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【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・2【ウォーキング】

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0001（-＿-）さん
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2021/04/01(木) 00:51:37.80ID:Si69WYKw0
ヒキって落ちた体力を回復させうよう。
はじめの一歩の一歩のように
愚直に努力して（ラジオ体操、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ランニング、サイクリング、スイミング
買い物、電車、バス、一人飲食、簡単なバイトから等々）
脱ヒキしよう！

※前スレ
【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・１【ウォーキング】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/hikky/1605262526/
0005（-＿-）さん
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2021/04/01(木) 17:31:48.77ID:pyCVyQLj0
ヒキって落ちた体力を回復させうようぜ！
0007（-＿-）さん
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2021/04/03(土) 17:38:43.13ID:sj4bGOwt0
しばらく、抜けてた。
夕方の筋トレ。
0009（-＿-）さん
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2021/04/04(日) 15:25:02.33ID:d/O5oSYk0
午後の筋トレ
0011（-＿-）さん
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2021/04/05(月) 02:56:51.52ID:LNwrZS3c0
深夜の筋トレ
0012（-＿-）さん
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2021/04/07(水) 04:15:33.75ID:QKSvoHUc0
深夜？早朝？の、
筋トレ。
0014（-＿-）さん
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2021/04/07(水) 17:10:46.03ID:QKSvoHUc0
夕方の筋トレ。
0015（-＿-）さん
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2021/04/08(木) 12:10:24.58ID:nx9IidVX0
ディップスより腕立て伏せのほうが肩いてえ
0016ONLY ◆5SIgmkrmr2
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2021/04/08(木) 14:30:44.12ID:YS6Eui8K0
>>15
オーバーワークはよくないよ。スポーツ選手は相撲取りにしても、どこか悪くしてい
るもの。ひきが無理することはない。

ぼくはエアロバイクを１０分こいで左足の膝がいたくなって昨日やめた。ネットの巡
回が終わったら、負荷を最小にして３０分くらいこごうと思うけどね。
0017（-＿-）さん
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2021/04/08(木) 15:25:20.94ID:nx9IidVX0
いや、ディップスのほうが強度高いトレーニングなのになぜか腕立て伏せのほうが痛いんだ
0019（-＿-）さん
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2021/04/09(金) 17:45:40.48ID:e88JtMvW0
午後の筋トレ
0022（-＿-）さん
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2021/04/09(金) 19:32:12.52ID:c1GUojhF0
久しぶりにワイド懸垂とかしたらすぐ背中の真ん中のほう筋肉痛きた
0023（-＿-）さん
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2021/04/09(金) 20:49:58.58ID:e88JtMvW0
夜の筋トレ
0026（-＿-）さん
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2021/04/10(土) 14:50:30.62ID:DkqrENl00
筋肉分解したくなくてあんま外うろちょろしたくないって脳筋いる？
0027（-＿-）さん
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2021/04/11(日) 03:31:22.65ID:dDxCdHpx0
深夜？早朝？の
筋トレ
0028（-＿-）さん
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2021/04/12(月) 02:55:01.64ID:PsDQe+hw0
ウォーキング1ヶ月続けられた。
あまり体力ついた気しないけどこれなら続けられそう。
0029（-＿-）さん
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2021/04/12(月) 16:22:53.48ID:jmThXXXi0
いやーほんと懸垂はメンタル勝負だわ
気持ちで負けると全然回数こなせない、でも今日は自分に勝った
0031（-＿-）さん
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2021/04/12(月) 19:23:09.27ID:aTSemfxE0
たぶんできるまでが楽しいと思う
できたらもう惰性でダラダラ
0033（-＿-）さん
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2021/04/17(土) 20:57:35.90ID:JDa5Cczw0
懸垂は肘が丈夫ならなんぼでもできそうだが
それは言いすぎか
0034（-＿-）さん
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2021/04/24(土) 15:00:37.11ID:LvFylNCl0
ロードバイクで7時間ほど有酸素運動してきた、もちろんノーマスクで
0035（-＿-）さん
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2021/04/26(月) 12:02:49.55ID:8e8R1qqu0
KTM改めマッスルローディー師匠のロードバイクかっこいい
0037（-＿-）さん
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2021/05/02(日) 06:31:13.34ID:YDfUSuZp0
ガリガリだから細マッチョ目指すで
0038（-＿-）さん
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2021/05/02(日) 12:42:09.11ID:mT0vzKO10
田中瞬、山本筋肉博士、清水泰地、芳賀セブン
筋肉なやつはやっぱ陰やつばっかだな
きんにくんも普段おとなしい感じする
0039（-＿-）さん
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2021/05/03(月) 14:40:36.35ID:4ECkRyQh0
30日間トレーニングってアプリで中級を毎日やってる
最近はジャンプしないHIIT20分も一緒にやってる。体力ついてきた気がするー
0040（-＿-）さん
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2021/05/03(月) 23:04:40.62ID:gAZIh7wC0
毎日続けるって大変だよね
えらいなー
0041（-＿-）さん
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2021/05/05(水) 12:50:07.30ID:rEGsZswV0
最新科学で証明された　超効率的に筋肉をつける最高の食事術
https://tkj.jp/book/?cd=TD016096&;p_bn=
0043（-＿-）さん
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2021/05/16(日) 18:02:03.57ID:jwyzgZrq0
食事、運動、体質にもよるけどBMIが普通の範囲(18.5〜25)で筋肉質(体脂肪率10%前後)の体なら
プロテインなしでいける人も少なくないと思う
BMIが｢肥満レベル」で筋肉質となるとプロテインはじめサプリ使わないと大半の人は厳しいだろう
0044（-＿-）さん
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2021/05/17(月) 12:28:44.16ID:myIQCaoT0
俺がプロテイン飲んでるのは
唯一自分に許してる甘い飲み物がこれだけだから
0045（-＿-）さん
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2021/05/19(水) 14:45:14.37ID:9ixG2RAK0
>>42
中山きんに君が40分くらいかけて淡々と論破してた
0046（-＿-）さん
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2021/05/19(水) 23:46:02.09ID:YQL+7MKO0
歩いたり走ったりしてきた
ほとんど人が居なかったのは良かった
0047（-＿-）さん
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2021/05/22(土) 22:36:00.54ID:n/Ps3gYc0
タブレットでゲームしながらハーフスクワット1時間
20分くらいから段々汗が出て終わり際は1往復ごとに汗がダラダラ垂れる
ゲームで気が散ってるからそんなきつくはないけど膝の負担だけが心配
0048（-＿-）さん
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2021/05/23(日) 10:36:58.75ID:imuX4ARs0
汗だくになるような運動は脱水や熱中症も気を付けた方がいいよ
特にこの時期はそんなに気温高くなくても湿度が高いと危ない
0049（-＿-）さん
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2021/05/30(日) 15:32:01.26ID:KzBtYUKm0
全裸で筋トレするのが気持ちいい
0051（-＿-）さん
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2021/05/31(月) 07:21:46.86ID:Py4gOaa30
腕立て20回×3セット
スクワット50回×3セットやった
0052（-＿-）さん
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2021/06/02(水) 20:11:01.86ID:HcoKPLqk0
プランクと腕立て交互にやるやつばっかしてたらヒジの皮膚だけ分厚くなってきた…
0053（-＿-）さん
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2021/06/10(木) 22:07:58.20ID:7l/U+TT40
半袖の季節になったね
手首ホソホソマンだから最悪
0054（-＿-）さん
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2021/06/10(木) 22:30:58.72ID:lK1t15Tq0
俺は二の腕だけ太くなってきたけど肩と胸がしょぼい
0055（-＿-）さん
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2021/06/11(金) 02:20:51.65ID:55QiBWa20
>>38
日本に根っからの陽やつみたいなのいるか？
0056（-＿-）さん
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2021/06/21(月) 20:23:18.14ID:jLscliJL0
アマゾンがセールだったからプッシュアップバーと腹筋ローラー買っちゃった
2つで2000円くらい…筋トレ器具買うなんて半年前にはじめた頃じゃ考えられなかったな
0057（-＿-）さん
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2021/06/22(火) 12:26:26.84ID:CR6k8b4l0
プッシュアップバーで腕広げて腕立て伏せやると胸筋ついてくるよね。
0058（-＿-）さん
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2021/06/22(火) 21:31:41.20ID:KWj9fWmQ0
トランポリン30分くらいやってるとけっこういい運動になるね。
0059（-＿-）さん
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2021/06/23(水) 01:36:31.09ID:heVXiod20
トランポリンとか楽しそうで羨ましい
家がボロいから室内でやろうもんなら床がへこみそうで怖い
0060（-＿-）さん
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2021/06/28(月) 09:58:22.47ID:d4JdKtL10
最近暑いから帰宅後いつもジュースかアイスに手を出しちゃう
カロリー消費したのにまた取得してたら意味ないんじゃないかと言い聞かせつつも辞められない
0061（-＿-）さん
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2021/06/28(月) 15:21:15.12ID:95SzL/pC0
そろそろ昼も散歩したいけど怖いなあ
0062（-＿-）さん
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2021/06/29(火) 11:45:55.92ID:6pKOuj4v0
やっと腹筋ローラーの使い方わかってきた
効かせようと思わないと全然効かないなこれ…
0063（-＿-）さん
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2021/07/03(土) 09:28:35.52ID:trQE/LEl0
久しぶりに朝からあるいたが熱くてしにそうになった
ポケットに入ってた小銭で自販機からの水分補給に成功して事なきを得たが
ちゃんと水分補給出来るように水筒なり持ち歩いたほうが良いな
0064（-＿-）さん
垢版 |
2021/07/06(火) 10:30:49.44ID:i/tGhP8x0
ロベルタ体操 5セットした
0066（-＿-）さん
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2021/07/07(水) 20:01:40.18ID:lxHKkBui0
大して歩けないけど景色のいいとこは気持ちいいな
0067（-＿-）さん
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2021/07/08(木) 01:19:31.95ID:YknbwcqL0
パワー3×10
スタンプ
アクセ×2
SG×5
リアクター×100

60000Pでイベント終わりだぞ
0068（-＿-）さん
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2021/07/08(木) 13:07:33.19ID:VIloMAWA0
いままでまったく運動して無かったがスロースクワット始めたら精神的にも良くなった
0069（-＿-）さん
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2021/07/08(木) 17:10:35.24ID:6UaBkOcs0
ドーパミンやセロトニンが出まくるうえに脳を傷つけないから酒や薬物よりいい。脳神経を鍛えるbdnfも出るから薬物以上かも
0074（-＿-）さん
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2021/07/11(日) 18:46:29.42ID:mmpRn+Ez0
>>164
アナルは作ってないよ
スジはベレー2個だよ

>>165


そこら辺カラチェン使うから最初は瞳カラーで調整かなぁ
無料で編集できるし目とか基本見れないし
0076（-＿-）さん
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2021/07/11(日) 19:47:40.92ID:UGZH4//z0
小梅太夫さんアナルガバガバ
0077（-＿-）さん
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2021/07/11(日) 22:02:48.40ID:/JQMRY0B0
室内で踏み台昇降した
40分くらい
0078（-＿-）さん
垢版 |
2021/07/15(木) 05:42:25.33ID:cp2yUzMA0
vrchatでジョギングした
1周13分25秒
（誰もやらないから）世界一位だと思う
0079（-＿-）さん
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2021/07/15(木) 13:51:17.83ID:ckX9oPdi0
VRならビートセイバーかthrill of the fightやると翌日筋肉痛になるくらいに運動できるよ
0080（-＿-）さん
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2021/07/16(金) 00:30:27.43ID:Hl39qqai0
アブローラー買ったけど全然効かないから結局いつもの腹筋動画に切り替えた
0083（-＿-）さん
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2021/07/29(木) 00:20:50.67ID:Ou1088TP0
みんな最近はどの時間に外出てるの？
太陽出てる時間はあつすぎて無理だから早朝か夜しかない？
0085（-＿-）さん
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2021/07/30(金) 07:32:14.21ID:9ymg6ElS0
>>84
それしかないよな
夜は怖いから5時頃にしてみるか
0086（-＿-）さん
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2021/07/31(土) 05:23:07.63ID:FFpO+AVG0
>>85
最近は俺もそのくらいの時間に散歩してるわ
0087（-＿-）さん
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2021/08/01(日) 17:28:00.98ID:M8SRq+jH0
ジリアン・マイケルズ、ブライアンケストのパワーヨガ、リングフィットアドベンチャー、その日の気分でこの3つ選んでやってるけどあんまり体力ついてない…
0088（-＿-）さん
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2021/08/02(月) 18:54:50.23ID:qqih0pYn0
4分くらい全力でパンチとかキックするトレーニングしたら汗ダクで動けなくなって吐きそう
0089（-＿-）さん
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2021/08/03(火) 08:56:57.70ID:x0Ro4Oi30
リングフィットアドベンチャー
買った

家の中で運動する
0090（-＿-）さん
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2021/08/10(火) 19:17:51.74ID:3GEdfMPE0
筋肉痛は休ませる鞭打つ結局どっちが正解なんだよ
0092（-＿-）さん
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2021/08/14(土) 01:36:34.92ID:en+tv43Z0
まるで銃のようなクロスボウ「Feykrosah Nin」とそのマガジンのようなボルト「STINGBOLT」がクラフトできます。

導入はFOMOD形式でシングルショット(単発、4倍速リロード)とセミオート(数発撃った後にリロード)のどちらかを選んで導入。
導入後はどこのフォージでもパークなしに鋼鉄カテゴリにて生産可能。

素材:「Feykrosah Nin」　鋼鉄のインゴット1 薪2
「STINGBOLT」(24本)鋼鉄のインゴット1
0094（-＿-）さん
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2021/08/16(月) 19:35:36.96ID:WVhqJsqW0
緊急事態宣言13 外出禁止
東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、静岡、
大阪、京都、兵庫、福岡、沖縄

蔓延防止16 外食禁止
北海道、宮城、福島、山梨、石川、富山、愛知、岐阜、三重、
滋賀、岡山、広島、香川、愛媛、熊本、鹿児島

その他18 旅行推奨
青森、秋田、山形、岩手、新潟、長野、福井、奈良、和歌山、
鳥取、島根、山口、徳島、高知、佐賀、長崎、大分、宮崎
0099（-＿-）さん
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2021/08/24(火) 23:27:21.43ID:RYTWjp2c0
ポカリはプラのコップに入れて凍らせるとシャーベット状になってくれる(硬かったらレンチン1分程度)

40度になったらひたすらこれ食え
0100（-＿-）さん
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2021/08/25(水) 23:55:48.64ID:Lz8pwi4E0
血栓を防ぐためにすること

　訪問看護の豊富な経験を持つ藤田さんは、

「元気なうちに、ポカリスエット等の飲料、食料品、市販の解熱鎮痛剤、体温計、パルスオキシメーター、血圧計を常備してください」


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