★★低インシュリンダイエット★★

**困った時の名無しさん** · NG

退院した父のため、私のため(^^;)に低インシュリンダイエットを始めました。
食べちゃいけないものが少なくて嬉しいのですが、まだ本も少なくて
毎日の食事のメニューにちょっと困ってます。
皆さんのお知恵をお借りしたいのです～

**困った時の名無しさん** · 2008/04/10(木) 19:18:06

http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

**困った時の名無しさん** · 2008/04/10(木) 19:52:49

>265
たしかに咀嚼が多い程GI値は上がりやすくなる。
だけどよく噛むことで食事に時間がかかり満腹感も得やすい。むしろよく噛まないグループの方が統計的に大食いで肥満が多い。
咀嚼が少ない→血糖値が上がりづらい→満腹感を得る前にドカぐい→血糖値の急上昇→脂肪合成

>267
GI値は対象の質量じゃなくて含まれる炭水化物の量を一定にして計られてるから関係ない。

**困った時の名無しさん** · 2008/04/26(土) 23:27:18

○○ダイエットではなくて、普通の減量でいいんでないか？
何か疾病を持ってて、食べる物を制限されているのでなければ。
ストレスたまって、ドカ食いしそうだ。
バランスよい献立、腹八分に食べて、毎日運動すればいいんじゃないかと。
短期間で、痩せようとするから失敗するし。

もし糖尿とかで食事制限が必要な場合は、病院の栄養士に相談するのが一番。
献立だけじゃなくて、レシピも教えてくれるし(冊子くれたりする)、親切丁寧に
食事の基本から教えてくれる。
「こんなのが食べたい！」とリクエストすれば、考えてくれるよ。

**困った時の名無しさん** · 2008/05/06(火) 00:35:39

>>270
ｵﾔｽﾐ…
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

**困った時の名無しさん** · 2008/05/25(日) 20:16:15

バター使う料理多いけど今は入手困難ですね。

**困った時の名無しさん** · 2008/06/07(土) 23:47:19

ジャガイモ・人参の入ったカレーって低インシュリンダイエットではＮＧだけど玄米ご飯と併せるのなら打ち消し効果になるのかな？

**困った時の名無しさん** · 2008/06/08(日) 08:16:06

それは打消しというのかな？
カロリーハーフのマヨネーズを使ったら料理のカロリーが半分になる理論と同じじゃ

**困った時の名無しさん** · 2008/06/21(土) 10:09:25

>>271
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣

**困った時の名無しさん** · 2008/06/23(月) 04:01:58

皆、やはりコショウは使わないようにしてる？

**困った時の名無しさん** · 2008/06/26(木) 12:50:53

>>261
> 停滞した時は一度揺すると変動するよ。

ええと、すみません。この「揺する」というのは、
具体的に、何をどうすることを言うのでしょうか？
私も停滞中なので、ぜひ詳しく知りたいです！！

**困った時の名無しさん** · 2008/07/11(金) 14:05:23

男性の肥満は精子に悪影響、英研究者が生殖医学会で発表　[07/10]

バルセロナ（ＡＰ）
　肥満の男性は標準体重の男性に比べ、精子の状態が悪くなるという研究結
果が９日、バルセロナで開かれたヨーロッパ生殖医学会で発表された。英ア
バディーン大学の研究チームはスコットランドの男性約５０００人の精子を
分析し、体重を身長の２乗で割った肥満度を表すＢＭＩとの関係を調べた。
その結果、ＢＭＩが標準値の２０─２５の男性は、太りすぎまたは肥満の男
性に比べ、正常な精子の割合が高かった。肥満の男性は精液量減少の確率が
６０％高くなり、精子に何らかの異常がある確率も４０％高かった。なお、
やせ過ぎの場合も肥満と同様の問題が出るとみられるが、スコットランドに
はやせ過ぎの男性はあまりいないと研究チーム。子供ができにくくなるなど
の影響があるかどうかは不明だが、別の研究者によれば、女性の場合は肥満
で妊娠しにくくなることが分かっており、男女とも肥満のカップルは問題か
もしれないという。ttp://www.cnn.co.jp/science/CNN200807100014.html

**困った時の名無しさん** · 2008/09/26(金) 17:08:04

これからはシーフードカレーだね
玉ねぎだったら、これにも合う

**困った時の名無しさん** · 2008/09/26(金) 20:43:59

オレ焼肉大好きで週４食ってたら健康診断でおきまり高脂血とメタボだよ。
でもこれ見ると下手な食事療法とかダイエットよりも効果あったよ。
http://www.petatv.com/tvpopup/video.asp?video=agri_long&Player=wm&speed=_med

**困った時の名無しさん** · 2009/01/28(水) 23:54:12

>>275
　　　
　　∧∧
　 (´･ω)
　_｜⊃／(＿＿＿
／ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣

**困った時の名無しさん** · 2009/03/16(月) 18:46:40

　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／

**困った時の名無しさん** · 2009/08/09(日) 23:38:18

いつの間にか、誰も１にレシピを教えていない件

**困った時の名無しさん** · 2009/09/17(木) 18:30:10

ほしゅ

**困った時の名無しさん** · 2010/02/02(火) 13:23:59

鳥のささみとか、もも肉で何かレシピありませんか？

**困った時の名無しさん** · 2010/02/12(金) 13:01:32

ここのサイトのレシピは参考になりますよ！
http://keton.info/blog/category/recipe

**困った時の名無しさん** · 2010/06/25(金) 22:31:51

>>281
　　ｻﾃﾄ
　 ∧∧
　(･ω･ )
　_| ⊃／(＿＿
／ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣

**困った時の名無しさん** · 2010/12/16(木) 18:01:27

**困った時の名無しさん** · 2011/03/02(水) 13:38:55.28

低インシュリンダイエットで体系維持中だけど、毎日の献立考えるのがめんどくせー…。

ピーナッツとほうれん草の和え物
ほうれん草と絹豆腐のディップ
は作り置き、
メインディッシュは決まって昼鶏ササミ、夜野菜炒めばっかで飽きてきた。

**困った時の名無しさん** · 2011/03/03(木) 18:42:22.22

このダイエットって女性だと効果現れにくいんだってね
所さんの番組で実験してたけど男はすぐ内臓脂肪が落ちてそれにつられて体重も落ちてたのに

**困った時の名無しさん** · 2011/10/15(土) 20:57:44.66

それは低炭水化物では？亀レスだが…

**困った時の名無しさん** · 2012/06/03(日) 15:26:09.95

食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
　エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
　第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！　エクササイズ不要！
　第３のダイエット方法　「スリムサプライズ」

**困った時の名無しさん** · 2012/06/19(火) 21:11:01.68

１０レス前の書き込みが３年前

帰るわ

**困った時の名無しさん** · 2012/10/13(土) 20:59:53.44

ムネ肉のダイエット料理教えて

**困った時の名無しさん** · 2012/10/13(土) 21:43:27.82

鶏の食い方スレに書いてある。

**困った時の名無しさん** · 2013/03/28(木) 12:59:01.57

>>154
じゃ、俺は明日から。

**困った時の名無しさん** · 2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN

鶏肉、または生鮭をたまねぎ、マッシュルーム、ほうれんそうを
オリーブオイルで炒めて塩コショウして、耐熱容器に入れる
卵1個につき豆乳50CCをよく混ぜて上から流しかける
とろけるチーズをかけて180度のオーブンで焼く

2015/05/21(木) 04:08:20.04

http://ameblo.jp/suzuki-iin2/entry-10782426532.html

**20キロ痩せた記録！** · 2015/10/11(日) 00:19:09.95

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**あげ炒め低ｲﾝｼｭﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄ** · 2016/01/17(日) 12:15:33.72

お揚げ（大） 1枚

タマネギ半分

人参 4ｃｍほど

牛肉 150ｇ

卵 1個

刻みネギ 1つかみ

塩コショウ、中華味、醤油適宜

**困った時の名無しさん** · 2016/03/22(火) 10:17:02.91

低インシュリンダイエットは一時期大人気だった

**困った時の名無しさん** · 2017/03/26(日) 21:32:06.34

消化吸収がとにかく遅い食べ物って何だろう？
決してカロリーが低いわけではなく
いま海外製の高くて歯応えが凄いミューズリー試してる

**困った時の名無しさん** · 2017/03/27(月) 10:21:35.20

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