【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】 Part.2

**可愛い奥様** · 2021/11/17(水) 14:58:26.84

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↑つけ忘れ防止用・スレ立て時一行追加してください

・現在もしくは過去にBMI25以上の奥様が、美容体重ではなく健康を目指しダイエットをする為のスレです
・太奥スレの住人の方も、太奥卒業したけど痩せるスレで居心地の悪い方もどうぞ
・まったり進行、即身仏荒らしはスルーでお願いします
・ゆるっと情報交換したり結果を報告したりしましょう
・次スレは>>980がお願いします、立てられなければ次を指名してください

スレ立ての際は文頭に
「extend:checked:vvvvv:1000:512」
を入れてください（ﾜｯﾁｮｲ用コマンド）

◆関連スレ

【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚその109【努力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1635609013/

【ID無し】太っている奥様（●＾ε＾●）93貫目
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1635219023/

◆前スレ

【健康】太奥、元太奥のダイエット【痩せる】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1627211360/

**可愛い奥様** · 2021/11/17(水) 17:53:09.91

ワ無いの？最悪

**可愛い奥様** · 2021/11/17(水) 19:31:59.47

>>2
最悪だと思うならあなたが立てれば？

**可愛い奥様** · 2021/11/17(水) 19:54:06.52

ごめんね失敗しちゃったんだ
コマンドも違うかもしれないからまた改めてテンプレ直してアナウンスする

**可愛い奥様** · 2021/11/18(木) 22:06:47.30

久しぶりにキツい重い生理になっちゃって、急遽ダイエットは一旦置いて、今日明日やむを得ずチートデイにするわ

チートデイとか普段全然不要だけど、今回しんどすぎて食事のことに頭が回らない…

**可愛い奥様** · 2021/11/19(金) 04:38:16.94

ここ数日、ラーメンやらハンバーグやら続いてたけど
沢山食べたから便秘解消で●が爆誕してここ20年で1番軽くなったわw
便秘になるたびにリバウンドしたような気がして凹むけど、スッキリ出てしまえば段々軽くなっていってるのが分かって嬉しい

**可愛い奥様** · 2021/11/19(金) 09:28:51.25

>>6
わかる
頑張ってるのに突然1kgくらい増えたりしてモチベが下がるんだよね＞便秘
すっきり出ると1kg普通に減ってまたモチベが上がるんだけどｗ

**可愛い奥様** · 2021/11/22(月) 00:41:40.59

メンヘラデブがモチベ言ってる感じ

**可愛い奥様** · 2021/11/23(火) 12:17:03.17

30kg程痩せたんだけど
葬式で結婚式以来会ってない親戚に再婚したと勘違いされて夫が憤慨してたw
30kg違ったら1回見ただけの人間だなんて、そりゃ分からんだろうよ

**可愛い奥様** · 2021/11/23(火) 12:33:20.00

30kg！！凄すぎ！

**可愛い奥様** · 2021/11/23(火) 12:39:31.32

どのくらいの期間で、何㎏から何㎏に痩せたのかしら
興味あるわ

**可愛い奥様** · 2021/11/23(火) 18:10:10.89

>>11
コロナが怖くて90kg台から60kg台へ1年半位かけて痩せたわ
減らし始めると増えるのが勿体なくて必要以上に食べることがなくなったし運動も続けられた
まだBMI25以上だからもう少し頑張らなきゃだけど

**可愛い奥様** · 2021/11/23(火) 20:28:34.90

>>12
食事制限の内容を教えてください！

**可愛い奥様** · 2021/11/23(火) 21:51:24.87

>>13
野菜多めで栄養バランス良く標準体重必要カロリーを摂るだけだよ
ラーメンも揚げ物もケーキも時々食べて数日以内に調整する
食べ過ぎで太ってるだけなので、です生活改善として普通の人の食事量を摂る生活を続けてる
慣れれば今までみたいな量の食事は体が受け付けなくなる
あとはウォーキングとストレッチだけ
暴飲暴食さえしなければ嘘みたいに体重減っていくよ

**可愛い奥様** · 2021/11/23(火) 22:54:30.86

>>14
ありがとうございます
私もやってみます

**可愛い奥様** · 2021/11/25(木) 10:57:02.66

服のサイズが5Lから4Lになって、今までのパンツ系はもうほとんど捨てて、トップスもだいぶブカブカだったりすると捨ててる　
で、新たに買うとなると、ワンピースにすれば一枚で済むのと、さらに痩せてもしばらく着れるからワンピースが増えてきた
自分で言うのもなんだけど、なかなかかわいいと思う

**可愛い奥様** · 2021/11/25(木) 12:07:49.99

私は元々ワンピース好きだから沢山持ってて体重が落ち着くまでオーバーサイズ風にワンピース着てるわ
腰に紐ベルト付いてるのはウエスト調整も出来るから便利よね
同じくボトムスは流石に調整きかなくて殆ど捨てて安物数枚買って回してる
BMI24未満になったら色々買うと決めてるけどまだまだ10kgは痩せねばならない
春には色々買いたいな
冬はミートテック薄くなった分寒がりになったからワンピースの下にヒートテックとか着込んで耐えるわ
今まではガリガリ夫の風上に自ら立って風除けになってたのにもう出来ないわ

**可愛い奥様** · 2021/11/25(木) 16:06:00.05

>>16
>>17
新しい服が欲しかったけどやっぱり我慢するわ！
それでもパンツ類は合わなくなるとどうしようもないから私も処分した
そのかわりファストファッションのスカート何枚かと某通販の虐殺価格ワンピース投入
ワンピースは上からニット着たり楽しめるわ
問題は足元が寒いこと
年明けセールでショートブーツゲット予定です

**可愛い奥様** · 2021/11/25(木) 16:17:48.66

私もワンピースが好きよ
カーディガン羽織ってレギンスとかタイツと合わせたりして冬も着てる
痩せたら体が今の肉の厚みの感覚に追いついてないのか
すごい寒がりになっちゃった

**可愛い奥様** · 2021/11/25(木) 21:29:50.88

ミートテック一枚脱いだわけだから寒いよね
78→67キロになって昨年のズボンゆるゆる
買い換えようかと思ったけどもう少し待つかな…

**可愛い奥様** · 2021/11/26(金) 06:21:11.38

XL→MかLになったけどウエストゴムのロングスカートはまだ着れてる
今オーバーサイズ流行ってるけどぶかっとした感じが似合わなくて他は買い替え
パジャマはウエストゆるゆるのまま着てる

**可愛い奥様** · 2021/11/26(金) 07:44:04.69

服のサイズ変わるの良いなぁ
不思議な太り方をしたデブなので10kg減ってもサイズはMのままよ
むしろ10kg太ってた時もよくMで入ってたなって感じなんだけど
骨格ナチュラルのなせる技だったんだろうな、全体的にデカくなってたわ
Lにすると丈の問題で不恰好だったのよね

**可愛い奥様** · 2021/11/26(金) 08:04:59.39

>>22
Ｓサイズになりたいの？？
きっと貧乳体型なんだろうけど、Mをきれいに着こなすのが理想じゃない？

**可愛い奥様** · 2021/11/26(金) 08:31:35.82

Lの丈合わないなら身長低い方なのね
私はスレタイオーバーなBMIだけど肩幅狭いからLとかM入ってしまうタイプだわ
私より遥かに軽い母は肩幅ガッチガチで着物も男並に仕立てて貰ってて服はLLじゃないと駄目だと言ってたわ

**可愛い奥様** · 2021/11/26(金) 08:31:39.63

>>23
BMI25かそれ以上でMだったのなら中肉ではXSかSがちょうどいい身長だと思うよ

**可愛い奥様** · 2021/11/26(金) 10:47:41.51

XSは都市伝説

**可愛い奥様** · 2021/11/26(金) 12:41:04.70

22だけど158cmで64→52まで今落としたの
胸はそこそこって言ってもD75～E(メーカーによる)
ガッチリブラウスじゃなけりゃ64kgでもMのバストサイズでも入ったのよ
ここ数年オーバーサイズブームだしスーツ着る仕事でもなかったから
身長はMど真ん中だし肩幅広いから上半身はMから落とせないと思う
Sサイズは永遠の憧れだわ…

**可愛い奥様** · 2021/11/26(金) 23:30:21.91

私的にはだいぶ痩せてそれでも4Lなので、まだスポーツブランドのジャージが着れない
運動苦手でウォーキングばかりだけど、質の良いちゃんとしたジャージでウォーキングしたいな

**可愛い奥様** · 2021/11/27(土) 08:24:55.20

>>26
昔松田聖子がシャネル好きな理由聞かれて、「5号というサイズが日本の服にはなかなかなくて…」って言ってたよ
見るからに骨格ウェーブで華奢だもんね
アンダーバストとか60cmくらいしかなさそう

**可愛い奥様** · 2021/11/29(月) 21:28:03.93

ストレスがあると甘いものが食べたくなってしまう
今ポリッピーというチョコにはまっていて、仕事から帰ってきて一袋とか食べてる
ダイエット中のくせに、中毒だよね

**可愛い奥様** · 2021/12/01(水) 21:50:06.29

>>30
寒くなってくると人間は甘い物を欲するらしい
だからチョコを食べるのはそのせいかも
実際冬はチョコの売り上げ上がるんだってね

**可愛い奥様** · 2021/12/01(水) 22:12:43.72

チョコは溶けるから秋冬で新製品が出るんだよ
常識よ

**可愛い奥様** · 2021/12/01(水) 22:15:40.87

チョコの口溶けがキスの感覚に近いとか恋愛絡みのホルモンに近い物質が入ってるとかいうよね
冬の人恋しさと繋がってるのかも
美味しいチョコ食べると幸せだもんな…

**可愛い奥様** · 2021/12/01(水) 23:04:14.62

ダイエット始めてチョコレート効果以外はあまり食べないように自粛してる
チョコレート効果は個包装なのと甘味抑えめなのがありがたい
普通の板チョコだと一度食べ始めると全部食べ切っちゃう

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 04:36:24.91

製菓用のクーベルチュールがいいよ
それかカカオマスタブレット

私も中毒だったけど全く食べなくて良くなったな
ちょっと食べてあと我慢するほうが難しいよ

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 18:42:26.02

159センチ72キロから52キロまで痩せたけどまだデブだの顔丸いだのいわれる
実際そうなんだけど
もうこの世から食べ物なくなればいいのに

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 18:46:01.43

>>36
すごく頑張ったじゃん…
言わせとけば良いよ

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 18:49:57.30

それぐらいがデブって本人に言いやすいと思う
ガチのデブに顔丸いとかデブって言えないっぽい

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 18:56:41.85

飢餓を知らない飽食の時代だから言える言葉
もうこの世から食べ物なくなればいいのに

飽食ボケ発言

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 18:56:47.41

自分も以前160センチで体重同じ52キロだったけどそれなら全然デブじゃないでしょ
からかわれてるとかじゃないの？自分までデブだって思わなくていいよめちゃくちゃ頑張ったよそれ

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 19:32:54.44

>>36
多分デブ扱いする人は脳内で情報が更新されていないんだと思うよ
あるいは>>36をデブキャラと決めつけてる、デブキャラでいてほしいという考え

そんなの気にすることないからね！

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 19:41:50.12

> 実際そうなんだけど

本人が認めてるに見ても居ないデブが必死に否定してる

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 19:50:17.19

>>36
顔が丸いタイプなんでは？
有村架純とか藤原紀香とか川田裕美とか下膨れっぽい顔だと顔だけ見て太ってると思われがちだよね

あとは運動無しで痩せると体重より見た目が太く見える場合もあるね

まぁ体重的には全然普通体重だから気にすること無いよ

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 20:03:10.73

>>36
頑張ったんだね凄いよ！
悔しくて何か言いたいだけなんだろうね

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 21:32:53.37

皆様優しいレスありがとう
スリムじゃない標準体重のメリハリない体って感じです
鎖骨とあばらは浮いてるのに下半身と顔はぽっちゃり

自分の好きな体になるためにボディメイク頑張ってみます

**可愛い奥様** · 2021/12/02(木) 22:32:07.81

20㎏も痩せるなんてすごいよね
自信もっていいと思う
私も20㎏痩せたら自信持てるだろうな

**可愛い奥様** · 2021/12/03(金) 00:47:14.19

>>36
痩せたのがうらやましくて僻んでるんだよ！

**可愛い奥様** · 2021/12/03(金) 07:07:30.14

>>45
20キロも頑張れたんだから、きっとボディメイクもうまくいくはずよ！ただ無理せずにね。

**可愛い奥様** · 2021/12/03(金) 15:28:45.24

やっと3kg落ちた自分には励みになります
今日は1万歩目標で歩いてきます

**可愛い奥様** · 2021/12/03(金) 15:31:57.29

1割ほど痩せたら風邪引きまくる
前回痩せた時もそうだったしリバウンドしてたときは全然風邪引かなかった

**可愛い奥様** · 2021/12/03(金) 15:34:28.11

>>46
凄くないぞデブ

>>50
やり方が悪い

**可愛い奥様** · 2021/12/03(金) 16:08:57.88

はい出た
NGNG

**可愛い奥様** · 2021/12/03(金) 16:28:56.71

>>50
昔そうだった
で結局失敗してしまう
そういえばいつの間にかひかなくなったな
運動するようになったからかしら

**可愛い奥様** · 2021/12/03(金) 18:46:17.72

毎日ヨーグルト&乳酸菌飲料で風邪引かなくなった
今年20kg減量したら世の女性達が夏の冷房で寒くなる気持ちが分かった
めっちゃ寒がりになったけど風邪は引いていない

**可愛い奥様** · 2021/12/05(日) 17:42:42.75

去年の冬毎日R１飲んでたら太ったわ
一応カロリーオフのほうにしてたんだけど

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 01:39:21.78

PFCバランス計算機とあすけんで調べると私が食べていいのは
ご飯一膳、ささみ一本、ブロッコリー4房だった

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 05:38:47.53

昨夜の鰤しゃぶの出汁でオートミール雑炊作った
美味い

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 05:41:00.00

>>56
あすけんでそんな極端な結果出る？
食物繊維もビタミンの種類も足りないと思うんだけど
100点目指すためにはあと野菜を複数組み合わせる必要あると思う

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 05:45:13.88

ごめんね何度も
たぶん脂質もササミだけだと足りないと思うしタンパク質もササミ1本だと足りないと出そう
PFCバランス計算機使ったことないからそっちの結果を反映させているんだとは思うけど

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 07:16:06.42

私はカリウム、カルシウム、鉄が足りないとあすけんに言われる
カルシウム剤買って来たわ
100点なんか無理

足を怪我して安静にしてないといけなくて

順調に体重が減っていたのに少し戻ってしまった
早く歩きたいよう

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 07:26:35.47

>>55
R1で太るなら世の中デブばかりだと思うけど

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 08:10:19.40

R1の低糖タイプって50kcalだよね

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 08:18:03.30

人工甘味料が入ってるからそれで食欲が増して太ったんじゃない？
男性より女性のほうが影響を受けやすいって研究されてたよ

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 08:29:33.65

人工甘味料も結果的に太るって言われてるもんね

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 08:34:29.91

R1毎日飲んでる人なんて日本に沢山いるわけで
それで太るかどうかは自分次第じゃないかしら

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 08:38:04.30

最近ダイエットきちんとできてないわ
朝体重はかるのサボったりちょっとゴロゴロが長引いたら駄目なサインね

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 09:25:54.25

あすけんは運動ノルマこなさないと100点出ないよね

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 09:31:40.18

>>63-64
これってほんとかな？
確かに糖質制限ダイエットしていて糖質オフのものばかり食べていたときより今の方が太りにくい気がする
ちなみに前は朝は低糖質パン、おやつも低糖質のお菓子、料理の砂糖代わりにパルスウィート使ってた
今は朝はフランスパンやハード系のパン、おやつはヨーグルト、料理は砂糖ととラカントの併用にしたわ

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 10:37:29.55

減量生活始めてから毎日無加糖ヨーグルト（後から乳菓オリゴ糖追加）と乳酸菌飲料飲んでるけど普通に体重減ってるわ
今まで飲んでた乳酸菌飲料40kcal位だったけど、先月から始めたヤクルト400Wは量も多いから75kcalあってビビったわ
それでも体重減ってる

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 11:47:37.50

あすけんやってると私の身長と生活強度？のせいか
普通の牛乳でも脂質オーバーするから
低脂肪乳を80ccだけ朝のカフェオレに入れてる
ささみ、豚ヒレ肉、鱈ばかり食べてる
今までは卵たっぷり使ったオムライスとか
アヒージョとかよく食べてたけどそりゃ太るよね

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 13:14:48.34

>>70
わかる
あすけんのおかげで過去の食事を反省することあるよね
食べてないのになんで太るの～とか思ってたけど
内容が太るもんばっかりだった

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 17:54:58.34

>>67
食事中心なら家事で立ち仕事60分とか90分とか入力してお風呂湯船に10分浸かれば運動クリアするよ
私はビタミンはマルチビタミンで補って結構100点取れてた
今は目標体重達成したので体重と体脂肪率だけ入力してる

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 18:00:53.86

>>70 >>71
わかる
私はチーズとベーコンのトーストが好きで毎朝食べてたし甘いもの好きだし豚肉はバラ肉や豚こまをよく使ってた
ダイエット始めてからは鶏胸肉と豚もも肉と魚介類と卵(摂りすぎに気をつけて)と大豆製品中心でタンパク質摂っていた
たまにそれでも足りなくてプロテイン飲んでたわ

**可愛い奥様** · 2021/12/06(月) 18:36:33.38

鶏胸肉も豚もも肉も家族に不評だから
鶏もも肉、豚バラ肉、豚ロース肉使ってる
量加減して食べることにしてる
この間久しぶりにオムライス食べた
小皿にちんまり卵1個で作ったけど食べた事に満足した
いつも食べてた外食のはだと卵3個の大盛りだったw

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 09:06:27.13

162cm86kgから1ヶ月で79kgまで落とした
1日1400kcalになったけど空腹を感じることはなくて今までの摂取カロリーがおかしかったと気付かされた
朝にラジオ体操とスクワットをすると1日気分良く過ごせて運動が精神にもたらす大切さも知ったよ
目標は57kgだけど一定からはそうそう落ちないだろうし気長に頑張る

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 09:13:55.98

外食するとカロリーコントロール難しいですよね
年末年始とお付き合いもあるし
ダイエット始めてから初の年末年始どう乗り越えるか悩みどころ

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 09:40:33.70

外食は結構悩んだ
取り敢えずサラダ頼むのはマストになった
モスの菜摘とかダイエット始めて初めて食べたけどバンズ無くても満足するもんだね
でもセブンのタンパク質が摂れるサンドとかをチョイスすることの方が多い
公園で食べてたんだけど最近寒いから困ってる

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 10:00:13.16

コロナで年末年始の付き合いがなくなったからダイエットには最適かなと思ったけどお付き合いある方は悩みどころだね

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 10:38:55.49

昨日初めて、鍋しゃぶ？とかいうのをやってみたけど、肉をモリモリ食らう家族の横で、レタスを湯引きみたいにしてせっせと食べてたら、つゆの味が濃いからか、それだけでかなり満足できちゃった
ひと玉いけるかな？と思ったけど、4割ぐらい残した

カロリーざっくり計算したけど、200ぐらいかしら？w

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 10:41:30.81

菜摘良いですね！
年末年始のお付き合い今年から復活して特に義両親とこが憂鬱なのとお餅大好きなんで我慢できるか不安

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 10:42:16.67

肉はタンパク質だから食べた方がいいよ
私は野菜だけよりバランスよく食べた方が体重維持できる

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 10:50:28.01

昨日晩ごはん外食したよ
朝昼野菜たっぷり食べて調整して
ボンゴレロッソを麺少なめにして貰って
生牡蠣2個
イタリアンサラダをもりもり食べたよ
カルシウムが足りなくて90点
朝昼でカルシウム摂取しておけば良かった

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 10:53:49.53

ダイエットしてる私にとって、友達は敵だな
邪魔してくる
「喉乾いたぁ。ジュース飲もうよ」とかいって道連れにする
昔はショッピングの途中にジュースなんて飲まなかったのに
話し合わせて飲もう飲もうって飲んでるけど、その人と会った時しかジュースは飲まないことにしてる

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 10:59:18.80

>>83
アイスコーヒーとかはお嫌い？
うちも旦那がコーラ好きジャンク好きで、外出すると色々めんどいけど、飲み物はコーヒーにして何とか余計なカロリー摂取しないようにしてるよ

昨日レタスで腹一杯になったけど、普段はタンパク質も食べてるよ
ここ何日かちょっと余計な物食べすぎてたから、いいカロリー調整になったかな？と思って

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 11:01:59.83

>>84
嫌いじゃないんだけど、その時はジューススタンドのフレッシュジュース飲みたい！ってことだったのw
わざとだな、と確信しつつ私も知らんぷりして飲んだよ
次会うときはその友達よりも痩せていたいなと思ってる

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 11:02:13.31

>>83
私は「甘い飲み物は却って後から喉が渇くんだよね」とか言ってウーロン茶とか飲んでるよ

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 11:02:58.37

>>83
ジュースしか選択肢ないなんてことある？
コーヒー紅茶自販機なら水とかもあるじゃん

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 11:04:11.15

>>86
コーラとかミルクティとか大好きだったけど実際ジュースは後々喉が乾くよね
単に甘いのが飲みたいという欲なら満たされるけど、冬場の乾燥にジュースはいらないね

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 11:24:37.23

最近は無糖の炭酸水が自販機にもあるし飲食店でもあるから
それを飲んだりもしてるよ
ドリンクバーにも置いてる所もある

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 11:31:55.51

この前鰤しゃぶ作った
刺身用の鰤とかイナダとかワラサをスライスしてしゃぶしゃぶ
野菜もたくさん摂ったし魚でタンパク質摂れるし脂質少ないし美味しかったしで満足
〆はきしめんにしたんだけど少なめで我慢した

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 11:33:51.25

今まで割と毎日甘い飲み物飲んでたんだけどダイエット始めてからは無糖の飲み物にするようにしてる
夏場汗をかく職場なのでスポドリ飲んでたんだけど今年はゼロカロリースポドリにしたわ

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 12:01:15.11

>>85
生ジュースか～
以前は私も｢むしろ健康にいい(コーラとかと比べて)わよね｣的にちょくちょく飲んでたなぁ
今は甘み、それも液体だとあっという間に体に吸収されると知って飲まなくなったけど

野菜ジュースはないとこ？アールエフワンとこみたいなのだったらせめてそんなのにするとか

意地悪？的にそう言う誘いする人、そんなお付き合いしなくてもよくない…？とも思うけど、色々事情もあるだろうね…

私も年内あと2キロ！頑張る！

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 13:02:51.47

>>75
似てるかも
8ヶ月72kgまではわりとスムーズだったよ
今は1年後70kgからなかなか下がらない
まだまだいけるはずなのにね
お互いがんばりましょうね

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 13:49:40.78

外食は割り切って普通に好きなもの楽しむことにしてる
前後3日くらいで調整したらいいわって気持ちで
この前もホテルのアフタヌーンティー行ってきたし焼肉も行ったけど普通に体重戻るよ
今年2月158cm64kgから52kgまで落としてあと2kg減らして維持したい
クリスマスディナーも予約してるし年内は無理だろうから
トータル一年の来年2月までに落とせたらいいなぁ

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 14:22:32.04

>>93
私もこの秋70kgで停滞したわ
便秘気味だったからヤクルト飲んだりウォーキングや筋トレ増やしたり便通のツボ押したりしたら2ヶ月程で停滞脱出して4kg減ったわ
停滞期に諦めるのが一番ダイエットの落とし穴だから工夫しながら耐えるしかないわね

年内に65kg切りたいわ
来年には標準体重を目指したい

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 15:14:01.93

便秘気味で停滞した時はワカメやメカブとかの海藻食べてウォーキング頑張った

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 16:25:43.65

>>95
やはり運動必要だよね…
足けがしちゃってあまり動けないの

便秘はにがりが物凄く効いた
こんなに効いたの初めてでびっくり
マグネシウム足りなそうな人は絶対試すべき
1日2回舌下2滴で凄いよ

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 20:41:58.24

>>75
頑張ったね、凄いよ
ほぼ同じ身長で83kgスタートだけど80kg切れてない
私も頑張る
目標は来年の健康診断までに10kg減

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 21:59:22.62

私は72㎏で停滞した後3㎏も戻ってしまった
食べすぎなのはわかってるけど、食欲が出てしまって困ってる
一応16時間ダイエットで朝を抜いてるので、昼には空腹を感じるんだけど
そこで食べすぎてしまうので、朝ヨーグルトとかバナナとか食べたほうがいいのかな

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 22:07:27.98

それ食事内容気をつけて3食きっちひ食べた方がいいんでは

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 22:14:14.76

時間あけた後でいきなり食べすぎると血糖値が急に上がって危ないからサラダやスープからがいいよ

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 22:44:55.02

皆さんえらいわ
70キロとか60キロ代なんてなったことないからまぶしいわ

三桁越えスタートだったから、気後れしてしまうわ
86キロぐらいまで来たけど、ここからまだ30キロ減らさないと…

道は遠いわ

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 23:01:35.12

三桁越えから86キロもすごいね
自分も頑張ろ

**可愛い奥様** · 2021/12/08(水) 23:09:50.61

始まりの体重は違っても痩せたいって気持ちはみんな一緒だよね！
私もジワジワ増えてきているから気を引き締めていくわ！

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 00:10:03.70

FNS歌謡祭の野呂さんがんばったね
良かったよ

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 09:40:21.28

半年で20kg痩せたら病気を疑われること結構ある
ダイエットで痩せたというとやつれた感じは無かったけどとかフォローされる
食事中心で筋肉つけてないからそう思われるんかな

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 09:59:16.88

肥満だと糖尿や腎機能系の痩せる病気のリスクが高いからじゃないかな？
健康に気を使ってる人って普段から肥満になったら病気になると思ってる節あると思う

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 21:21:42.27

皆さん朝ご飯は何食べてるの？

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 21:25:03.36

私は最近コストコで買ったメニセーズのプチパン1個50gのを半分に切ってトーストしたのに
マービーのマーマレードかブルーベリージャム塗って
レタスとわかめとコーンとブロッコリーとプチトマトのサラダにノンオイルのシーチキン乗せて
低脂肪乳を入れたカフェオレ飲んでる
大体300kcalは超えないくらい

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 21:28:55.90

玄米食パンにゆで卵と塩のみブラックコーヒー
毎朝それ

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 21:30:04.05

ご飯60g+納豆+味噌汁+サラダ(ブロッコリートマトなど)
ウォーキング後にバナナ+ブルーベリー+脂肪0ヨーグルトで作ったスムージー
逆にする時もあるわ

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 21:39:46.67

コストコのベーグルにゆで卵とプチトマトとブラックコーヒー（約400kcal弱）
週6日はこれです
ゆで卵は旦那と子供も食べてお弁当にも入れるから毎日5個は茹でてるｗ

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 22:22:33.63

コストコってとこがいかにもデブスレって感じ

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 22:49:46.83

オートミールを毎日色々調理してる

今朝は
オートミール蒸しパン
オートミール30おからパウダー15低脂肪乳100卵1個オオバコ(サイリウム)4ラカント大1ベーキングパウダー4
3分半レンチン

あとは適当にサラダ、アーモンドミルク入りコーヒー(無糖)

オートミール蒸しパンは潰したバナナ1本とシナモン入れる時もある(その場合は半分)
あとは和風や中華、キムチ入りなど味を変えながら雑炊

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 23:06:31.07

>>108
サラダと納豆とご飯
納豆部分はキムチ納豆になったり蒸し鶏になったり
食べすぎない事は大前提だけど朝食べないと体動かないわ

**可愛い奥様** · 2021/12/09(木) 23:11:36.05

私もオートミール
30gをインスタントスープに投入して雑炊風にしてる
プラスで果物をちょっと食べたり食べなかったり

**可愛い奥様** · 2021/12/10(金) 04:57:18.39

低糖質豆乳とトマトジュースをシェイクしたもの
とにかく時間がないので台所で立ち飲み
この時間には起きてるんだけど

**可愛い奥様** · 2021/12/10(金) 08:38:11.82

>>108ですが、たくさンのレスありがとう
私も軽くでいいから、朝ご飯を食べようと思います
ヨーグルトとかバナナにしてみようかな

**可愛い奥様** · 2021/12/10(金) 10:35:32.07

きのことか野菜を蒸したやつを片手ぶんくらい、ゆで卵かベビーチーズ1つ、ブランパンかライ麦パンかな
ご飯の場合はゆで卵なしで納豆ご飯にしてる
スリーコインズで買った蒸し器をかなり重宝してるよ

**可愛い奥様** · 2021/12/10(金) 18:09:25.21

横だけど良いこと聞いた
シリコンスチーマー買おうかと思ってたけど、スリーコインズの蒸し器見てみるわ

**可愛い奥様** · 2021/12/11(土) 13:56:00.27

主食を取ると猛烈な飢餓感に襲われてしまうタイプなのでゆるめの糖質制限中
(健康診断での血糖値はセーフ)
甘いおから蒸しパンに飽きて塩味のハムチーズおから蒸しパンにしたらめっちゃ美味しい！
ブロッコリーとチキンのサラダと一緒に職場に持ってくお弁当にしよう

**可愛い奥様** · 2021/12/11(土) 14:20:30.70

千切りキャベツにレンチンしたむね肉割いたのにポン酢和えたのが好きで良く食べる
むね肉の代わりにツナ缶でもいける

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 08:07:11.74

イスに座るとお尻の圧で座面が濡れることが良くあるんだけど、ものすごくはずかしい
痩せてるとならないよね
なんとかならないものか

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 08:17:59.42

暑がりの自分は痩せてた頃も尻拓とれてたからどっちにしろ残るしもう諦めているよ…

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 08:50:03.72

どういうこと？汗？
90kgで便座壊した事はあるけど濡れるってわからない

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 09:30:13.30

汗というか、蒸気みたいな、水滴つく勢い

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 12:10:31.51

わかる
足の付け根～お股～お尻の谷間にかけて、常に肉が密着してるから年がら年中蒸れてるんだよね

やっと最近の気温で、ひと目気にせずどこでもヒョイと腰掛けれるようになったけど

11月ぐらいまで、ボトムの中はエアリズムのレギンス(要は夏用機能素材)履いて、汗ジミや蒸れのじっとり移りを防いでたよ
素肌にショーツ→スカートorズボン、では速攻でお尻の谷間から濡れた感じになって恥ずかしいことになるの

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 12:30:00.57

私も85kgまで行ったことがある元巨だけどよくわからないな
それってデブか痩せじゃなくて体質なんじゃ？
例えば体温が高いとか？

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 12:43:06.15

私、汗かきだから痩せてても太ってても尻から太ももの隙間にかけて湿った跡出来るわ
汗かいてなくても跡残るから基本的に体から水分放出しまくってんだと思う
乾燥肌ではない

まだまだスレタイ奥だけど、バストに合わせてLサイズの服選ぶと腕周りや腹周りがブカブカになるようになった
特に腹回りは内臓脂肪減ったせいでブカブカで逆に落ち着かない

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 13:20:07.77

体質だと思うけど周りから見たら何かと「太ってるから」って見られがちなのよね

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 13:32:51.68

まぁおデブは暑がり＆常に汗かいてるってイメージ持たれがちだもんね
わからなくはないけど

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 13:38:03.50

詳しくありがとう
デブでも代謝悪くて汗かかない体質だから分からなかった
やっぱり体質なんだろうね

私は遊園地の乗り物が怖いよ
ベルトタイプで延長ベルトやバータイプで閉まらなかったらとかそんな悩みとはおさらばしたい

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 14:31:25.59

95kgの時に飛行機乗って念願のUSJまで行ったけど
飛行機のベルトもUSJのバーも閉まったわよ
きっと大丈夫よ

個人的に申し訳なく思ったのは80kgの時に看護師さんに車椅子押してもらった時
重くてマジすまんって思って痩せようと思ったわ

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 14:47:03.88

私は85kgの最高に太ってたとき乗ったjetstarのシートベルトが危なかったｗ
格安航空はこういうところで経費削減してるのかと思ったわｗ

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 15:00:54.77

>>121
レシピクレクレ

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 15:20:51.07

体質、という意味では、若い頃85キロ程度で、その頃はまあ、そんな汗かきでもなかった

不妊治療やら持病やらでメリメリ太りだして、95キロぐらいから、やたら汗がひどくなったな
美容院に行けなくなったよ
あの椅子にずっと座ってると、尻回りじっとり汗ジミついて恥ずかしくてたまらなくて…
今は対策とダイエットしてて85キロぐらいまで落ちて来て、ピークのデブ(110キロ)の頃よりはだいぶマシになった
あと、年齢もあると思う、現在アラフィフ

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 15:31:44.42

71kgで今度MRIやるんだけど男の人も使うだろうから入り口で引っかかりはしなくても窮屈そうで心配よ

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 15:59:09.27

>>137
春先に81kgでMRIやったけど全然余裕だったよ
頭だったから頭固定するやつがギッチギチになってたけどw

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 16:08:54.38

>>138
ありがとう
固定されるけど幅は大丈夫そうなら安心しました

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 16:11:09.14

>>137
あれは窮屈なもんだと思ってた
普通に肩とか二の腕擦りながら筒の中に入っていくし、検査中うっすら目を開けたらびっくりするくらい天井近いし

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 16:13:07.91

>>140
閉所恐怖症ではないですか？とは聞かれた
そういうものと思っておくねありがとう

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 16:36:21.71

>>140
機種によって結構サイズ感違うのかしらね？
私が総合病院で入ったやつはベッドそのものも幅に余裕があったし、天井も比較的高かったわ

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 19:17:05.13

わたしまだ太だけど血液検査はオールクリアよ
だらで運動嫌い間食してるわ

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 19:50:46.42

MRIは狭さよりも音が怖かった

**可愛い奥様** · 2021/12/12(日) 20:00:58.64

近所の奥様はMRI怖すぎて血圧暴上げしてベッド動き出した途端にボタン押して中止になったと言ってたわ
私はMRIに入ってる15分位の間気付いたら半分ウトウトしてた
稼働開始後は耳栓してても煩いけど、スタンバイの時の心臓の鼓動みたいな音が意外と心地良くてw

**可愛い奥様** · 2021/12/13(月) 10:16:57.73

巨デブだけど、今まで受けたMRIとかCTの類は問題なく(それなりに狭いけど)できたけど、昔の笑ってはいけないで、おばちゃんの顔が出てるやつ見てから、もうあれ思い出して笑いたくてしょうがなくなって、それだけが苦しいw

**可愛い奥様** · 2021/12/13(月) 10:19:02.05

やってきたわ
幅は大丈夫だった
寝てもいいですよって言われたけどいろんな種類の工事現場みたいな音がして眠るのは無理でした
うつ伏せだったから怖くはなかった

**可愛い奥様** · 2021/12/13(月) 10:39:30.50

>>146
例のおばちゃんのチューのやつよね
あれ思い出すわよねー私もよー
そして実際やられたら恐怖だと思うのw

**可愛い奥様** · 2021/12/13(月) 13:48:51.90

画像が怖そう
脂身でいっぱい画像

乗り遅れ蒸れ話題
油デブと水デブの違いなんだろうか
自分も便座壊したけど蒸れはあまりなかった
便座というかウォッシュレット壊した
揚げ物二日に一回マスト
毎日お菓子ポテチだったから油デブかな

**可愛い奥様** · 2021/12/13(月) 14:38:53.95

ウォシュレットどうやって壊すのん
尻乗ったの？

**可愛い奥様** · 2021/12/13(月) 15:11:41.25

身体が重すぎて支える足の力がなく
座る10ｃｍ手前から落下するように座っていた
（一応手でも支えてたんだけど）
段々とウォッシュレットがギーギーと苦しそうに水を出すので
気にはなってたけどある日突然死んだ
耐重量あるみたいね
お相撲さん用とかもあるらしい

**可愛い奥様** · 2021/12/13(月) 23:17:51.75

この季節、外は寒いのにちょっと歩くと半袖でもいいくらいに暑くなる　
一旦冷えると脂肪って冷えっぱなしになりがちみたいでものすごく寒いんだけど、冷える前に脂肪が熱くなってしまうともうしばらく暑いまま　
結構なスピードでランニングする人なら半袖も良いだろうけど、のっしのっし歩くだけで半袖は恥ずかしいお年頃だわ
97kg→80kgまで来たけど、あとそれくらいは痩せたい

**可愛い奥様** · 2021/12/14(火) 17:06:22.72

質の良いスポーツウエアがほしい
ウインドブレーカーも
4Lだと無いね
ちゃんとレディースでかわいいのがいいんだよなぁ

**可愛い奥様** · 2021/12/14(火) 17:26:53.06

スポーツウェアじゃないけどユニクロとジルサンダーコラボのパーカとパンツのセットアップは結構良い感じだよ
ウォーキング用にナチュラルとブラックの2組買っちゃった

**可愛い奥様** · 2021/12/14(火) 17:40:09.89

スポーツウェアはフォーエルが意外と品揃え好かった

**可愛い奥様** · 2021/12/14(火) 18:52:57.04

>>154
>>155
ありがとう！
+Jってジルサンダーだったのね　
早速ポチりました
ユニクロ3XLだとちょっと窮屈なのもあったりするけどこれからまだまだ痩せるので
フォーエルはサカゼン的なものだと思いこんでたのでノーチェックでした
これからゆっくり見ます　
どこかのショッピングモールに入っていたような

**可愛い奥様** · 2021/12/15(水) 13:52:58.89

ダイエット始めて2ヶ月
やっと70kg台になれたよ、嬉しい
最初はなかなか体重落ちなかったけど、やれば結果出てくるね
このスレ見つけられて良かった

**可愛い奥様** · 2021/12/15(水) 21:05:38.05

>>157
おめでとう！！やる気出た

**可愛い奥様** · 2021/12/15(水) 21:14:06.21

私も70kg台になって喜んでたんだけど、すぐ81kgになってそこから下がらない
毎日計測してるから、前日よりは増えないように、って思ってる
もう16kgくらい減らしたから、停滞期なのかも

**可愛い奥様** · 2021/12/16(木) 14:22:55.25

お昼に社長がローストチキンレッグ買ってきたから
小さめのとサラダでお昼済ませたのに胃が膨張して胃もたれ凄いわ…
半身揚げとか余裕で食べてた頃の私の胃はどこかに行ってしまったらしい

今年は超肥満から肥満にはなったけど肥満脱出出来なかったから来年は脱肥満目指して引き続き頑張りたい

**可愛い奥様** · 2021/12/16(木) 20:50:31.95

最近食欲がすごくて、ネットを色々見ていたら3食炭水化物を摂ったほうが
食欲が押さえられると書いてあった
夕ご飯はご飯を抜いていたけど、確かにお菓子とか食べたくなるくらいなら
ご飯のほうがカロリー低いしいいかもと思った
仕事で疲れると、菓子パンとか食べたくなるのよね

**可愛い奥様** · 2021/12/16(木) 22:01:18.64

糖質自体はベジファースト意識してとった方がいい人多いんだけど
菓子パンはやめとけ...

**可愛い奥様** · 2021/12/16(木) 22:41:36.09

菓子パンどうしてもやめられない人ってけっこういるみたいね

**可愛い奥様** · 2021/12/16(木) 22:58:24.84

間食自体をやめたわ

**可愛い奥様** · 2021/12/16(木) 23:11:35.99

パンが好きなんだけど
最近はおから蒸しパンをつべで見て作ってる
ラカントSも買ってみた

**可愛い奥様** · 2021/12/16(木) 23:13:13.90

パン大好き
でも最近はドイツパンにはまってて、全粒粉小麦とかライ麦とかだからヘルシーってことにしてる

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 01:46:08.51

酒飲むとだめだわーつまみがうまい

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 04:17:39.51

菓子パンや惣菜パンしばらく食べてないわ
ダイエット一段落したらパン屋行くんだ…
ダイエット始めてからいろいろ制限してるけど、いちばん食べたいのはパンかもしれない

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 04:55:55.57

>>166
いいね
パンも好きだけど、クリスマスのドイツ菓子が好きでヤバイ
シュトーレンとかカロリー高いんだよね
量食べないようにしてるが

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 06:22:03.26

維持期に入ったので久しぶりにパン屋さんに行った
あんぱんｳﾏｰ
チーズ入りフランスパンと魚のフライ入り惣菜パンも買ったんだけどそのせいかどうかわからないが1kgリバウンド
また頑張るわ
ダイエットのせいかクリーム系の菓子パンを食べたい欲が無くなったのは我ながら驚き

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 07:29:39.56

ドイツ人はクリスマスシーズン3～4キロ太るらしいからね
シュトーレン美味しいけど食べすぎ怖い

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 07:40:01.31

誕生日のカロリー無礼講で1kg位戻ったと思ったけど500g位で済んでてよかった

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 07:43:38.11

シュトーレン美味しいよね
夫が2000円位の買ってきてしまって
勿体ないから薄切りにして少しずつ食べてる
ナッツ多めで美味しい

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 07:52:00.64

>>171
まじでか…

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 08:00:04.10

私はダイエット前に予約購入したショコラティエのアドベントカレンダーを開けるのが日々の苦行よ
1万したんだけどな...
でも食べたいより痩せたいのよ！やってやるわ！

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 08:09:13.44

個人的には高くておいしいものが好きな人は最終的にはダイエット成功すると思うのよね
真のデブ脳はシュトーレンなんか食べないと思う

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 08:22:12.31

ダイエットなんて考えたこともなかった頃の私なら
シュトーレン2、3日で食べ尽くしておかわりしてたと思うわ

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 08:25:29.53

人によっては2、3日もたないでしょ
うちの甘党旦那シュトーレンは一日で食べるものだと思ってたよ
何でそれで痩せ形なのかホント理解できないけど

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 08:40:46.09

>>178
うちの痩せ夫もシュトーレンはクリスマスケーキ的な物で1回で食べ切るものだと思ってたわ

来年こそは夫より軽くなりたい
結婚した時は1.5倍だったけどあと数kgで夫と並ぶ
身長は…まあ、15cm違うけどw

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 08:59:15.99

ダイエット時甘いおやつが食べたくなったらシュークリームが良いと思う
カロリー少なくてたんぱく質もあるし

>>179
うちの旦那はちびのひょろがりなので168cm50ｋｇ
163cmの私は結婚時から旦那より体重が多いｗ
旦那は20年体重が変わらないので今はもっと差がついている
私も来年は旦那より体重減らしたいわｗ

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 09:22:58.85

>>179
そうそうそれそれ！クリスマスケーキみたいなもんだと思ってたって
あるあるなんだなー、クリスマスはブッシュドノエルにシュトーレンに食べるものがいっぱいあるなーって言ってたw

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 11:38:53.56

シュトーレンはそもそも少しずつ何日もかけて食べるものだけど、おいしすぎてつい食べ過ぎちゃうね

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 12:09:12.71

>>181
意外とあるあるなのかもねw
うちにはプラスで夫がいつの間にか買ってたコストコの巨大な缶缶に入ったパネトーネがあるわ…
パネトーネは周りに配る文化があるみたいだから実家とか兄弟にもあげてこようかと思ってる

>>180
うちは結婚時私90kg夫60kgで結婚写真の私の存在感凄くて夫がマッチ棒みたいだったわw

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 13:07:25.91

かなり痩せたけど、そう言えばやっと夫に並んだくらいだわ
男はよほど鍛えてないと、痩せ型でも下腹ポッコリはくるよ

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 14:03:08.21

自分も旦那に並ぶくらい頑張るぞ！って思ってたけど最近旦那の方から私に近づきつつある…w

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 21:59:29.90

パネトーネいつも買ってみようと思いながらまだなんだけど、あれは味わい的にドライフルーツの入ったパウンドやマフィンみたいなもの？

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 22:17:06.84

そういえばちゃんとしたパネトーネって食べたことないような
イースト使うんじゃなかった？

**可愛い奥様** · 2021/12/17(金) 23:01:49.64

シュトーレン食べたことない
でも痩せるまでは食べないようにする

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 04:59:39.50

>>188
食べない方がいいよw

私はスパゲティカルボナーラって食べたことないの
この先も味を覚える必要ないと思ってる

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 09:51:17.89

下腹の皮の垂れ下がりが気になって、少しでも防止にと腹肉と骨盤を抑えるショーツを買ってみたの
いつもLL〜L位のパンツなんだけど、とりあえずLを買ってみた
履く時、腹肉&皮の収納が多少手こずるけど
履いてしまえばキツイとか、ゴムが擦れて痛いとか無いし安眠出来てるのでサイズ感的には間違ってないのかな？
補正下着的な物は今までサイズが無くて使ったこと無かったので正しい着用感が分からない

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 11:01:19.74

私も下っ腹のだるんだるんがひどい　
ダイエットする前はガッチガチの脂肪だったけど、ダイエット初めてからだるんだるんになった
引き続きダイエットしてれば引っ込んで行くらしいけど、今現在なんとかしたいよね

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 11:15:51.97

>>191
皮伸びっぱなしにしておくと皮の重さに負けて伸びの戻りが悪くなると聞いて安い補正パンツ買ってみたの

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 11:38:49.90

ユニクロのガードルみたいなの履いてる
3XLまであるけど
ケツでか75kgの私でもXLでキツくないよ

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 12:07:15.56

>>191
まず脂肪が柔らかくなってから痩せるんだからそれでいいんじゃないかな
これから少しずつきたえれば

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 13:36:56.14

>>193
今度試してみるわ
67kgでユニクロはレギンスとかL買ってるからL買ってみるわ
腹の皮が下がってきたらヘソ穴がＡみたいな感じになってるんだよね…

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 17:02:35.86

下腹も出てるけど、胸の下っていうかみぞおちとか胃のあたりが
出てるのよね
そのせいで座ると二段腹になる
腹筋すれば凹むのかしら

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 17:27:01.06

>>196
緩いカロリー制限とウォーキングで自分は一番最初にそこが引っ込んで平らになったわ

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 17:32:39.85

>>196
そのへんの脂肪は食事が脂質過多だとつきやすいんだって
糖質制限してると脂質過多になりやすいからもしあてはまるなら糖質の割合を増やしてみるといいかも

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 17:37:19.76

>>198
横へー！食事内容によってつきやすい部位とかあるんだなー

**可愛い奥様** · 2021/12/18(土) 17:40:49.70

胸とその下から痩せてくるよね
下腹が最後まで残る