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104コメント18KB
今日のごはん
0001 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2006/05/02(火) 00:53:08
朝　無し
昼　無し
夜　天ぷら、スクランブルエッグ、牛乳
0054 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/11(火) 01:25:42
９月１０日
朝　ベーコンエッグ　ごはん
昼　目玉焼きベーコン添え　ごはん
夜　魚の揚げ物、豆とイカの煮物、みょうがの和え物、ごはん
0055 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/13(木) 09:21:38
９月１１日
朝　無し
昼　お茶漬け
夜　ナポリタン

おやつ　惣菜パン
0056 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/13(木) 09:22:28
９月１２日
朝　牛丼　どんべえ
昼　カップヤキソバ
夜　じゃじゃ麺
0057 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/13(木) 21:28:17
朝　お茶漬け
昼　カレーライス
夜　カレーライス
0058 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/15(土) 00:18:33
９月１４日
朝　カレーライス
昼　おにぎり
夜　カレーライス
0059●
垢版 |
2007/09/15(土) 17:19:26
欠食が少ないですね。良いことです。
しかし、野菜と果物と海藻と乳製品が不足しています。
塩分の取り過ぎが心配されます。

便秘気味じゃないですか？
肌荒れしていませんか？
朝が起きにくかったり目覚めが悪かったりしてないですか？
血圧は大丈夫ですか？

インスタント・レトルト食品ばかりに頼ってばかりではだめですよ。

外食するときは、プラスでサラダやお浸しなど、野菜がメインの料理を頼みましょう。
単品よりも定食がおすすめです。

コンビニのお弁当を買うときには、サラダと牛乳も一緒に買ってください。

お惣菜コーナーで揚げ物ばかりじゃなく、ひじき煮も買ってあげてください。

青果コーナーで１人分に小分けしてあるカットフルーツがありますのでデザートにどうぞ。

一人暮らしの男性かな？
メタボリックシンドロームにご用心
(・∀・)ﾉｼ
0060 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/16(日) 18:06:55
９月１５日
朝　カップラーメン　押し寿司
昼　カップラーメン
夜　おにぎり
0061 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/16(日) 18:11:32
朝　シリアル　牛乳　野菜ジュース
昼　シリアル　牛乳　野菜ジュース
夜　ゴーヤチャンプル　カボチャのサラダ　刺身　ごはん

>>59の書き込みをみて変えたわけじゃないけど
自分でも書き綴っててやばいと感じてたので食生活修正

＞便秘気味じゃないですか？
yes
＞肌荒れしていませんか？
 yes
＞朝が起きにくかったり目覚めが悪かったりしてないですか？
yesyesyesなんで？ほんと朝起きられないんで昔っから 
＞血圧は大丈夫ですか？
確か110〜120-70〜80ぐらい
0062●
垢版 |
2007/09/18(火) 12:37:39
(・∀・)/
ビタミンとかミネラルが不足すると体がだるくなる、疲れやすい
これが朝起きれないの要因のひとつかも…

ビタミンとミネラルは野菜、果物、海藻、乳製品に含まれてます

便秘は食物繊維不足
→きのこ海藻野菜食え

血圧は正常問題なし
→塩分取り過ぎは高血圧になりやすい注意

16日の夕食はバランスが大変よろしいです
0063 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/19(水) 09:23:26
９月１７日
朝　無し
昼　シリアル　牛乳
夜　ハンバーグ　ごはん　みょうがの和え物　みそ汁
0064 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/19(水) 09:24:25
９月１８日
朝　カップラーメン　おにぎり　野菜ジュース
昼　シリアル　牛乳　野菜ジュース
夜　おにぎり
0065 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/20(木) 15:41:08
９月１９日
朝　ソーセージ　大根の煮もの　ごはん
昼　シリアル　牛乳
夜　のり弁　カップラーメン

シリアル＝オールブランとフルーツグラノーラをMIXしてる
うんこが止まらない
0066●
垢版 |
2007/09/20(木) 20:24:52
？
0067 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/20(木) 20:47:04
朝　ラーメン
昼　シリアル　牛乳
夜　魚の揚げたの　野菜炒め　ソーセージ　ごはん　みそ汁　納豆
0068 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/22(土) 10:19:00
９月２１日
朝　お茶漬け
昼　シリアル　牛乳　野菜ジュース
夜　牛丼　カップラーメン
0069 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/24(月) 00:48:54
９月２２日
朝　無し
昼　たまご　ほうれん草　魚肉ソーセージ　ごはん
夜　たらこスパ
0070 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/24(月) 00:50:18
９月２３日
朝　おはぎ１個
昼　チャーハン　ポテトサラダ
夜　チャーハン　ポテトサラダ　ズッキーニ？の炒め物　イカのフライ

おやつ　おはぎ１個
0071 ◆DQN.BOMcLA
垢版 |
2007/09/28(金) 14:28:34
終了
0072伊藤伊織
垢版 |
2008/05/04(日) 13:01:45
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・
ごめんなさい・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・ごめんなさい・・・ごめんなさい・・・
ごめんなさい・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・ごめんなさい・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・ごめんなさい・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・
ごめんなさい・・・ごめんなさい・・・ごめんなさい・・・ごめんなさい・・・ごめんなさい・・・
ごめんなさい・・・ごめんなさい・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・

ごめんなさい・・・
ごめんなさい・・・ごめんなさい・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごめんなさい・・・ごめんなさい・・
0073●
垢版 |
2008/05/08(木) 06:52:40
あげ
0074●
垢版 |
2008/05/11(日) 17:30:31
あえ
0075●
垢版 |
2008/05/16(金) 15:09:43
カレー
0076●
垢版 |
2008/05/19(月) 23:03:36
焼肉　ビール　アスパラ
0077●
垢版 |
2008/06/02(月) 00:26:56
赤いきつねとカルビーポテトチップスのりしお味
0078●
垢版 |
2008/11/12(水) 23:15:37
朝　バナナ
昼　ごはん・レバーソテー・もやし・吸い物・プルーン
夕　玄米　ふりかけ　バナナ
間　クッキー　チョコレート　饅頭
0079●
垢版 |
2009/11/29(日) 19:00:04
朝　なし
昼　なし
夕　ねぎ焼き
0080●
垢版 |
2010/05/21(金) 06:50:38
カレーでした
0081●
垢版 |
2010/06/28(月) 01:09:32
うどん
0083●
垢版 |
2010/07/16(金) 07:48:05
豚汁
0084●
垢版 |
2010/08/21(土) 21:52:14
とんこつラーメン
0085●
垢版 |
2010/10/28(木) 22:29:23
シチュー
0086●
垢版 |
2010/11/24(水) 23:06:52
カレー
0089●
垢版 |
2011/05/14(土) 13:40:43.06
「
0100●
垢版 |
2011/05/24(火) 17:30:28.44
tese
0103●
垢版 |
2013/07/25(木) NY:AN:NY.AN
やきそば
0104●
垢版 |
2015/11/04(水) 15:32:37.57
おにぎり
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