【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・2【ウォーキング】

**（-＿-）さん** · 2021/04/01(木) 00:51:37.80

ヒキって落ちた体力を回復させうよう。
はじめの一歩の一歩のように
愚直に努力して（ラジオ体操、ストレッチ、筋トレ、ウォーキング、ランニング、サイクリング、スイミング
買い物、電車、バス、一人飲食、簡単なバイトから等々）
脱ヒキしよう！

※前スレ
【筋トレ】ヒキが体力を付けるスレ・１【ウォーキング】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/hikky/1605262526/

**（-＿-）さん** · 2021/04/01(木) 00:52:54.66

一応保守

**（-＿-）さん** · 2021/04/01(木) 08:33:40.52

乙

**（-＿-）さん** · 2021/04/01(木) 15:28:22.34

jkのオマンコ

**（-＿-）さん** · 2021/04/01(木) 17:31:48.77

ヒキって落ちた体力を回復させうようぜ！

**（-＿-）さん** · 2021/04/03(土) 04:11:17.44

腹筋30回やった

**（-＿-）さん** · 2021/04/03(土) 17:38:43.13

しばらく、抜けてた。
夕方の筋トレ。

**（-＿-）さん** · 2021/04/03(土) 22:40:08.86

腹筋
家の中で散歩

**（-＿-）さん** · 2021/04/04(日) 15:25:02.33

午後の筋トレ

**（-＿-）さん** · 2021/04/04(日) 20:58:27.89

オナホで
体力使う

**（-＿-）さん** · 2021/04/05(月) 02:56:51.52

深夜の筋トレ

**（-＿-）さん** · 2021/04/07(水) 04:15:33.75

深夜？早朝？の、
筋トレ。

**（-＿-）さん** · 2021/04/07(水) 07:46:31.78

大型オナホ

**（-＿-）さん** · 2021/04/07(水) 17:10:46.03

夕方の筋トレ。

**（-＿-）さん** · 2021/04/08(木) 12:10:24.58

ディップスより腕立て伏せのほうが肩いてえ

**ONLY** ◆5SIgmkrmr2 · 2021/04/08(木) 14:30:44.12

>>15
オーバーワークはよくないよ。スポーツ選手は相撲取りにしても、どこか悪くしてい
るもの。ひきが無理することはない。

ぼくはエアロバイクを１０分こいで左足の膝がいたくなって昨日やめた。ネットの巡
回が終わったら、負荷を最小にして３０分くらいこごうと思うけどね。

**（-＿-）さん** · 2021/04/08(木) 15:25:20.94

いや、ディップスのほうが強度高いトレーニングなのになぜか腕立て伏せのほうが痛いんだ

**（-＿-）さん** · 2021/04/09(金) 09:58:17.50

腕立て伏せ21回やりますた

**（-＿-）さん** · 2021/04/09(金) 17:45:40.48

午後の筋トレ

**（-＿-）さん** · 2021/04/09(金) 17:46:25.64

午後の紅茶か

**（-＿-）さん** · 2021/04/09(金) 18:25:37.59

パルスオキシメータ買った

**（-＿-）さん** · 2021/04/09(金) 19:32:12.52

久しぶりにワイド懸垂とかしたらすぐ背中の真ん中のほう筋肉痛きた

**（-＿-）さん** · 2021/04/09(金) 20:49:58.58

夜の筋トレ

**（-＿-）さん** · 2021/04/10(土) 12:59:29.10

ジョギング行ってくるやで

**（-＿-）さん** · 2021/04/10(土) 14:18:44.69

気をつけてな

**（-＿-）さん** · 2021/04/10(土) 14:50:30.62

筋肉分解したくなくてあんま外うろちょろしたくないって脳筋いる？

**（-＿-）さん** · 2021/04/11(日) 03:31:22.65

深夜？早朝？の
筋トレ

**（-＿-）さん** · 2021/04/12(月) 02:55:01.64

ウォーキング1ヶ月続けられた。
あまり体力ついた気しないけどこれなら続けられそう。

**（-＿-）さん** · 2021/04/12(月) 16:22:53.48

いやーほんと懸垂はメンタル勝負だわ
気持ちで負けると全然回数こなせない、でも今日は自分に勝った

**（-＿-）さん** · 2021/04/12(月) 19:18:40.88

懸垂できない

**（-＿-）さん** · 2021/04/12(月) 19:23:09.27

たぶんできるまでが楽しいと思う
できたらもう惰性でダラダラ

**（-＿-）さん** · 2021/04/15(木) 09:15:12.83

20分歩いた

**（-＿-）さん** · 2021/04/17(土) 20:57:35.90

懸垂は肘が丈夫ならなんぼでもできそうだが
それは言いすぎか

**（-＿-）さん** · 2021/04/24(土) 15:00:37.11

ロードバイクで7時間ほど有酸素運動してきた、もちろんノーマスクで

**（-＿-）さん** · 2021/04/26(月) 12:02:49.55

KTM改めマッスルローディー師匠のロードバイクかっこいい

**（-＿-）さん** · 2021/04/26(月) 13:31:56.41

早歩き30分

**（-＿-）さん** · 2021/05/02(日) 06:31:13.34

ガリガリだから細マッチョ目指すで

**（-＿-）さん** · 2021/05/02(日) 12:42:09.11

田中瞬、山本筋肉博士、清水泰地、芳賀セブン
筋肉なやつはやっぱ陰やつばっかだな
きんにくんも普段おとなしい感じする

**（-＿-）さん** · 2021/05/03(月) 14:40:36.35

30日間トレーニングってアプリで中級を毎日やってる
最近はジャンプしないHIIT20分も一緒にやってる。体力ついてきた気がするー

**（-＿-）さん** · 2021/05/03(月) 23:04:40.62

毎日続けるって大変だよね
えらいなー

**（-＿-）さん** · 2021/05/05(水) 12:50:07.30

最新科学で証明された　超効率的に筋肉をつける最高の食事術
https://tkj.jp/book/?cd=TD016096&;p_bn=

**（-＿-）さん** · 2021/05/15(土) 23:54:59.17

【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな！筋肉はつかないし腎臓を悪くする」 [ボラえもん★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1621087057/

**（-＿-）さん** · 2021/05/16(日) 18:02:03.57

食事、運動、体質にもよるけどBMIが普通の範囲(18.5～25)で筋肉質(体脂肪率10%前後)の体なら
プロテインなしでいける人も少なくないと思う
BMIが｢肥満レベル」で筋肉質となるとプロテインはじめサプリ使わないと大半の人は厳しいだろう

**（-＿-）さん** · 2021/05/17(月) 12:28:44.16

俺がプロテイン飲んでるのは
唯一自分に許してる甘い飲み物がこれだけだから

**（-＿-）さん** · 2021/05/19(水) 14:45:14.37

>>42
中山きんに君が40分くらいかけて淡々と論破してた

**（-＿-）さん** · 2021/05/19(水) 23:46:02.09

歩いたり走ったりしてきた
ほとんど人が居なかったのは良かった

**（-＿-）さん** · 2021/05/22(土) 22:36:00.54

タブレットでゲームしながらハーフスクワット1時間
20分くらいから段々汗が出て終わり際は1往復ごとに汗がダラダラ垂れる
ゲームで気が散ってるからそんなきつくはないけど膝の負担だけが心配

**（-＿-）さん** · 2021/05/23(日) 10:36:58.75

汗だくになるような運動は脱水や熱中症も気を付けた方がいいよ
特にこの時期はそんなに気温高くなくても湿度が高いと危ない

**（-＿-）さん** · 2021/05/30(日) 15:32:01.26

全裸で筋トレするのが気持ちいい

**（-＿-）さん** · 2021/05/31(月) 07:02:55.75

前向きでいいスレだ

**（-＿-）さん** · 2021/05/31(月) 07:21:46.86

腕立て20回×3セット
スクワット50回×3セットやった

**（-＿-）さん** · 2021/06/02(水) 20:11:01.86

プランクと腕立て交互にやるやつばっかしてたらヒジの皮膚だけ分厚くなってきた…

**（-＿-）さん** · 2021/06/10(木) 22:07:58.20

半袖の季節になったね
手首ホソホソマンだから最悪

**（-＿-）さん** · 2021/06/10(木) 22:30:58.72

俺は二の腕だけ太くなってきたけど肩と胸がしょぼい

**（-＿-）さん** · 2021/06/11(金) 02:20:51.65

>>38
日本に根っからの陽やつみたいなのいるか？

**（-＿-）さん** · 2021/06/21(月) 20:23:18.14

アマゾンがセールだったからプッシュアップバーと腹筋ローラー買っちゃった
2つで2000円くらい…筋トレ器具買うなんて半年前にはじめた頃じゃ考えられなかったな

**（-＿-）さん** · 2021/06/22(火) 12:26:26.84

プッシュアップバーで腕広げて腕立て伏せやると胸筋ついてくるよね。

**（-＿-）さん** · 2021/06/22(火) 21:31:41.20

トランポリン30分くらいやってるとけっこういい運動になるね。

**（-＿-）さん** · 2021/06/23(水) 01:36:31.09

トランポリンとか楽しそうで羨ましい
家がボロいから室内でやろうもんなら床がへこみそうで怖い

**（-＿-）さん** · 2021/06/28(月) 09:58:22.47

最近暑いから帰宅後いつもジュースかアイスに手を出しちゃう
カロリー消費したのにまた取得してたら意味ないんじゃないかと言い聞かせつつも辞められない

**（-＿-）さん** · 2021/06/28(月) 15:21:15.12

そろそろ昼も散歩したいけど怖いなあ

**（-＿-）さん** · 2021/06/29(火) 11:45:55.92

やっと腹筋ローラーの使い方わかってきた
効かせようと思わないと全然効かないなこれ…

**（-＿-）さん** · 2021/07/03(土) 09:28:35.52

久しぶりに朝からあるいたが熱くてしにそうになった
ポケットに入ってた小銭で自販機からの水分補給に成功して事なきを得たが
ちゃんと水分補給出来るように水筒なり持ち歩いたほうが良いな

**（-＿-）さん** · 2021/07/06(火) 10:30:49.44

ロベルタ体操 5セットした

**（-＿-）さん** · 2021/07/06(火) 19:12:35.61

室内で頑張るぞ

**（-＿-）さん** · 2021/07/07(水) 20:01:40.18

大して歩けないけど景色のいいとこは気持ちいいな

**（-＿-）さん** · 2021/07/08(木) 01:19:31.95

パワー3×10
スタンプ
アクセ×2
SG×5
リアクター×100

60000Pでイベント終わりだぞ

**（-＿-）さん** · 2021/07/08(木) 13:07:33.19

いままでまったく運動して無かったがスロースクワット始めたら精神的にも良くなった

**（-＿-）さん** · 2021/07/08(木) 17:10:35.24

ドーパミンやセロトニンが出まくるうえに脳を傷つけないから酒や薬物よりいい。脳神経を鍛えるbdnfも出るから薬物以上かも

**（-＿-）さん** · 2021/07/08(木) 20:29:12.39

5千歩歩いた

**（-＿-）さん** · 2021/07/09(金) 09:14:34.13

スクワット180回やった

**（-＿-）さん** · 2021/07/09(金) 19:03:12.26

よし行ってくる

**（-＿-）さん** · 2021/07/09(金) 19:54:32.05

4千歩いた

**（-＿-）さん** · 2021/07/11(日) 18:46:29.42

>>164
アナルは作ってないよ
スジはベレー2個だよ

>>165

そこら辺カラチェン使うから最初は瞳カラーで調整かなぁ
無料で編集できるし目とか基本見れないし

**（-＿-）さん** · 2021/07/11(日) 19:15:27.91

小梅太夫

**（-＿-）さん** · 2021/07/11(日) 19:47:40.92

小梅太夫さんアナルガバガバ

**（-＿-）さん** · 2021/07/11(日) 22:02:48.40

室内で踏み台昇降した
40分くらい

**（-＿-）さん** · 2021/07/15(木) 05:42:25.33

vrchatでジョギングした
1周13分25秒
（誰もやらないから）世界一位だと思う

**（-＿-）さん** · 2021/07/15(木) 13:51:17.83

VRならビートセイバーかthrill of the fightやると翌日筋肉痛になるくらいに運動できるよ

**（-＿-）さん** · 2021/07/16(金) 00:30:27.43

アブローラー買ったけど全然効かないから結局いつもの腹筋動画に切り替えた

**（-＿-）さん** · 2021/07/17(土) 21:32:44.78

https://i.imgur.com/psym7uN.jpg

**（-＿-）さん** · 2021/07/19(月) 21:10:42.22

6千歩歩いた

**（-＿-）さん** · 2021/07/29(木) 00:20:50.67

みんな最近はどの時間に外出てるの？
太陽出てる時間はあつすぎて無理だから早朝か夜しかない？

**（-＿-）さん** · 2021/07/30(金) 00:38:13.74

真夜中か夜明け

**（-＿-）さん** · 2021/07/30(金) 07:32:14.21

>>84
それしかないよな
夜は怖いから5時頃にしてみるか

**（-＿-）さん** · 2021/07/31(土) 05:23:07.63

>>85
最近は俺もそのくらいの時間に散歩してるわ

**（-＿-）さん** · 2021/08/01(日) 17:28:00.98

ジリアン・マイケルズ、ブライアンケストのパワーヨガ、リングフィットアドベンチャー、その日の気分でこの3つ選んでやってるけどあんまり体力ついてない…

**（-＿-）さん** · 2021/08/02(月) 18:54:50.23

4分くらい全力でパンチとかキックするトレーニングしたら汗ダクで動けなくなって吐きそう

**（-＿-）さん** · 2021/08/03(火) 08:56:57.70

リングフィットアドベンチャー
買った

家の中で運動する

**（-＿-）さん** · 2021/08/10(火) 19:17:51.74

筋肉痛は休ませる鞭打つ結局どっちが正解なんだよ

**（-＿-）さん** · 2021/08/11(水) 22:58:50.80

離れても、数か月すると戻ってきてしまう。
もう何度、最初からやり直しただろうか...。
インストールして環境を構築し直すのも楽しいね。

https://skyrim.jpn.org/images/1328/132839.jpg
https://skyrim.jpn.org/images/1328/132837.jpg
https://skyrim.jpn.org/images/1328/132838.jpg

**（-＿-）さん** · 2021/08/14(土) 01:36:34.92

まるで銃のようなクロスボウ「Feykrosah Nin」とそのマガジンのようなボルト「STINGBOLT」がクラフトできます。

導入はFOMOD形式でシングルショット(単発、4倍速リロード)とセミオート(数発撃った後にリロード)のどちらかを選んで導入。
導入後はどこのフォージでもパークなしに鋼鉄カテゴリにて生産可能。

素材:「Feykrosah Nin」　鋼鉄のインゴット1 薪2
「STINGBOLT」(24本)鋼鉄のインゴット1

**（-＿-）さん** · 2021/08/14(土) 14:21:32.19

8730888

**（-＿-）さん** · 2021/08/16(月) 19:35:36.96

緊急事態宣言13 外出禁止
東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、静岡、
大阪、京都、兵庫、福岡、沖縄

蔓延防止16 外食禁止
北海道、宮城、福島、山梨、石川、富山、愛知、岐阜、三重、
滋賀、岡山、広島、香川、愛媛、熊本、鹿児島

その他18 旅行推奨
青森、秋田、山形、岩手、新潟、長野、福井、奈良、和歌山、
鳥取、島根、山口、徳島、高知、佐賀、長崎、大分、宮崎

**（-＿-）さん** · 2021/08/20(金) 00:21:44.57

3899308

**（-＿-）さん** · 2021/08/20(金) 00:39:39.32

5431282

**（-＿-）さん** · 2021/08/20(金) 04:42:30.38

カルノパワー！

**（-＿-）さん** · 2021/08/20(金) 04:43:46.02

トレの後、マタ～リ

**（-＿-）さん** · 2021/08/24(火) 23:27:21.43

ポカリはプラのコップに入れて凍らせるとシャーベット状になってくれる(硬かったらレンチン1分程度)

40度になったらひたすらこれ食え

**（-＿-）さん** · 2021/08/25(水) 23:55:48.64

血栓を防ぐためにすること

　訪問看護の豊富な経験を持つ藤田さんは、

「元気なうちに、ポカリスエット等の飲料、食料品、市販の解熱鎮痛剤、体温計、パルスオキシメーター、血圧計を常備してください」

数時間おきに測ってください

**（-＿-）さん** · 2021/08/26(木) 17:59:28.38

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