！！やせたい僕に[すぐできて低ｶﾛﾘｰ]の間食を！！
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夜中に失礼します。
夜勤バイトの多いダイエットしたい男(２０：大学生)です。
大食いなのですが、基本のごはんはおいといて、
まずはいつもつい買い食いに走ってしまう間食を見直したいです。
○作り置きはすぐ食べきってしまう＆夜勤明けで寝た後は体がだるい
ので、食べたいときにさっと作りたいです。
○遊び盛りなので食にお金をかけたくないです。
安くてたくさんできるのがいいです。
○ぷらっと1週間くらい家をあけても平気な食材
(調理後の保存期間はすぐ食べるので問題ないです)
虫のいい話ですが、
この条件を満たす低カロリーレシピはないものでしょうか？ キッチンのない部屋でなんか食べたいとしたらどんなのができるかな？
キャベツを半分ぐらいにちぎって
ソースでもかけて食べるぐらい？
マカロニとかサラダスパとかカップにお湯注ぐだけで惜しく食べる方法ないかな？
100均とかで売ってる緑豆春雨で、カップサイズに丸まって
小分けされてるやつあるよー♪
粉末スープとかに一緒に入れてからお湯入れるだけでＯＫ。
電気ポットのお湯の温度は高めの方がいいと思うけど。
あと、キッチン無くても、炊飯器の小さいのとかを
リサイクルショップなんかで買っておくと、いろいろ作れると思う。
ご飯だけじゃなくて、おかゆもできるし、その気になれば
料理もできる。肉や野菜、ジャガイモとコンソメ、水入れて
スイッチオンすればスープできるだろうし。
もし味が薄かったら塩ひとつまみ投入。
カレールーを最後に入れてかき混ぜればカレーも可能かな。 >>123
こんな質問するんだから
ヒッキーか自分の部屋で簡単になんか食べたいんだろ
>>125のアイデアはちょっと無謀 >>123
キッチンなくてもオーブントースターとか炊飯ジャーぐらいあるだろ。
新聞紙ひけば、ゴミごと野菜くずを処理できて便利。
肉類も細切れやつみれを使うかすればＯＫ。
で、妥当なのがワカメ＋シラス入れたゆかりご飯とか、
汁物ならツミレ汁やのっぺい汁なんかかな。
汁物用の根菜パックなんかが売ってるから、有効に使うこと。
あ、それと。汁物作るときは早焚きモードを使うこと。
無い場合は出汁が煮立つのを時々覗いて見切ることね。 ゴハンにしらたきのみじん切り混ぜて炊いてみた。もうすぐ炊けるけどどんな味かな〜 あ、美味しい。普通にゴハンだ。
臭いも気にならないけど少しみじん切りが大きかったか…
しかし今は炊きたてだが、時間たったらどうだろう？あとでまた食べよ >>132
しらたきの水分が蒸発してかさが減った？お腹で膨らみそう…
おにぎりにして夫の夜食にしたら気付かず食べてました。
ググったら結構やってる人いた〜 わたしも、以前、ダイエットをしても失敗ばかりして、
悩んでいました。
いろんなダイエットの方法を試しましたがだめでした。
そんな時、下記のサイトに出会い、
目からうろこがおちました。そして、悩みがなくなりました。
皆さんもぜひ、体験してください。
?http://diet325.fuma-kotaro.com/?
おからを、電子レンジのチンで空炒り（水分をとばす）しといて冷凍しておく
煮物やチャーハン、ハンバーグ、ホットケーキ等にいれて使う
安い高たんぱく質低カロリー食物繊維豊富な食材
>>122
正確には、グレープジュースを同量の水で割ったもの
ジュースはウェルチのものが望ましい、だ！
一時期やっていたけど、ジュースを買うのがめんどくさかった記憶しか… 寒天ゼリーは簡単にできて良いよ
ジュースとかに溶かして
タッパとか型に入れて冷やすだけ >>137
寒天ゼリーって何？寒天とゼラチンを混ぜるの？ 寒天だけでもダイエット効果あるけど
コラーゲンが採れて
食感も微妙に変わって意外といいよ >>123だがしかし、洗い物はキッチンでするしかない >>1
痩せたいと言いつつ間食食うなよデブ。
デブは見苦しいからとっとと死ね。 >>138
わかめはボロンという成分が豊胸効果があるので
女性におすすめ >>143
一時期毎日毎日わかめ大量に食べてたけど未だAAAカップです。
低カロリーならしらたきだな。
お湯に鶏がら入れて醤油入れて塩ちょっと入れてあらびきこしょう入れてアク抜きしたしらたき入れて白ごま入れたらうまかった。
これで100kcalもない。 >>144
わたしもAAだったけどわかめと納豆で
Bまで育ちました。
低カロリーのたんぱく質も一緒に
とるといいかのかもしれませんね
一般論として温かいスープ物はお腹が落ち着くのでおすすめ。
昆布茶にとろろ昆布・乾燥ワカメを加えて醤油テキテキで
結構いけますよ。空腹もいったんおさまるし、気持ちも落ち着きます。 夜勤バイトしてる苦学生か・・えらいなぁと思ったら
コンビニバイトのブタ男だったというオチに頭痛が。
ジャンクや廃棄弁当で太ったアホなんてしらんわ 寒天の粉は紅茶に入れるとカロリー低いのに美味しいゼリーが作れていいな。
寒天はジュースとかを固めるよりは
水だけで固めた物をクラッシュしてジュースをかけたほうが
ジュースの摂取量を抑えられるよ というか低カロリー低カロリーはいいけど
ちゃんと適度に体動かさないと意味ないし
第一スレ主がとっくにいないジャマイカｗ で、このスレ発てた、ピザデブのクセして間食したいというカスクズ脳で豚の様なクソ大学生はどこに行ったんだ？
ところてんが良いぞ。そろそろスーパーとかに並んでる。
タレと薬味が付いて５８円とかであるから財布にもやさしい。 9月20日 18:00
猫を虐殺！ 川崎市エリート職員を逮捕（夕刊フジ）
猫虐待で川崎市のエリート職員が逮捕−。猫の体に粘着テープを巻き、
身動きがとれないようにして衰弱死させたとして、
警視庁蒲田署は２０日、動物愛護法（虐待）の疑いで川崎市建設局用地第二課主査、
上原宏之容疑者（３８）＝東京都大田区西六郷＝を逮捕した。
調べでは、上原容疑者は今月９日ごろ、大田区仲六郷の区立仲三児童公園にいた
猫を捕まえ、胴体に粘着テープを巻き付けて自分の車に閉じ込め、
約１週間にわたり水も餌も与えず死なせた疑い。
猫の死骸（しがい）は近くの小学校の校庭で発見された。
上原容疑者は「仕事でストレスがたまり、イライラしてやった」
などと供述しているという。
現場付近では９月３日以降、衰弱死した猫７匹が見つかっており、
同署で関連を調べている。
上原容疑者は明治大学政経学部経済学科卒業後、昭和６２年に川崎市職員となり、
清掃局や宮前区役所を経て、平成１３年から建設局に。
今年４月、主査に昇格していた。
同市建設局では「非常に優秀な人材で、このような事件を起こすとは
想像もつかない」と話している。
Copyright 2002,TheSankeiShimbun. もやしのお好み焼きオススメ
キャベツの代わりにもやし一袋使うだけ キャベツをもやしに代えたところでカロリーはそう変わらんと思うけど
それより小麦粉をどうにかせい ダイエットは蛋白補給が大事
魚肉ソーセージなんかどう？ ∧,,,∧
(´･ω･`) ＜ 近い将来、欧米で株式市場が破綻すれば、マイト レーヤは直ちに出て来られるでしょう。
（| |）
し--Ｊ
最初になくなるのは世界の株式市場でしょう。
差し迫る株式市場の暴落は、他の人々が飢えている間にお金を儲けることの結果です。かれらは自分の財産を隠し、犯罪的雰囲気さえも創出しています。
彼らはただ座って待っているだけです。世界を餌にして生きており、何も還元しません。 来るべき株式市場の崩壊は必然的に多くの失業者を出すでしょう。
日本から始まる世界的株式市場の大暴落
ウォールストリートの大暴落（１９９７年）につながったプロセスが、いま日本におけるプロセスの中に写し出されており、再び株式市場の暴落につながるでしょう。
終いには政府にも支えることができなくなり、どん底に落ちていきます。日本がアメリカ国債の25％を引き出すと世界経済が破綻し、マイト レーヤは出現するでしょう。
マイト レーヤは何百万の人々に話しかけることのできるようなやり方で、まずアメリカに現れるのです。それから日本です。
彼は日本人ではありませんが、日本語で話すでしょう。彼は、非常に物静かなやり方で話します。彼の最初の控えめな態度に混乱してはなりません。
非常に間もなくマイト レーヤを、テレビで見るでしょう。マイト レーヤは毎日テレビに現れ、質問に答えるでしょう。彼は「匿名」で働いております。
マイト レーヤが公に現れるにつれてＵＦＯが、とてつもない数で姿を表すでしょう。
矢追純一 「宇宙人側からの申し入れは、核の利用と戦争をやめ宇宙人の存在を公表しなさい。ロシアという大国の首相がね、２回も言ってるんだからね。」
竹下雅敏 「どうも日本人のレベルの低さというのは、ドイツはＵＦＯテクノロジーを完成させていたのに、日本は戦艦大和で喜んでいたという感じなのです。」 大阪の糞コテ元都民=ＰＬおやじ（ＺＡＱ大阪蟯虫トラキチ）の自演キャラ一覧
小倉君 小倉人を名乗るも地元の魚を知らずに馬鹿にされた自称業界紙記者
新橋君 なぜか小倉君と同じ新橋のハナマサの弁当を食べたキャラ
北海道 ワイは北海道人やけど大阪が羨ましいと抜かす大阪賛美キャラ
菓子屋 従五位の登場で意気消沈しちゃった自称正七位下の菓子屋
酒通君 全国の酒をリスペクトと言いつつ東京の酒を叩く別名「軟水馬鹿」
爆盛君 東京には爆盛りラーメンしかないかのように言い張るいつもの名無し
蕾親父 人類学スレで埴原コピペに完敗したエベンキ頭狂蝦夷連呼馬鹿
脳減爺 捏造ノーベル賞コピペと捏造現代・ポスト合同調査コピペが大好物
藤浪爺 世界の大谷サンを清原、桑田、金子以下と馬鹿にしたメクラのホモ
尻泥棒 男子便所の床に這いつくばって桑田の尻のホクロを数えたゴキブリ人間
近畿猿 青森山田の名前を使って流経、市船、前育、東福岡を叩くキャラ
朴虎吉 大分一番の挑発に釣られてＩＰを晒した東大阪のやらかしコテ ゆで卵たくさん作っておいておやつ代わりに食べればいい
自作チキンサラダでもいいな
余裕があればブロッコリーを蒸しておいて一緒に食べる オートミール（30g程度）と浸るくらいの牛乳（豆乳やアーモンドミルクでも）MCTオイル（ココナッツオイル）小さじ1
くるみとレーズンを入れて冷蔵庫でひと晩ふやかす
食べる前にキウイやバナナをのせる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
