>>5,12
これが全てや～。
適正量まで食事を増減させるべき。ただそれだけだと加齢による筋力低下(内蔵含む)で基礎代謝へるから運動しないとジリ貧。同じ量食べ続ければ太るし、食事減らすとさらに代謝減。
ある程度筋肉に負荷かける運動しないとどうにもならん