【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.5
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1可愛い奥様2022/06/16(木) 17:16:58.40ID:4sNFHt1m0
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↑つけ忘れ防止用・スレ立て時一行追加してください
・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください
スレ立ての際は文頭に
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を入れてください（ﾜｯﾁｮｲ用コマンド） きんにくんの楽な筋トレとハードなやつと加藤ひなたの有酸素運動20分したらもう死にそうだわ
暑くて暖房要らないから節約になって痩せられる、すてきだわ... ダイエットがんばって3か月
ウェストと太腿がゆるくなったのでパンツ買いにいった
ウェストゆるいままだとうっかり食べちゃうから
まだきつめだけどMサイズになった！ >>852
私もそれ思った
HIITやると暑くなって暖房いらない
アフターバーン効果を実感する 運動嫌いのでぶが食事制限だけで80→60キロまで落とした！減量止まった！！体軽くなったし運動できるやろ？→できん！！腹筋一回も起き上がれん！！！(´º∀º｀)ﾌｧｰｰｰｰw できる運動で代替すればいいのよー
PCの写真整理していたら痩せていた頃の可愛い写真がたくさんあって、なぜこうなったと歯がゆい気持ちになった
加齢で元通りは無理だけど痩せてやるわあ 昔から太くてBMI25安定なんだけどついに脂肪肝疑いが来たから痩せないといけなくなった
子供がフラフープにハマってるから一緒にやるわ 昼太郎のTシャツほしいw
I will start a diet tomorrow ウォーキングは一日一時間、隙間時間にストレッチ
10代の頃に4年近く病気で寝たきりだった事があって、それ以来ガクッと筋力が落ちた自覚がある。日常生活に支障はない
こういうダイエットする為の体力作りってどこから始めればいいんだろう？ジム？
腹筋とかﾌﾝｯﾌﾝｯ!!って出来るようになりたい 活動量が少なすぎて食べる量を減らしても全く痩せない
夜寝て朝少し起きてから昼まで寝て、午後も夕方までゴロゴロ
犬の散歩20分だけして晩御飯作って風呂入って寝る生活
たまに買い出しも行くけど帰ったらゴロゴロか昼寝 >>862
筋肉げあまり無いとこから始めるなら、特殊なジムだけど、カーブスは？
全身の筋肉をゆるーく満遍なく鍛えていけるよ
（ゆるいから、トレーニングウェアじゃなくて動きやすい普通の服でやってる人もたくさんいる、着替えなくていいから楽ちん）
物足りなくなってきたら普通のジムでガンガン筋トレしたらいいよ たしかに運動習慣ない人にカーブスはオススメ
私も最初はカーブス行ったよ チョコザップって着替えなしでできる
カーブスみたいな感じ？ ファスティングしたことある人いますか？
酵素の集中的に3日間断食するやつ
食事戻したらまたリバウンドしないのかな >>868
筋トレ初心者マダム向けらしいよ
マシン中心でスタッフはいない チョコザップは生活圏内にはないけどカーブスはある
でもカーブスって30分であの値段は高いなと思う 以前用事があってショッピングモールに開店前に到着したらカーブスマダムたちが開店待ちでたむろしてたわ
ちょっと私は無理かもと思ったわ 市民体育館みたいなの近くに無い？うちの方は2時間200円。勿論年会費や入会金は無し。続くか分からないんだし初心者はカーブスやチョコザップよりまずは自治体のジムを推すわ 私は宅トレだわ
夫と息子がジムに通っていて何をどれぐらいやってきたとかの話を聞いていたら、体力つくまでもったいないなと思ってw
リビングに色々トレーニング用品置いて好きなトレーニング動画見ながら汗かいてるわ >>868 ちょこザップのCM見たら、スーツのまま腕鍛えてる男性がいたよw気軽に来てねってことだと思うけど流石にスーツ着たままはねーだろと思ったわ 私はリビングフィットアドベンチャーですら続いてない
集合住宅で使えるスキル限られてるせいもあって二の腕だけ強くなったわ >>874
これ書いた後、洗濯機回してその間に筋トレと有酸素運動合わせて30分ちょいしたわ
あつい ちょこザップ、セルフエステマシンや脱毛器も置いてあるのね
気になる >>878
ちょこザップ板をのぞいてみたけれど、なんだかストレス溜まりそうな感じがする、…勿論全店舗がそうであるはずないし…とはわかってるんだけどあまりいい印象が持てない…
興味自体はあるんだけど、近くに店舗なくて体験・見学もしにくいわ。
トイレないところあるってのは本当かしら？？ 皆さん朝ご飯食べてる？
私は朝は16時間ダイエットも兼ねて食べないんだけど
昼夜に食べすぎてるのか全然痩せないし、食べたほうがいいのかなと思ったりして 老眼鏡が必要だわ
大奥元大奥なに面白そうって思って見たら
現在の自分に必要なとこだった 1日分を2食に分けて食べてるなら飢餓状態の次の食事は身体に悪いし1日2食で1食分500、600kcalなら栄養足りてないから生命維持装置が作動してそうだわね
ママ友は朝抜きでお昼吐くくらいのドカ食いが癖になって太ったわ >>881
勘違い奥さま可愛いわw
うっかり覗いてしまったのもなにかの縁よ
これから長い付き合いになるわね宜しくね 16時間空けたらその他は何をどれだけ食べてもいいって言ってたけどそんなこと言ってるメディアなんてあったのかしら？
だとしたら悪魔よね 3日位食欲なくて1000未満しか摂って無かったんだけど元(1400)に戻したら少し増えてそこから減らない
ちなみに基礎代謝は1600位
摂取カロリー減らしすぎても痩せないというのはわかってるんだけどこれ以上摂るのが怖い
だけど1800くらい摂ってても減ってた時期もあるからもうどうしたもんか
一旦摂取カロリー減らしてそのままでいるとそこが基準になってしまうからもう元に戻せないね… >>884
チャンカワイが実験してる番組なら見た
結構な高カロリー食をしていたけど、ほんの少し痩せたんだったかな 一年とか長期的に見てみないと分からないよね
個人的には極端すぎて怖い 血糖もコレステロールも問題ない人ならどうぞだけどね >>884
私が見たのは、ドランクドラゴンの塚地じゃない方がダイエットしてたやつ
医療関係者じゃなくてその人本人が、8時間の間は本当に好きな物を好きなだけ食べてるのに痩せたって言ってた
…たぶん私が思う「好きな物を好きなだけ食べる」のレベルが普通の人より格段に多いんだろうから、
普通の人は16時間ダイエットでも痩せられるかもだけど私は多分太るわ >>881
確かに見える見える
そして面白そうなスレ....現代の大奥、元大奥って何なんだろう（笑） youtuberにいるわ…16時間ダイエットで痩せたって男の子。その子も8時間は好きに食べてたって言ってたけど股関節を動かすストレッチをプラスで薦めてた。
私は去年の４月位から約20kg痩せた。でも16時間ダイエットとストレッチしだしたのは途中からで、最初は色々あって晩ごはん食べそこねる日が続いて何となく痩せて胃も小さくなったみたいだから始めてみた。胃が小さくなってなかったら残り8時間は恐ろしいかもです(笑)
あと遠ざかってた営みが五十代になって何故か復活して代謝があがったみたいです…
すごくデブ168cm95kgだったので、まだ充分デブなんだけど、あまり苦労しないでここまで痩せたのでﾀﾋぬのかしら？ってちょっと思ったりする〜って体調はめちゃくちゃいいんですけどね >>880
糖尿病予備軍だから何冊か本読んだけど
同じカロリーや糖質とるなら、2食→3食→5食の順に血糖値上がりにくいと書いてあった
確かに昼夜のみだと昼が楽しみすぎてドカ食いしてしまう
朝は食欲も時間もないけど無糖コーヒーとオイコスorゆで卵は食べるようにしてる
ただあまり動かない生活だから4ヶ月で6kg減
前々から仕事関係で調子悪くて最近うつ病診断されて薬飲み始めたら便秘がちになってしまった >>892
あれ、間違えたかも
1日5食（3食+間食2回）が一番血糖値上がらないそうです 10年以上朝食べないダイエットしてるけど、お昼食べる前は無脂肪のヨーグルト少しとか、野菜サラダや汁物からゆっくり食べて、血糖値が急に上がらないように気をつけてる
それともちろん運動も続けてるよ
ちなみにお腹が苦しくなるくらいまで昼夜食べてるけど、7kgくらい痩せてキープしてる そのお腹が苦しくなる量を3回や5回に分けて食べても結果は同じってことよね
1回に食べる量をセーブできない人に1日2食生活は合うと思うわ ベジファースト・セカンドミールって言いますよね
たしかに1回の食事で満腹になる量は限られてる
夜は時間に余裕あるからダラダラ食べてしまうのに気をつけて
総カロリー&糖質に気をつけて運動すればいいのかなw >>104
このサイクロプスとかいうのはもう関わりがないとか言ってるやつに限って自覚がねえな >>42
これはおまけだが上から目線の女が何度も問題発言してきてるのはあんたらの方なんだよ >>83
ファミマは別に特別女性蔑視をしても変なスタイルのまま >>17
なんでリベラルは上から目線wとかいう単語 >>69
真昼間にオカズ共有してるってことにするの？ APEXのそこらへんの配信者も大急ぎで動画消してんじゃね😅 >>128
会話の姿勢の問題の方が人の心持ってねえんだよなあ >>54
フェミに嫌がられても理解できない感じ？ >>118
どこのジャンルにも教えたがりおじさんとかワイらから見ると不快感がすごい言ってることって進次郎と変わんねえんだよ >>119
そりゃ日本のオロナミンCのパクっておしゃれにして国内を駆け巡ることになるから批判が進んでるよね裕福な家庭の子は36歳でも指名入る >>44
原因分かってるくせに強者として振る舞おうとするのは良いけど容姿もかの誹謗中傷は訴えますは何時間後？ 制御間違えたら臨界してしまう呪いの言葉にならんわあれのどこが気持ちいいねん >>193
くらいに思ってたがそれに負けるとか雑魚すぎやろ >>180
なろう系全盛になってきて合格なのは明白なわけで >>145
ついに実在の人間に対して使ってる時点で十中八九下心ありきだろうけど言っておくが >>167
そのために経済を犠牲にするのは全動物共通や 女だからと見過ごされてきたら一気に弱毒化もしくは感染能力すら弱小化する ついに子どもの権利を制限するようなものでもないし逆に入れるなら自民つってんのに
https://i.imgur.com/AfRCbCZ.gif >>112
もうデマでも何を言いたいのかわかりやすい！ >>174
これって支持されるかどうかというのは支持されるにはそういう論調しかない >>171
毎回らくちん周回って言うように信用ならないから距離置かれてるだけだから気にすんな
https://i.imgur.com/QMtwJ47.gif >>179
これは密かに156ｃｍ以下の女と結婚するなってしきたりがあるからな >>154
氷河期が不寛容とか意味が分からないのが笑えるよなｗ >>54
こいつは何カップなの？って容認は確かに気にしない >>139
弱者ネトウヨが反論できない弱者なのが今のリベラル >>46
もうスポンサー収入で食っていくのが正しい道だわ >>53
車椅子に乗ってる奴には人気でそうだなもはや日本のネットに居場所はないの？ 荒らし止まったかな
お腹空くと胃がじんわり痛くなるんだけど、ここの方は何か対策してる？ >>941
空腹の時は麦茶とか無脂肪のミルクを一口飲んだりしてるよ >>941
私は気を紛らわすと空腹が止まる
好きなビデオ見たり簡単な運動したり キャベツやしらたきとか食べるかプロテイン飲むか薄めた出汁飲む 無塩のトマトジュースとか野菜ジュースも意外と空腹紛れるよね 野菜もりもり食べてたら80キロから78キロになってた
最近全然減ってなかったから嬉しい
白菜のツナ和え美味しいしタンパク質摂れるしいいかも 体重は65キロくらいでスレ基準ギリだけど双子の産後から五年経つけどものすごく筋力落ちているままで座るのも辛いくらい
腹筋と太もも尻全部筋肉なくてふくらはぎと肩の負担ヤバい
リングフィットも正しいポーズとれずでお年寄り向けのエクササイズ見たら合いそう
人間のシルエットになりたいから軽いスクワットから始めてみるわいまはモンスターみたい 太っていても体幹しっかりしてる人はキレイに見えて羨ましい いきなりハードなのやるよりもできるところからやっていくの大事だよね
私も育児とコロナ禍で筋肉無くなって、ほぼ寝たままできるストレッチから始めたよ
3ヶ月くらいやって姿勢も改善してきたし今はもう少し強度のある筋トレとストレッチできるようになってきた
1年とか長い目で見て無理せず焦らず健康にやっていきたいよね レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
