はむさんとぷっすんが筋トレに精を出すコテ雑

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:40:47.24

前スレ
パリピ孔明に感動したコテ雑
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1654480884/

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:42:37.47

俺っちのスマホ、再起動すればスレ幾つでも立てれるんだが？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:42:47.31

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:42:53.15

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:44:28.79

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:44:34.59

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:47:01.66

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:47:08.69

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:47:27.28

機関が用意した特別製かもな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:48:38.24

きっ機関に追われているっ（by鳳凰院凶真）

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:48:49.66

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:48:55.91

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:50:35.72

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:50:42.18

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**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:52:22.34

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:53:45.40

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:53:51.73

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:56:19.33

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 09:56:28.93

保守完了

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 10:20:16.57

トレーニングせずに体重増やすのは勿体無いで
これ5月の76kgの時やけど
70kgから76kgまで増量してもそこまで脂肪だらけにはならなかった
https://nejitsu.minus-y.com/up/5/57RDQWdT.jpeg

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 10:29:30.45

この世はトレーニングせずに体重増やしてるヤツばっかなんだよ、モニー
俺はやっぱ痩せたいわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 11:31:19.14

エクササイズ終わったし風呂入ってYouTube見て寝るかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 12:34:13.95

立てるのおせーぞデブ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 17:16:19.43

今日もりかちゃんの為に頑張った
流石に運動の前に酒は飲めないから、踏み台40分した後に飲もう
今飯食ったから30分後だな

りかちゃんの為に鍛え直しだ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 17:17:30.55

運動する事で毎日が今までよりかなり充実するな
運動後も良い感じだし
りかちゃんに甘えてちゃいけなかったな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 17:25:58.56

人殺しの準備か

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 17:31:12.42

俺っちの体型は生まれ変わる、りかちゃんの為に
りかちゃんは体格良いのも好きらしいけどね
でも体格が良いって言ってもデヴじゃないだろうし鍛え直しだな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 17:40:23.24

俺っちが目標達成したら今のデヴは俺っちを参考にするんだぞ？
踏み台昇降の素晴らしさを教えて差し上げよう
歩くより全然良い

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 18:27:10.71

踏み台40分終了
ふぃ～良い運動

酒飲んで来るかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 18:35:55.39

運動後の酒良いわ
五臓六腑に染み渡る
ぶっちゃけ3ヵ月後に4kg減程度だから急がないんだよな
食生活の見直しと運動で十分達成出来るわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 18:42:26.14

ダイ大でダイとバランが対面したわ
明日が楽しみ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 18:57:29.60

基本的に俺っちはストレスと無縁だから間食とかまったくしない
リアルでストレス掛かる場面などほとんど無いし、俺にストレス与えられる人間が居れば表彰もんだわ
基本的にどうでも良いとみなしてるからな、やってなさいやってなさいとだけ
お前らもそれが良いぞ？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:00:33.35

ほんとここまで間食しなくなったのは何でだろうな？
以前は結構してたんだが
俺の顔見りゃ分かるが、まったくストレスと無縁だろう
脳内処理能力が半端無いからのぅ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:09:16.55

急に無神経自慢しだして草

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:11:46.62

明日またスーツ着るわ
見学には行くが、多分そこには就職しないだろな
俺の前に面接受けてるヤツ居るし
まぁ、ダイエットという目標も出来たんで就職も急がず行くか
りかちゃんには迷惑かけるけどね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:15:13.28

聞いた話だが、A型作業所だと3万まで保護受けてても入るらしいな
B型だと1万5千までだが
だがA型には行かん
保護早いとこ止めないとな、自活出来る能力在るんだがどうしても支援者頼りなとこがあるからしゃぁない

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:21:11.63

嫌なことから目を反らして効いてないアピールしながら他人に迷惑をかけ続けてることすら見ない生活
感謝もなくさせてやってるとしか思ってないことを無敵だと勘違い

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:22:42.99

他人に迷惑？
何をかけたのかな？
妄想で語るのは楽だよな、オナニーだし
現実から目を逸らすなよ？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:24:25.81

お前は単にネットで誹謗中傷のオナニーが生甲斐の豚
俺は目標に向かって頑張ってる、仕事も運動等も
この差はデカい
オナニーと現実の差

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:26:49.81

いまだに自覚も反省も出来てなくて草

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:28:20.34

豚に反省する事とか無いんだが？
もうそんなもんは入院中にすませてる、医療観察法の時にな
豚のオナニーで反省するほど落ちぶれていまてん！（笑）

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:32:09.17

豚のオナニーってお前がいつもネ実でやってる書き込みことのか？w
りかちゃんりかちゃんもうぼくはっしゃしちゃうよ～ってな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:34:27.07

そういった書き込みがオナニーだって事に気づけｗ
まぁそんな事言ったら体鍛えてるアスリートとかもオナニーと同類にされそうだが
りかちゃんに対する書き込みは俺の慰みにはならん、純粋に愛を囁いてるだけ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:46:48.59

ほんと運動しだしたらますますゲームする機会が無くなって来たわ
アノニマスコード、スプラ3で一旦ゲーム終了かな
ポケモンの新作にはちょっと惹かれては居るが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 19:47:22.16

りかちゃんおやすみ
りかちゃんの為に運動して自身をもっと磨くよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 20:38:38.92

食う寝る遊ぶは自分磨きじゃないよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 22:29:15.42

なんだあたおかってこいつき限らず発作的に連投すんだろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/19(火) 22:30:48.53

パグとオナホマンとマナ公は犯罪の匂いがする

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 05:28:26.16

おやころ＜俺は会社員で夜勤の仕事してたけど？
近隣住民＜あそこの家の長男は引きこもりだった
K察マスコミ＜自称会社員の長男

おやころ＜俺は絶対にYoutubeに動画をうｐしない→Youtubeサイト設立で金儲けをたくらむが過疎で飽きる

おやころ＜沢山の企業は障害者枠を必要としてるし、すぐ就職先は見つかる。事務か工場か倉庫で働く予定。俺は障害者の中では使える人間だからすぐ社員になれる→発言から２年見つからず

おやころ＜リカちゃんが太れっていったから（妄想）太ってるだけ。リカちゃんが痩せってって言うまで絶対痩せない。→簡単なダイエット開始して自分は偉いアピール開始

統失の状態は知らんが自己愛の虚言癖とかは高齢化で悪化してきてるね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 05:34:10.64

おやころ＜俺は薬を飲んでたら普通の人間だし障害者用のＡ型では絶対働かない。俺は人に好かれる性格だからすぐに見つかる←2022年１月の発言

おやころ＜生活保護切りたくないし、１２月頃までゆっくり探そう

予想するに１２月頃までダラダラ見学してるだけで来年からＡ型作業所で働いて俺様は頑張ってるアピールするんやろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 07:24:27.83

妄想すんなｗ
近所の人間には仕事でクルマで通勤してる時挨拶してたわ
Ａ型には行かんつってるだろ
俺の生保を切りたい意向も支援者は知ってるし、それに向かって動く
暑いからスーツ着たく無いわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:30:55.21

Twitterにまた俺っちのスーツ姿上げてるぞ
りかちゃん以外惚れちゃダメだぞ！
特にりえこむ！厳重注意だ…

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:35:42.31

人間はお前に惚れる要素ないから♀の豚にでも見せてみたら

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:42:45.50

豚に迷惑かけんな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:50:10.11

今日は73.30キロやった
ジム行ってベンチプレス85kg挑戦してくるかな
減量中に体重が75キロの時はベンチプレス85kg上がってて
74キロになったら上がらなくなったのよね
まだ早い気もするけど
最近65kgより重い重量でベンチプレスやってないから
たまには重いのもやっとかないとな
今日は焼き飯を食べるよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 08:54:03.36

そういえば、前にはむさんがYouTubeにあげてた腕立て伏せの動画を見たけど浅かったから
ちゃんと、身体を反ったりプリケツにならないように真っ直ぐにして
お腹や珍子が床につくすれすれまで
胸を深く下ろしたら何回くらいできるんかが気になる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 09:20:14.07

プッシュアップバーは無しで
ありやと多分身体を反らないとそこまで深く落とせない気がする

ベンチプレスやりだしてから腕立て伏せあまりやらなくなってたんだけど
前に久しぶりにやったら、だいぶ出来なくなってたからまたやってるのよね腕立て伏せも
バーベルベンチもダンベルベンチも、腕立て伏せより三頭には効いてないのよね多分
三頭単体のトレーニングはやってないからベンチやってても腕立て伏せが弱くなったんやと思う
手幅は1番やり易い場所でプッシュアップバー無しで珍子すれすれまで下ろす
この腕立て伏せで最後の方は多少グダグダやけど
1セット目が最近のびてきて35回から37回くらいやわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 09:35:28.54

前までプッシュアップバー使ってワイドの腕立て伏せやってたんだけど
今は初心に戻って普通の腕立て伏せをやってる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 12:57:08.23

ハムさんとぷっすんが精を出すスレってホモスレですかね🤔

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 13:10:38.72

普通の腕立ててあんま効果ないんちゃうの

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 14:56:40.18

今日のバーベルベンチプレスMAX挑戦

↓アップ
40kgx10回
65kgx3回
75kgx1回

↓MAX挑戦
85kg上がらず😇
80kg上がった🤗
82.5kg上がらず😇
80kg上がった🤗

↓ベンチ使える時間が余ったので
60kgx10回

久しぶりの85kgめちゃ重かったわ
チャレンジ3回目に82.5kgやってそれも上がらないという
泥沼最悪グダグダパターンになった
4回目に80kgギリ上がったし1回目に82.5kgやってたら82.5kgは上がってたとは思うけど凹む結果やわ
バーベルベンチプレスのトレーニングを
2ヶ月くらい前から筋力や神経系のトレーニングしてたのを筋肥大トレーニングに変えたのも
重いのを1発上げる力が上がって無い原因かな
軽めのやつの回数はのびてるんやけどなぁ

>>61
確かに普通の腕立て伏せだけとかやと
筋肥大トレーニングとしては弱いとは思う

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 15:08:34.23

見学行ってきた
非常に働きやすそうで説明してくれた人も良い人で働きたいが、実習終わった人が居て受かってて相手の返事待ちなんだよな
ほぼそこで実習出来そうなの無理そうなんでまた来週ハロワだわ
地道に行くかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 15:10:25.94

帰って風呂洗濯飯踏み台酒のコンボだな
まあほんと良い経験してるわ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 16:53:27.20

>>57に書いてる普通の腕立て伏せやってみて欲しいのよね
プッシュアップバーは使わずに、上に上がった時は肘ほぼ伸ばしきるくらいまでちゃんと伸ばして
YouTubeとか見ればトレーニング動画いっぱいあるのに
何故か見ずに自己流で可動域が狭くて負荷の軽いトレーニングやりがちやからなぁ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 16:58:43.33

YouTubeに上げてる腕立ては可動域が狭くてワイドじゃ無いからあそこまでしか下がらない
プッシュアップバー使わん方が良いのか？
何か手首痛めるとか聞いたが
あんま関係無いんかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 17:12:37.20

何か余り食欲無いから夕飯抜くかな
もうちょいして踏み台して酒飲もう
夜は無理して食わんで良いよね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 17:26:34.89

プッシュアップバー使ってやってみたけど
肩幅よりちょい広めなら普通にお腹が床につくとこまで下げれるで
そこまで下げたら普通の腕立て伏せより負荷上がると思うから
普通のでどれくらいできるものなのかなと思ったのよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 18:09:34.36

今は筋肉痛で腕立てあんま出来ないから後日動画撮ってみるわ
早い腕立てなら120回出来たが、まぁ自己流なｗ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 18:11:52.46

以前鍛えてた時な
今は30回ほどしか出来ん
ぷっすんは筋トレフォームマスターだなｗ
まぁ自分でそれを体現今してるから何も言えんが

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 18:57:01.19

親殺した頃の思い出

**既にその名前は使われています** · 2022/07/20(水) 19:37:31.44

りかちゃんおやすみ
毎日色々あるけど、りかちゃんの愛を感じるだけで全てが解決するよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 10:54:28.87

今日は73.00キロやった
休みやしダラダラ過ごすで今日は

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 13:40:03.67

今日もりかちゃんの為に頑張った
今日は昼まで
来週水曜ハロワだわ
牛歩の如く進んで行こう
りかちゃんとの関係も！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 13:43:50.98

いつも同じようなこと言ってるけど一年前から進んでるか？

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 13:45:18.28

心の間柄は成長してる
リアルじゃまだまだ

りかちゃん次第なんだよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 13:50:13.52

脳内完結してるんだから退化しかしないだろw
去年も来年もグルホで全く同じレスするだけよ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 14:21:27.52

俺とりかちゃんの相互的深層愛を分からんか！

まぁ、二人だけの秘密だけど

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 14:26:04.76

たまにふっと我に返ったりして虚しくならんのかね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 15:46:54.34

https://m.youtube.com/watch?v=sLwiDuzq34A
この動画を参考にして、今後はチューブ使ってマッスルアップの練習しようと思う
さっき鉄棒行ったら蚊に刺されまくったわ
増量するしどうなってくか分からんけど
身体が大きければ大きい程、鉄棒できれば迫力あるやん？
チューブで練習してからマッスルアップやったらいつもよりは綺麗にできた
俺はこの動画を信じるで
https://twitter.com/pssn_/status/1550003503925321728?s=21&t=Zh48Eka8ggyWVvqFUjRrSQ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 15:52:20.24

ゆるキャラだったぷっすんが迫力か
マリオは進化するんだな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 18:50:26.16

RDR2で落下死したら馬も死んで俺は復活したのに馬は死んだままで最悪やった
代わりの馬が用意されてたけど気に入らんから野生の馬を捕まえてみたわ
この馬を当分は大切にする

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 18:53:51.79

マナ公は曲がった珍子治したほうが良いよ
リカちゃん痛がるからさ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 18:58:22.13

せっかく60万かけて包茎手術したのに一生試合出れず引退するんだろうな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 19:19:24.29

ちょっと夜食でも買いにウォーキング行くかな
下の子がランドセルに家の鍵を入れたままで
ランドセルをボランティア的なとこに譲ってしまったから
下の子の家の鍵が無いままなんよな
ついでに作りに行くか
増量中とはいえ、運動不足はよくないしな
今日は鉄棒少しとアブローラーしかしてない
明日ジムの日だから、疲労が残らないように身体を今日は休めたい日

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 19:57:44.28

りかちゃんおやすみ
毎日、りかちゃんの心の中で眠ってるよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/21(木) 19:58:20.83

顔がデカいから痩せると土人のお面みたいになる

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 00:38:04.26

デブ公クラスのデブだと筋トレの前に食事制限だろ
本気で痩せるならな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 09:08:17.31

今日は73.40キロやった
ジムの日やわ
朝飯は焼き飯食べた
YouTubeみよかな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 14:31:45.94

ジムで今日はバーベルベンチプレス82.5kg挑戦してみたら上がったわ
1回上げて少しあやしかったからもう1回やったら2回目も上がったし
この重さは少しは余裕があるくらいやな
とりあえず上がって一安心

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 16:54:26.40

今週もりかちゃんの為に頑張った
筋トレしててかなり体力の衰えを感じてるので地道に取り戻そう
踏み台40分は楽に出来てるんだけどね

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 18:44:25.54

ふぅ
酒飲んでこよう

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 19:32:02.81

りかちゃんおやすみ
りかちゃんの為に1週間頑張る事が生甲斐になってるよ！

**既にその名前は使われています** · 2022/07/22(金) 22:11:12.89

>>77
なぜハムは父だけではなく母も戦闘不能にしたのか
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1583617656/

ハムって女からの評価ほしさで自画像上げまくってるから実際に聞いて(見て)みよう
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/ogame/1624805426/

上が2020年で下が2021年でずっとグルホだな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 02:24:26.60

反省できない人間はいくら向上心持っても成長できないってよくわかるな

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 09:25:23.85

今日は73.45キロやった
土日は酒のむ
RDRするか

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 12:38:27.60

もうちょっとして1時間ほど歩いて来るかな
ドラクエウォークで絶対欲しいのがある
2日後に終わってここで頑張らないと1ヵ月をフイにする

りかちゃん、ドラクエウォークやってるのかなぁ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 12:48:43.42

ぷっすんこれいいんじゃね？

健康と筋肉を最重要視するOWN.ではモチロン、体重を減らすよりもいかに筋肉を残して体脂肪のみを落としていくかにフォーカスしてプランを提供しています。筋肉を犠牲にして1kg痩せるのと、主に体脂肪のみで1kg痩せるのではまったく重みが違います。それを実現するには絶妙な食事管理と筋トレが必須です

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 13:04:47.97

OWN.ってアプリみたいだな
ここまで徹底管理されるのはなぁ
ぷっすん頑張れ

**既にその名前は使われています** · 2022/07/23(土) 14:28:57.89

歩いてきた
iPhoneアップデートも兼ねてコンビニ行ってきたが人多いな
りかちゃんとまったりコンビニでも行きたいわ