ドリンクは慣れだからね
無糖の紅茶とか珈琲とか慣れれば美味しいよ
但し茶葉とか豆の質が即響くから
あと運動をやった方が良いぞ
筋肉でカロリー消費してくれるのはバカにならんから
ご飯少なめで黄緑色野菜（要は葉物）多め
焼き魚とかお勧め
肉はタレに糖質がおおくなるから原則塩胡椒で
まあ甘味はエリスリトールとか使えば代替になるけど味醂だけは無理だね
芋もジャガイモは糖質多いから注意
里芋とかはお勧め
まあ旨くコントロールすれば今は天寿を全う出来る病気だから