号
食品にはまだまだ悪質なごまかしが放置されている。その筆頭が健康食品である。
現に青汁の原料であるモロヘイヤやケールは、国産よりも中国からの輸入量のほうが圧倒的に多い。
それも、農薬がたっぷりと使われているものが輸入されてる可能性が高い。すでに食品衛生法の基準値を超える農薬の
クロルピリホスなどが何度も検出されており、厚生労働省が輸入検査を強化するという、検査命令を発した経緯があるほどだ。
しかし輸入品のモロヘイヤやケールを国産のアシタバなどとミックスして、まるで原料は100％国産かのように販売しても、現状では、
法的には何の問題もない。含有量40％以下ならば、原料の原産国を表示しなくてもよいからだ。
加工度が高いサプリメントや健康食品の表記は本当にごまかしやすい。
週刊現代 新春特別号 忙しくて食べないとかコンビニ食とかお菓子で暮らしてたら体調ほんと悪くなった。不健康なやせ方してみんなに心配されるし食欲もでない
今日久々に玄米ご飯に納豆にサラダを30分ぐらいで味わって食べたらほんっとにうまいと思った
体が求めてたってわかった 俺便通が悪いうえに痔瘻なんだよ。玄米便は固くて長いでしょう。うんこするとき痛すぎ http://代書屋.com/ に人気の商品満載です >>50
パンよりソーセイジのがいいですよ
１００円で１０個入りのとかあります 玄米ってかなり最悪だよな 高校の初期まで強制的に親に食べさせられてさ 栄養悪くて身長のびなかったよ 美味しくないから少ししか 食べない つまり栄養が白米食べてる普通の子供より悪かった 身長低いと彼女出来ないよね 僕は165しかありません 175とかある人は手当たり次第に違う女性と付き合えますね しかも白米食べ始めたのが遅かったから肥満になりました この地球に本来存在しない食物を食べるから病気になります。
この地球に本来存在しない食物とは、
米 小麦 砂糖類 果物
これらは人間が品種改良等をして作ったものです。
（果物は元からありましたが本来はもっと酸っぱく、人間が甘くしたのです。
また貴重なため競争が激しくなかなか手に入りませんでした。）
宇宙誕生137億年前。
地球誕生46億年前。
人類誕生600万年前（400万年前という説も）
旧石器時代600万年前（250万年前という説も）
新石器時代1万年前。
人類は600万年の歴史の大部分を、肉や骨を主食にしてきました。
米 小麦 砂糖の歴史 まだ数千年。
しかも、一般庶民が食べられるようになって歴史はきわめて浅いです。
米は日本人の主食?
日本人全体が米を食べられるようになってまだ数百年です。
人類歴史の100万分の１以下。
身土不二の考えで、なぜ地球に存在しないもの食べるのでしょうか。
砂糖が脳の栄養?
砂糖は数十年前まで貴重品でした。
穀物では唯一、蕎麦だけが地球本来のものです。
栄養学や健康法の理論は、
泡のように現れ泡のように消えます。
時代とともに簡単に変わります。
かつて生水を飲むな、生野菜を食べるなと主張した医学も、
いまは生水を生野菜を勧めます。時代とともに変わらないもの。
経済の影響をうけずに変わらないもの。
それは・・・・
この地球に本来存在しないものを食べて、
人は健康になれないということです。
つまり、米 小麦 砂糖類 果物です。
ですが、人間自身があまりに不自然になった。
あまりにか弱くなった。
生まれたときから、砂糖漬け、米が主食で
軟弱になった日本人の胃腸に
肉食はきついです。
軟弱になった現代人は
夏の暑さがきつく、
冬の寒さがきつく、
ちょっと歩いては疲れ、
ちょっと大変だと不満だらけ。
こんな軟弱な現代人は
人類本来の食事すらできなくなりました。
軟弱な体では肉を食べると体調が悪くなります。
だから、肉食が良くないと考える。
自分の体が軟弱だとは考えない。軟弱な体はすこし糖分が不足すると体調が悪くなります。
だから米や砂糖が必要だと考える。
自分の体がおかしいとは考えない。
自分という観点、自分にあった食事法というちっぽけな観点、
日本人などというちっぽけな観点。
そうではなく、地球という観点で考えなければいけない。
野生動物に、肥満・糖尿病などメタボリックシンドロームは無い！
我々人類だけが後天性の代謝異常に病んでいる。
食を野生動物に学べ、それが「かまいけ式」の原点である。
生物は種によってニッチ（主食）が決まっている。
パンダは何時も「笹」を食べている。コアラはユーカリの葉が主食だ。
それではライオンは？
多くの人が「肉」と答える。
しかし、釜池理事長は「草食動物」と答える。
じゃあー、我々ヒトの食べるべきモノ、ニッチは何だ？
我々人類の出現は４００万年前のアフリカに遡る。
もちろん野生であるから、武器など持たない。火も使えない。
ライオンなどと同じくサバンナに暮らしている。
ひ弱で足の遅いヒトが食べられる栄養価の高い食物は何か？
長年の探求から釜池理事長が得た答えは「骨髄」である。
ちょっと驚かれるかもしれない。
しかし、よく考えればこれしかないと確信を持っていえる。
ライオンやトラが草食動物を仕留めて喰う。彼らは内蔵から食べる。
残った肉は、ハイエナ・ハゲタカなど掃除屋が始末する。
跡に残るのは？そう、骨である。
骨と言っても、皮質骨と言われる外の堅い部分は食べられない。
手に持った石で骨を割り、中の骨髄を掻き出して食べる。
タンザニアに現存する原始狩猟採集民族、ハザ族は今も骨髄を常食している。
イタリア料理には「オッソブーコ」という骨髄料理がある。
骨髄は栄養価が高い。何せ血液の生産工場だ。材料から加工機械まですべてがそろっている。タンパク質（約２０％）・脂質（約２０％、しかも脳の発達・機能に欠かせない必須脂肪酸が豊富）・ビタミン・ミネラル・微量元素だ。
ここで注意してほしい。骨髄には「糖質」が皆無なのだ！
そうだ、我々「ヒトの主食」に「糖質」は含まれていない！
ニッチを守れば代謝異常が起こらない。
「無糖食」の誕生である。
もう一つ「かまいけ式食事術」が説くのは、食のパターンである。
ライオンなど、食物連鎖の最上階にいる野生動物が三食、それも規則正しく摂っているか？
当然答えは「ノー」だ。
一日一食だって怪しいモノだ。餌が欲しくても手に入らないときだってあるだろう。
本能したがって餌を摂り、食べればゴロッと横になる。
餌を食べてから動き回るライオンはいない。
そうだ、本当に腹が減ったときに食べて、食べた後は仕事などせずに休む。
現代の管理社会で暮らす我々が休めるのは、夜だけだ。
だから、食べるのは寝る前の一食が正しい。
一日夜一食・無糖食を実践すれば、糖尿病・肥満・高脂血症など、代謝異常（メタボリックシンドローム）は、たちまち霧散する。
「かまいけ式食事術」 万歳だ。
玄米は強酸性だから副食を海藻類とか野菜を増やさないとマジで歯が溶ける。 玄米、香ばしくて歯ごたえがあって美味い。
でも、消化に悪すぎ。
胃の調子が変になった。
だから、止める。 玄米が計算上は体にいいとしても、実際に吸収
される率が低ければ、意味がないよね。 ここの玄米たべたことある人いる？草がはえちゃうくらいの農薬管理だって。手頃だし
http://www.wakowako.net/rice/ タバコは違法毒物です。
喫煙者は、歩きタバコとタバコのポイ捨てしか出来ない陰湿なゴキブリです。
歩きタバコやタバコのポイ捨てをしているゴキブリがいたら、速やかに駆除して下さい。 心不全の予防に玄米食など全粒穀物
ttp://www.rda.co.jp/topics/topics3905.html
1 万 4000 人以上を対象とした長期研究で、全粒穀物を食べることは心不全のリスクを
低下させることがわかりました。一方、卵と高脂肪乳製品はリスクを高めました。
穀物の食物繊維は小腸ガンも予防
ttp://www.rda.co.jp/topics/topics3900.html
食事から適量の食物繊維を摂取すると、大腸ガンだけでなく、小腸ガンの予防にも役立つようです。
特に穀物の食物繊維が有益であるようです。 有機玄米を買うか、発芽玄米を買うかいつも迷います
田舎には、有機発芽玄米が売ってないので
通販はめんどいし ファンケルの株主優待が10000円から3000円になったので
玄米や青汁は選択しずらくなったな。 玄米よりもオーツ麦の方が遥かに栄養価が高いですよね。
オーツ麦は玄米に比べて、鉄分を約2倍も含みます。
カルシウムは約5倍。
タンパク質や脂質もたっぷりと含まれています。
食物繊維にいたっては、玄米の約3.5倍も含まれています。
玄米を食べるよりも、オーツ麦やアマランサスを食べた方が良いでしょう。 >>1
俺もそうだったよ。一人暮らし始めてから甘いもの食いまくってた。
少しずつ減らしたり甘いものの代わりに米食ったりしてたら治った。
1年近くかかったけど。 食べても太らないって糖尿病かもしれないぞ
悪化したら足切断と失明と透析だから病院行け >>188
右回りで８分間玄米を掻き混ぜるやつでしょう？
電気炊飯器で炊けるよ。
はちみつ青汁買っちゃったー！
30日に届く予定。。 玄米、飽きた。
白米と玄米以外に良いお米ないかな。 >>184
基本的に一つのものにこだわるよりもいろいろなものを食べることで
リスクが軽減されると思う。
今は
朝＞ミューズリー
昼＞白ご飯、うどん、ソバ、パン等
夜＞玄米。
>>192
オートミールを和風だしで煮込むと和食にも合うよ。
玄米を食べると、疲れやすく、キレやすく、痩せにくくなるんだって！
http://homepage.mac.com/naoyuki_hashimoto/iblog/C882254707/E20060330203055/index.html
>杉田かおるは健康食だと思って玄米を食べているが、実はこれが大問題。
>ＷＨＯの公式報告書にあるのだが、日本の玄米には高単位のカドミウムが含まれているという。
>これは火山国土壌であるという宿命的なものがあるのだが、食べ続けるととても危険。
>ミネラル欠乏症に陥り、人は疲労感やイライラに悩まされ、さらには痩せにくい体質になってしまうという。
>お医者さんのご託宣だ。
>経験的にいっても、電車の中で居眠りをしている人がこれほど多いのは日本だけ。
>日本人の疲労感はすごいのは、コメを食べるからだと納得。
>おまけにキレやすいのも国際的に知られた日本人の特徴。
>太っているのはモンゴロイドの遺伝子が省エネ体質であるからだと聞いていたが、
>カドミウム米の影響があるとすれば、コメを食べながら痩せているベトナム人と太ってしまう日本人の差も説明がつく。
>>195
オートミールって完全輸入でしょ。
ポストハーヴェストとか心配だなぁ。 普通のご飯プラス玄米ジュース飲んでる。
水につけて柔らかくなった発芽米＆すりゴマをミルサーでガーっとしてｗ
生だけど粗塩ちょっと入れると玄米粥みたいな味でけっこう美味い。
薬漬けだった身体が復活してきてほんと嬉しい(´ω`) 白米だけだとつい食べ過ぎてしまうので玄米を混ぜて炊く事にした
噛む回数が増え満腹感が大きい。こりゃええわ ディスカウントショップで大麦若葉の青汁粉末がえらい安いね 青汁って実際どーなの？
食物繊維やら野菜の栄養摂れるの？
誰か教えて詳しい人 オートミールは、白米と比較して、
結構カロリーあるんだよな。
オートミールの方が膨張するので、
乾燥状態での比較はおかしいです。 みんなアク取りはきちんとね。アクは毒だから。
玄米より発芽玄米
野菜はよく茹でて。
野菜･果物･お茶･穀物の天然毒
http://www.kobe-chiropractic.com/tennendoku.htm
★天然毒が有る食材と無い食材には違いがあります。
野菜を加熱すると栄養素が減ると言われ、生で食べる方が賢い食べ方だとされて、
天然毒(アク)で苦く渋く青臭いのに、ドレッシングを掛けて無理してでも食べる風潮になっています。
「まずーい！」と良いながら青汁を飲むコマーシャルがありますが、有害だから「まずい」のです。
「まずい」とか苦いと感じる物は食べない方が良いのです。
子供の頃は苦い物は食べたがりません。 これが素直な反応なのです。
しかし加熱して天然毒(アク)を消すと甘みが出て美味しくなるのです。
無害になるので安静な脳の働きの元で腸で適正に消化吸収が成されるのです。
加熱した方が体には良いので、弥生時代から土器で湯を焚いて採取した実や野菜を煮て食べていたのです。
アサヒ緑健の無料サンプル頼んでみた
調子良けりゃ買ってみるお 大正製薬の大麦若葉青汁飲みはじめました。
1袋5g×30袋入り、\1780で安かった。
と言うか歩いていて行ける距離にあるドラッグストアにこれしかなかったので....。
2ch ニュース速報 はフォローすると時事ニュースがとんでもなく面白く読める。
タイムラインにニュースタイトルが出てきて難しそうだが気になるタイトルに飛んでみると、記事に対する2ちゃんねらー達の面白い書き込みによってニュースの内容があっという間に理解出来る様になる。
おれは今まで半ば義務感でニュースをサイトなどに目を通していただけなのだが、ツイッターの2ch速報のお陰で仲間の誰よりも時事問題の先端を行く様になってしまった。もはや中毒気味になる位にニュースが楽しくて仕方ない。
このbotを知るまでツイッターにイマイチ魅力を感じなかったがこれらをフォローしてからツイッターが生活のメインになってしまった。
2ちゃんねる掲示板に行ってニューススレをを巡回するのも見るのも悪くない。しかし絶え間なく立てられる新着スレが次々とタイムラインに届く。
これは掲示板巡回するだけでは出来ない。まさにツイッターならではの便利さ。
2ちゃんねるツイッターbot
ニュース速報＋ https://twitter.com/#!/2ch_newsplus
ニュース二軍＋ https://twitter.com/#!/2ch_wildplus
ビジネスニュース＋ https://twitter.com/#!/2ch_bizplus
科学ニュース＋ https://twitter.com/#!/2ch_scienceplus
ニュース国際＋ https://twitter.com/#!/2ch_news5plus
東アジアニュース＋ https://twitter.com/#!/2ch_news4plus
芸スポ速報＋ https://twitter.com/#!/2ch_mnewsplus
ほのぼのニュース＋ http://twitter.com/#!/2ch_femnewsplus
痛いニュース＋ https://twitter.com/#!/2ch_liveplus
萌えニュース＋ https://twitter.com/#!/2ch_moeplus
ニュース実況＋ https://twitter.com/#!/2ch_liveplus
ニュース速報VIP https://twitter.com/#!/2ch_news4vip
お詫び＋ https://twitter.com/#!/2ch_owabiplus
Walker＋ https://twitter.com/#!/2ch_ticketplus
2ch 地震速報 https://twitter.com/#!/2ch_namazuplus BUNTAROKato (@BUNTAROKato
内部では九州全土に外出禁止令を出すことが検討されたが経営トップが隠蔽と運転継続を指示 戦後放射能漏洩事故としては非常に深刻、妊産婦乳幼児に遺伝障害
東海アマ管理人 (@tokaiama)
10/12/14 12:09
九州電力玄海原発における環境への放射能大量漏洩事故は、すでにマスコミ各社にもリークされたが、すべて隠蔽されている。内部告発によって極めて深刻な事故だった事実が明らかにされつつある。今後、事態が明るみに出ると報告あり
東海アマ管理人 (@tokaiama)
10/12/14 12:28
@nobuchin ソースは某マスコミ関係者ですが、内部告発者の安全のため、まだ明らかにできません。近いうちに大規模に告発する予定らしい。
現在の民主党政権が原発推進のため、この事故を政府ぐるみで隠蔽する可能性が強い。個人が保護されないで報復追放されるリスクが非常に強い
東海アマ管理人 (@tokaiama)
10/12/14 12:05
１２月１１日、西日本各地で非常に高い放射能値が観測された。内部告発によって玄海原発７号炉、プルサーマル稼働中に事故を起こしたことが明らかに。
大量の放射性ヨウ素が大気中に放出されたレベル５事故（スリーマイル事故と同じランク）九電は隠蔽し運転継続、ネットで騒ぎ出したため運転中止と ファインの青汁がなかなかうまい
100gで600円はいい カボチャを中心に食事を構成したら血液検査の値がよくなった。
カボチャは150グラムを毎日たべる。目安として一週間に一個半。これで一日分のビタミンACE、食物繊維がとれる。
ほかに納豆100グラム、煮干し(大)二匹、ビール酵母10ｇ。あと魚を食うときはビタミンＤ対策として鮭を選ぶことを心がける。
カルシウム重視の人は牛乳、乳製品を加えればいいと思うが、自分はとっていない。むしろ微妙に亜鉛が不足するのでこれだけを表記量の半量のサプリで補う。 玄米は飽きる。
でも飽きるのを通り越したら玄米じゃないと嫌になる。カレーもチャーハンも玄米。
特に朝に玄米ともずく酢、卵黄を混ぜて食べるのが最高だわ。食べやすいし元気で頑張れる
てな感じで白米から玄米に戻ってきました 玄米あきるかな？
酢飯でサラダ玄米ゴハンとか美味くてよく食べるよ。
さすがに握り寿司は厳しいとは思うが… 青汁ってどうやって飲んでますか？
僕はりんごジュースで溶かしてるのですが同じ人いますか？
ファンケルのジューススタンドでリンゴの青汁あってよく飲んでた。
あと、それに生姜を加えたのがあった。 リンゴジュース割りアリなんだ。
なんか豆乳で割ると比較的飲みやすいとかそのまま水で割ってまず～いとかばかりなのでちょっと心配してました。
リンゴジュースで割ると不味くも何ともないですよ。
情報ありがとうございます。 りんごが高くて、りんごジュースが作れない。(T.T) >>227
コンビニ売ってるアップルジュースで飲んでます。
生のリンゴを絞る方が良いんでしょうがそれではコスト的に厳しいですね。
しかし何でコンビニのジュースあんなに安く売れるんでしょうね？？？
リンゴの加工品ってたくさんありますよね。
ジャム・菓子パン(アップルパイなど)やデザートに使われる
りんごプレザーブ、そしてジュースなど。
これらの多くは中国産リンゴが原料となっています。
１L100円代の安いジュースはみな、中国産リンゴと考えていいです。
100円代なら普通にあるぞ。198円とか限りなく200円に近いですが。 近くのスーパーで青森県産で１L350円だった。王林。
なかなか美味しかった。
青リンゴのほうが抗酸化作用が大きいとどこかで読んだ。 １L100円くらいのって、ジュースコーナーとは別なところにおいてあって怖い。 >>232
スーパーとか利用しない人？
うちの近所だと、どこの店でも１リットルのりんごジュースが
98～150円の範囲で手に入るよ。
玄米は白米に比べてセシウムのリスクが格段に増える。 「白米 玄米 セシウム」などでググれば一目瞭然かと。
セシウム、ストロンチウムは胚芽に溜まりやすい。
その胚芽をとり除いたのが白米。それをそのまま食べるのが玄米。
コメ：玄米を精製し白米に ...白米のセシウム濃度は玄米の５分の一である
ttp://moribin.blog114.fc2.com/blog-entry-1053.html
>>242
遅くなりましたがありがとうございました
怖いんですねえ・・・(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! (*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
じゃなくて
((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
だた 玄米食良いわ～。
おかずなし毎食一合で間に合うとか自分にとって奇跡みたいな食い物だw
すごく体調も良くなったし。 皆で ドンマイ！ の評価入れてください！目指せ100ドンマイ！
ttp://labola.jp/diary/20551036?guid=ON
参考になった！を選択するとスクロールが現れ下の方にあるドンマイ！を選び送信をクリックして下さい。
登録しなくても評価は出来ます。
ttps://sites.google.com/site/ampontan7/kawamoto 俺はフライパンで炊く。
半カップの玄米、1カップの水。蓋して強火。沸騰したら、弱火で30分。 一人暮らしなら、毎日一人鍋+納豆+トマトジュース+玄米で栄養完璧じゃない？
鍋は毎日一緒だと飽きるから、
白菜基本で入れる具をちょっとずつ変えて
肉は豚鳥魚介類で変化つけて、
スープも変えていけば飽きないし、
油を取りすぎず、何よりご飯さえ炊いておけば、帰ってすぐに調理できる手軽さが良い。 >>253
ピーマン一個３４ｇ ビタミンCは26ｍｇ
トマトジュース180ml ビタミンCは11ｍｇ
あわせて３７ｍｇ 推奨量は100mgだから約１／３程度。結構難しい。
あと、亜鉛の摂取が難しい。 朝：りんご、はちみつヨーグルト、野菜ジュースor青汁
昼：蕎麦とかサラダスパ、茹でキャベツ
夜：一人鍋（豆腐、きのこ、白菜）、玄米、ラブレ 玄米はフイチン酸が多過ぎてミネラル排出しちゃいそうだから、
胚芽米くらいが無難じゃないか？
ビタミンミネラルは、TPD半分量か、
ダイソーのビタミンミックス＋ミネラルミックスが安い！ ぶっちゃけ仕事よりもメアド買って商材売ったほうが簡単に儲かる
ホームレスから年収1億になった南口彰博みたいな逆転劇もマジでありうる
http://minamiguchi.jp 最近の食事
朝 バナナ×ヨーグルト×牛乳×粉末青汁をミキサーした手作りジュース
玄米or白米、味噌汁、自作の糠漬け（野菜２品）
昼 自作弁当（玄米or白米、梅干し、鮭、卵焼き、野菜炒め、昆布の佃煮）
夜 玄米or白米、味噌汁、納豆、糠漬け、青汁
なんか代わり映えしないけど、今のところ満足してる。 上記に加え、朝晩バイオリンク（クロレラ）飲んでる。
快便だわ。 >>261
癌スレから来たんだけどなんか体調がおかしくなってきたときは人参ジュース作って飲むだけで
かなり違うよ。
自分は朝これだけでいいかな↓
人参、レモン、（りんご）ジュース
はちみつ＋ヨーグルト >>264
横からだけど。
父が胃癌だったんだが、毎朝人参ジュース飲んでたら
知らん内に癌が消えてたらしい。 ドラッグストアで青汁30包1,000円で売っているが、通販の青汁と品質はどう違うか教えてくれ。 ケールと大麦若葉の栄養価の違いってどうなの？
大麦若葉のまともな情報が見つからない。 山本漢方の大麦若葉粉末100％青汁が中国産と知ってから立ち直れない。
ケールも出ているみたいだけどこれも中国産なのかな？ 山本漢方の大麦若葉粉末100％は安くて栄養成分も多いが中国産
ヤクルト青汁のめぐみは一袋7.5ｇと多いし安いが甲殻類的な味
アサヒの朝しみこむ力青汁が無難なんだろうか
青臭くてもよいから安全で安い青汁ないもんかねぇ 毎日3食コレばっかり1ヶ月食べ続けても栄養バランス完璧！っていうようなメニュー。
ないですかね？ あずき玄米ご飯に、ゴマとクルミとシラスをトッピング。
それに、小松菜の味噌汁。疲れていたら生姜もプラス。
咽が渇いたらトマトジュースかニンジンジュース。
これで完璧。 卵かけご飯が完ぺき。
後ビタミン類だけ考えるだけ。
具体的には漬物など。
質素だとか、みすぼらしいとか 貧乏くさいとか
概念は大間違い。
完全食に近いのが
卵かけご飯。 卵かけご飯にたっぷりのオリーブオイルと黒胡椒と味の素少し入れてぐるぐるして食べるのがやめられない 玄米卵かけごはんいいなと思うんだけど、生卵が苦手なんだよね。
卵を絡めた後に火を通してチャーハンみたいにしても栄養的には変わらないかな？ >>278
>>277へのレス？
これで十分なタンパク質とれる。現代人はタンパク質鳥杉だから疲れやすくなってる。 疲労感っていうのもいろいろでさ、病気の回復期とかならお粥でしょう。 >>279
繊維質ゼロじゃん？
あと、野菜に含まれるミネラル、ビタミンは卵かけご飯では補えないよ 冬は冷凍青汁、どうやって飲めばいいんだよ
寒いし冷たいし 宣伝で申し訳ないのだが、全く売れないこれを売るようにするにはどうしたらいいかアドバイス求む。
http://item.rakuten.co.jp/hida-mino-furusato/sas001/
アフィリエイト狙いで書き込みしているのではなく純粋にアドバイスが欲しいんです。 >>292
マジレスすると、
ごはんの色がまずそう、しいたけなど黒みのものが虫ぽく見える。
乾燥しても黒くならないしいたけを使えればマシになるかも。
しかし中身を今変えるのは難しいだろうから、
茶碗の色模様がご飯の色とかぶっていてあまり美味しそうに見えない。
ご飯が綺麗に見える小さめの茶碗に(そこそこの量をイメージさせる)に
こんもり綺麗によそって撮影してみる。
それと具のバランスも考えてみて。特に黒豆入りのが汚く見えるのだよね。
具にご飯の粘りが写らないようにしてみるとか。
イメージ写真なので、実際出して食べる時と全く同じでなくて良いと思う。
よくある「写真はイメージです」をいい意味で解釈して。
細かいことを言えば、
しゃもじでよそっている手の汚さも気になる。
中身の文字が小さい。茶碗にかぶってもいいから大きめに。
こんなことまで、思うかもしれないけど気になる事項をまとめてみました。 292です。
アドバイスありがとうございます。
大変参考になりました。
他のトピックでもまとめて聞いて意見が聞けるかなと思いましたが
不快に思う方がいましたので以後自重します。ありがとうございます。 >>294
確かに宣伝行為は2chでは禁止だからね。
そんなつもりはなくても結果利益に繋がりそうなものは微妙かも。
最後に、
無印良品のネット販売で、食品のお粥・ご飯の素のページが食器や盛り付けの参考になるかも。
よかったら見てみてください。 とにかく胡散臭い。
こんなところに知恵を与えちゃダメ。 この時代にマルチポストも知らないみたいだし
2chで質問するくらいなんだからたかがしれている
ロックジョイみたいな悪質にも見えないし
そんなにカリカリしなくても
また出てきたらその時はそれなりの対応すればいいし サンドラッグで使える500円＋1000円分のポイント配ってるよ
送料400円だから、残り600円分でシャンプーや歯磨き粉をタダで貰えるよ
http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/QWBPNHKE 亀ですが、もういないかもだけど
>>292
・変な日本語の説明文があやしい
・常温レトルトなら非常食として有りだが、冷凍飯なら家で作る
・玄米食いが欲しいのは無農薬天日干しの玄米(調理品は魅力無い)
(米だけ売ってくれたら試してみたいかも)
・玄米食いならたいてい米も雑穀も数種類は家に常備してる
(炊き込みの種類など取り揃える意味が無い)
つまり、この商品自体への家庭からの需要がかなり低そう
同じ玄米食いでも、歯触りとかの微妙な好みに個人差がある
外食向けに卸す方向に狙いを振り替えるならありかも？！ よく見たら原料のお米もあるんだねｗ
玄米のほうお気に入りに入れてみた ちなみに当方、マクロビカルト信者の健康オタクではありません
ダイエットとか、宗教じみた宣伝文句は客層を狭めてると思う
(言葉がくどくて品物が不味そうに見えてしまう)
あれやめて、産地の特色でも自慢してくれたほうが好感が持てる
連投スマソｗ
もう寝る リプは必ず自分から、相手から先にくることは無い。
たまにリプ蹴りされる。
この2つで気付いてはくれないものか。お前めんどくさいんだよ。 輸入の青汁原料に放射線が照射 回収指導
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20140416/k10013800641000.html
東京・港区は、区内の輸入業者がアメリカ
から仕入れた健康食品の青汁などの材料に
国内では認められていない放射線の照射が
行われていたとして、この材料を自主回収
するよう指導しました。 玄米うまいな
これで食物繊維やビタミンbが白米よりずっと多いんだから最高だ 食物繊維は必要な栄養も排出するから気をつけないとね >>308
307じゃないけど、食物繊維は糖と一緒に他の栄養も吸収しづらくするんじゃなかったっけ？ そのとおりだよ
だから3食玄米食だと確実に栄養が偏る
食物繊維を摂るときは栄養素が多い食事(おかず)から切り離したほうが効率が良い ＞だから3食玄米食だと確実に栄養が偏る
根拠が不明。 根拠は食物繊維の摂り過ぎでおかずから摂れる栄養吸収が激減するから。
白米と混ぜて炊くとかお昼だけ玄米にするとかしないとフツーに栄養バランス崩れるよ。
食物繊維はお通じ他に良い宣伝はするけど、リスクの説明は下痢ぐらいしか出てないよね。
玄米に限らず、こんにゃくダイエッターもこのループに陥りやすいし
食物繊維関係ない単に食べ物を減らすダイエットでも、栄養バランス無視していると
ビタミン等の摂取が減るから風邪ひいたりして体調崩しやすくなる。 ＞食物繊維の摂り過ぎでおかずから摂れる栄養吸収が激減するから。
だから、これの根拠は。
「摂りすぎ」とか「激減」というキーワードも具体性に欠ける。 小腸で吸収される他の栄養分の効果を妨げるから
別に食べたけりゃ好きなだけ食えばいいんだよ
自分が良いと感じているならそれでいいじゃないか
他人がどうなろうと知ったこっちゃないし、他人にの意見に振り回されるものでもない
実際玄米食盲信者のブログなんかはいいことしか書いていない
身体良いという宗教なんだよ 食べる順番ダイエットだと食物繊維から食べるように指示してるけど、その後食べた全部の栄養吸収が阻害されるわけではないよね
一食に玄米を何杯も食べるわけじゃないしそんなに栄養は偏らないと思う >>315
基本的に阻害される。
ちなみにサプリマニアは食物繊維を摂る時間帯をかなり意識しているよ。
サプリ服用した時間帯から何時間離して摂取するとか。
食物繊維は玄米だけではないから全て意識するのは無理だけど
三食玄米だとやはり食べ過ぎと言える。
むしろ昼飯のみに多めに玄米食のほうが腹持ち良いし効率が良いかと。 まあ玄米食で健康そうなのはいないよね
母の知り合いが生活クラブとか信仰していて
思い通りの食生活で育てたいと、2番目の子供を完全玄米食にしていた
その結果は、
男なのに約160センチ以上伸びていない(今23歳)
その上の姉は25歳で約165センチ
玄米食を嫌がり胚芽米だったそうだ
成長期に食わせるものじゃないのは確かだね。特に男子は。 >>314
＞別に食べたけりゃ好きなだけ食えばいいんだよ
それは当たり前のこと。
誰もそんな話はしてないんだよ。根拠が不明だから突っ込んでるだけであって。
突っ込まれて苦しくなったからって「好きにすればいい」とか、トンチンカンな反応でしょ。
＞小腸で吸収される他の栄養分の効果を妨げるから
↑この返しにしても、何を根拠に言ってんだ？という話なのよ。
そして『激減』とか『3食玄米食だと確実に栄養が偏る』というのは誰が言ったことなの？
君の憶測、希望的観測、妄想じゃないのであれば、きちんとソースなり根拠を提示して語らないと
説得力はないんだよ。 玄米食べ過ぎるとこのような理解力のない人間になるのですね 気に入らないレスは全て同一人物決めつけというのも玄米食の弊害？ｗ 食物繊維は一日20g摂るのが良いと言われていて、玄米お茶碗1杯分の食物繊維量は1.4gだから3食玄米がそんなに危険だと思えないなぁ 20グラムが推奨だとしても、食べるものは「玄米だけ」ではないよね 日本人の一日の食物繊維平均摂取量が13gとかだから、プラス玄米でちょうど良くなりそう しつこくソースソースと味覚障害な奴だねｗ
そんなに気になるなら、キーワードから検索すればいいだけなのに
玄米厨脳は自分で調べるってことしないよね
まあキーワード検索したところで、完全玄米食に対する理想な回答は
完全玄米食信者からしか出てこないから意味が無い
散々既出だけど三食玄米に固執するのは信仰でしかないｗ >>327
小腸で栄養吸収が阻害されることについて書いてあったから玄米の食物繊維量が多すぎると批判してるんだと思ったんだけど違うの？
それについては>>322-324に書いてあるけど 食物繊維にも種類があるのは知っているよね？
水溶性と不溶性でそれぞれの役割が違うし
玄米食にこだわる人って副食にも気を使っているだろうから
トータルで見ると摂取は多いと思う。
それに三食玄米だと副食で摂った栄養素が流れ出る可能性が高いかと。 肉を食べない人も多いよね？
食べてもせいぜい魚止まりで
たんぱく質は豆腐メイン、大豆も食物繊維多いよね >>327
他の人にぐぐれ、というのではなく、情報を出すときは
出典を必ず明記する。これは当たり前のマナーですよ。
特に、この健康食品やサプリメントの話題を扱う場所ではね。
「栄養吸収が激減するから」などと仰るからには、何か根拠があるのでしょう？
それを提示すればいいだけのことです。
あなたの妄想でないのであればね。
ありませんから >>327の人が言いたいのはフィチンのことかなぁと思った 玄米のフィチンや食物繊維はよく知られている。それが栄養吸収を阻害することもね。
ただ、それが『激減』だの『3食玄米食だと確実に栄養が偏る』と言えるほどのものか？という点について。
そこはずいぶんと大げさに言ってるのだろう。 >>333
言える
発芽玄米だってファンケルとか結構宣伝していたけど今は？
普及しないのはそれなりの理由があるってことだ
実際栄養が吸収されなくて栄養が偏ってそれを理解していても頑固に認めないのがいるよ つーか、１０年くらい前までスーパーに玄米売ってるところなかなかなかったんだぜ
今はどこのスーパーにも置いてあるし、発芽玄米なんか数種類ある それはスーパーに寄るとしかｗ
自分の所はずっと昔から安定して置いてあるけど白米に比べたらシェアは少ない。当たり前だけど。 >>334
＞実際栄養が吸収されなくて栄養が偏って
だから、そういう主張をするならしっかりと根拠を示せって話だろ。
お前どんだけアホなんだ？ >>337は玄米がどの栄養の何%吸収阻害するか、みたいなデータを示して欲しいんじゃないか？ 栄養の吸収率は個体差があるし、全年齢で玄米だけを何年も食べ続けないとデータは取れないのでは？
完全な偏食だから人を使った治験は難しいと思う。
仮にそんなデータを示したサイトがあったとしも、たぶんそんなもの信用出来ないﾌﾝｶﾞｰで終わりｗ
まあアホだのなんだのしか言えないということは、単に指摘が気に入らないだけの話だよね。
俺様が信じて食べているものにケチをつけるな否定するな！ってことかと。
自身が良いと思って食べているならそれでいいと思うのだけどね。
玄米食自体は誰も否定していない。
三食全部というか主食が玄米だけというのがあまりよろしくないという話なのに
それが気に食わなくてアホだの口汚く騒ぐやつがいるのでいつまでも堂々巡り。 すっかり玄米食スレになっている
スレ立てた1はまだ玄米食なのだろうかｗ >>338
「阻害される」と「吸収されない」では全く意味が違うだろ。
日本語の使い方から教えなきゃならないのか？
＞栄養の吸収率は個体差があるし、全年齢で玄米だけを何年も食べ続けないとデータは取れないのでは？
詳細なデータが分からないのであれば、『栄養吸収が激減する』とか『3食玄米食だと確実に栄養が偏る』などと
どうして言えるんだ？って話だろ。思いっきりブーメランになってるぞアホ。 食物繊維は健康を保つ上で非常に重要な栄養成分と言える。
余分なコレステロールを回収し、塩分の吸収を抑え、血糖値の上昇を緩やかにする。
さらに善玉菌の餌になり、腸内環境を整えている。 適度に摂ればな
適度じゃないからもめてんだろ
とりあえず玄米食で性格と口が悪くなるのはこのスレで証明されているよねｗ こんな過疎スレこそ、だろｗ
イライラしてアホだの何なの騒いでいるのはひとりしかいないし
そしてそれは玄米盲信ゆえの暴言
カルト宗教の信者そのものだよ その論理だと過疎スレに一人でも基地外があらわれたらスレのテーマのものを食べると性格が悪くなると証明される
ということになってしまう そういうことだろ
自身が信じるものを広めたい、理解してもらいと思ったら
もっと良いイメージにして万人に肯定してもらいたい、と思うものじゃね？
否定よりに意見があったら、納得するような見解を出すとかさ
ところがここの玄米信者は「ソース出せ！」「根拠を示せ！」「アホ！」
罵倒だけして論破した気になって勝ち誇っている。
もはやこれだけで玄米信者はネガティブイメージになるよ。
これから玄米食を、なんて人が見たらそっとスレ閉じてお終い。 まあ玄米が普及すればするほど米屋の仕事がなくなるから
必死にネガな情報作りに余念がないのだろ 質の良い玄米はスーパーより米専門店にあるのに、玄米厨の発想て貧困だよね
精米なんて家庭でいくらでもできるのだから
玄米食は卑屈な思考になると思われても仕方ないなｗ >>348
お前が根拠もなくテキトーなことぬかすから突っ込まれてんだろ。
ようは自業自得でしかない。それを他人のせいにするのはお門違いだ。 >>344
＞適度じゃないからもめてんだろ
ヒント：「適度じゃない」と言っているのは「誰」かな？ ソース要求された途端、悪態だけついて惨めに逃走するくらいなら、
最初からあやふやなことは言わなきゃいいんだよ。 一人暮らし？ 海苔がいいよ。
保存食で、好きなときに好きな分だけ、栄養や繊維がとれる。 海苔を小さくちぎってご飯にかければGI値下げられるね
特に白米の人はそういう一手間を考えた方がいいかも ググればわかることをソースソースと喚き散らすのも真実から目をそらしているだけだけどね ぐぐればわかることをソースソースと喚き散らすのも真実から目をそらしているだけだけどねｗ >>358
そうなんですよね。ＧＩを下げるにはうってつけです。
白パンやごはんなど、精製された穀類を食べるのに、野菜類は少ない。
一人暮らしではそういった食事になりがちですから。 普段は野菜類をたくさん食べるようにしてるけど、外食とかで明らかに栄養偏ってるときだけユーグレナの緑汁飲むようにしてる。 放射線照射の青汁原料輸入で業者破産 負債総額３億円
http://www.asahi.com/articles/ASG5Z4TCYG5ZULFA01B.html
グリーンバイオアクティブが破産。
米国から輸入した大麦若葉の粉末に放射線が照射されていたとして行政指導を受け、
自主回収を進めたため、資金繰りに行き詰まった。照射は、雑菌や害虫を処理する目的だったが、
ジャガイモの発芽を防ぐ目的の場合以外は食品衛生法で禁じられている。
ピーク時には２億５千万円を売り上げていた 朝、カツ丼弁当、コーラ、カップラーメン
昼、フランクフルト、フライドチキン、シナモン&バナナフライドサンドヰッチ
(野菜)フライドポテト (デザート)ストロベリーチョコケーキ
夜、ミートローフ、チーズマカロニ、(野菜)マッシュドポテト&グレビーソース
深夜、背脂ラーメン大盛、餃子、半チャーハン
酒・チューハイ６杯 タバコ・１箱 栄養吸収阻害なら、食物繊維を心配するより、
小麦が心配。セリアック病で探せば色々出てくる。
古代からあるスペルト小麦なら良いが、世間に出回っている小麦はアレルギーでやすくセリアックになりやすい。食べても食べても空腹感。
小麦がスペルトが良いなら、米もコシヒカリなど近年の品種より、古代米が良いのかもね。 食物繊維など、沢山摂っても、メキシコ人やアフリカのどっかなどは、身体がでかいし、大腸癌も少ない。(癌関係の書籍がソース) 心臓病の原因
(by アメリカ ニューヨーク州)
クローン病、潰瘍性大腸炎の原因
(by デンマーク)
農林水産省が調べた下記食品群は、避けたい。
http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/trans_fat/t_kihon/content.html ぬか玄うめぇwwwって思ったらそういえばこれクリーム玄米ブランの味だ
道理でうまい訳だ今度お米屋で米ぬか買ってくる 玄米 分づき押麦 雑穀 小魚 根菜 野草 小豆 味噌汁 海藻 >>358
超亀レスだけど白米に寒天入れて炊くって凄い理にかなってるよね
大豆と海藻の組み合わせとかとにかく昔の人凄い 一時期ケチって発芽玄米やめてたけど戻したらやっぱり便通良いわぁ 自家製米のぬかをフライパンで炒るだけだよ
まんどくさかったらオーブントースター少し焼いて混ぜるを繰り返しても桶
ただし目を離すと焦げる可能性大ｗ焦げすぎると燃える
冷ましたらペットボトルなどに入れて冷蔵庫保存
利用レシピはｸｸﾊﾟﾄﾞあたりにあれこれ載ってる
自分はヨーグルトにかけたりパン作りの時に混ぜたり
テレビでも放送していたのでちょっとしたブームらしい 青汁飲み始めたら便秘になった
半分くらいにすべきなのかな 青汁の栄養素
食物繊維:0.81～2.0g
カルシウム:91～215mg
マグネシウム:17～48mg
鉄:0.19～0.36mg､
ビタミンC:76～229mg
ビタミンE:0.46～1.6mg
葉酸:39～93μg､
マルチビタミン1粒の100分1程度で効果を感じられるIQ低いプラセボ人間
これからも勘違いに惑わされて生きてけばｗｗｗ 桑の葉の青汁食事の度に飲むようにしたらhb1値が7から6.5まで下がった 青汁はもう古くない？
現代の健康食といったら黒にんにくでしょ！
とにかく元気になる。
でも国産のは酸味が強いし高いからおすすめはしない。。。
http://www.vivion.co.jp/
とりあえずここのだったら間違いないよー 歯列矯正でおじやしか食べられません。
野菜などをフープロにかけて玄米おじや作ってるのですが、
肉などだめです。
健康食品やサプリで補いたいと思っているのですが、
お勧め教えていただけませんか。 >>391
コラーゲンとアミノ酸がオススメ。
それ以外でだと、ソイプロテイン、ホエイプロテイン、ゼラチン。 玄米に含まれているフィチン酸は、既にミネラルと結合した形になっているので、ミネラルの吸収を阻害する効果はありません。玄米に限らず、自然界に存在するフィチン酸はほとんどそうです
実験する時に、ミネラルとの結合を解いてから、もう1度ミネラルと合わせると結合したと。単に、それだけの話ですね
その現実の食にはなんの関係もない30年前の一つの化学論文が、一人歩きしているという訳です 玄米不味いなあ。
初めて５キロ買ったけどなかなか減らない。
いろいろ実験して安物の炊飯器でも２度炊きすると美味しく炊けることはわかった。
でもやっぱり不味い。
カレーをかけるとそれなりに食べられる。
あと炊き込みご飯にするとそこそこ食べられる。 ひじきと干しシイタケと乾燥わかめを買ってくる。
炊飯器にそれらを適量とめんつゆ、酒を入れる。
ほんだしや中華だしも入れると更に美味しくなる。
で、炊飯器でまず炊く。
炊き終わったらすぐ蓋を開けてさらに水、めんつゆ等を加えて２度炊きする。
炊き終わったらしばらく保温して蒸らす。
これで美味しい炊き込みご飯になる。
これだとおかずがなくてもこれだけでいいくらい。 もちろん、こんにゃく、人参、鶏肉なども予算に応じて入れるとさらに美味しく
なる。でもお金がないなら乾燥わかめやひじきだけでも十分美味しくできる。 玄米は前日から水に漬けておかなくても２度炊きすれば大丈夫だよ。
まず水分多めで一回炊く。早炊きでＯＫ。
炊き終わったらすぐ蓋を開けてまた水を多めに入れて２度炊きする。
炊き終わったら保温して蒸らす。
これで前日から水に漬けておくのよりもさらに美味しく炊けるよ。
この方が楽でしょ。 玄米美味しいと思うけど、脱穀から日にちが経ってしまったら不味くなる。
そういうときは、良くといで洗うか精米したほうが良い。 いろいろやってみたけど、オイラは青汁○、玄米×だった。
玄米はいろいろ変えても、どうも体に合わなかった。
逆に青汁は必須になっちゃってる。
青汁の安いとこ探してるんですが、ここより安いとこ知りませんか？
www.kenko3.biz 玄米はカレーをかけるか炊き込みご飯にするかおかゆにするかチャーハンに
するか。 白米より粘り気がないという意味では玄米はドライカレーやチャーハン向き >>407
韓国人の漫画家が生で玄米噛んで痩せたってやってたけど
すごくまずそうだった >>405
玄米カレーだな。サバやパブリカ、玉ねぎをじっくり煮込んで、トロトロにすると、玄米が堅くてもたべやすい 青汁にはどうも意味があるみたい
研究者が目を付けてないだけで、意外と重要そうだわ
野菜食うやつがなぜ寿命が長くなるのかと関係してそう
別に青汁である必要はないんだけどね
ほうれん草でもいいわけでｗ 何で緑色なのに青汁っていうの？
緑汁じゃないの？
色盲なの？ 安いとこの青汁は薄いけど飲み安い
高いとこの青汁は濃いけど苦い不味い >>413
俺が子供の頃の昭和の時代から
日本では緑を青と言ってた
青果市場って言うだろ
今は知らん >>411
マルチビタミンとって体調崩す事もある。沢山栄養素摂ればいいという訳でもないことを>>385は知るべき。時と場合によるよな。
マルチビタミンで常時健康が手に入ってれば人類苦労はしてない。 ローマ皇帝はオリーブ油が大好き
ローマ皇帝はバターでフランス人を○そうとした >>398
これ初めて知った。玄米大丈夫だったとは >>419
どこから引っ張ってきた知識か知りたいよね。 11月に割安感で30㎏買ったけど減りが遅い
白米だと1ヶ月くらいで5㎏は食べてたけど ヨーグルティアで24時間35℃で発芽玄米にしてから（12時間で一回水かえてる）
白米炊飯のときよりより1割ほど多い水加減にて土鍋で炊いてる
やっぱりりカレーやチャーハン率増えるな ２気圧以上の圧力鍋でやれば発芽しなくても柔らかくなるよ 野菜ジュースって生野菜から食物繊維がごっそり減ってるのがマイナスだけど、
玄米食の人ならかなり良いバランスになる気がした
これらとさば缶でかなりいい線いくのでは？ >>425
発芽した方が色々な栄養素が増えるからじゃね 健康の為に飲んでる
シェイクすると良く混ざる
大麦若葉とケールで迷ってる >>231
イオンに売ってるりんご酢も、原料は中国産りんごだった
買わない～ ４４包で９００円くらいの青汁飲んでるけど、食前に飲んでベジファーストみたいな効果ってあるの？ >>438
食物繊維がどれだけ入っているかによると思います。 食前２０分前に水を飲むと痩せるみたいな話は聞いたことある
血糖値を抑える効果は知らない 食物繊維摂取が目的なら粉寒天入れたお茶とかでも良さそう 一番売れているオススメの青汁を教えてください？
世田谷？
サントリー？ 有害なレクチンの多い大麦若葉はやめた方がいい
アブラナ科のケールがいい 青汁の種類や販売価格が色々で悩んでます
安物でも充分ですか？ 玄米と青汁に限らず栄養を考えるで良いのかな？
面倒臭い時にオリゴ糖と青汁とソイプロテインにそば粉か発芽玄米粉混ぜて飲んでミックスナッツ間食辺りで考えてたんだけど
ネットだと青汁の乾燥方法とか書いてないし安いの良くないみたいだし
プロテインは腎臓に負担かかるとか見るし きな粉の方が良いのかな？ 最近黒米と赤米の雑穀ご飯食べてる
玄米はお腹張ったからまた近々とりいれてみる
青汁も飲んでるけど生野菜がとれてないから代わりに飲んでるようなもの
肉も質の良いものにしてるし添加物はなるべく避けてるけど
野菜不足で病気になるかなあ >>448
ワイはきな粉＆プロテイン混ぜて卵、水混ぜてホットケーキにしてオリゴ糖とアカシア蜂蜜かけて食べとる >>198
グリホサート（ラウンドアップ）の残留率が100％だそうだね
クエーカーからも出てた >>455
なにそれやばくない？海外でグリホサート禁止になるまで買えねえ >>457
アメリカ・カナダ産のものからは100％検出されてた
食べないほうがいい 前回は忙しいわ不安だで全く食生活に注意出来なかった
一旦はうちに居る
米炊きくらいはしないと話にはならないんだろうなぁ 1人暮らしを再開したら絶対に自炊するぽ
家に帰ってきた時に米の匂いがしていたら最高じゃないですか？ １人暮を経験してから祖母の作ったもの食べなくなった かもな
父親に残してるのかも。
一番身近な人と思うから。 逆食になったんで玄米やめて分搗き米にしたけど、糠がもったいないから糠漬けも始めた
人参の糠漬けが旨くて毎日二本分くらい食ってる 今年ほど他人の個人差という言葉を感じる事がない
皆ちがうなかでがんばろう 抱えきれない荷物ここ置いといていいですか？
あの、玄米炊いといて下さいね
帰宅したら食べるんで 嫁が病気で玄米を一緒に食べる事になった。俺もダイエットしたかったし不味くて食欲減ったらちょうどいいやと思ってて早速無農薬の玄米買ったらうますぎて食べる食べる。
香ばしくて食感も食べごたえがあるし塩だけでいけるわ。白米なんて味ないし玄米のちょっとぬか臭い感じも味があっていい。
むしろあんな味気ない白米を今までよく食べてたと思ってくる。玄米が廃れた理由も謎。
ちなみに象印の玄米活性ってコースで3時間かけて炊いてる。浸け置きしなくても柔らかい。玄米暦3日だから普通に炊いたら固いのかすら分かってない >>473
安いの？でも隣人がキチガイばかりとか騒音とかありそう 最近玄米食始めたんだけど玄米だと不溶性食物繊維が多くて便秘ぎみになっちゃうから分づき米に大麦混ぜて食べてる 青汁不味い不味い言われてたけど、スーパーの青汁飲んでみたけど、普通に美味しいぞ 玄米で便秘の人もいるけどオレは快便になった 体質によるかもだけどデトックス感が凄い 玄米の最短で
簡単な炊飯は圧力鍋 アルファー化って凄いね >>477
青汁って元々はケールのことだったからな 一時玄米食やってみたら貧血になって関節痛が酷くなったなあ
しかもお腹の脂肪溜まって体重増えた
調べたら玄米て体に悪いんだね とにかく玄米は噛まないと駄目だよ
ふっくらと炊くコツもいる
なので少々面倒ではある
まあ>>482には多分に誤解または悪意がありそうだが 1日くらい水に浸して発芽玄米にするといいんだよ
家でできる
害をなすのはフィチン酸、発芽させるとそれを無効化できる 玄米は消化が悪いことが害になるからあまり噛めない人で胃腸が弱い人は慎重にね >>484
玄米なんぞ薦めてる方が悪意ありそうだけどねえ >>465
玄米のヒ素が多いといってもせいぜい1.5倍くらいか
なので玄米が危険なら白米も食うべきではないってことになってしまう
しかし実際には日本は長寿国
とは言え毒物は少ないに越したことはない
対策としては炊く前に五分間湯がくとヒ素抜きができるらしい
半分に減らせる シードコムスの青汁を楽天で買ってみたんだけど後からレビュー見たら同じ人が何度も書き込んでるっぽくて飲むのが怖くなってきた >>491
スティーブ・ジョブズってそれが原因(生のアーモンドが好物だった)で癌になったって聞いたぞ >>494
ジョブズの癌が生アーモンドなんて証明できないだろアホか
玄米ボリボリしてこいチンカス 反栄養素を無効化せず消化に悪い生で食うとか冗談はよしなさい 人間以外は生で食べているのだジョーダンは顔だけにして玄米ぐらい生でボリボリしなさい >>499
偏食しまくってるのに仕事は鬼みたいにして体に負担かけてるんだから
生アーモンドだけが原因だなんて断定できないだろ
事が起きてから理由こじつけるなんて事は誰にでもできるんだよ >>497
ちょっと話はそれますが、アップル社の創業者であるスティーブ・ジョブズさは56歳という若さで命を落としました。
彼の直接の死因はすい臓がんですが、私は彼の食生活に原因があったと考えています。彼がベジタリアンだったことは有名ですが、生のアーモンドを好んで食べてたそうです。
そして、これが彼のすい臓を痛めつけたと思われます。
彼は、それこそ、”四六時中”、生のアーモンドを食べていたそうです。さらに、ジョブズはフルーツを好んで食べていたとも聞きます。真偽は不明ですが、フルーツを種ごと食べていたという話もあります。
もし、これが本当だとすると、彼がすい臓がんに侵されたのは、大いにうなずけます。
というのも、すい臓がんで私の病院を訪れる患者さんに食生活の話を聞くと、「フルーツを種ごと食べる」とう人が多いからです。
『ただしい玄米食、危ない玄米食』鶴見隆史著より
逆にトランプ元アメリカ大統領、来日時のメニューを見ても、加熱されたアメリカ産の肉、高温処理されたポテト、
など糖化しまくったものが大好きなご様子。食物繊維の摂取が少なそうで、健康学的には、アウトなものが多いんですね。
ファーストフードが大好きで、マクドナルドもよく食べているとか。
マクドナルドのようなファーストフードを常食したりしている場合、栄養学的には、段ボールをたべているのと変わらないのではないかと思うのですが、
でも、トランプさんは70代で大統領になりバリバリ働いています。今も昔も、とってもお元気そう。
こういうケースを見るに、好きなものを好きなだけ食べてストレスフリー、なほうがいいのかもしれませんね。
https://i.imgur.com/bYe9tsS.jpg 玄米=発芽玄米のことだぞ
これを水で膨れたまま食するのが通
慣れてくると1日に生玄米を200ｇボリボリするだけで十分
もちろん健康診断はオールパーフェクト無問題
握力は71kg、懸垂は30回、体脂肪は8％±2で仕事も最終までバリバリこなす
ボリボリ玄米こそ神が与えた至高世界なのだ >>504
炊いてもいいけど200ｇでは生きられない
生なら200g以下の悟りを開けコスパも手間もかからないのだ
栄養価が損なわれていない玄米が
胃で消化されずに腸で消化されるから血糖値もあまり上が
ず
腸内環境も良くなり免疫力が上がり快調で絶頂する
食欲が抑えられるから余分な添加物の入った物を欲しなくなる
花粉症ハウスダストアトピー湿疹などの症状がなくなる
添加物に汚染された現代に抗う術はボリボリしかないのだ 生の玄米をミキサーでドロドロにして飲んでるという薬屋のオヤジなら知ってる 青汁は粉末にしたものは栄養少ないと聞いて飲む気力がなくなった 体にいいものよりも悪い物を食べない方が健康になれるんだよね
栄養価が高いものばかりもれば健康という訳でも無いし ビタミンとか取りすぎると癌になるって一時期話題になったな
小麦が入ってたり、添加物が入ってたりするから粗悪なサプリは気をつけた方がいいらしい まあ野菜ジュース飲むぐらいなら水道水飲んだ方がまだマシだし、
ヘタな青汁飲むぐらいなら急須に入れた漢方茶飲んだ方がまだ健康ですよ… まず玄米の選び方は有機より自然農法が理想的
発芽玄米を塩にこだわった玄米味噌（オーサワのだけど。）を1か月やってみた。
顔が一気に若返ってタバコ買うとき年確されるようになった。
本当に調子よかったから、
生の発芽玄米は最高だと思うね。ちなみに朝飯は抜きだった。
やれば１週間で美肌効果を実感できる。
その時は柿茶＋無添加のタバコありでやったんだが、
今は味噌も柿茶もタバコもいらない心境。
味噌とると、食べる量も増えるし、
塩の後味から、タバコ吸いたくなる。
タバコ吸うとビタミンが失われている気がして、柿茶を飲みたくなる（心理的に）。
食べる量を調味料で増やさず、
適正まで減らしていき、
発芽玄米の自然の味で満足できるようにしていきたい。
玄米を発芽させる際に出た水を玄米酵素水（リジュベラック）と言って
若返りの水らしいから飲むようにした。
ギャバは水溶性なので、そういうとこでもメリットもだろう。
しかもこれが意外にもフルーティーで結構おいしい。
口さみしいときの食欲抑制効果もある。（夜食＋朝食対策に。）
米の品種はコシヒカリが一番人気だが、
理由を調べたらうまいからだった。（美食＋甘みを求めてる）
大半が白米だろうし、うまくするために品種改良して
米の生命力はどうなんだろうなと思っていたところ
無農薬野菜売ってる店で、
たまたま旭一号（あさひいちごう）というのがあった。
ミルキークイーンの親の親の親？に当たる模様。
なんか粒が大きいらしく、育ててる水が神聖な感じなのと
農家のこだわりを読んだら、良さそうだったので、
コシヒカリがなくなったらこっちを買う予定。
別にステマではない。
まだ買ってもいないので高くなったらと思うと
自分のことだけを考えると教えたくはない。
でも秘密はなくオープンに生きたいし
農家のためにも、仲間が増えたら自分のためにもなるので
書いてる。
もっといい米の品種と農家があったら知りたい。
玄米は玄米なのでどの玄米であろうが、
やることが大事だと思う。たとえ農薬がついていようと。
ものすごくこだわるなら個人的におすすめという意味で
書きました。 血糖を上げにくい米で作った食品 ［島根県］ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
ttps://dm-net.co.jp/calendar/2007/005248.php
血糖値が上がりにくく体に優しい高アミロース米
越のかおり、とおせんぼ：約33％
夢十色：約30-34％
ホシユタカ、ふくのこ：約27-29％
ホシニシキ：約25％
ミズホチカラ、モミロマン：約24％
インディカ米（ウルチ性）：約22-28%
ササニシキ：約20-23%
はえぬき：約21%
つや姫、さわのはな、亀の尾、ななつぼし、風さやか：約20%
ゆめぴりか、ふさこがね：約19％
どまんなか：約18-20％
きらら397、ひとめぼれ、こしいぶき：約18％
コシヒカリ、あきたこまち：約17-19%
ゆきさやか：約16％
シルキーパール、ミルキークィーン、おぼろづき：約10-14%
スノーパール：約7-9％
はなぶさ、彩：約4％
もち米（こがねもち）：0％ ありがとう。血糖値については意識したことないからわからないけど、
土台玄米のみなもんで、生命力がみなぎってる強そうな米があるのなら知りたいかな笑
美食とか美味しさとか関係なしに。
まあ旭１号とあけぼので十分すぎるぐらいだし満足。
ブレンドとかって楽しみもあるよね。
生の発芽玄米は本当におすすめで、
なぜだか知らないが神聖な心が手に入る笑
情欲もないし、怒ることもない。
ただたんに人生が楽しいから笑ってる笑ｗｗｗｗｗ
マリファナ吸うより絶対こっちのほうがいいね。
やったことないからしらんけど
あと悟りっていうか悟るっていうか気づきが増える。
「あ、こういうことか」ってよく発見がある。
ギャバの効果かな笑 頭が良くなるらしい >>1さん当時何歳だったんだろう
今は子供がいるお父さんしてたりするかな 
