長時間の有酸素運動は筋肉を減らすらしいな

[0001 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 05:09:22.98 0]

ウォーキング１時間以上やると筋肉が減って行くらしい
マラソン選手がガリガリで筋肉すらないのはそのせい

[0028 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 10:42:44.95]

>>26
だから1時間以上すんなって言ってるだけだよ

[0029 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 10:45:05.22 0]

分かったからお前はもう何もするな
パパの作ったおうちに引きこもってママの作ったおいしいご飯を食べてラノベを読んで死ぬまで暮らせ
それがお前の理想の晴耕雨読なんだろ

[0030 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 10:53:45.44 0]

ウォーキングを悪みたく言うのは何故なのか?
確かに都内で道路沿いを歩くのは排ガスがスゲェから健康的かと言われれば違うかも知れないが
だが疲れずに10kmぐらい平気で歩ける様になることは30kgのものを持ち上げられる様になることより余程有効に思える特に年齢が上がれば
単にウェイトトレーニングでの見せる為の筋肉という視点でしか無い

[0031 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 10:55:34.91 0]

あ、年齢上がっても土方作業で役立ちたいという労働者は頑張って下さいｗ

[0032 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 10:55:53.54 0]

誰もウォーキングを悪なんて言って無い件

[0033 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 10:58:30.39 0]

筋肉馬鹿って被災地で生活してても配られた食料に糖質が多過ぎるから低糖質のものにしろって文句言いそう

[0034 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 11:00:32.03 0]

ちょっとかまってやればすぐ饒舌になるがそのいずれも的外れなお前が糖質

[0035 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 11:02:17.16 0]

腰いわして寝たきりになってしまえ

[0036 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 11:21:02.54 0]

不可の強い運動を続けることで筋肉の細かい繊維が切れたり痩せたりするとカラダはやばいやばいと急いで筋繊維の修復を始める
このときに運動前の筋肉より繊維が太くなる
これがトレーニングにより筋肉が増えるメカニズム

[0037 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 11:37:09.15 0]

だから仕事しないの？

[0038 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 12:53:29.01 0]

めっちゃストレスたまってイライラしてるときウォーキングじゃ全然効かない
やっぱ思いっきり走らんとスッキリせんけどほんまに足ガタガタになる

[0039 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 12:53:42.28 0]

こいつ脚長いからここからさらに筋肉ダルマになってもかっこいいと思うで

[0040 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 12:54:01.35 0]

でも女が憧れるモデルはみんな筋トレしてるよね

[0041 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:04:07.32 0]

まだ細マッチョの範疇る

[0042 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:08:31.33 0]

これはマジやろな
マラソンやってる人老けすぎやろ

[0043 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:09:11.14 0]

今は 20 キロ
懸垂はチンスタ買った

[0044 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:10:33.32 0]

>>19
必要な筋肉やね

[0045 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:10:53.86 0]

最近のプールは塩素入ってないぞ

[0046 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:11:51.12 0]

>>42
お前一度マラソン大会に参加してみろよ

[0047 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:18:51.05 0]

むしろ格闘技でこんな筋肉見たことないぞ

[0048 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:22:18.28 0]

そいつらは筋トレ中級者だろ

[0049 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:22:59.68 0]

これほんまこわい

[0050 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:25:17.98 0]

思ったより説得力あるじゃん
まじならランニングやめるぞ

[0051 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:26:39.53 0]

肩ええな
方肥大化するの難しくないか？

[0052 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:27:10.22 0]

何するのが効率よくて頭いい方法か言えや

[0053 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:32:08.19 0]

>>42
みんなお前より若々しいよ

[0054 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:33:25.60 0]

主人公を目指した結果がなんでこんなDbD出てきそうな感じになるねん

[0055 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:37:34.80 0]

全身を連動させる運動しないと使える体にはならん

[0056 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:40:06.62 0]

漫画版のシロウってこんななん…？

[0057 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:41:14.25 0]

筋トレの目的が人によって異なるので
その行為に意味があるのかどうかは
人によるとしか言えない

[0058 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:42:10.32 0]

ほなスレタイ撤回せえボケェ
あのスレタイなら健康面、ダイエット面で有酸素運動より筋トレの優れてるとこ上げなあかんやろ
論文とか書いたことないやろ君、筋が通ってないねん

[0059 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:43:55.84 0]

世の中の大半の人は
論文を書いた事がありません

[0060 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:45:54.51 0]

バーサーカーの超えてから騒げ

[0061 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:47:00.81 0]

普通にジョギングが楽しいからやってるで
いかんのか？

[0062 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 13:53:47.22 0]

ステ丸出し過ぎや

[0063 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:05:18.77 0]

無酸素運動よりはまマシ

[0064 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:06:02.75 0]

漫画版シロウって敵キャラの化け物かなにかなの？

[0065 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:09:23.91 0]

筋トレしても皮下脂肪は落ちねえんだよ

[0066 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:10:00.73]

永井先生

[0067 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:12:10.12 0]

絶対いい奴友達になりたい

[0068 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:12:38.33 0]

やっぱ筋トレやり過ぎると脳みそまで筋肉になってしまうのか
頭イカれてもうとるやん

[0069 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:13:16.52 0]

はえ〜
ダンベルベンチプレスのセット何キロで組んでるんや？

[0070 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:15:02.54 0]

それな
食事制限は一番効果があるで
これは間違いない

[0071 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:16:02.95 0]

バーサーカーで草

[0072 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:16:22.18 0]

下半身たまらんな

[0073 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:20:23.42 0]

凄く小柄だね かわいい
よしよししたい

[0074 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:21:23.81 0]

適度に両方やるゾ

[0075 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:21:54.10 0]

ワンロー20キロでそんな背中にならんやろ

[0076 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:21:56.46 0]

ジョギングも良いが膝は消耗品やで舗装路面は膝への負担が大きいから可能なら土や芝生の上走る
靴にはお金を惜しまない(高額であれば良いという訳じゃないが)事が大切

[0077 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:24:04.91 0]

飯ぐらいしか楽しみが無いと制限ってつらいなあ

[0078 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:24:20.25 0]

普通にクリニックある

[0079 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:27:46.33 0]

何速報にこれまとめるの？

[0080 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:28:28.87 0]

ダンベルベンチプレスはインクラインで 17 キロ
フラットはやってないわ

[0081 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:29:31.52 0]

屋内で有酸素運動すればいいのでは？

[0082 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:36:31.33 0]

えぇ、、、やっぱり開発済みじゃないか、、、

[0083 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:43:14.70 0]

メキメキサイズアップなんてしないぞエアプ
むしろ導入期は鍛えられるのは主に神経系

[0084 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:45:19.01 0]

ダルビッシュ大谷は？

[0085 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:46:35.52 0]

断食

ソースは与沢

[0086 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:49:16.91 0]

背中の肉って何したら落ちるんや

[0087 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:51:27.29 0]

ダイエット目的で食事制限前提で+αするならなにしたらええん？
ちな180cm77kg

[0088 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:51:42.39 0]

チャックノリス先輩

[0089 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:52:08.15 0]

はいソース無しw

[0090 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 14:53:39.75 0]

同族にしかわからないポイントがあるんだろ

[0091 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:00:38.32 0]

筋トレも有酸素運動も食事制限も全部やればええやん

[0092 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:10:39.08 0]

体脂肪率高いんやろ
背中とか大腿に意外と多く脂肪ついてることあるで

[0093 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:11:09.47 0]

二の腕鍛えたいんだがなにすればいいんや

[0094 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:12:34.39 0]

初体験俺に奪わせろ

[0095 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:13:27.69 0]

有酸素運動しないと平常時心拍数高くなりがち

[0096 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:15:00.78 0]

相当やってないとこの域には到達できん

[0097 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:15:54.06 0]

ダイエットなら走るしかなくない？

[0098 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:17:31.48 0]

これ動画めっちゃ怖かったな

[0099 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:19:30.14 0]

普通にしますけど
Lv90のビルダーなんかと比べりゃ遥に大きくなるペースは早い

[0100 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:23:23.51 0]

暫く引きこもってるけど昔結構チャリ漕いでましたって感じ

[0101 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:33:54.35 0]

歩けるからだと走れるからだは天と地ほどに違う
走れる体を維持していたいね

[0102 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:40:58.42 0]

糖質より脂質減らせってマジかよ

[0103 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:42:14.88 0]

飯は鶏むね肉とかプロテインだけなん？

[0104 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:43:01.33 0]

ウエイト使えるならライイングトライセプスエクステンションとかフレンチプレスとか
自重ならダイヤモンドプッシュアップでもやってろ

[0105 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 15:47:52.01 0]

プローントライセップス
プローンプルオーバーが一番効くよ

[0106 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:01:07.95 0]

おぉ〜^ええやん、なんぼなん？

[0107 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:05:40.82 0]

どっちもどっちでしょ
結局自分磨き大好きな奴は同じようなもん

[0108 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:08:52.78 0]

めちゃくちゃｅｃｃｈｉじゃん

[0109 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:09:50.30 0]

それはめちゃくちゃある

[0110 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:10:12.73 0]

ただのヒョロガリじゃねーか

[0111 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:11:02.10 0]

水泳はええんか？

[0112 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:12:04.07 0]

運動どうのより現代人は加齢とともに食べる量を減らすべきなんよ

[0113 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:17:36.77 0]

この筋肉で58キロか

[0114 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:19:50.77 0]

筋肉落ちるほど追い込む前提の話してるのか？
自分で健康やダイエットのためって言うてたやん

[0115 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:23:24.02 0]

本物のバーサーカーか？？？

[0116 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:24:05.06 0]

食事制限ってライザップみたいなやつやろ
あんなもん余程の意思の強さないと耐えれんで

[0117 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:28:39.34 0]

脚と腕だけ鍛えてるんか？

[0118 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:28:51.33 0]

ウォーキング一時間で筋肉減るならサッカー選手とかどうなんだよ

[0119 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:32:08.21 0]

一般人が運動するのは強くなるためじゃなくて健康やダイエットのためやろ

[0120 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:33:36.61 0]

僧帽偏りすぎててきもい

[0121 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:35:44.05 0]

30-45分くらいがいいと聞いた
それ以上は体に毒だと

[0122 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:36:36.80 0]

今の時期のランニングは汗が滝のように出るから気持ちええで

[0123 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:39:37.84 0]

水泳は慣れんと体力減りすぎてドカぐいしてしまう
運動はチビチビやるんや

[0124 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:48:36.12 0]

半年以上やってこんだけしか筋肉付かないとか、
マジで筋肉付かない体質なんだな

[0125 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:50:24.93 0]

そんなことある？

[0126 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:53:12.89 0]

筋肉痛になるほど負荷かけまくる→タンパク質をたっぷり摂って休養する
これの繰り返し
トレーニングは週2まで

[0127 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 16:53:41.83 0]

日本のジョンジョーンズ

[0128 名無し募集中。。。 2023/01/30(月) 17:03:40.12 0]

こんなつまらない嘘付いてて悲しくならんの？