年に3、4回登山に行く初心者です。

登山後の温泉って、翌日からの全身筋肉痛に効果あるんでしょうか？いつも宿に直下し、シャワーなりを浴びて即寝ますが、いつも筋肉痛になります。ガレ場が嫌いです。
一昨日も旭岳に行きましたが、帰りの機内でも立ち座りがキツかったです。