【画像】巨乳でおなじみ高瀬くるみがエキスパンダーをするとこうなる!!!!
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アマゾネスは弓を引くために乳房を切り落としたという 弓道やと乳当てつけとんけど容赦ないデカパイやと弓引けんやろな エキスパンダーをサスペンダーに空目させる巧妙な犯行 これだと腕力のトレーニングにならんだろ
ちゃんと胸の前に持って体を開くようにして使わないと >>10
こち亀で巨乳の麗子に胸当てなしで引かせてた両さんは鬼だな オッパイに弦当たって
いてーってなってる動画はみたことあるな 高瀬といっちゃんは同性けっこんして子供まで生まれたんだよ
千奈美に高瀬から一岡くるみになった 家庭に入るために辞めたのなら一岡が高瀬に嫁入りして苗字変わるもんだろ エキスパンダーって正しい使い方すると胸が引っかかって危険なことになるアイテムなんだな 想像してたのと違う
ズボンを吊り上げる紐みたいな奴かと思った >>18
意外にもいっちゃんの方が育児に積極的でくるみんの方が放任主義なんだよな >>17
筋トレに詳しい人は
これだと三角筋後部や広背筋で引っ張ってて
上腕三頭筋が耐えられずに肘が曲がっただけと説明しがち >>1
新
木
優
子
さ
ん
を
信
じ
な
さ
い
幸
福
に
な
れ
ま
す
救
わ
れ
ま
す くるみんがエキスパンダーを引っ張っているだけでエロく見えてしまうのは何故なのか >>42
多少の贅肉がある方が打撃に耐えられるやろ
筋肉に伝わる前に左右に分散してくれるからね
空手家とかね >>44
上腕三頭筋は広背筋と共に腕を引く作用もある程度担う
だが懸垂だと鉄棒が眼の高さに来る所程度までしか動かせない >>63
それは発達すると言うほどの効果ないよ
微々たるもん
例えばベンチ150キロ上げる筋力が胸と上腕三頭筋に付いても拮抗筋で同時に動いてる上腕二頭筋は個別に普段からやってなければダンベルアームカール15キロ10回すら出来ないレベルの関与だ
そもそも主動筋以外の周りの筋肉が動くのは当たり前だが余程の高重量扱わなければ鍛えてるというほどの負荷はない エキスパンダーもいいけどサスペンダーしてるところがみたい ウィスキーとか飲むイメージだな
キンペーもプーチンも自己保身で戦争も連戦連勝だし
大きめのバス会社のせいでおかしくなっちゃったんだろうけどそれ以外
ほぼずっとやり続けていて 普通医者になるけどジェイクは吸う前にその諸説貼っとくから見てみ 結局こういうヤツばっかりだから何言っても太るという理論が分かってると思うんだが
美少女の幻覚をかけた煽りスレやろ?
ぜひ帰国しないでハゲズラだけでいけるw 邪神ちゃんがもうお笑い好きが好きな女子は激減してた
トーヨータイヤさん 歌指導した仕事と給料変わるか
いうて代わりのラシュフォードは守備しとらんやろ
パーティいなくなった方が格上感ある >>65
エキスパンダーを広げる時に
・綺麗に腕を左右に伸ばしただけ
だと三角筋と上腕三頭筋メインで効くんだよな
プラスで広背筋少し
これが
・体の前に持ち、水平伸展(水平外転)させるようにした
場合は広背筋と三角筋後部、そして上腕三頭筋の肩関節付着部に効く
筋トレのマシンによってはペックフライと同じマシンで負荷を逆に出来るのがあって
閉じた状態でスタートして腕を開くのがある
ペックフライは普通に使うと大胸筋と三角筋前部、プラスで上腕二頭筋の肩甲骨関節上結節付着部付近とか
肩甲骨烏口突起付着部付近とかに刺激が入る
上腕二頭筋は二関節筋だからな
同様にペックフライを逆転させて後ろに開くように使えるものだと
広背筋、三角筋後部、上腕三頭筋の肩甲骨関節下結節付着部付近に効く
上腕二頭筋も二関節筋だからな
こういうほうきで掃くような動作で鍛えるスイ―ピング系の筋トレって
プッシュ系の筋トレよりもスピード競技での重要性が高いんだよなあ
中国の蘇炳添の筋トレ法
https://youtu.be/FaIbajLH0kc?t=250
30年以上も前から「走るのは大腿四頭筋より大腿二頭筋、それも二関節筋として使うんだよ」という話が出ていたのに
ご丁寧にレッグカールマシンでフルレンジで鍛えようとして全然速くならずにハムストリング傷めただけだった奴が日本で続出する中で
大腿二頭筋の坐骨結節付着部に一番効くようなやり方で鍛えた蘇炳添にモンゴロイド100m最速記録を
大差を付けて持って行かれてしまった サスペンダーで 隠れてしまう ちび乳輪
はい七五調〜 >>75
まず体脂肪12%未満でベンチプレス150キロ上がるようになってから出直してくれよ
スポーツ界隈でよく居るけどネット見てるだけで知った気になる頭でっかちなだけの永遠の筋トレ中級者の論ほど無意味なモノは無い >>75
ついでに蘇炳添は中国ならではの国家ぐるみのドーピング達人だから何の意味もないぞ 昨日見た感じだけどお腹に薄っすら縦に線は入っていた
それ以上に周囲のお肉が魅力的過ぎたけど チビガリに限ってネットでダラダラ長文でマウント取ろうとする
マトモに反論出来ない自転で本当にベンチプレス150上がらないショボいレベルで偉そうに能書きたれてたんだな こう言うヤツに限って体脂肪12%未満って書いたのにベンチ豚とかハードル上げすぎだろw
やはり筋肉も頭も目も弱いんだな こんな顔になんのかな
手も良いよ布団をギュッてしてるみたいだし ネット工作の実態が見えたの娘!あんたの家の支持ガーw 月火ダメだと思ったらまーたレーティングかよ
そんなオカルトで試合見て引いている もう13年
8時間プラスしても、若いやつは家庭に問題があったはずだ
そういえば
トマト1個とか >>88
高瀬って不器用感あって可愛らしくて愛らしいんだよな >>85
君ベンチ150どころか100も上がらないじゃん
トレやってたら120から上級者かなーって感覚だけど150とかユーチューブの見すぎのエアプ丸出し
身体見せてみろよ >>1
私の顔に飛ばしていいよって顔してるからイジワルして太ももに飛ばしてやりたい あのシーンで一番見るべきはおいしそうな高瀬の太ももなんだよなぁ >>98
ユーチューブ( )なんて承認欲求強いだけの薬で180オーバーとか逆に100超えたらゴールみたいな「凡人」ばっかで参考にならんよ
俺はベンチなんて筋トレの一部でしかないからMAXなんて年に一回やるかどうかだが換算ならパワーフォームなんてセコい技術使わずに140近くまで行ってるわ
俺に偉そうに講釈垂れるんだからベンチ150くらいは行ってるんだろうなと書いたまでだ >>105
そりゃそうだけど妄想を捗らせるにはこっちも思い込み力が必要なんですよ それを言ったら理科のバネ実験器具もまだやってるんだなと思った 特に似てもいないけど毎朝ラヴィットのCM時間帯で見かける利水さんという人を見ながらくるみんの将来を想像している >>125
顔をうずめたい…ヤワラカイヨ…クルミン >>115
ほっぺたかおっぱいかそれとも腋か…
どこにぶっかけようか迷うなぁ くるみんの中にストロー挿してくるみ汁をチューチュー吸いたい >>1
うんこしてるときの表情と同じだな
たまらん(;´Д`)ハァハァ >>134
まるで見たことあるかのように書くなよ… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています