◆◆１日３０品目？？健康レシピスレ◆◆

**ぱくぱく名無しさん** · NG

一日３０品目は、もうしなくて良いのかもしれませんが、
出きる事なら健康でいたいものです。
　
一日３０品目、本当に可能なのか？
経験談、その他を教えてください。

**ぱくぱく名無しさん** · NG

>>7
３０品目に菓子や調味料を入れてもいいの？
昆布と鰹節でだしをとったら２品目？だしとして１品目なの？
そこらもよくわからない。
しばらく数えていた事があったけど１日３０品目ってかなりきついよ。
２０数品目が限度。

**ぱくぱく名無しさん** · NG

自分で作ったものは材料一つにつき１品目と数えてる。
かつおだしの場合はかつおぶしも１品目。
外食や買ってきたものは、１種類で1品目にしてる。
つまり、カレーライスを食べてもお好み焼きを食べても１品目。

**ぱくぱく名無しさん** · NG

どういうことやねん

**ぱくぱく名無しさん** · NG

３０とったらなんなの？

**ぱくぱく名無しさん** · NG

ほんとなんなの？

**ぱくぱく名無しさん** · NG

バランスよく栄養が取れるということでは

**ぱくぱく名無しさん** · NG

>>7
＞大根、人参、玉葱をベースに、野菜を10種類入れたスープを作る。

レシピを教えてくり

**ぱくぱく名無しさん** · NG

レシピよこせよ！

**ぱくぱく名無しさん** · NG

食材が増えるとカロリー計算も面倒になるので、本当にバランスよい食事をするのは
難しい

**ぱくぱく名無しさん** · NG

品目数を稼ぎたいなら野菜ジュースが手っ取り早いかと。
最初から十数種類入ってるからね。
# 実態は90%がトマトやリンゴだったりするが

**ぱくぱく名無しさん** · NG

品目ハンター

**ぱくぱく名無しさん** · NG

カレーライスって栄養とれるの？

**ぱくぱく名無しさん** · NG

アボカドってカロリー高い？

どのくらい食べてもダイジョウブ？

**ぱくぱく名無しさん** · NG

いろんなスパイス、果物、野菜、肉、魚をいれたら
カレーライスだけで30品目もｱﾘｴｰﾙ

**ぱくぱく名無しさん** · NG

スパイスはなしでしょ。
法蓮草0.2g食べて１品目と言うのと変わらん

**ぱくぱく名無しさん** · NG

唐辛子は？

**ぱくぱく名無しさん** · NG

乾燥重量で10gくらい食べたら1品目にカウントしてもいいかな？

**布袋糖** · NG

カロリー計算はコレつかってはどうでしょう。↓
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/start.cgi?A=go1&B=1

まぁどっちにしてもめんどいとは思うが…。

**ぱくぱく名無しさん** · NG

３０品目かぁ・・・
「１日当たり何グラム以上のモノを１品目とカウントする」と
決まってたように思うが、検索して見つからなかった。

で、かわりにこんなモノ見つけた。
一日３０品目を実行するならカロリー過多に要注意かも。
ttp://www.i-cube.co.jp/mirai/02winter/taberu/data.html

**ぱくぱく名無しさん** · NG

> 一日３０品目を実行するならカロリー過多に要注意かも。
１品目あたりの量はそれなりに抑えなきゃね。
実際にきっちりやると、肉魚や芋なんかは親指くらいの大きさずつしか食べられない。

**ぱくぱく名無しさん** · NG

1群……魚、肉、大豆製品［主として、良質のたんぱく質の供給源］
2群……牛乳、乳製品、骨ごと食べられる魚［カルシウムの供給源］
3群……緑黄色野菜［カロチンの供給源］
4群……その他の野菜、果物など［ビタミンＣとミネラルの供給源］
5群……米、パン、めん、芋［糖質系エネルギーの供給源］
6群……油脂など［脂肪系エネルギーの供給源］
↑をバランスよく、30品目食べないと意味が無いんだと。
１日のメニューを皆さんで考えてみませんか？

**ぱくぱく名無しさん** · NG

【参考】

「緑黄色野菜」
にんじん、ほうれん草、パセリ、しゅんぎく、
こまつな、にら、かぼちゃ、ブロッコリー、
さやえんどう、しその葉、アスパラガス、
ピーマン、トマト、などカラフルな色の野菜。

「淡色野菜」（ベータカロチンの量が６００μg(ﾏｲｸﾛｸﾞﾗﾑ) 以下の野菜）
なす、きゅうり、オクラ、レタス等

**ぱくぱく名無しさん** · NG

無理

**ぱくぱく名無しさん** · NG

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。

□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状

□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用　　１８．０％

コンロの真上　　１２．０％

**名無しさん＠そうだ選挙に行こう** · NG

だいたい毎日野菜類だけでも10種類以上になるから､30品目ってすぐの気がするけど。

**明日葉について重要なお知らせです** · NG

当方は以前、明日葉を販売していることについて、他のオークション出品者
ＩＤ・sidou1214より指摘をうけました。その際に大島の某明日葉業者と手を組み、
その明日葉を販売したいというものでした。当方（私rx4wdspl）は大量に売る
ばかりではなく明日葉の拘りを考えなければ消費者に良い明日葉（商品）は提供
できないと考えます。闇雲に大量の明日葉を農家が作って出荷や出品するようです。
また出品者が直接見て選んで発送するのとは違いオークション出品者
ＩＤ・sidou1214はブローカー的な方法で発送するようです。やはり本当の
自然の中で強く生きる自生の明日葉には味も強さも敵いません。正真正銘の
当方の大島型で裏砂漠のミネラル分たっぷりの自生明日葉を育ててみては
いかがでしょうか？オークション出品者ＩＤ・sidou1214のような地元でもない奴が
どうして美味しい明日葉の出品をできるのでしょうか？
※明日葉の収穫にあわせ、発送は毎週月曜日とさせて頂きます。
なにとぞご理解の上宜しくお願い致します。送料はヤマト又は郵便着払いです。
伊豆七島より直接発送できる当方自慢の自生の収穫の明日葉です！

**ぱくぱく名無しさん** · 2005/06/10(金) 14:26:22

９品目スープ

材料　人参、玉ねぎ、じゃが芋、ピーマン、キャベツ、椎茸、大根、トマト、鶏肉
　　　（人参、玉ねぎは２分の１個、ピーマン１個、キャベツ４分の１玉、
　　　　椎茸２切れ、トマト２分の１個、鶏肉５０グラム、じゃがいも１個）

人参、玉ねぎ、大根、じゃが芋は１センチ角に切り、椎茸とピーマンは食べやすい大きさに
切っておく。それらを鍋に入れて、水をひたひたになるまで足す。コンソメを
小さじ２～３杯入れて、蓋をして１０分煮込む。その後じゃがいもを入れ、５分
煮込む。鶏肉を入れ、同じく５分煮込み、その後に一口大の大きさにちぎった
キャベツを入れる。キャベツがしんなりしてきたら、トマトの角切りを入れ、
塩・胡椒で味を整えてできあがり（味が薄ければコンソメを加える）。

　
今日の昼はこのスープと、ポークソテー、ライ麦パンでした。

　　　

**ぱくぱく名無しさん** · 2005/06/10(金) 14:46:08

それが一人前なら、食べすぎ

**ぱくぱく名無しさん** · 2005/06/10(金) 17:04:27

３５です。このスープはだいたい３人分～４人分です。

**困った時の名無しさん** · 2005/08/02(火) 22:02:25

一日１５品目×２日でかんがえるのもいいらしい

**困った時の名無しさん** · 2006/01/13(金) 00:46:06

一日頑張って２０品目にしかならない…

**困った時の名無しさん** · 2006/07/09(日) 12:32:05

良ｽﾚ保守

**本当に健康を願うなら、絶対に禁煙だ！** · 2006/07/09(日) 23:18:38

煙草を吸う権利はあるが、「義務」と「責任」がある。
禁煙者には、煙草の煙を吸わされない権利」もある。

法律で認められていても、マナーがあるだろうや！！
他人の居る車内、密室、飲食店での喫煙の全面禁止！

煙草を吸う時は、自分で「灰皿・煙草・ライター類」を用意！
屋外で！、煙が迷惑にならぬ様に気を遣い喫煙をして下さい。
吸い殻も、自己責任で片付けて下さい！

喫煙マナーを守って円滑な社会生活を送りましょう。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/cigaret/1131217757/1-100

煙草の値上げ、小学生の小遣値上げと同程度か！
１箱￥１０００になれ～！　税収は目的税に限定し、健康保険の赤字補填に！

ＷＨＯ「喫煙者雇用せず」新政策
http://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-051201-0010.html

たばこを吸う人は雇いません－。世界保健機関（ＷＨＯ）は１日、喫煙者を雇用しない政策を導入した。たばこが健康に有害であることを訴える国連専門機関として、政策の一貫性と「反たばこ」のイメージ強化を狙う。
ＷＨＯ当局者によると、職員の新規採用で喫煙者を排除するのは国連諸機関でＷＨＯが初めて。
ＷＨＯは、喫煙を原因とする疾患で毎年世界中で５００万人近くが死亡していることを挙げ「たばこの害を減らす運動の先頭に立つ機関としての責任を雇用面でも果たさなければならない」としている。（共同）

喫煙者の最後は藻掻き苦しみ、亡くなるんだな。
ヘビィスモーカー
橋本元首相が死去…省庁再編に道筋も「経済失政」 http://www.zakzak.co.jp/top/2006_07/t2006070121.html
橋本龍太郎（はしもと・りゅうたろう）元首相が１日、東京都新宿区の国立国際医療センターで死去した。
【６８歳】だった。岡山県出身。日本歯科医師連盟からの１億円献金隠し事件を受け、２００４年７月に自民党橋本派会長を辞任。
昨年９月の衆院選に出馬せず政界を引退していた。６月４日夜、腹痛を訴え入院。腸管虚血との診断を受け、大腸の大部分を切除するなどの手術を受けていた

**本当に健康を願うなら、絶対に禁煙だ！** · 2006/07/13(木) 00:58:54

煙草は１箱￥１０００以上になれ～！
何で、大衆のアルコールより安いんだ？
健康を確実に！害する。生やさしい、子供の小遣い程度の値上げなのか？

**困った時の名無しさん** · 2007/07/29(日) 20:47:22

たばこ美味しいね

**困った時の名無しさん** · 2007/08/01(水) 16:46:55

タバコ大嫌い、頭痛くなるから。もう少し気使って欲しい。

**困った時の名無しさん** · 2008/03/29(土) 16:50:03

外国によくある、ブイヨン作りとかスープストックにはいろんな物を煮出してるよ。
作り置きのスープストックなんかを休日に一気に沢山作って、
小分けにして冷凍しておけば、好きな時に何種類もの野菜エキスの入ったスープがいつでも。

そこに日替わりで好きな具を足して食べるスープにすれば少しは３０品目に届くかな？

朝、昼、晩で１０品目ずつかぁ・・・。
食品成分表でも見て、同じ栄養ばかりが被らないようにしないと。う～ん、難しい。

**困った時の名無しさん** · 2008/04/29(火) 05:27:31

ゴマやしょうがなどの薬味もカウントするからかなりになるよ

**困った時の名無しさん** · 2009/01/18(日) 20:03:02

あげ。
七味唐辛子で七品目げと

**困った時の名無しさん** · 2009/02/04(水) 02:36:12

ひたすら30品目って部分にこだわるよりは、
>>29 にある、6つの群から各1品目以上をバランスよく
食べるとかにした方が、簡単かつ効果的なんじゃないかな…。
それなら最低6品目でいいから手軽だし。
野菜ばかり30品目で、他が殆ど無いってのも体に良く無い気がする。

**困った時の名無しさん** · 2009/07/22(水) 21:57:55

http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20030118A/index2.htm

?PLT(12079) · NG

20もできてない希ガス

2014/04/29(火) 22:58:42.49

＞大阪府三島郡島本町の小学校や中学校は、暴力イジメ学校や。
島本町の学校でいじめ・暴力・脅迫・恐喝などを受け続けて廃人同様になってしもうた僕が言うんやから、
まちがいないで。僕のほかにも、イジメが原因で精神病になったりひきこもりになったりした子が何人もおる。
教師も校長も、暴力やいじめがあっても見て見ぬフリ。イジメに加担する教師すらおった。
誰かがイジメを苦にして自殺しても、「本校にイジメはなかった」と言うて逃げるんやろうなあ。
島本町の学校の関係者は、僕を捜し出して口封じをするな

＞島本町って町は、暴力といじめの町なんだな

子供の時に受けた酷いイジメの体験は、一生癒えない後遺症になるなあ

**困った時の名無しさん** · 2015/06/13(土) 17:49:55.12

20世紀末頃に一日30種の食品を実践しているカルトみたいな集団があったな

**困った時の名無しさん** · 2016/02/08(月) 12:58:45.73

銭があればやってみたいな

**困った時の名無しさん** · 2016/11/01(火) 10:23:10.75

逸見政孝
　お人よしでストレスが溜まってたばことコーラで胃がん　４８歳
胃切り取る　告知なしで大丈夫と言われる　ビタミン治療も遮断される　騙されて医者変更で内臓３ｋｇ除去　焦って抗がん剤　慌てて記者会見で３か月以内に終わる

川島なお美　
高飛車でワインで肝臓を潰してがん　５４歳
告知　バカだから抗がん剤拒否の半年放置　焦って半年後手術　焦ってからビタミン投与だが当然手遅れ　死にかけで記者会見　あっさり終わる

勝新太郎
たばこでがん　手術拒否　抗がん剤と放射線　酒もたばこもやめない　終了　６４歳
豪快な人間のふりをしてたが実は借金まみれで苦しんでた　莫大な借金は中村珠緒に譲与してあの世へ逃げた

石原裕次郎
酒で肝臓がんで１年で終了　　５２歳
役者(笑)だから女遊びが激しくて性病で死んだと嘘をついていた

美空ひばり
酒　しかもアル中　おまけにたばこ　肝臓を潰しても酒を飲む　５２歳

横山やすし
酒を飲んでTVに出たりしてたからとうとう芸能界追放　孤独になって酒も増える　肝硬変　５１歳

小林麻央
芸能活動良好　歌舞伎役者の御曹司である市川海老蔵と結婚　豪遊生活
もっと金が欲しいと仮病で癌で死にそうだと嘘で同情させて保険＆薬＆検診（がん製造所）を派手に宣伝して広告塔として大活躍
眉毛をまつ毛を剃ってるのに髪の毛はふさふさ
髪の毛があるのにヅラを被って病人アピール
髪の毛があるのに帽子を被って眉毛とまつ毛を剃って苦しそうな顔で病人アピール
１泊１０万円以上の超VIP部屋で侵入者を完全に遮断
記事やブログなどで年間３６００万円という高額新薬(笑)などを派手に宣伝
保険会社（強引ながん保険誘導）や病院（強引ながん検診誘導）との裏工作も大成功

**困った時の名無しさん** · 2016/12/22(木) 11:54:45.18

【ﾌﾞﾛｸﾞ悲劇のﾋﾛｲﾝ】小林麻央の乳がんは嘘？【薬保険検診ｽﾃﾏ荒稼ぎ】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1480461393/
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1480461388/
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1480461008/
市川海老蔵の妻小林麻央が乳癌というのは嘘の可能性大！ [無断転載禁止]©2ch.net
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/geino/1480557252/l50

**困った時の名無しさん** · 2020/04/03(金) 14:39:40.92

ZQJ

**困った時の名無しさん** · 2020/09/12(土) 00:53:53.78

F9＝元都民＝ヘアプア＝BE＝化粧アスペ＝ID加速中＝インフォガー＝ヤギ汁

**困った時の名無しさん** · 2023/01/25(水) 14:31:47.57

30品目使ったスペシャルカレー🍛

**困った時の名無しさん** · 2023/04/11(火) 16:36:13.10

アンチョビオリーブ