>>329
立ち座りもキツイって、いくら何でも運動不足すぎでしょ。
だけど、そうなるようなペースで通せてるなら持久力はある道理だから、毎日シコシコ運動すりゃ良いじゃない。
だからって張り切って走るのは何週間も続かないことが多いから駄目。
足を肩幅より広めに開いて背筋を伸ばしてモモを水平まで落とす中腰から、腕を前へならえまで上げながら立ち上がるお手軽スクワットを、1日に最初は10回ぽっち、毎日欠かさずにやって、次に週はたった1回増やすだけ・・・で半年もやれば大違い請け合い。