低カロリー食王座決定戦
いかに低カロリーで満足な食事ができるか競うスレ。
自己体験や、他スレなどからの低カロリーメニューをageて、
それらに対してオーディエンスが意見をぶつけまくる。
あくまで健康志向ではなく、低カロリー思考のスレ。 >>175
うん・・そりゃアホみたいにあるよ・・・あのカロリーに牛乳かけるんだから相当なもんですよ・・
というか、貧乏エピソードを語るときに一食食パン1枚だったとかいうけどさ・・・
あれって案外豪華な生活だよねwwww >>175
ものによるけど適量なら栄養価ではかなり優れてる。
オールブランを牛乳かけずに食べれば低カロリーでウンコも
モリモリでるよ。
GI値を出してる人がいるけどGI値ってのは相対的なもんだから
本の数値を鵜呑みにするのは間違ってる。低カロリーとは何の関係も
ない。間違った認識はキケーンなのです 牛乳てカロリー高いの?牛乳かけないで食べるのキツそう >>178
オールブランを牛乳かけずに食すというのは、かなり抵抗あるなぁ〜。
きな粉を、そのまま頬張るようなモンでしょ ? w
カロリー云々以前に、そういうのじゃそもそも食べる気になんないよねぇ。
あっ、だからローカロリーなのか w 日本のシリアルのバリエーションって凄く少ないよな。
アメリカに行くと肥料の袋みたいなサイズで売ってるもんな。
まぁ,アメリカに健康志向のシリアルがあったかはよく覚えていないが・・・・。 >>178
オールブランのどこが低カロなんだよ!チョコワやフロスティとカロリー
かわんねーじゃねーか!ガセビアながすんじゃねーよ このスレの低カロリーっていくつを指すの?シリアル自体せいぜい
一食200kcalもいかないと思うんだけどそれでも低くないの?
185はデブだから一食当たりの量がすごいのかな? 185はデブだから一食当たりの量がすごいのかな?>>186
そんな煽りじゃキレないよw、体脂肪17.6だけどアンタいくつ?
たしかにカロリーだけみれば一食158kcalだからたいした事ないけど178は
> オールブランを牛乳かけずに食べれば低カロリー
コレがひっかかる、これだけみれば他のシリアルよりカロリー低いと勘違い
してもおかしくない言い方じゃないか?
それなら「シリアルを牛乳かけないで食べればローカロ」て言えばいいのにさ ってかぶっちゃけ,シリアルの箱に書いてある一食の量ってまじ半端なく少ないよな。
俺,シリアル食べるときは必ず半分くらいずつ食べちゃうもんな。
でも,一応体脂肪率15%程度。 188は186かい?だとしたら負けた_| ̄|○ 15%か(いいなぁ)
いいかたも悪かったかな、オールブランのじゃなくてオールブランだけが
特別じゃないだな、箱に書いてあったのは40gだったよ(一食分)
「プーさんのはちみつだいすき」ですらオールブランとカロリーほぼ同じなのが
プチキレしちゃったんだよねw
しかし箱半分はスゲ〜な、実際どれぐらいが一食なんだろ?倍の80gぐらい? 188は186じゃないです。
食おうと思えば一箱くらいは入っちゃうんだが,どうも健康を考えると一箱は精神的にダメなんだよな。
そして昼に取り返すほど食べてしまう。運動していなかったら太るだろうな。 >>191
すれ違い
カロリー減らすにはやっぱり野菜をできるだけ油を使わずに調理した方がいいんだろうな。 油を摂取するくらいならフライパンを焦がします。 そうやっていつも料理しています。
料理の後の片づけが大変。 こげは食べないよ。できるだけ焦げないように模しているんだけどね。
テフロン加工がはげちゃったから焦げるようになった 今日は茹でたじゃが芋300g228kcal。
ご飯なら丼1杯くらいで300g504kcalだから結構低カロリー。
ジャガイモはGI値が高いから低カロリーでも避ける。
おいちゃんはそんなお人。 今日うっかりフライを食べてしまった。 すごい罪悪感。 このスレが低カロだからなのかもしれないけどダイエット目的ならイモは
一番最初にさけるべき食材なんだよねー
まぁ194がダイエットしてるかどうかしらんがイモくってダイエット失敗してくれw GI値もダイエットも関係ない。
>>1
>低カロリーで満足な食事ができるか競うスレ。
>
>あくまで健康志向ではなく、低カロリー思考のスレ。
ささみがやっぱり(゚Д゚)ウマーだな。やすいし,うまいし,低カロリー 油を敷く代わりにマヨネーズを敷くんだけど,カロリー高いかな。 >>203
量によるよ。同じ量ならマヨネーズの方がカロリーは低い。
でも脂質含量が異なるので、同じ油量を求めてマヨを使ってると
カロリーは上がってしまう。植物油1gよりマヨ2gの方がカロリーは
高いです。 >>199の意見はわかるけど
>>201さん
ダイエットの話とGI値の話してる人は個別にはいるけどダイエット「で」GI値の
話してる人はいないよ、大丈夫?社会適合できてる?ご飯食べてる?外出てる?
しかも文が繋がっての「笑」が(;´д`)キモーイ
___ ミ,
./ /| ∧_∧ ミ ミ
| ̄ ̄ ̄|/| (・∀・ )ミ ミ
ガッ | |========と===と===☆
∩ |___|/∩ (_)ヽヽ
\(`Д´ ) / (_)
ヽ / ←>>205
もやし水菜を油なしでいためて塩コショウして卵でとじてケチャップかけたらうまかったー >>201
人の話聞かないやつは最低だな、ついでにお約束(;´д`)キモーイw
× 人の話を聞かない
○人の話をちゃんと聞いてない(読んでない) だなスマソ http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html
参考までに。
ちなみに,おいちゃんは血糖値を気にしているだけ。
学会でも賛否両論の低インシュリンダイエットだが,やりたい人がいるなら上記URLを参考にしてみたら?
ジャガイモはブドウ糖と比べて血糖値上昇率90%。精白米は81%。
一方,サツマイモ,玄米は55%です。 やっぱり野菜メインにしたほうがよさそうですね。
現在一人暮らしで金欠ついでに痩せようと思う。
料理が好きだからついつい作りすぎ=食いすぎてしまうんだよね。
さらに、製菓学校生なんで、毎日実習で作ったものを大量に貰える…orz
痩せには程遠いですが、このスレを見て地道に頑張ろうと思った。
(チラシの裏スマソ) 食べ合わせでGI値はかなり変わるという検証があるからその数値だけ
見ても意味ないよ。血糖値の管理の目安には良いと思うけど痩せる目的
ではあまり意味がない気がする。
スレ違いすまそ 今日,ローソンでアイスキャンディーっていう全長の長いアイスを食った。
カロリーが高いかと思いきや,一本あたり160位だったかな?
予想していたよりもずっと少なかったのでビックリ。 カロリーの低いチョコレートってないかな。 贅沢か・・・ >>218
サランラップに包んで食べれば0カロリーらしいぞ 試さなくてもわかると思うけど。。。
これが、やってみないとわからないバカですか?
人間には想像力と予測機能、経験があるんだからいちいち試していると、生活水準が原始人になっちゃいますよ。 >>221
ネタにマジレスかこ悪い( ´,_ゝ`)プッ
ノリネタもわからんなんてお前のほうがよっぽどボケナスですよ >>222
221はマジレスじゃなくてワルノリだと思うが。。。 いずれにせよ>>221の日本語能力が低い事が言及される前に低カロリーの話題に戻そうか。 zeroとかってチョコは普通より低カロリーじゃなかったっけ? へー
チョコが食いたいがカロリーが気になって食えない。
zero調べてみるわ。少なかったら買ってみる。
うまかったら,はまってみる。
たまにはチョコパンが食いてぇ >>231
うちの近所のローカルなパン屋さんで作ってるあんバターサンドのカロリーが
1003kcalだそうで驚いた。
大ぶりのコッペパンにバター(マーガリンじゃない)、あんこをたっぷりはさんであるやつ。
シナモンロールも一個1000kcalオーバーらしいね。 スイートバジルシードもカロリー低そう。
寒天の代わりに蜜豆の中に入れてみたらわりとうまかった。
見た目まんまかえるの卵w >>235
楽天で代引きしか使えない店だけど一袋100gで300円ぐらいであるよ。
今は入荷待ちなんでS&Bの一袋100g600円ぐらいの纏め売りが安かったんで買っておいた。
ココナツミルクで食べるのがメインだけど、冷たいスープとかに入れて食うのも好き。
通常の3倍種が入ってるキウイとかトマトの種だけ集めた缶詰とかも売って欲しい・・・ >>237
うわー、そんなに安い店あるんだね。
今度、買ってみるよ。THX! 昼食にコンビニでパンを買う人がいるよね?
大抵菓子パンを2つか3つ買うけど,
油ものなら大抵350kcal〜,甘ものなら大抵500kcal〜
3つ甘いものを買うとそれだけで1500kcal!ビックリドン引きだよね!
だからできるだけコンビニで甘いパンを昼飯に買うのはよしたほうがいいよ 最近の一日の摂取カロリーが1100kcalくらい
やばいかな・・・
朝 白米3/4合 ふりかけ (約400kcal)
昼 白米3/4合 ふりかけ (約400kcal)
夜 そば (約300kcal)
野菜が食いたい >>243
カロリー以前の問題だろ。
爪とか髪の毛大丈夫? 髪の毛・・・ そういえば伸びるのが遅いなぁ
ツメも・・・ そういえば遅い
カロリー以前にたんぱく質をとらないといけないかぁ・・・ 納豆でも買いに行きます
これからはふりかけの代わりに卵納豆にしようかな
お金あるかな・・・ orz >>243
栄養不足による強い飢餓感のために、過食→肥満が目に見えているね。
飢餓感は生存本能に基づくものだから、理性で対抗はできない。
唯一243みたいな食生活を続ける事ができるのは、脳にまで異常をきたして
摂食異常になったとき。
そうなると簡単には元に戻らないよ。飢餓は空腹とは違う。 小食を続けると,どんな大食漢でも脳の一日の摂取カロリーの標準値,胃の許容量が低減する.
少しずつこの標準値を落としていくことができれば飢餓状態を避けながら食事の制限が可能.
食事制限をやろうと思ったときに一気に減らすことにより,多くの場合失敗するのは
このシステムに沿っていないため.
>>247の言う様に飢餓に理性で打ち勝つには修行を積んだ坊さんでも難しいだろう.
ま,理性ではなく,現実が食欲の充足をさせてくれないケースもあるが・・・ 金欠とか金欠とか金欠とかな! >>246
今は伸びるの遅いぐらいですんでるかもしれんが、
その生活続けたら抜け毛と爪の異常で悩むことになるとおも。
多少無理しても納豆ぐらい食っとけ。 納豆買ってきた
8つで180円
8日は朝食に納豆が加わる
安くてたんぱく質の取れる食品ってないかな
チョット調べてみるね
スレがスレだけにカロリーも一緒にうpしますw ZEROとかダイエットコーラとかダイエット飲料はやばいぞ
添加物類が大量に使われてるから
低カロリーにこだわって糖尿病にはならなかったが癌になったとかじゃしゃれならんだろう
マウスに与えたら少量で変異原生が現われたが再試験?でO Kになったかいう論文もある
そういう添加物はアメリカ等のが多い気がする
嘘だと思うなら身近にあるダイエット飲料、低カロリーの砂糖無使用のやつの添加物をぐぐってみるといい
食べてはいけないだか買ってはいけないかそんな名前の本に詳しくのってる こわいな
レイチェルカーソンの沈黙の春とか読むと添加物だけじゃなくて,
自分が買ってきた肉や野菜がどのような場所でどのように生産されたかも気になってしまう
アメリカにいったことのあるひとは知っていると思うけど,アメリカの野菜ってでかいじゃん?さらにバカみたいに安いじゃん?
あれは過度の肥料による影響で,人間で言うと肥満なわけさ 肥満の人間なんて食べても体にいいわけじゃないよね
大量生産の為にセスナを使って肥料をまき,殺虫剤をまき・・・
肥料も殺虫剤も畑の全ての場所に一定以上かかるようにまかれているから,多く浴びている作物もあるわけよ
日本には輸入されていないと思うが,絶対にやばいって
日本に輸入されているが,"検査対象でない体に悪い薬品"を含有している可能性もある
そんな俺は国産のささみが高タンパク低カロリーで(゚Д゚)ウマーな今日この頃 漏れ拒食症の経験あるんだが
1日100カロリー以下だった
髪は元々髪の量多かったからよかったけどかなり抜けて
倒れて病院行ったけど栄養剤打たれるのも
栄養とると太ると思って拒否してた(´・ω・`)
食べるのが怖くなるから気をつけたほうがいいよ もうだめそう。せっかく納豆買ったのにもうだめそう。
もうだめそう・・・ 目標体重と体形になったからそろそろダイエットを打ち切ろうと思うのだが・・・
引き際がよくわかんなくなってる・・・
リバも怖いし・・・今更、削った食費を元に戻す気もしないし、何より食べる時間も勿体無いような希ガス
それに、何を食ったらいいのかさえわからない・・・もうだめぽorz
それで・・ぬるぽ >>257
ダイエットの考え方を基本的に間違ってる。
今までのしてたのは「痩身のための節制」でそ。
だったら次は「適正な体重・体型を保つための節制」をはじめなきゃ。
年齢わからんけど、中年以降はそれプラス「健康を保ち身体能力を維持するための節制」。
つまりダイエットに打ち切りなんてありえない。
自分の体や生活習慣を省みるダイエットは、一生続けてこそ意味があるもの。
つか、体脂肪率、筋肉率ちゃんと把握してる?
低カロリーな物食って飢餓感誤魔化してるだけなんてダイエットじゃないよ。
これ以上はスレ違いになるから↓にでもドゾ。
食事】王道ダイエットPart18【運動】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120556975/
食べ放題にいってしまった・・・
カロリーが・・・とんでもないことに・・・
って、どのくらいのカロリーを取ったのだろう。食べ放題ってわからんよね。
人によって食べる量が違うし、アイスなど甘いものも用意されている。
いったいどのくらいカロリー取ったかな 豆腐を凍らせて偽鶏肉にして食べる
夏場はスイカ(゚д゚)ウマー 病気。
薄皮チョコパンうめ〜〜!!
ついつい買ってしまった。あれ一袋で500kcal以上あるのに・・・orz
今日はだから自主規制で・・・ ってほど自主規制もしなかったな。
昼は普通に300kcalのかけそば食ったし、夜は小麦粉をお好み焼き風(卵なし)にして中にジャガイモをいれた物を食った。
いつもからすると食ったほうだな。
食事制限だけじゃなくて生活強度も向上中!どんな高い階層でも階段!時には一段抜かし!いつでも早歩きをする! >>264
息抜きしないと続かんわな('A`)
息抜きする勇気があるだけGJ ピーマン今安いから…
ピーマンを千切り、
オクラを刻んで入れて、
昆布の刻んであるやつ(←市販のやつ)も混ぜて、
醤油で味付けして出来上がり
漏れはそこにしょうが味噌(味噌、砂糖、酢、しょうがで作るやつ)を混ぜるけどね ピーマンね
クックドゥのチンジャオロースを、ピーマンを規定量の二倍、チンジャオのソースを規定量の半分。
これで食うと(゚Д゚)ウマーだぞ。 カロリー抑えつつも結構俺的には満足する。 ダイエットっていうか、食欲ないんでなるべく少ないもので必要な栄養を
取れるように三食納豆にしようと思うんだが、あと何食べれば栄養不足
を回避できる?
(太り気味でもあるんで、カロリー低いに越したことはないんだけど。)
マルチビタミンの錠剤だけで大丈夫だろうか?
暑くて食べるのがマンドクセなので、ドラえもんにお願いして栄養の錠剤
とか出してもらいたい気分だよ。
(それで、一生食べるのに頭使わないの。いいなぁ。) >>269
そば
トマト
牛乳
>(それで、一生食べるのに頭使わないの。いいなぁ。)
頭が退化しないよう気をつけて
東海林さだおもエッセイで似た様なこと言ってたよ。
「飯セコンド」だったっけ。
昼飯選ぶのめんどくさいときは飯セコンドに選んでもらうっていうの。 >>270
やってみる。今日からずっと納豆・そば・トマト・牛乳で。
とりあえず、
牛乳は一日小さいパックひとつで、納豆は三食一パックづつ。
そばは三食のうち一食。
(ただし、料理したことないしマンドクセのでコンビニのやつ。)
トマトは買いだめして一日一個食べるようにする。
これで頭を悩ませずにすむよ。
ありがと。
>>271
すまん、それをやると毎日食パン1斤とカツどんとかになるので
だめだ。
(栄養士の彼女とかいればいいんだが、周りは毒男ばかりなもんで。) 食事はなるべく多くの種類から満遍なくエネルギー摂取せんと駄目だよ。
単一、もしくは少数グループの食事内容を長期間続けてると、
それまでなんともなかった食い物でも突然アレルギー反応が出たりするから。
トマトもそばも抗原度高いから要注意。
ちなみに「飯セコンド」はお店の専属で、その日の自分の体調や懐具合を相談して
昼飯のメニューを決めてもらう。
食べる順番やペース配分もいちいち背後から指示してくれる。
東海林さだおの食べ物エッセイ読むと腹へって困るw >>272
栄養士の彼女が無性に欲しくなった
どこにいますかいー!! >>274
短大。家政科の女子大生に唾つけとけい。w
>>273
そうか、アレルゲンも計算に入れなくちゃいけないか。
でも、まあアレルギーないからよしとしよう。
(栄養って、考えると何食べていいのかわからなくなってくるんで。)
飯セコンドってソムリエみたいなものなのね。
てっきり、友達任せで食べるものを選んでもらうのかと思った。
漏れ的にはむしろ、星新一の味ラジオみたいなのがほしい。
食べ物自体は無味無臭完全栄養食品で、口の中に埋め込んだ機械
から味覚を刺激して味を感じながら食べるような。