【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・2【ウォーキング】

**（-＿-）さん** · 2021/04/01(木) 00:51:37.80

ヒキって落ちた体力を回復させうよう。
はじめの一歩の一歩のように
愚直に努力して（ラジオ体操、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ランニング、サイクリング、スイミング
買い物、電車、バス、一人飲食、簡単なバイトから等々）
脱ヒキしよう！

※前スレ
【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・１【ウォーキング】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/hikky/1605262526/

**（-＿-）さん** · 2022/11/16(水) 23:01:10.67

>>338
ありがとう
初心者だからおすすめのを買ってみるよ

**（-＿-）さん** · 2022/11/17(木) 00:34:39.60

アップルウォッチいいぞ
細かく身体データがロギングされている

心電図も毎日とってる

**（-＿-）さん** · 2022/11/17(木) 08:43:18.45

アップル製品は高くて買えない

**（-＿-）さん** · 2022/11/17(木) 19:38:40.05

確かにモチベーション維持が一番重要だもんな
スマートウォッチに興味わいてきた
GPS付きが良いけど、初心者の自分に1万2千円は悩むな…
バンド7買ってみるか
情報ありがと

**（-＿-）さん** · 2022/11/18(金) 22:32:20.23

今日は8キロジョギングした
ストレッチしなかったせいで膝が痛みだしてきた　やばい

**（-＿-）さん** · 2022/11/19(土) 08:27:06.76

10キロ走ったが
寒いね

**（-＿-）さん** · 2022/11/21(月) 01:02:10.85

ジム1時間

寝る

**（-＿-）さん** · 2022/11/21(月) 18:05:01.31

筋トレ
30分

**（-＿-）さん** · 2022/11/21(月) 20:42:57.99

>>335
一緒にがんばろう！

**（-＿-）さん** · 2022/11/22(火) 02:14:23.24

60分歩き終

**（-＿-）さん** · 2022/11/22(火) 18:59:27.41

30分自転車漕ぎ終

**（-＿-）さん** · 2022/11/23(水) 00:36:24.00

1時間歩き終

**（-＿-）さん** · 2022/11/24(木) 01:18:29.80

1時間2分歩き走り終

**（-＿-）さん** · 2022/11/24(木) 08:33:21.19

横向きバックハメ
10分

**（-＿-）さん** · 2022/11/24(木) 15:55:09.29

滑ったな

**（-＿-）さん** · 2022/11/26(土) 09:52:29.67

ブラックフライデーでBARWINGの懸垂買った13800円が9999円
250kgまで耐えれるってのがいい

**（-＿-）さん** · 2022/11/26(土) 16:17:42.72

やっと配達中になりやがった佐川
本日到着予定は地獄やでさっさと米買いにいきたいのに

**（-＿-）さん** · 2022/11/29(火) 20:52:34.34

ずっと見てた可愛い懸垂女子のチャンネルが消えてた
なぜだ

**（-＿-）さん** · 2022/11/29(火) 23:48:15.05

耐荷重250ｋｇもいるのか

**（-＿-）さん** · 2022/11/30(水) 21:36:59.56

>>357
体重100kgあるからな
懸垂器具を買うときの注意点に体重の2倍の耐荷重がある物がいいとどっかで見た
まあ150kgのでも問題ないのだろうが

**（-＿-）さん** · 2022/11/30(水) 21:57:07.23

>>358
なるほど知らんかった
俺は１１２キロあった体重を減らし今９４
最近ジョギングをやってるが足が痛くてたまらんよ
筋トレして体重をもっと減らしてからの方がいいのかねー
懸垂器具って足は鍛えられんよね

**（-＿-）さん** · 2022/12/01(木) 06:47:08.83

そんな体重で懸垂ってできるの？

チューブで背筋やった方が良くね

**（-＿-）さん** · 2022/12/01(木) 06:56:25.84

>>359
懸垂器具で脚トレはないよ
脚は家でカーフレイズ、バックランジ、スクワットだな
自分も歩いてるだけで足の裏がちょっと痛くなったりする100ありゃそうなるわな

**（-＿-）さん** · 2022/12/01(木) 07:08:51.86

>>360
90kgのときは10回とかできたが今は3回くらい

**（-＿-）さん** · 2022/12/02(金) 00:32:36.33

無酸素運動が性に合ってない。みんなよくできるなぁ
俺はダラダラとジョギングするのが向いてる
ひと気のない田舎道を妄想にふけって走るとあっという間に過ぎるで

**（-＿-）さん** · 2022/12/02(金) 12:48:34.77

俺はテレビでつべ見ながらエアロバイク漕いでる

**（-＿-）さん** · 2022/12/03(土) 08:26:43.98

ちゃんよたってそんな筋肉な感じしないよな

**（-＿-）さん** · 2022/12/03(土) 19:24:55.05

うんこ出た
夜出る
サイクル

**（-＿-）さん** · 2022/12/04(日) 20:21:46.70

フォートナイトでハルク、ヒロアカで盛り上がるあたりみんな脳筋

**（-＿-）さん** · 2022/12/10(土) 21:57:41.44

竹刀が出てきたから素振りしてみたら100回で結構きつくて情けなかった
いくら腕立てしてもできるようになるのは腕立てだけなのかもしれない

**（-＿-）さん** · 2022/12/13(火) 20:15:56.42

フォートナイトで脳筋ハンマーばかり使ってたらリアル武器が欲しくなってきた
天井低すぎてぶん回すなんてできないが

**（-＿-）さん** · 2022/12/14(水) 22:21:23.29

竹刀は武器としてはクソ弱いなあ

**（-＿-）さん** · 2022/12/14(水) 22:24:56.78

竹刀でスイカ割りってできるのかしら

**（-＿-）さん** · 2022/12/15(木) 15:08:23.13

散歩20分だけ行った。かなり体力衰えてるわ

**（-＿-）さん** · 2022/12/15(木) 17:01:22.45

ジョギングの最中に初雪が降った
どんどん強くなってきて、肩に積もるぐらい
急いで帰る為にコース変えて県道を走ったけどさ、すれ違う車みんなに笑われてる気がして恥ずかしかったわー
予報じゃ降らないはずだったのに

**（-＿-）さん** · 2022/12/15(木) 20:26:36.99

毎日100kg懸垂で背中の筋肉痛とれんから1日休んだがまだダルい
地獄のダルさだろうな背中トレしとる社畜は

**（-＿-）さん** · 2022/12/16(金) 11:27:33.87

エアロバイク買った
これで体力つけるぞい

**（-＿-）さん** · 2022/12/17(土) 11:20:50.78

2日サボったのに背中のダルさ抜けないからアンメルツ買ってきた
懸垂ができないってのは空虚だ

**（-＿-）さん** · 2022/12/17(土) 15:41:19.50

散歩した

**（-＿-）さん** · 2022/12/17(土) 21:10:08.26

俺はジョギングしないと体と生活のリズムが作れん
でも雪なんだよ
せっかく新しいウインドブレーカー（１５００円）買ったのに～

**（-＿-）さん** · 2022/12/18(日) 15:13:29.28

しまむら900円のスウェット買ってきた
自分が5Lになってたことにびっくりだ

**（-＿-）さん** · 2022/12/18(日) 17:14:08.75

二回目の散歩

冷凍庫だったな

**（-＿-）さん** · 2022/12/18(日) 22:32:08.40

ルームシューズ買った

**（-＿-）さん** · 2022/12/20(火) 15:09:19.87

散歩30分した

**（-＿-）さん** · 2022/12/28(水) 17:29:53.93

コンバース買ってしもたがウォーキングシューズ買えばよかった
明日やっすいのでいいからまた見にいこ

**（-＿-）さん** · 2023/01/02(月) 15:59:09.41

中途半端に筋肉つけるより量産型韓国人とか大学生みたいに手足首もガリガリになりたいからそれ目指す
まんこもそっちのほうが好きだし
ガリガリって言っても骨と皮は嫌

**（-＿-）さん** · 2023/01/03(火) 19:04:32.42

手首やってからディップス止めて腕立て伏せしかやってなかったがディップススタンドを低くしてプッシュアップバーにできるんだった

**（-＿-）さん** · 2023/01/04(水) 06:13:50.01

負荷はプッシュアップバーのほうが強いはずなのに手首は痛くない
やっぱ腕立て伏せしてるならプッシュアップバーは買ってもいいかも安いし

**（-＿-）さん** · 2023/01/09(月) 19:15:04.35

面白いほどわかるたんぱく質の新常識
https://tkj.jp/book/?cd=TD038159&p_bn=

**（-＿-）さん** · 2023/01/10(火) 18:47:20.44

死んじゃった克也北村さん見たら筋肉ついても中身変わらんて分かる
あの人も生き辛い人生だったろう

**（-＿-）さん** · 2023/01/15(日) 17:34:24.27

【モテと非モテ】遺伝学が解明「ルックスに恵まれない人は、筋トレ、ボイトレで逆転可能」 [Ikhtiandr★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1673768176/

**（-＿-）さん** · 2023/01/15(日) 20:50:53.28

筋トレとか始めたいけど何をやればいいのかよぐわがんにゃい

**（-＿-）さん** · 2023/01/15(日) 21:00:37.80

腕立て腹筋スクワット
器具とかいらないから場所さえあればできるのをとにかくやる
とにかくやることが大事

**（-＿-）さん** · 2023/01/17(火) 20:42:57.52

壁押しと散歩からでどうだろう

**（-＿-）さん** · 2023/01/20(金) 21:29:52.14

懸垂してデカくなるわけでもないのに背中の筋肉痛のダルさだけは長引くの嫌になる

**（-＿-）さん** · 2023/01/21(土) 13:44:10.41

長生きの秘訣は体幹にありました
https://tkj.jp/book/?cd=TD038005&p_bn=

**（-＿-）さん** · 2023/01/23(月) 21:24:11.44

インソールの右足だけいつも同じ所をすぐに穴あいて駄目にするからダイソーで評判良さげの300円のやつ買ってみた
100円のインソールもけっこう種類あってびっくり

**（-＿-）さん** · 2023/01/23(月) 23:02:13.83

腕立て腹筋スクワット
散歩

器具とかいらないから場所さえあればできるのをとにかくやる
とにかくやることが大事

**（-＿-）さん** · 2023/01/24(火) 00:20:38.44

手首やるんだよなあ
プッシュアップバー使ってた

**（-＿-）さん** · 2023/01/24(火) 01:34:40.63

手首とか肘やったら長引くからなあ
高重量やろとかなんなよ

**（-＿-）さん** · 2023/01/24(火) 14:00:13.27

自重と
ダンベル

**（-＿-）さん** · 2023/01/24(火) 17:30:00.38

だいぶ前に買ってぜんぜん履いてなかったアシックスの靴にダイソーの300円インソール詰め込んだら神靴になった軽い軽い
コンバースなんて履いてられんわ

**（-＿-）さん** · 2023/01/26(木) 16:28:23.82

鶏肉食い始めたけど3日で飽きた

**（-＿-）さん** · 2023/02/01(水) 12:17:49.77

デブ社会人が両脇に同僚の女連れてランチ帰りしてるの見て筋肉自己愛はどんだけストイックになってもああはならんと思った
他人に興味むくかどうかか

**（-＿-）さん** · 2023/02/03(金) 15:49:01.66

ダンベル

**（-＿-）さん** · 2023/02/05(日) 15:53:47.73

筋肉熱冷めてからトレーニングてきとうにするようになったが筋力落ちた分ちょっとしたトレでもケツも三頭筋も筋肉痛がくるで

**（-＿-）さん** · 2023/02/06(月) 08:50:01.76

だいぶおくれてくるのよ

**（-＿-）さん** · 2023/02/06(月) 14:43:59.53

歳だからか久々の負荷は遅れてくるわ

**（-＿-）さん** · 2023/02/06(月) 22:14:04.88

遅れてくるというより疲れが取れない
食事のせいかな

**（-＿-）さん** · 2023/02/16(木) 03:02:58.35

スクワットは少しずつやってる

**（-＿-）さん** · 2023/02/16(木) 21:03:19.94

靴のインソールの右足真ん中らへんがすぐ破れて今まで何回も変えてきたがとうとうそこの右足の箇所が痛みだしやがった
歩いてるときに右に力入ってんだろうか

**（-＿-）さん** · 2023/02/17(金) 11:00:33.68

骨盤の歪み系男子かね？

**（-＿-）さん** · 2023/02/17(金) 12:41:44.16

骨盤なのか
皮膚科でもいこうと思ってたのだがアトピーでもないしな

**（-＿-）さん** · 2023/02/17(金) 20:23:29.12

明日明後日と天気が崩れるらしいから、今週は毎日走りこんだ
足が痛い・・・
良い疲労感だな

**（-＿-）さん** · 2023/02/18(土) 08:37:58.98

筋トレもせずに社会生活してる男ってどうやってるのか本気でわからない
メンタルが弱いせいなのか筋トレしないと何も出来ない
ヒッキーもメンタルが弱いのが主な要因だから筋トレで解決するヒッキーも多いはず

**（-＿-）さん** · 2023/02/18(土) 12:15:27.73

陽キャさんらは人との繋がりでセロトニンが出続けてるからメンドイ運動はやらんくても大丈夫なんだろ

**（-＿-）さん** · 2023/02/18(土) 12:32:41.46

なるほど

**（-＿-）さん** · 2023/02/18(土) 18:05:30.29

人間って原始時代から脳が変わってないのに
運動もしなかったらストレスに強くなりようがない
こんな悪意だらけの世の中で運動もしないのに健全に生きられる人間なんて存在するのか

**（-＿-）さん** · 2023/02/18(土) 20:48:58.73

今は淘汰のサイクルじゃ！

**（-＿-）さん** · 2023/02/19(日) 04:56:53.33

通勤通学が運動になってたんだなと痛感する

**409** · 2023/02/19(日) 14:39:18.91

なんか痛み引き出した
足引きずりながらドラクエウォークしたのとアンメルツが効いたのかもしれん

**（-＿-）さん** · 2023/02/19(日) 14:44:53.95

陽キャはセックスでも運動してるからな

**（-＿-）さん** · 2023/02/19(日) 14:53:04.14

セックス健康に良さそうだよなー
口淫は健康リスクあるけど

**（-＿-）さん** · 2023/02/20(月) 09:50:09.70

陽キャってそもそもスポーツマンだからな
陽キャで運動音痴のモブは見たことない

**（-＿-）さん** · 2023/02/20(月) 10:30:26.68

陰キャは筋トレ
陽キャはフットサル

**（-＿-）さん** · 2023/02/20(月) 11:21:47.55

まあそんな卑屈にならなくても

**（-＿-）さん** · 2023/02/20(月) 15:30:34.85

自分を分類するなよ

**（-＿-）さん** · 2023/02/20(月) 21:45:42.02

>>418
本当にそれだったんだな
運動習慣が大事だと痛感した
養老先生の話によると体を動かさないと言葉が出なくなるらしい

**（-＿-）さん** · 2023/02/21(火) 02:49:15.31

1日5～10分で終わる部屋でできる運動ないかな

**（-＿-）さん** · 2023/02/21(火) 18:55:33.48

ストレッチは毎日しておいた方がいい
長い間何もしなかったら体が固くなっちまった

**（-＿-）さん** · 2023/02/21(火) 18:57:36.27

>>427
ロングブレスダイエット
俺はやらないけど

**（-＿-）さん** · 2023/02/22(水) 13:01:38.57

筋トレはいいが自己愛はほどほどにせんと清水泰地みたいに痛いやつになるぞ

**（-＿-）さん** · 2023/02/22(水) 17:24:03.38

そんな簡単にボディビルダーみたいにならんてw

**（-＿-）さん** · 2023/02/22(水) 20:11:12.88

腕の力だけで懸垂しまくってる人
ようつべにいるな

**（-＿-）さん** · 2023/02/22(水) 20:17:03.41

太ももを細くしたい
立ったときに左右の太ももがくっつかないようにしたい

**（-＿-）さん** · 2023/02/22(水) 23:07:01.16

モデルかなにか目指してるのか？

**（-＿-）さん** · 2023/02/22(水) 23:16:44.44

>>433
えっちでええやん

**（-＿-）さん** · 2023/02/23(木) 23:58:41.43

今日は雨だった。太陽を浴びて走りたい

**（-＿-）さん** · 2023/02/25(土) 14:56:41.56

太もも太すぎるんよ
股ズレするからくっつかないようにしたい
てか、普通の人って立ったとき太ももくっつくもん？

**（-＿-）さん** · 2023/02/28(火) 10:52:24.96

https://youtu.be/Dxv3c8KQOAo
この人の動画をよく観てる
ムキムキだけど175-56だって