あっという間に食べ終わる栄養満点な朝食って?

**めぐみ** · NG

みんなの知恵をヨロシク！

**困った時の名無しさん** · 2012/02/25(土) 10:11:55.03

ふつうにコンビニおにぎり

**困った時の名無しさん** · 2012/03/05(月) 09:13:04.69

プロテイン

**困った時の名無しさん** · 2012/03/09(金) 00:57:42.76

味噌汁ぶっかけご飯

**困った時の名無しさん** · 2012/03/22(木) 10:29:55.35

ザーサイぶっかけ女房

**困った時の名無しさん** · 2012/09/05(水) 22:51:01.57

豆腐一丁

**困った時の名無しさん** · 2013/03/21(木) 08:57:07.59

砂糖たっぷりココア

**困った時の名無しさん** · 2013/03/26(火) 15:48:07.51

甘酒

**困った時の名無しさん** · 2013/03/28(木) 11:43:44.71

>>217
「あっという間」が悲しい

**困った時の名無しさん** · 2013/03/31(日) 03:38:38.60

バナナジュースだな
【作り方】
バナナ（小1本）、ヨーグルト（大さじ2）、牛乳（150CC）、黒すりゴマ（大さじ1）、
粉末青汁（袋1本）、粉末コラーゲン（大さじ1）、きな粉（大さじ1）。
↑をミキサーでガーーーっと。美味くてあっという間に飲み終わる。

**困った時の名無しさん** · 2013/03/31(日) 03:56:02.15

>>221の後だからってバナナジュースに深い意味はありません。

**困った時の名無しさん** · 2013/04/02(火) 00:31:36.78

>>200
クエン酸回路回すのにビタミンB2,ナイアシン,B5,B6が必要。
解糖系動かすのにビタミンB1が必要。
糖分と一緒に摂る必要があるし、これ要らないなら糖分も要らない。

**困った時の名無しさん** · 2013/04/02(火) 10:16:36.53

TKGまさに極上、！

**困った時の名無しさん** · 2013/04/06(土) 09:12:52.13

>>200
これ書いたの誰だ？私か？

**困った時の名無しさん** · 2013/04/07(日) 19:09:45.24

エレンタール最強

**困った時の名無しさん** · 2013/04/11(木) 18:25:49.72

カレー

**困った時の名無しさん** · 2013/04/13(土) 05:48:55.57

バナナ嫌い

**困った時の名無しさん** · 2013/04/13(土) 10:23:40.57

http://oryouri.2chblog.jp/lite/archives/7817505.html

**困った時の名無しさん** · 2013/04/14(日) 20:36:20.00

カロリーメイト・ドリンクタイプ

**困った時の名無しさん** · 2013/04/16(火) 08:20:25.96

食パンに薄くマーガリン塗りケチャップ掛けベーコン玉ねぎピーマン載せ
とろけるチーズ掛けトーストする。

または、食パン焼いてマーガリン塗りレタスハムトマトを挟みマヨネーズ掛けて食べる

**困った時の名無しさん** · 2013/04/16(火) 08:24:08.15

食パンに薄くマヨネーズ塗りハム１枚乗せハムの周りに１周マヨネーズを掛ける
そしてと焼いて食べる

**困った時の名無しさん** · 2013/04/16(火) 08:26:35.11

漫画が超気持ち悪い皆青ざめ・・

**困った時の名無しさん** · 2013/08/11(日) NY:AN:NY.AN

卵ご飯に冷奴を細かく崩したのも混ぜて食べる

**困った時の名無しさん** · 2014/07/06(日) 20:56:06.73

>>29
丸のみして体を打ち付けて殻を割るへび方式でも可

**困った時の名無しさん** · 2014/08/11(月) 04:13:04.96

>>29
12年後>>236みたいなスタイルが主流になりました

**困った時の名無しさん** · 2014/08/29(金) 22:05:24.48

【社会】 "歯や消化器が傷つく恐れがある、注意" 食品への異物混入、最多は「虫」全体の２５％
http://kimsoku.com/archives/7655324.html

**困った時の名無しさん** · 2014/10/05(日) 23:16:40.96

昔、伊藤園から発売されてた
牛乳とバナナとシリアルと砂糖をミキサーにかけたみたいな缶ドリンク
（たぶん、この「朝のメニューシリアル」http://www.itoen.co.jp/mail-magazine/12/a.html）

が、とても便利だった
復活してほしい

**困った時の名無しさん** · 2014/10/29(水) 07:31:42.34

前日に作って冷やしておいたお粥

**ベーコンエッグトースト** · 2015/10/02(金) 07:42:43.88

トースト 1枚

たまご 1個

マヨネーズ適量

ベーコン又はハム 1～2枚

塩コショウ少量

**困った時の名無しさん** · 2015/10/02(金) 08:21:02.13

メイバランスだな

**困った時の名無しさん** · 2015/10/06(火) 08:26:54.35

>>1
ミキサーで全てやれ

**困った時の名無しさん** · 2016/01/19(火) 03:28:43.13

牛筋刻みレタスケチャップマスタードサンドウィッチ

**困った時の名無しさん** · 2016/01/19(火) 09:14:32.63

いろいろやったけど、メイバランスが一番だな
市販品には勝てん

**困った時の名無しさん** · 2016/07/25(月) 06:24:35.81

ハッシュポテトの中に肉やミックスベジタブルが混ざったような食べ物をつくればいいんだよ
レンジ過熱かフライパンで焼いて１つ食うだけで炭水化物もタンパク質も野菜類も
いっぺんにとれて美味しくて食事感もある

**困った時の名無しさん** · 2016/07/25(月) 10:16:57.62

やっぱできることなら無理せず痩せたいよね～

http://yaserugokuidesu.seesaa.net/

加藤 ◆AMEDEO/RosCR · 2016/09/16(金) 05:34:02.42

小口ネギをたっぷり入れてよくかき混ぜた納豆に刻みノリを乗せて最後にウズラの卵を乗せ食べる
( ´Ｏ` )
お漬物は野沢菜で汁物はなめこのお味噌汁…
水菜とチクワの辛子和えを添えて

**困った時の名無しさん** · 2016/09/29(木) 17:56:36.59

ツナ缶

**五右衛門** ◆econxArxd2 · 2017/07/20(木) 05:00:31.62

冷凍品

**困った時の名無しさん** · 2017/12/13(水) 04:39:46.17

あげ

**困った時の名無しさん** · 2018/07/17(火) 19:38:48.91

test

**困った時の名無しさん** · 2020/01/04(土) 15:24:17.86

朝の活力と頭脳には、
朝食に「ほかほかのおむすび(おにぎり)」推しが多い

また、池谷医師ダイエット用には「冷えたおにぎり」を推してるし
それは場合によるんだろう

朝食にオススメ⇒ほかほかのおむすび(おにぎり)
　http://currentdiary.seesaa.net/article/407528440.html
　>　冷え性対策には
　>　朝、おむすび(おにぎり)を食べるのが良いんだそうで、
　>　特にほかほかのおにぎりが良いんだとか。
　>　池谷先生によれば
　>　・炭水化物は熱を作り出す即効性がある
　>　・根本的にはタンパク質が大切だが食べて直ぐ後の体温は肉なんかより
　>　おにぎりの方が圧倒的に高い(池谷先生が実験したらしい)
　>　とのこと。
（※池谷医師によれば「子供が学習する時の頭のエネルギーにもなる」）

あと頭脳の面では
　サンデー毎日 2017年12月17日号「頭が良くなる食事のウソ・ホント」だと

・デスクワーク・学生の場合に
通学・通勤用にスピードで代謝上げ
また頭脳の働きを午前中から高める・・・朝食では糖質が重要

・反対に、肉体労働者の場合・・・長時間かけゆっくり代謝上げるタンパク質を多めに

**困った時の名無しさん** · 2020/01/12(日) 00:35:56.94

焼き芋

**困った時の名無しさん** · 2020/02/08(土) 20:02:32.71

ウィダーインしかないだろハゲ

**困った時の名無しさん** · 2020/06/16(火) 12:59:00.83

糖質オフのグラノーラに、脂肪ゼロのヨーグルトとエゴマ油を混ぜる。

**困った時の名無しさん** · 2020/09/11(金) 00:54:47.12

金払って料理食うとか何の罰ゲームなんや！！
しばき倒すぞワレ！！！ｂｙ73歳ZAQハゲちゃびん

**困った時の名無しさん** · 2022/07/11(月) 20:25:51.54

そんな都合の良いものはない

>>1

**困った時の名無しさん** · 2023/01/27(金) 22:09:07.57

https://i.imgur.com/n8x7Biw.jpg

**困った時の名無しさん** · 2023/02/09(木) 01:51:52.39

ケロッグのおかゆ

**困った時の名無しさん** · 2023/04/30(日) 07:29:18.84

クロックムッシュ

**困った時の名無しさん** · 2023/05/31(水) 10:58:23.48

肉入りコールスロー

**困った時の名無しさん** · 2023/09/20(水) 11:15:25.41

最近、ずっと映画ばかり見てるんだ。

**困った時の名無しさん** · 2024/01/30(火) 17:52:45.94

赤貝の缶詰汁ごとぶっかけ丼