>>329
登山もスキーも毎回長距離長時間ハードにやるけど必ず帰りに温泉でじっくり温める
運動直後は冷した方がいいって言われるけどサウナの水風呂とかないとこがほとんどだから結果的に温めるオンリー
で、翌日以降も筋肉痛ほぼなし@50代オッサン