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179コメント28KB
長時間の有酸素運動は筋肉を減らすらしいな
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0001名無し募集中。。。2023/01/30(月) 05:09:22.980
ウォーキング1時間以上やると筋肉が減って行くらしい
マラソン選手がガリガリで筋肉すらないのはそのせい
0002名無し募集中。。。2023/01/30(月) 05:11:25.170
ええやん筋肉なんか無くても
0003名無し募集中。。。2023/01/30(月) 05:16:13.670
その前に脂肪減らせよ
0004名無し募集中。。。2023/01/30(月) 05:25:33.460
1時間もやらないなあ
0005名無し募集中。。。2023/01/30(月) 05:57:53.050
ウォーキング一時間やってたけど別に減らないぞ
筋肉ヘル前に膝がやられる
0006名無し募集中。。。2023/01/30(月) 06:20:08.500
>>5
それはそもそも肥満だからでは?
0007名無し募集中。。。2023/01/30(月) 06:20:20.720
空腹時の朝の有酸素
筋トレは1時間半
これを平行してやれば問題無い
0008名無し募集中。。。2023/01/30(月) 06:22:31.530
>>6
太ったことない
0009名無し募集中。。。2023/01/30(月) 06:27:38.870
生きてたら全て有酸素運動だろ
0010名無し募集中。。。2023/01/30(月) 06:38:26.40
筋肉が減ってしまうので逆に基礎代謝が減って脂肪が減らない体になるらしい
0011名無し募集中。。。2023/01/30(月) 06:50:28.160
よく筋トレYouTuberが有酸素すると筋肉減ると言ってるがあれにはカラクリがありそれを謳ってる奴等はステロイドのユーザーな
ステ使用してないトレーニーが減量する時には有酸素もするしな
なので有酸素する=筋肉減るは少し間違った認識がされてる
0012名無し募集中。。。2023/01/30(月) 07:00:46.21
>>11
だから1時間以上やると減って行くって1に書いたじゃん
0013名無し募集中。。。2023/01/30(月) 07:04:45.710
筋トレと有酸素両方すればいい
0014名無し募集中。。。2023/01/30(月) 08:26:17.380
>>1
素人だな
0015名無し募集中。。。2023/01/30(月) 08:28:03.550
マラソン選手に余分な筋肉は重りでしかないかな
0016名無し募集中。。。2023/01/30(月) 08:51:01.380
エネルギー補給しないと筋肉から削られてくからな
0017名無し募集中。。。2023/01/30(月) 08:54:54.900
寒くて散歩もだるくなって言い訳見つけたんだろなあ山形
0018名無し募集中。。。2023/01/30(月) 08:55:38.770
食っても太らない
だから結構大食い
0019名無し募集中。。。2023/01/30(月) 09:45:39.320
>>15
ちがうぞ
最近は筋トレするんだよ
有酸素運動を限界までガンガンやってると長距離を走るための筋肉まで消費するから
昔は飯をたくさん食うだけだったがそれでも足りないので足の筋トレをやるようになってる
0020名無し募集中。。。2023/01/30(月) 09:57:28.970
有酸素運動は体内の糖分を消費する
普通の食事を取ってれば血液中に20分程度の有酸素運動をする糖分が蓄積されてる
それを超えて有酸素運動をすると脂肪と筋肉の分解により糖分を生成するようになる
分解された筋肉は有酸素運動後に適正な栄養を摂取することにより再生する
ただし1日1時間を超えるほど有酸素運動をすると再生可能な筋肉量を超えてしまい
結果的に筋肉が減る
0021名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:04:05.180
オナニーは有酸素運動じゃないぞ筋トレだぞ
0022名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:09:18.020
メイウェザーは80分以上でないと走ったうちに入らないと言ってた
0023名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:15:45.420
筋肉増やしても維持が大変だ
それよりは脂肪がつかない方がいい
0024名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:20:05.490
筋肉が減ったら困るのか?
0025名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:29:42.590
>>24
筋肉が減るのは大問題だけどそれだけじゃなく基礎代謝が落ちるから脂肪が減らなくなる
0026名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:41:33.000
お前はほんと言い訳ばかりの人生だな
自分の非は認めようとせず自分が不幸なのは全部自分以外の何者かのせいだ
0027名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:42:26.040
寝たきり最高
0028名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:42:44.95
>>26
だから1時間以上すんなって言ってるだけだよ
0029名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:45:05.220
分かったからお前はもう何もするな
パパの作ったおうちに引きこもってママの作ったおいしいご飯を食べてラノベを読んで死ぬまで暮らせ
それがお前の理想の晴耕雨読なんだろ
0030名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:53:45.440
ウォーキングを悪みたく言うのは何故なのか?
確かに都内で道路沿いを歩くのは排ガスがスゲェから健康的かと言われれば違うかも知れないが
だが疲れずに10kmぐらい平気で歩ける様になることは30kgのものを持ち上げられる様になることより余程有効に思える特に年齢が上がれば
単にウェイトトレーニングでの見せる為の筋肉という視点でしか無い
0031名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:55:34.910
あ、年齢上がっても土方作業で役立ちたいという労働者は頑張って下さいw
0032名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:55:53.540
誰もウォーキングを悪なんて言って無い件
0033名無し募集中。。。2023/01/30(月) 10:58:30.390
筋肉馬鹿って被災地で生活してても配られた食料に糖質が多過ぎるから低糖質のものにしろって文句言いそう
0034名無し募集中。。。2023/01/30(月) 11:00:32.030
ちょっとかまってやればすぐ饒舌になるがそのいずれも的外れなお前が糖質
0035名無し募集中。。。2023/01/30(月) 11:02:17.160
腰いわして寝たきりになってしまえ
0036名無し募集中。。。2023/01/30(月) 11:21:02.540
不可の強い運動を続けることで筋肉の細かい繊維が切れたり痩せたりするとカラダはやばいやばいと急いで筋繊維の修復を始める
このときに運動前の筋肉より繊維が太くなる
これがトレーニングにより筋肉が増えるメカニズム
0037名無し募集中。。。2023/01/30(月) 11:37:09.150
だから仕事しないの?
0038名無し募集中。。。2023/01/30(月) 12:53:29.010
めっちゃストレスたまってイライラしてるときウォーキングじゃ全然効かない
やっぱ思いっきり走らんとスッキリせんけどほんまに足ガタガタになる
0039名無し募集中。。。2023/01/30(月) 12:53:42.280
こいつ脚長いからここからさらに筋肉ダルマになってもかっこいいと思うで
0040名無し募集中。。。2023/01/30(月) 12:54:01.350
でも女が憧れるモデルはみんな筋トレしてるよね
0041名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:04:07.320
まだ細マッチョの範疇る
0042名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:08:31.330
これはマジやろな
マラソンやってる人老けすぎやろ
0043名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:09:11.140
今は 20 キロ
懸垂はチンスタ買った
0044名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:10:33.320
>>19
必要な筋肉やね
0045名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:10:53.860
最近のプールは塩素入ってないぞ
0046名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:11:51.120
>>42
お前一度マラソン大会に参加してみろよ
0047名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:18:51.050
むしろ格闘技でこんな筋肉見たことないぞ
0048名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:22:18.280
そいつらは筋トレ中級者だろ
0049名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:22:59.680
これほんまこわい
0050名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:25:17.980
思ったより説得力あるじゃん
まじならランニングやめるぞ
0051名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:26:39.530
肩ええな
方肥大化するの難しくないか?
0052名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:27:10.220
何するのが効率よくて頭いい方法か言えや
0053名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:32:08.190
>>42
みんなお前より若々しいよ
0054名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:33:25.600
主人公を目指した結果がなんでこんなDbD出てきそうな感じになるねん
0055名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:37:34.800
全身を連動させる運動しないと使える体にはならん
0056名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:40:06.620
漫画版のシロウってこんななん…?
0057名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:41:14.250
筋トレの目的が人によって異なるので
その行為に意味があるのかどうかは
人によるとしか言えない
0058名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:42:10.320
ほなスレタイ撤回せえボケェ
あのスレタイなら健康面、ダイエット面で有酸素運動より筋トレの優れてるとこ上げなあかんやろ
論文とか書いたことないやろ君、筋が通ってないねん
0059名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:43:55.840
世の中の大半の人は
論文を書いた事がありません
0060名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:45:54.510
バーサーカーの超えてから騒げ
0061名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:47:00.810
普通にジョギングが楽しいからやってるで
いかんのか?
0062名無し募集中。。。2023/01/30(月) 13:53:47.220
ステ丸出し過ぎや
0063名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:05:18.770
無酸素運動よりはまマシ
0064名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:06:02.750
漫画版シロウって敵キャラの化け物かなにかなの?
0065名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:09:23.910
筋トレしても皮下脂肪は落ちねえんだよ
0066名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:10:00.73
永井先生
0067名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:12:10.120
絶対いい奴友達になりたい
0068名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:12:38.330
やっぱ筋トレやり過ぎると脳みそまで筋肉になってしまうのか
頭イカれてもうとるやん
0069名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:13:16.520
はえ〜
ダンベルベンチプレスのセット何キロで組んでるんや?
0070名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:15:02.540
それな
食事制限は一番効果があるで
これは間違いない
0071名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:16:02.950
バーサーカーで草
0072名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:16:22.180
下半身たまらんな
0073名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:20:23.420
凄く小柄だね かわいい
よしよししたい
0074名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:21:23.810
適度に両方やるゾ
0075名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:21:54.100
ワンロー20キロでそんな背中にならんやろ
0076名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:21:56.460
ジョギングも良いが膝は消耗品やで舗装路面は膝への負担が大きいから可能なら土や芝生の上走る
靴にはお金を惜しまない(高額であれば良いという訳じゃないが)事が大切
0077名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:24:04.910
飯ぐらいしか楽しみが無いと制限ってつらいなあ
0078名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:24:20.250
普通にクリニックある
0079名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:27:46.330
何速報にこれまとめるの?
0080名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:28:28.870
ダンベルベンチプレスはインクラインで 17 キロ
フラットはやってないわ
0081名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:29:31.520
屋内で有酸素運動すればいいのでは?
0082名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:36:31.330
えぇ、、、やっぱり開発済みじゃないか、、、
0083名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:43:14.700
メキメキサイズアップなんてしないぞエアプ
むしろ導入期は鍛えられるのは主に神経系
0084名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:45:19.010
ダルビッシュ大谷は?
0085名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:46:35.520
断食

ソースは与沢
0086名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:49:16.910
背中の肉って何したら落ちるんや
0087名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:51:27.290
ダイエット目的で食事制限前提で+αするならなにしたらええん?
ちな180cm77kg
0088名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:51:42.390
チャックノリス先輩
0089名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:52:08.150
はいソース無しw
0090名無し募集中。。。2023/01/30(月) 14:53:39.750
同族にしかわからないポイントがあるんだろ
0091名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:00:38.320
筋トレも有酸素運動も食事制限も全部やればええやん
0092名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:10:39.080
体脂肪率高いんやろ
背中とか大腿に意外と多く脂肪ついてることあるで
0093名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:11:09.470
二の腕鍛えたいんだがなにすればいいんや
0094名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:12:34.390
初体験俺に奪わせろ
0095名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:13:27.690
有酸素運動しないと平常時心拍数高くなりがち
0096名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:15:00.780
相当やってないとこの域には到達できん
0097名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:15:54.060
ダイエットなら走るしかなくない?
0098名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:17:31.480
これ動画めっちゃ怖かったな
0099名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:19:30.140
普通にしますけど
Lv90のビルダーなんかと比べりゃ遥に大きくなるペースは早い
0100名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:23:23.510
暫く引きこもってるけど昔結構チャリ漕いでましたって感じ
0101名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:33:54.350
歩けるからだと走れるからだは天と地ほどに違う
走れる体を維持していたいね
0102名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:40:58.420
糖質より脂質減らせってマジかよ
0103名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:42:14.880
飯は鶏むね肉とかプロテインだけなん?
0104名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:43:01.330
ウエイト使えるならライイングトライセプスエクステンションとかフレンチプレスとか
自重ならダイヤモンドプッシュアップでもやってろ
0105名無し募集中。。。2023/01/30(月) 15:47:52.010
プローントライセップス
プローンプルオーバーが一番効くよ
0106名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:01:07.950
おぉ〜^ええやん、なんぼなん?
0107名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:05:40.820
どっちもどっちでしょ
結局自分磨き大好きな奴は同じようなもん
0108名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:08:52.780
めちゃくちゃecchiじゃん
0109名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:09:50.300
それはめちゃくちゃある
0110名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:10:12.730
ただのヒョロガリじゃねーか
0111名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:11:02.100
水泳はええんか?
0112名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:12:04.070
運動どうのより現代人は加齢とともに食べる量を減らすべきなんよ
0113名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:17:36.770
この筋肉で58キロか
0114名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:19:50.770
筋肉落ちるほど追い込む前提の話してるのか?
自分で健康やダイエットのためって言うてたやん
0115名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:23:24.020
本物のバーサーカーか???
0116名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:24:05.060
食事制限ってライザップみたいなやつやろ
あんなもん余程の意思の強さないと耐えれんで
0117名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:28:39.340
脚と腕だけ鍛えてるんか?
0118名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:28:51.330
ウォーキング一時間で筋肉減るならサッカー選手とかどうなんだよ
0119名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:32:08.210
一般人が運動するのは強くなるためじゃなくて健康やダイエットのためやろ
0120名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:33:36.610
僧帽偏りすぎててきもい
0121名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:35:44.050
30-45分くらいがいいと聞いた
それ以上は体に毒だと
0122名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:36:36.800
今の時期のランニングは汗が滝のように出るから気持ちええで
0123名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:39:37.840
水泳は慣れんと体力減りすぎてドカぐいしてしまう
運動はチビチビやるんや
0124名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:48:36.120
半年以上やってこんだけしか筋肉付かないとか、
マジで筋肉付かない体質なんだな
0125名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:50:24.930
そんなことある?
0126名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:53:12.890
筋肉痛になるほど負荷かけまくる→タンパク質をたっぷり摂って休養する
これの繰り返し
トレーニングは週2まで
0127名無し募集中。。。2023/01/30(月) 16:53:41.830
日本のジョンジョーンズ
0128名無し募集中。。。2023/01/30(月) 17:03:40.120
こんなつまらない嘘付いてて悲しくならんの?
0129名無し募集中。。。2023/01/30(月) 17:06:36.600
ちょっとついてきてるw
0130名無し募集中。。。2023/01/30(月) 17:07:52.850
個人情報とか言ってるけど身長152cmとか特定されそう
0131名無し募集中。。。2023/01/30(月) 17:09:04.710
コイツの努力を見て筋肉も才能なんだなって思う
0132名無し募集中。。。2023/01/30(月) 17:27:51.420
急激にの定義が曖昧だから話がずれるんだろ
運動しなければ筋力はも筋量も落ちるけど、運動した事ない人が考えるほどの落ち方はしない
特に週一でも運動してればそんなに急激には落ちない
0133名無し募集中。。。2023/01/30(月) 17:59:54.810
みてくれの筋肉ではなく実用的な筋肉が付くには結局のところどうしたらエエねん?
0134名無し募集中。。。2023/01/30(月) 18:25:40.820
それはお前が楽な筋トレしか知らないからだ
0135名無し募集中。。。2023/01/30(月) 18:32:28.220
実用って何に使うんだ
0136名無し募集中。。。2023/01/30(月) 18:40:28.270
ヒートとかはどっちになるの?
0137名無し募集中。。。2023/01/30(月) 19:03:13.730
付けたいように付ければいいのでは
0138名無し募集中。。。2023/01/30(月) 19:07:10.730
>>133
消防士になる
0139名無し募集中。。。2023/01/30(月) 19:07:41.730
今日100キロ10回3セットやって来たけど質問ある?
0140名無し募集中。。。2023/01/30(月) 19:07:49.850
好きなようにやったらええやろ
0141名無し募集中。。。2023/01/30(月) 19:08:02.340
むしろ見てくれだけの筋肉を最速でつける方法教えれ
0142名無し募集中。。。2023/01/30(月) 19:08:45.290
有酸素運動の方が楽やろ
追い込んだら無酸素になってまうから強度低いし
0143名無し募集中。。。2023/01/30(月) 19:15:01.230
ボクサーがムキムキに見える人間とは話が合わない
0144名無し募集中。。。2023/01/30(月) 19:21:57.160
>>141
水泳やる
0145名無し募集中。。。2023/01/30(月) 19:45:41.710
マラソンより全力ダッシュがいいのか
サンクス
0146名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:04:39.990
エネルギーにするには贅肉を溶かすより筋肉を溶かす方が早い
0147名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:09:18.630
なんて論文や
自分で読むから教えて
0148名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:23:45.150
これはスカッとジャパン
0149名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:28:20.010
>>121
どこからの情報?
0150名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:30:24.340
筋肉鍛えつつ
体重落とすんはどうやるん?
0151名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:32:12.160
今の大型化した相撲まーじつまんねンだわ
0152名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:36:56.590
なんで無視するん?
0153名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:45:05.880
対面したとき絶対勝てへんわって思い知らされたわ
0154名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:48:25.780
脂質代謝能力とかファットアダプテーションでググればいくらでも出てくる

なるほどなぁ。流石はボクサー
0155名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:49:32.260
20分以上やらないと血液中の糖分消費するだけで終わって無駄
40分以上やると回復しきれなくて筋肉減る
0156名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:50:23.950
ウォーキング中は飴舐めてるけど効果ある?
0157名無し募集中。。。2023/01/30(月) 20:59:02.970
筋肉減らすまで有酸素運動するって相当だぞ
何時間走り続けてんだよw
0158名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:02:16.620
そこで栃乃洋なんだけどな〜
誰も知らんから
0159名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:03:16.870
誰もいいから教えて欲しいけど
筋トレとエアロバイクを併用する場合
筋トレ→エアロバイクの順でやるであってる?
0160名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:04:23.870
王や長嶋みたいなもんや
当時じゃ無双してたらな
まあ注射ありやけども
0161名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:08:19.150
ダイエットが主目的ならそれでいい
筋トレが主目的なら逆
0162名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:08:43.550
まぁ12勝で上がれんのは普通に残当よな
13勝以上やとちょっと可哀想感あるけど
0163名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:17:52.470
水中ウォーキングもあかんの?
0164名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:28:08.450
このエピソード本当ならその先輩はどの面下げてその会に参加したんだよ
0165名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:31:28.760
じゃあライザップが食事制限+筋トレの事実はどう説明するの
0166名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:31:51.720
曙はまさに戦車って感じだったわね
0167名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:35:01.990
論文名で教えてよ
0168名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:40:44.040
ウルフカッコイイ
0169名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:44:47.650
体の感覚を研ぎ澄ます意識で軽い重量のトレーニングだけしてるかな
怪我したらしんどいぞ体のバランスまじでばぐる
0170名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:48:25.080
そいつもウェイトしかしとらんがな
結局自然につけた筋肉とか素人が見分けつかんわ
0171名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:49:33.040
筋トレなんてちょろっと細マッチョになるくらいでええやろ
ガチムチになるまでやってどうすんねん
0172名無し募集中。。。2023/01/30(月) 21:54:39.970
なんでカカト浮いてんの?
0173名無し募集中。。。2023/01/30(月) 22:01:42.890
こんなもんじゃベンチ95なんて上がらんやろ
50上がるか怪しいレベル
0174名無し募集中。。。2023/01/30(月) 22:09:37.690
見た目のかっこ良さだけじゃなくてパワースピードスタミナバネを兼ね備えたまさに至高の体だわ
0175名無し募集中。。。2023/01/30(月) 22:13:12.910
今更静的ストレッチの記事貼るのはギャグセン高いわ
0176名無し募集中。。。2023/01/30(月) 22:17:56.150
普通にブルーカラーや
飯食わんと倒れるで
0177名無し募集中。。。2023/01/30(月) 22:19:58.820
静的ストレッチにはケガ予防効果はないけど動的ストレッチは効果あるぞ
ネットで情報集めた人にありがちな先入観で語ったらアカン
0178名無し募集中。。。2023/01/30(月) 22:25:53.100
筋肉よりメンタル鍛えた方がいいな
0179名無し募集中。。。2023/01/30(月) 22:33:22.160
女にモテたくないからトレーニングやらへんのやろ
女好きでトレーニングしてないやつなんかおらへんし
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