やせるためにエアロバイクを毎日30分やってる

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:14:23.85

効果はまだ出てない

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:16:11.52

親殺しw

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:25:25.17

エアロバイク痩せそう

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:39:12.24

エアロでもスピンでもロードバイクのように太股が腹に当たるような姿勢になるのがいいと思う
20秒ほぼ全力で漕いで10秒ゆっくり漕ぐを8分くらいやって表示の消費カロリーは50程度だった
｢こんなん1時間やってやっとポテチ1袋かぁ～｣って考えたら食べるの少なくする方が断然楽！って思って、夕方ゆで卵2個、夜納豆1パックで運動止めた
ちなみに朝食ナシで昼ガッツリ
3ヶ月で78→71キロになったよ(173cm)

散歩でもヨガでも『運動やった気になる』のが、一番痩せないんじゃないかな
長文ごめんなさい

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:44:36.19

>>4
正しい

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:55:56.56

食べるの減らすのは楽に痩せるけど増えやすくもなる

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 11:57:09.70

体動かす仕事にするのが一番

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 12:19:38.15

車も電車も使わずの全て自転車移動してりゃ余裕で痩せる
ただしそれなりの速度を維持しろ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 12:56:08.61

>>6
それは痩せではなく、一時的に体の中身が少なくなってるだけ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 12:59:50.59

体動かすか食事改善するかの二択じゃなく体動かして食事改善すれば良いのでは？

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 13:52:02.64

まあ最低限のストレッチを地道に続けて基礎代謝上げとけば人並みの量食ってればそうそう太らない

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 14:16:54.22

有酸素運動は30分過ぎてからが本番じゃなかったっけ？

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 14:20:38.71

動いたらその分食べたくなる奴は運動向いてない
俺は動いたら食欲もなくなるから一石二鳥

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 14:33:08.22

消費カロリー以上に食ってたら全然意味ない

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 15:08:29.63

水泳しろ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 15:58:49.16

最低2時間はやらないと

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 17:01:23.40

ピストン運動は？

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 18:26:04.96

エアロバイクって脚しか使わないからバランス悪くない？
まだウォーキングのほうが良さそう

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 18:45:01.81

ジャンプを1冊か2冊重ねて踏み台昇降

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 19:01:30.52

食う量減らせ
運動するよりよっぽど楽だろ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 19:05:03.25

両方やれよ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 19:16:12.51

7000カロリーで1キロ
負荷調整で20分漕いで250カロリー消費
一ヶ月で1キロ痩せる！

運動した後のデザートは美味いぜ

**既にその名前は使われています** · 2022/09/30(金) 23:27:56.20

運動も食事制限も同時に始めたら、身体が省エネモードってか動くのダリーってなったり眠たくなりやすくなるんよ・・

**既にその名前は使われています** · 2022/10/01(土) 04:55:14.31

覚醒してても腹減るだけやぞはよ寝ろ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/01(土) 09:22:37.86

後傾タイプのエアロバイク使ってるけど座ったついでにくるくる出来るから運動してる感なくて楽だよ
タブレット置くとこあるから動画見れるし

**既にその名前は使われています** · 2022/10/03(月) 05:38:45.81

金魚運動マシーン

**既にその名前は使われています** · 2022/10/03(月) 15:31:04.24

泳ぐのは良い全身運動になるぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/05(水) 20:09:34.30

雑誌とかの広告に出てくるお腹に巻くやつはどうなの？

**既にその名前は使われています** · 2022/10/05(水) 20:12:54.41

雑誌や新聞で２０ｃｍくらいの段差つくって踏み台昇降が一番てっとりばやい
アニメでも見ながら３０分くらいやれば絶対にやせる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/08(土) 14:55:58.03

30分じゃ意味ないぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/08(土) 15:50:12.28

あるぞ
1と2の差は小さいけど0と1の差はでかいからな

**既にその名前は使われています** · 2022/10/10(月) 00:51:46.56

多分抜けてきたのかと

**既にその名前は使われています** · 2022/10/10(月) 05:16:26.06

>>31
ないぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/10(月) 06:39:24.75

30分が三日坊主ならほぼ意味ないけど
毎日続けるなら意味あるぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/11(火) 04:32:26.88

簡単な関西人じゃない？

**既にその名前は使われています** · 2022/10/11(火) 06:10:43.18

デブは３０分の運動を１回やっただけで１０ｋｇくらい痩せると思ってるからな
せめて3年欠かさずやってから言ってほしい

**既にその名前は使われています** · 2022/10/11(火) 09:18:09.64

体重３００ｋｇあればかなり減るかもしれないねｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/11(火) 12:02:59.56

チャリチャリの人口を増やさなければいけない

**既にその名前は使われています** · 2022/10/13(木) 08:44:48.82

桜井政博はゲームしながら映画観つつエアロバイクやってる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/13(木) 11:43:59.37

乗るタイプじゃなくて足だけタイプでも効果あるん？

**既にその名前は使われています** · 2022/10/14(金) 10:45:11.71

桜井さんの経歴はたいがい人間辞めてる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/15(土) 14:42:56.09

効く箇所が少し違うだけじゃね

**既にその名前は使われています** · 2022/10/17(月) 15:14:52.84

エアロバイクとウォーキングマシンどっちがいい？

**既にその名前は使われています** · 2022/10/17(月) 19:37:06.40

どうせ三日坊主だからやらなくていい

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 08:53:11.49

犬を飼え
毎日1時間散歩しろ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 11:01:43.75

1時間も犬の散歩する奴おる？
犬は確かに何時間でも散歩するかもしれんが

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 11:53:27.28

一日に摂取する㌍を基礎代謝以内にしてストレッチだけやってるけど痩せとるな
あとは継続できるかどうか

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 12:27:50.62

>>43
カロリーが表示されるならどっちでもいいんじゃないかな
｢こんなに頑張って○カロリーかよっ！｣ってなって酒と間食をしなくなる
運動と食事制限を同時に始めるのは止めてたほうがいいよ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 12:32:15.43

ジムで筋トレはじめたら痩せ始めたが
早々に関節が逝った
おまえらマジで気をつけろ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 12:35:06.78

1時間歩くだけやエアロバイクはやらないよりマシというか年取っても現状維持しやすい程度
減らしたいならそれ以上が要るよな

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 12:35:17.67

筋トレ続かないんすよね
トイレにいくたびに壁に手をついて膝をおへその所まであげるストレッチを左右10回ずつやってる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 12:37:21.11

ダイエット始めたから同年代どうしてるんやろなって思ってたんだけど筋トレスレ見てるとまじで尊敬するわ
それが楽しいし継続するって素晴らしいよね

**既にその名前は使われています** · 2022/10/20(木) 18:48:38.97

ストレッチだけで十分よ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/21(金) 10:27:19.73

ジムで1時間とか1時間半漕いでた時はそこまで苦に思わんかったが
ちょっと本格的なローラー買って家でやるようになってからは1時間が長すぎる
映画見ながらでも30分で飽きる
運動後のストレッチも怠い

**既にその名前は使われています** · 2022/10/21(金) 11:26:56.88

お前ら色々書いてるけどホントは何もしてないんだろ？
わかるよ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/21(金) 11:28:45.32

やってたころは筋肉もりもりで体重減らなかったが
そこから何もやらなくなったら減りだしたというｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/21(金) 19:38:33.90

継続は力なり

**既にその名前は使われています** · 2022/10/21(金) 19:49:16.27

キツすぎると続かんし楽すぎるとやってる意味あるんか？になっちゃうから丁度いいの探すのが難しい

**既にその名前は使われています** · 2022/10/22(土) 09:31:48.17

>>43
ロードかクロス買ってサイクリングで60kmくらいぷらぷら
勝手に痩せるぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/24(月) 12:47:59.34

そんな時間はない

**既にその名前は使われています** · 2022/10/26(水) 22:49:09.42

動画でも見ながらエアロバイクやるのが一番

**既にその名前は使われています** · 2022/10/26(水) 23:00:30.73

エアロバイクって結構レアだし高いし
というわけで踏み台昇降でOK

**既にその名前は使われています** · 2022/10/27(木) 01:55:23.46

踏み台は下へのダメージでかいから設置場所気をつけろよ
エアロバイクは尻が痛くなるからシートタイプ欲しい

**既にその名前は使われています** · 2022/10/27(木) 03:43:26.52

踏み台昇降しなくても、膝をヘソより上に上げるでも効果はある
ウォーキングも腿上げしたり後ろ向きに歩く動作を取り入れたほうが良い

**既にその名前は使われています** · 2022/10/27(木) 05:10:11.07

14.5㎞を1時間15分で走ってる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/29(土) 15:22:17.24

検索避けにやせるをひらがな表記にしてて草
そんなセコい事してるからデブなんだぞ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/29(土) 20:17:31.76

ふつうやせるはやせると書くとおもうのだが、ほんとキチガイって何でキチガイなんだろ？

**既にその名前は使われています** · 2022/10/30(日) 01:44:20.59

ダイエット初めて1カ月で5キロ痩せたけどその後の一週間で全然痩せない
多分停滞期に入ったとかそんな感じなんやろな
でもエアロバイクやってないからこのスレで言うのも違う気がするんだよなぁ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/30(日) 04:22:30.78

自分も８２キロだったのを７４キロまでは行けたがそこで止まってしまった。
んで２週間に１回チートデイ、オートミール、高ポリフェノールチョコで７３にはなった。
そっからはどうしようかな…

**既にその名前は使われています** · 2022/10/30(日) 07:31:47.04

続けるのを目標にして無理ない範囲で計画立ててるから続けられるとは思うけど
ほんと体重がじりじり下がるになっちゃってるからモチベがやばいｗ
ワイは納豆卵豆腐野菜で肉と炭水化物は程々にしてるわ
痛風とクリスタル怖い

**既にその名前は使われています** · 2022/10/30(日) 08:13:31.69

>>68
難しく考える必要は無い
インよりアウトを100kcalでも多くすれば良いだけだ
ゴミみたいな100kが365日経つと36500kになる

**既にその名前は使われています** · 2022/10/31(月) 14:06:38.27

チャリチャリのシートが細すぎてケツが四つに割れるんよ…

**既にその名前は使われています** · 2022/10/31(月) 14:32:43.95

簡単なことでもやり始めは結構痩せる時は痩せるからそのあとの停滞期で効果ないやんとやめちゃうのよね
短期間で痩せたいならハードな食事管理と運動量必要なのに

**既にその名前は使われています** · 2022/10/31(月) 17:18:51.23

長時間座るものをなんで吟味しなかったのか

**既にその名前は使われています** · 2022/10/31(月) 20:03:58.65

見た目だけで決めたんよ…（ｼｭｵｵｵｵｵﾝ

**既にその名前は使われています** · 2022/10/31(月) 23:39:30.98

ふつうの自転車サドル型で見た目よさげだったが座ったら小さすぎた
やっぱ実機で座ってみたほうがいいできれば長時間

**既にその名前は使われています** · 2022/11/02(水) 16:39:43.14

ワイのケツがデカすぎるんや…

**既にその名前は使われています** · 2022/11/04(金) 18:30:42.93

エアロバイクの重さ調整が馬鹿になって重くならなくなっちゃった
自分で自分直せるんかな

**既にその名前は使われています** · 2022/11/04(金) 19:01:34.65

そこで鉄下駄ですよ

**既にその名前は使われています** · 2022/11/06(日) 14:43:02.95

サドルじゃなくて椅子が付いてるやつがジムにあってそれなら長時間できる
サドルはどうしても尻が痛くなる

**既にその名前は使われています** · 2022/11/06(日) 14:43:49.66

朝ドラのやつがよさげだがお高いんだろう

**既にその名前は使われています** · 2022/11/09(水) 08:09:22.23

エアロバイクはお尻が痛くなるのがね

**既にその名前は使われています** · 2022/11/11(金) 13:42:38.11

なんであんな硬いんだろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/11/12(土) 04:42:56.54

ニコ生でビキニ着てロデオマシーン乗ってるおばさんがいるんだけどあれ腹回りに効くんかな

**既にその名前は使われています** · 2022/11/13(日) 08:25:45.76

上体の姿勢を維持する為に僅かでも筋力を使うから効果はゼロではないが
筋肉量は増えても脂肪の燃焼効果は期待出来ないレベルやろな
カロリー消費まで考えると手離しで乗って内股でガッチリ固定しつつ身体を左右後ろに倒して30秒状態維持のローテ×数セットとかが必要だろう

**既にその名前は使われています** · 2022/11/14(月) 18:00:29.40

エアロバイクを使って、１日おきに、ハーフマラソンの距離21kmを時速20km前後で走ってる、まだ始めて半月だから効果はわからない。

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 01:38:19.05

尻大丈夫？

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 01:46:03.62

尻は全然大丈夫。肩コリがひどくなってる感じ。

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 06:30:28.04

1万そこらのエアロバイクだと負荷強めにして長時間漕ぐと
発熱→異臭がしてくるから気を付けてな
週3以上で1回1時間のトレーニングしてれば間食摂らん限りまず痩せる

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 11:29:18.90

東京都心ならしょうがないけどエアロバイクやるくらいなら
絶対にふつうに自転車（ママチャリでもいい）で走り回ったほうが楽しいわ

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 19:12:59.02

リアル自転車は雨が降ると習慣が途切れるから（n敗）

**既にその名前は使われています** · 2022/11/15(火) 21:31:59.50

3万円のエアロバイクなので１時間こいでも変な匂いはしないですね。　もう１台のアルインコの1万4900円のは、取説に30分こいだたら1時間休めてくださいってなってるね。

**既にその名前は使われています** · 2022/11/16(水) 02:15:39.05

結構前にコナミの高いの買ったから丈夫なんだけど尻が耐えられない

**既にその名前は使われています** · 2022/11/16(水) 10:28:22.57

ずっとアリンコかと思ってたわ
ケツが痛くなる奴は負荷が軽すぎるのかもよ
ロードガチでやるんじゃなければ回転数落としてちょっと負荷を重くしてペダルぎっこんばったん踏みつける感じでやれば少しは軽減される
その内体重が減るのとケツが慣れるのとで気にならなくなる

**既にその名前は使われています** · 2022/11/16(水) 11:05:22.75

そもそもダイエット向けのサドルでやるアップライト姿勢なら30分位が限度じゃないかな
前傾姿勢なら長時間やれると思う

**既にその名前は使われています** · 2022/11/18(金) 19:00:45.63

なんでサドルあんな硬いんだろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/11/18(金) 23:18:40.97

こんな事言うと元も子もないけど
痩せる為にエアロバイクやるって本気で言ってる奴おる？
レス見てたら既に何人か気付いてそうだけど
ダイエット目的で運動とか効率最悪で時間の無駄やで
食事を考えて摂るとエアロバイク乗らなくてもその倍の早さで痩せるぞ
お前が頑張って30分こいでも消費するの精々おにぎり1個分のカロリーや

**既にその名前は使われています** · 2022/11/19(土) 00:12:42.39

週3か4回1時間汗だくになるくらいにエアロバイク漕いだら
揚げものだろうがラーメンだろうが好きなもん食べまくっても太らんしむしろ痩せる
食事の節制がストレスになって続かない奴もいるし運動が辛くて続かない奴もいる
継続が何より重要だからどちらが性に合うかは人それぞれやろ

**既にその名前は使われています** · 2022/11/19(土) 00:30:58.18

摂生っても断食ダイエットみたいな苦行じゃなくて
本当の意味での生活習慣改めたら辛い苦行とかいらんよ。
現代人って栄養摂りすぎ、肉体労働者以外そんな食事いらんよ
カロリー管理してりゃ、菓子も毎日バリバリ食ってても国が定める体重の±1kgコントロールできてるわ。
お前がそれ性に合ってるならそれでいいけど
そうでない、痩せかたも知らなくてエアロバイクでわざわざしんどい思いしてる奴が理解できないって話

**既にその名前は使われています** · 2022/11/19(土) 01:30:01.87

どうでもいいから移民は消えろよ