【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・2【ウォーキング】

**（-＿-）さん** · 2021/04/01(木) 00:51:37.80

ヒキって落ちた体力を回復させうよう。
はじめの一歩の一歩のように
愚直に努力して（ラジオ体操、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ランニング、サイクリング、スイミング
買い物、電車、バス、一人飲食、簡単なバイトから等々）
脱ヒキしよう！

※前スレ
【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・１【ウォーキング】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/hikky/1605262526/

**（-＿-）さん** · 2023/03/02(木) 01:48:04.47

>>439
筋肉も脂肪もついてないとすると、栄養不良の病人みたいな状態を目指す感じか
ほなカロリーコントロールしてなるべく足周りの運動もしないことやね
当然だけど足に筋肉ついたら太くなるからなるべく動かさないこと。可能なら車イス生活

**（-＿-）さん** · 2023/03/02(木) 02:12:56.82

筋肉を落とすならカタボリックで削るって手もあるのかな
カロリーだけじゃなくタンパク質も制限した方がいいかも

**（-＿-）さん** · 2023/03/03(金) 16:31:28.94

これそんな病人みたいな感じに見える？
俺の脚は脂肪で太いから、まずは脂肪を落とさないといかん

**（-＿-）さん** · 2023/03/03(金) 17:08:34.89

そこそこの体力ありゃ見た目なんてどうでもいい

**（-＿-）さん** · 2023/03/04(土) 13:18:17.55

懸垂バー購入を悩んでる

**（-＿-）さん** · 2023/03/04(土) 22:01:08.71

俺懸垂よりプッシュアップバーのほうがよくやってるわ
ディップスでやった手首もう治ったけどもうプッシュアップバーで満足

**（-＿-）さん** · 2023/03/05(日) 06:11:27.24

筋トレ
しろ

**（-＿-）さん** · 2023/03/06(月) 10:43:58.88

懸垂バー欲しいが俺の部屋に置くところがない

**（-＿-）さん** · 2023/03/06(月) 15:13:03.16

２～３種類の筋トレだけで全身くまなく鍛えたいけどどうすれば

**（-＿-）さん** · 2023/03/07(火) 00:21:06.19

絶対に腹を割るための2週間本気トレーニング
https://tkj.jp/book/?cd=TD040688&p_bn=

**（-＿-）さん** · 2023/03/07(火) 17:14:46.03

筋トレをして男性ホルモンを出せば性欲があがると聞いた
腹筋とダンベルの上腕二頭筋でなんとかなりませんか
初心者はどうすればいいかご教授ください先生方

**（-＿-）さん** · 2023/03/07(火) 20:43:09.08

性欲とゆうか精子の飛距離がちょっと上がる
腹ダブだけど2〜3日続けただけで飛距離上がった

**（-＿-）さん** · 2023/03/12(日) 16:04:57.50

>>451
ありがとうございます
やってみましたが、ジョギングばかりで上半身鍛えてなかった
筋肉痛でかなり苦しい

**（-＿-）さん** · 2023/03/12(日) 20:52:20.58

筋トレした日の眠気がすごい

**（-＿-）さん** · 2023/03/15(水) 10:36:10.25

週に何回？

**（-＿-）さん** · 2023/03/15(水) 12:17:57.00

5回

**（-＿-）さん** · 2023/03/15(水) 15:34:53.12

体力あるね

**（-＿-）さん** · 2023/03/18(土) 12:23:03.52

俺は逆っていうか
筋トレするようになってから、筋トレで疲れてる日ほど寝つけないんだけど

**（-＿-）さん** · 2023/03/18(土) 13:17:51.30

交感神経が活発になったり筋トレで放出されるテストステロンは不安、攻撃性が増すらしいしね
ガチモンの寝たきり引きなら暇がありゃやりまくればええのでないか

**（-＿-）さん** · 2023/03/19(日) 10:10:08.26

住んでるとこが爺婆が多いからたまに外で子供が遊んでる声が聞こえてくると明るい気持ちになる
もう生き辛さなんてどうでもいいから自分も元気でいる努力だけはしよう

**（-＿-）さん** · 2023/03/19(日) 10:42:58.35

斜め懸垂で首やった
首は気をつけろ

**（-＿-）さん** · 2023/03/19(日) 14:48:23.68

ビッグアームさんも死んだのか

**（-＿-）さん** · 2023/03/21(火) 08:35:25.98

ダンベル

**（-＿-）さん** · 2023/03/24(金) 20:50:56.81

>>458
なるほど
しかし体のリズムと生活のリズムを整える為に鍛えてるから、本末転倒になるな

**（-＿-）さん** · 2023/03/27(月) 07:46:39.67

2023/03/27

**（-＿-）さん** · 2023/03/28(火) 18:34:33.63

俺も春休み感を感じたくてチェックのシャツでブラブラしたがデブすぎて脇汗大量で恥ずかしかった
デブはもう半袖でいい

**（-＿-）さん** · 2023/03/28(火) 23:50:56.75

2023/03/28

**（-＿-）さん** · 2023/03/29(水) 09:18:45.78

emi fitnessさんの下半身トレ動画は見てたが子供いんだなあの人
ケツアナ確定できる旦那がうらやましいぜ

**（-＿-）さん** · 2023/04/02(日) 16:04:39.29

脚鍛えるのはマジで大変だな…横に寝て脚パカパカやるやつがいいみたいだけど…効果あるのかな

**（-＿-）さん** · 2023/04/07(金) 13:49:44.65

ヒキって落ちた体力を回復させうよう。

**（-＿-）さん** · 2023/04/07(金) 15:49:47.93

謎にガタイいい婆婆見たわサンディで
雰囲気30代なのに手は老けてるし魚屋とかそういう系だったのだろうか

**（-＿-）さん** · 2023/04/07(金) 18:30:11.82

ウォーキングを30分した。ウォーキングをはじめて今日で7日目。

**（-＿-）さん** · 2023/04/07(金) 20:19:38.39

やっぱプロテインは変なの入ってでも美味いのを選んだほうがいい
無添加のにして牛乳で飲んでるがアホほどマズイしダマになる

**（-＿-）さん** · 2023/04/07(金) 23:19:05.18

きな粉じゃあかんのか？

**（-＿-）さん** · 2023/04/08(土) 11:23:40.19

朝散歩を30分した。

**（-＿-）さん** · 2023/04/08(土) 14:13:15.32

きな粉でもええんじゃね
昔業務用スーパーで買ってたな

**（-＿-）さん** · 2023/04/08(土) 21:54:11.90

ウォーキングを40分した。

**（-＿-）さん** · 2023/04/09(日) 20:09:52.34

面白いほどわかるシニアのための筋肉の新常識
https://tkj.jp/book/?cd=TD041814&p_bn=

**（-＿-）さん** · 2023/04/10(月) 09:33:46.47

朝散歩10分だけした。ヒキってかなり体力落ちた
何か小学生が帰宅で群れがいたけどうらやましく思った

**（-＿-）さん** · 2023/04/10(月) 18:26:11.44

>>478
おつかれ
マイペースで続けていこー

**（-＿-）さん** · 2023/04/11(火) 17:58:59.12

みんながんばってるな。

**（-＿-）さん** · 2023/04/12(水) 13:55:12.92

また10分だけ歩いた。体力がた落ちしてる。続けてみよう

**（-＿-）さん** · 2023/04/12(水) 18:28:03.94

がんばれよ

**（-＿-）さん** · 2023/04/13(木) 08:01:25.11

家トレ

**（-＿-）さん** · 2023/04/13(木) 17:20:25.17

外出てスマホWi-Fi繋がってないのにユーチューブでスーパーマンのテーマがループして流れてる
つまり僕はスーパーマン

**（-＿-）さん** · 2023/04/14(金) 07:38:54.20

音楽で良くね

**（-＿-）さん** · 2023/04/15(土) 03:50:24.28

うまく歩けない

**（-＿-）さん** · 2023/04/16(日) 17:29:19.84

ウォーキングを1時間した。

**（-＿-）さん** · 2023/04/17(月) 15:40:10.06

ウォーキングを1時間した。

**（-＿-）さん** · 2023/04/19(水) 08:49:20.16

歩いてんならコークオンアプリいれりゃええのに
俺今週35000歩クリアで1本無料だ

**（-＿-）さん** · 2023/04/19(水) 14:36:25.33

カロリー補給できていいね

**（-＿-）さん** · 2023/04/19(水) 17:15:55.03

歩く靴がない

**（-＿-）さん** · 2023/04/19(水) 18:47:58.62

健康に長生きしてピーコになる引きこもり

**（-＿-）さん** · 2023/04/19(水) 20:05:53.18

ウォーキングを1時間した。

**（-＿-）さん** · 2023/04/20(木) 18:14:59.80

ケツ見ながら歩くケツウォーキングができる季節になってきたな

**（-＿-）さん** · 2023/04/21(金) 18:09:34.88

今日はウォーキングをする気にならなかった。

**（-＿-）さん** · 2023/04/23(日) 20:05:21.14

アシックスの靴が破れてきた
ゴールデンウイークセールとかやってるかね

**（-＿-）さん** · 2023/04/25(火) 12:44:37.80

背が無駄に高いから底が浅くて歩きやすい靴が欲しいけどどれかわからない

**（-＿-）さん** · 2023/04/25(火) 17:10:02.71

ウォーキングを1時間した。

**（-＿-）さん** · 2023/04/26(水) 15:25:59.86

靴だけはほんまよくわからん
ゴールデンウイークにイオンいってなんか買うまでは破れたアシックスでいいわ

**（-＿-）さん** · 2023/04/26(水) 18:45:15.97

ウォーキングを1時間した。

**（-＿-）さん** · 2023/04/26(水) 20:57:09.91

筋トレして限界の時の動きキモすぎ

**（-＿-）さん** · 2023/04/27(木) 18:11:34.89

破れたアシックスの靴捨ててコンバースで歩いたが足の裏いてー
将来の嫁はんのデート用の靴として保存してまたアシックス買お

**（-＿-）さん** · 2023/04/29(土) 06:33:42.81

筋トレってあたおか毒モンペでメンタルやられたヒッキーの唯一の解決策だと思う
筋トレでヒッキー脱出した体験談求む

**（-＿-）さん** · 2023/04/29(土) 11:55:11.59

体力取り戻したらどうしたいの

**（-＿-）さん** · 2023/04/30(日) 03:17:10.74

力を試せ

**（-＿-）さん** · 2023/04/30(日) 06:39:05.40

ハゲ三代川

**（-＿-）さん** · 2023/04/30(日) 07:29:31.73

懸垂神

**（-＿-）さん** · 2023/04/30(日) 18:07:57.80

ウォーキングを1時間した。

**（-＿-）さん** · 2023/04/30(日) 20:14:07.73

おつかれさまー

**508** · 2023/05/02(火) 15:51:06.58

ウォーキングを1時間した。

>>509
ありがとんかつ

**（-＿-）さん** · 2023/05/03(水) 11:04:44.34

ヒキ脱出

**（-＿-）さん** · 2023/05/03(水) 13:43:32.11

家出る前からわかってはいたが暑い
馬鹿デブの俺もさっきいたデブ家族のように半袖半ズボンにすりゃよかった

**（-＿-）さん** · 2023/05/03(水) 15:29:23.12

公園の懸垂できるとこ半ズボンが陣取ってたわ
何やねんあいつ

**（-＿-）さん** · 2023/05/03(水) 17:07:47.39

エンジェルダスト＝ハゲ

**（-＿-）さん** · 2023/05/03(水) 20:20:49.34

サンダルで歩いてるやつら多くなったが散歩用サンダルってクロックスてのでいいんかな

**（-＿-）さん** · 2023/05/04(木) 07:28:52.43

紫外線
きつくね

**（-＿-）さん** · 2023/05/04(木) 09:38:34.04

10分だけ歩いた。激しく疲れた。でも頑張る

**（-＿-）さん** · 2023/05/04(木) 16:55:12.79

ダンベル　筋トレ

**（-＿-）さん** · 2023/05/05(金) 09:43:30.03

今日も10分だけ歩いた。激しく疲れた。

**（-＿-）さん** · 2023/05/05(金) 14:11:55.41

また10分だけ歩いた。散歩が趣味になりそう

**520** · 2023/05/05(金) 14:52:13.79

散歩がこんなに楽しいとは。散歩ホリックになったぽい

**（-＿-）さん** · 2023/05/05(金) 19:18:09.73

暑くなってきた。

**（-＿-）さん** · 2023/05/05(金) 21:54:34.45

ダンベル
プランク

**（-＿-）さん** · 2023/05/05(金) 21:58:30.29

うつ伏せになって手足を上げるやつが苦手

**（-＿-）さん** · 2023/05/06(土) 09:52:13.39

15分歩いた。午後から明日ぐらいまで雨らしいから
散歩行けれないから悲しい

**（-＿-）さん** · 2023/05/06(土) 17:30:02.92

ウォーキングを1時間した。今日で15日目だけど、たまに休む日を入れた方がいいのかな。

**（-＿-）さん** · 2023/05/08(月) 10:15:50.10

散歩10分だけした。今まで怠けてたせいか激しく疲れる

**（-＿-）さん** · 2023/05/09(火) 12:18:23.49

朝散歩を30分した。気持ちいいね。

**（-＿-）さん** · 2023/05/12(金) 07:39:41.60

散歩40分
ちょうどいい

**（-＿-）さん** · 2023/05/12(金) 14:00:29.50

散歩十分

**（-＿-）さん** · 2023/05/14(日) 13:52:54.07

エンジェルダスト＝ハゲ

**（-＿-）さん** · 2023/05/14(日) 17:54:45.91

ヒキニートの顔はウザいから

**（-＿-）さん** · 2023/05/14(日) 20:47:47.30

すまんの

**（-＿-）さん** · 2023/05/16(火) 11:08:10.71

最新版！免疫力を上げる50のコツ
https://tkj.jp/book/?cd=TD043146&p_bn=

**（-＿-）さん** · 2023/05/17(水) 23:42:02.25

アームカール
ハンマー
ベントロー
踏み台

**（-＿-）さん** · 2023/05/18(木) 00:28:01.48

ダンベル持ってんのかい

**（-＿-）さん** · 2023/05/18(木) 07:31:23.66

踏み台昇降ボードに寝て
ダンベルフライ

**（-＿-）さん** · 2023/06/01(木) 09:00:19.97

久しぶりに散歩した。15分だけだけど

**（-＿-）さん** · 2023/06/02(金) 12:05:48.88

歩く靴がないな買ったらサイズがきついワンサイズ上げたらでかい履ける靴ないやん