俺は56歳のじいだけど
朝食 プレーンヨーグルトにきな粉と純粋はちみつを加えたものとミックスナッツにセイロンシナモン入りのブラックコーヒーに95%のハイカカオチョコレートを2粒
昼食 鶏ささみか鶏ももを入れた野菜たっぷりトマトチキンカレー(ライス抜き)
夜食 半熟ゆで玉子(きよら)に鶏ささみサラダ

168cm 52kg 血圧 上100前後 下60前後 脈60くらい
血糖値や尿酸値等全て正常値