「このメニューなら毎日食べ続けても栄養偏らない」っていう完璧な食事あるの？ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 困った時の名無しさん 2016/10/10(月) 09:51:06.05]

無理？

[0010 困った時の名無しさん 2016/11/08(火) 15:46:51.58]

>>9
寄せ鍋なら肉も魚介も豆腐も摂れるからいいかもね
緑黄色野菜を春菊、小松菜など日替わりで入れる
汁も鍋物の中では薄味の方だしかなり良い

[0011 困った時の名無しさん 2016/11/16(水) 11:40:39.53]

カロリーメイト

[0012 困った時の名無しさん 2016/11/16(水) 16:32:32.81]

ちゃんぽん(^∇^)

[0013 困った時の名無しさん 2016/11/18(金) 04:20:01.79]

肉野菜炒め最強説を推す

[0014 困った時の名無しさん 2016/11/20(日) 16:41:06.02]

普通に鍋やな

[0015 困った時の名無しさん 2016/11/21(月) 09:20:13.43]

餃子は完全食。

[0016 困った時の名無しさん 2016/11/22(火) 10:40:29.22]

>>15
美味しんぼ脳乙。
スーパー食いしん坊脳の俺に言わせりゃお好み焼きこそ完全食。

[0017 困った時の名無しさん 2016/11/24(木) 10:56:16.60]

そうだな、御飯が欲しいな。

[0018 困った時の名無しさん 2016/11/27(日) 16:03:24.53]

お好み焼きは確かに野菜もたっぷり入れられるけど味が濃すぎるのがな

[0019 困った時の名無しさん 2016/12/08(木) 22:27:42.05]

完璧な食事
http://i.imgur.com/L0puOan.jpg
http://i.imgur.com/b4DAJW2.jpg

[0020 困った時の名無しさん 2016/12/13(火) 00:56:34.32]

ゆで卵なら完全栄養食品だろ

[0021 困った時の名無しさん 2016/12/14(水) 01:35:46.38]

生卵とシラス

[0022 困った時の名無しさん 2017/01/11(水) 09:21:59.44]

母乳。赤ちゃんは　母乳だけで半年　生きてる。

[0023 困った時の名無しさん 2017/01/23(月) 18:19:52.31]

卵にない栄養素はビタミンCと食物繊維だけ

[0024 困った時の名無しさん 2017/01/25(水) 14:55:36.73]

玄米と沢庵

[0025 困った時の名無しさん 2017/01/28(土) 08:25:00.71]

>>23
卵毎日３個とか食べていいの？

[0026 困った時の名無しさん 2017/02/03(金) 03:48:49.21]

プロテイン

[0027 困った時の名無しさん 2017/02/03(金) 06:59:10.82]

玄米の卵かけご飯、野菜とワカメの味噌汁。毎日ではないがたまに焼き魚

[0028 困った時の名無しさん 2017/02/03(金) 17:19:04.75]

豚汁、または芋汁。

プラス乳製品かな。

[0029 困った時の名無しさん 2017/02/03(金) 23:48:44.33]

>>28
良さげだな
あと果物欲しいね、ビタミン

[0030 困った時の名無しさん 2017/02/06(月) 20:04:21.69]

豚汁とご飯は？

[0031 困った時の名無しさん 2017/02/06(月) 22:29:13.51]

ゴハンは玄米のが良いんじゃね？
俺は発芽させてから炊いてるけどな。

[0032 困った時の名無しさん 2017/02/07(火) 04:02:54.07]

玄米はヒ素がなあ・・

[0033 困った時の名無しさん 2017/02/07(火) 04:04:46.78]

やっぱ鍋最強だな

[0034 困った時の名無しさん 2017/02/09(木) 00:28:50.99]

餃子

[0035 困った時の名無しさん 2017/02/09(木) 00:39:22.93]

丸元淑生がたしか卵とレバーと貝を食べてれば栄養万全って書いてた
それはそれで早死にしそうだが

[0036 困った時の名無しさん 2017/02/22(水) 23:09:27.56]

ちゃんこ鍋

[0037 困った時の名無しさん 2017/02/23(木) 00:50:46.36]

八丁味噌（豆味噌）の味噌汁に高野豆腐やら麩やら卵入れて、
白米を発芽玄米+押麦+海苔+ひきわり納豆+ごま油でワシワシ食う
にんじんをごま油で炒めた奴に黒すりごま

で、栄養完璧じゃね？

[0038 困った時の名無しさん 2017/02/23(木) 01:26:23.70]

　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ　　総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　 ｀,.く,§_,_,ゝ,
　　　~i_ﾝｲﾉ

[0039 困った時の名無しさん 2017/02/25(土) 01:21:45.76]

>>37
２行目がよくわからん

[0040 困った時の名無しさん 2017/02/26(日) 05:47:50.59]

栄養をちゃんと吸収するって意味では発酵食品同士の食べ合わせが良いらしいけど（特に納豆キムチが最強）、
キムチは衛生面が気になって食べた事ない

>>39
白米代わりにって事では

[0041 困った時の名無しさん 2017/02/28(火) 11:23:24.51]

発芽玄米と押し麦の御飯を
海苔とひきわり納豆とごま油混ぜたやつで食べるってこと？

とりあえず栄養完璧じゃないのは間違いない
蛋白質不足気味で塩分と油は多そうでビタミン不足してそうで

[0042 困った時の名無しさん 2017/02/28(火) 11:26:30.64]

普通に国内のメーカーのキムチが多いし
納豆キムチがいいってのは味を好む人がいるってだけだろうから
ほかの乳酸発酵してる漬け物と組み合わせてもいいじゃん
でも市販の漬け物って、色んな調味料でそれっぽく味付けしてあって
あんま発酵してなさそうだよね
ほんとに発酵してると発酵がどんどん進むから賞味期限短くなるし
自分で漬けるのが一番だろうね
つーか発酵食品がいいってのも正直よくわからん

[0043 困った時の名無しさん 2017/04/21(金) 09:17:14.21]

ビタミンはお味噌汁で補給

[0044 困った時の名無しさん 2017/05/13(土) 11:50:01.17]

もう、普通にチンコ鍋でいいじゃん！

[0045 困った時の名無しさん 2017/05/18(木) 20:11:42.90]

白米、豆腐、味噌、沢庵。

[0046 困った時の名無しさん 2017/05/22(月) 11:28:24.87]

スープカレー

[0047 困った時の名無しさん 2017/06/23(金) 19:25:36.26]

御飯に味噌汁。

[0048 困った時の名無しさん 2018/02/27(火) 19:45:20.75]

鍋
具だくさん味噌汁
サンドイッチ

あ。ひとつなのか

[0049 困った時の名無しさん 2018/08/24(金) 00:02:46.74]

とりあえず野菜と魚の缶詰食っとけば
あらゆる栄養素網羅すると思う

[0050 困った時の名無しさん 2018/11/25(日) 16:25:39.67]

カレーでいいと思う

[0051 困った時の名無しさん 2018/12/14(金) 15:28:11.63]

たこ焼き

[0052 困った時の名無しさん 2018/12/14(金) 22:23:05.26]

玄米と具沢山の味噌汁

[0053 困った時の名無しさん 2018/12/18(火) 17:28:46.83]

なんだこのスレ、過疎だな
それ以前に、こんな長いスレタイって許されるのか？

[0054 困った時の名無しさん 2019/01/02(水) 21:31:41.01]

おせち料理は一日で飽きた…お雑煮なら3日はいけるけど、やっぱり飽きそうだな
その点、白米と具沢山味噌汁は毎日大丈夫だ

[0055 【逮捕要請】イエロー高橋（青戸６−２３−２３）盗聴盗撮犯罪者 2020/09/28(月) 13:05:10.33]

盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父
東京都葛飾区青戸6−26−６

盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父の盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／愛人変態メス豚家畜清水婆婆（青戸6−23−19）の
五十路後半強制脱糞
http://img.erogazou-pinkline.com/img/2169/scatology_anal_injection-2169-027.jpg


アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。
そして、大量浣腸。 勢い良く噴出！腸内洗浄状態です。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan01.jpg


浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます
「お腹が痛い」といったところでアナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父の命令により数分我慢させます。
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan02.jpg


アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父の排出命令で出します
アナル挿入時にチンポに清水婆婆のウンコがつくのを嫌がるアナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父のために
最低５回はくりかえします
きれいな水だけになりその後ローションをたっぷり肛門に塗り込み
アナル挿入食糞愛好家で息子の嫁で自慰行為をしている高添沼田ハゲエロ老義父によるアナルプレーが始まります
http://101.dtiblog.com/b/bodytk9690/file/kan03.jpg

[0056 困った時の名無しさん 2022/07/15(金) 09:58:17.56]

ベースブレッドでも食ってろ

[0057 困った時の名無しさん 2023/02/22(水) 10:28:57.15]

朝昼晩　吉野家のスタミナ超特盛り丼

[0058 困った時の名無しさん 2023/02/22(水) 10:46:23.80]

納豆ご飯＋卵でPFCバランスはいいかんじ

[0059 困った時の名無しさん 2023/03/20(月) 14:10:56.34]

たまご、さつま芋、ブロッコリー、旬の果物

[0060 困った時の名無しさん 2023/05/11(木) 20:06:37.54]

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