†簡単お弁当レシピ†

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♪プルルルプルルルシャブれるシャブれる
あの娘とこの娘とシャブれるシャブれる
大麻で３Ｐシャブれるシャブれる
お縄にぐっとつながれる～
大野の人生もうオワタ

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/08/08(金) 22:05:18

>>65
ありがとう、でもそれは野菜じゃないし主菜になりうる素材
しかも油脂が多いです

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/08/09(土) 00:10:56

>64
嫌いじゃなければひじきの煮物は？
ひじきの黒、にんじんの赤、油揚げの薄茶で
卵焼きと並べても引き締まる。
時間があるとき一袋（鍋いっぱいになる）煮て
小分け冷凍が便利よ。

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/08/24(日) 02:00:39

バイト先の先輩が鬱気味でパチスロに金を使いすぎて
お金がなくて週5のバイト（夕方～夜）の日はいつもコンビニおにぎり1個とお茶だけで生活しています。
家でも栄養のあるものを食べられず、1日2食しか食べていないらしいです。
リストカットしたり躁状態になったりもしていて見ていてつらいです。

根本的な解決にはならないとは思うのですが少しは栄養のあるおかずを作ってあげようと思っています。
しかしあまり手の込んだものを作ることもできないので
野菜とタンパク質が簡単に取れるレシピを教えてほしいです。
バイト先にはレンジがないので冷めても美味しいものがいいです。

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/08/24(日) 09:53:54

優しくすると頼りにされますよ
依存されてもあなたが困るだけなのでほっときなさい

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/08/24(日) 17:20:38

>>70
絶対近づいちゃいけないタイプの男じゃん
そういう男って　手作り弁当なんて食べないで捨てるよ

70 · 2008/08/25(月) 01:35:52

・・・自分も先輩も男です。（ゲイではないです。）

バイト先にいなくてはならない人だし、
鬱じゃない時はとてもいい人なんです。
精神的な調子はだいぶ回復に向かってきているので
あとは栄養面でサポートしてあげたいんですよ。

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/08/25(月) 08:39:08

>>70
男が、男にそうした助力をされて喜ぶと思う辺り、
おまいさんの頭はヤバイと思うぞ。

その輩がおかしくなったのは自己責任。
自ら招いた地獄だ、助力するのはそいつの為にはならないよ。
＞バイト先にいなくてはならない人だし
…大概こーいう輩はいなくなっても何も周囲に影響はない。
おまいさんが勝手にそう幻想を抱いてるだけ。

サポート？正真正銘「余計なお世話」だろ。
馬鹿に構わず、自分の任された仕事に集中しろやｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/08/26(火) 00:01:25

知人が困っていて～とか友達のことなんですが・・・という相談は
大抵自分自身の悩みであることが多い

70 · 2008/08/27(水) 14:51:11

先輩やめたらうちの店潰れんだよ
週4日も出てんのにこれ以上出られるかボケ

70 · 2008/08/27(水) 14:53:22

つーか
野菜と肉がいっぺんに取れる一品料理教えてくれればそれでいいんだよ
それまでの文脈はもういいよ

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/08/27(水) 15:10:38

肉野菜炒め

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/08/27(水) 15:14:21

>>70
しつけー男ｗ
店が潰れるかどーかの心配は店主がすりゃいいだろ？
クレクレ厨の糞お節介馬鹿なんかがシャシャっても　キメエだけｗ
いっぺん死んだら？ｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/09/26(金) 12:27:54

弁当のおかずに昨日の残り物入れるとき、一回レンジでチンしたほうがいいんですかね？

昼にはどうせ冷めちゃうんですけど。

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/09/26(金) 19:58:00

短パン

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/09/26(金) 23:45:55

>>77
君のポークビッツが一番お手頃なんじゃ？。。。

**ぱくぱく名無しさん** · 2008/09/26(金) 23:54:47

一回火を通すかレンジでチンしたほうがいいよ
んで蓋をあけたままにしておいて完全に冷めてから蓋を閉める

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/01/28(水) 22:56:55

>>70
肉、人参、たまねぎ、キャベツ、モヤシ、きのこ類を入れた
ソース焼きそば。
ごぼうや人参や鶏肉入れた混ぜご飯。

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/01/29(木) 03:49:33

短パン

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/01/29(木) 23:34:09

・卵焼き…かつお節をたっぷり加えて焼く

・ポークソテー…豚スライスに塩・コショウ・小麦粉をまぶして焼く

・サラダ…ベビーリーフをいれるだけ

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/01/30(金) 05:27:21

>>84
去年の8月の書き込みに今更ﾚｽとはw

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/03/24(火) 15:25:50

もっと活性化させようぜｗｗｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/03/24(火) 16:16:31

弁当板があるからもういいだろ。
http://gimpo.2ch.net/bento/

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/03/27(金) 07:34:10

とりあえず肉野菜炒めと炊き込みご飯とかでいいんじゃない？
野菜炒めはキャベツ・モヤシ・人参・ピーマン・エリンギ・豚肉とか炒めて塩コショウとﾄﾘｶﾞﾗスープの素で味付けしたらおいしいよ。
炊き込みはレシピ検索して調べたらいい。

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/05/12(火) 02:49:53

炊き込みご飯は腐りやすいから、もうこの気温になったらやめたほうがいいよ。

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/07/17(金) 12:21:04

冷凍の菜の花をレンジでチンして、芝麻醤と醤油と酢で味付け。
適当に混ぜれば菜の花の胡麻和え。

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/07/17(金) 23:16:57

ウインナーともやしとなすを塩こしょう＋カレー粉で炒める！

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/07/18(土) 17:58:26

おにぎれ！

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/07/20(月) 18:12:54

鳥はむと野菜をオーブン焼きにしたとき、
余ったスペースでホイル焼き作って弁当に。

マヨをかけて焼くと味が濃くなって弁当向きかも

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/08/22(土) 17:09:57

オーブンは便利らしいね

**ぱくぱく名無しさん** · 2009/09/18(金) 15:07:20

sage

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/01/11(月) 22:11:43

日曜日にポテトサラダを作って
タッパーにつめて冷蔵庫にいれて
毎朝、１週間ぐらい少しずつ
お弁当につめて持っていっても
大丈夫かな？

ポテサラの冷蔵庫で
何日ぐらい持ちますか？

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/01/12(火) 09:55:16

きゅうりとかたまご入ってると足が早そうだね。

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/02/21(日) 00:48:05

100ｹﾞﾄ

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/02/21(日) 10:10:41

鶏もも肉を食べやすい大きさに切る。
フライパンで焼く。
少量の水を入れ、砂糖、たたいた梅干、醤油で味付け。

お弁当レシピ本に載ってたの。
ただの甘辛味じゃなくて、梅干の酸味が良い。
夏場もいたみにくいと思う。

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/02/21(日) 11:31:58

じゃがマッシュしてマヨちょっと混ぜ込んで茶巾にしたやつに
チーズのせてトースターで焼いたのが好きだ
クックパッドにあったんだけど
中にケチャップかなんか入れてチーズでフタすんの

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/04/10(土) 14:54:51

ageる
ちくわ大好きちくわ狂なんだが

・ゆで卵を細かく切ってペッパーとマヨと混ぜ混ぜ→ちくわの中に詰める→ベーコン巻いて焼くとｳﾏｰ
ベーコン巻かずに焼いてもｳﾏｰ
余った卵マヨはきゅうり投入で卵サラダになる

・ウインナーを縦半分に切ったちくわで巻いて焼く
味付けは何もしなくてもいいけどバター醤油に青海苔がオススメ

・ちくわを縦半分に切って溝にマヨ塗る→パン粉と粉チーズお好みでパセリやスライスチーズ乗せてトースターでチン
これはやったことないけどちくわだから美味いはず

・ちくわ輪切りとピーマンを醤油で炒める→かつおぶしフリフリ混ぜ混ぜ

・ちくわの輪の中に細く切ったきゅうりとマヨを入れる
シンプルだが穴埋めに大活躍

ちくわ様最強

>>102
自分もそれ好きだ
ポテサラ作ったときに余ったジャガイモで作って弁当に入れてる

ポテサラ多めに作って次の日は

・ちくわにつめて天ぷら
・輪切りのたまねぎのに挟んで衣つけてフライにしても美味

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/04/20(火) 10:39:07

>>103
すごいちくわへの愛を感じるレスだ…
ちくわレシピ参考になります。ありがとう
あと、やったことないって言うちくわにマヨ＆チーズ＆パン粉でオーブン焼きは、
なかなかいいおつまみになってたまにやるよ。
七味を振りかけてもおいしい！

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/04/20(火) 18:55:29

>>103が書き込まれた日くらいから
近所のスーパーの惣菜売りばで
ちくわにポテサラ詰めて磯辺揚げにしてものが売られててﾜﾛﾀ
えらい偶然もあるもんだ。

つーか美味いね。

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/05/19(水) 11:06:39

ぱ

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/09/17(金) 07:32:25

保守

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/09/26(日) 18:04:15

この板って時々>>71-82みたいな民度の低いレスがあるよな
内容や文体が似すぎてるから、暇人の粘着が何日も張りついて
色々なスレを荒らして回ってるんじゃないのかと思う
70も気の毒に

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/12/21(火) 10:08:51

ちくわ一時の恥

**ぱくぱく名無しさん** · 2010/12/21(火) 12:11:22

塩くじらだけで飯食べれる

**ぱくぱく名無しさん** · 2011/07/03(日) 10:21:02.03

こんな母親はよっぽどすばらしい弁当作るんだろうなあ。
コンビニ弁当を礼賛はしないが、だからといって、これはないよな。
http://togetter.com/li/156887

**ぱくぱく名無しさん** · 2011/07/03(日) 11:22:19.80

>>111
どんな弁当作るかなんか問題ないだろ、これはｗ
そんなことより、ソース募集にクソワロタｗｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2011/08/09(火) 00:57:24.30

>>103
魚肉ソーセージ買ってきてオーブントースターで焼いてみ。
新たな境地が開けるかもしれないぞ。

ツマミ無いから適当に塩コショウして焼いちまえって思ってやったら、
穴の無い巨大なちくわができあがりやがりました。

**ぱくぱく名無しさん** · 2011/08/10(水) 21:07:52.51

>>109
くそうｗｗｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2011/12/25(日) 23:11:50.14

沖縄料理の、人参シリシリが最近気に入ってる。
レシピサイトで見たので、本式がどんなのか分からないけど、
しんなり炒めた人参が甘くておいしい。

**ぱくぱく名無しさん** · 2011/12/26(月) 20:43:23.91

本式知らずに作っている料理はたくさんあって
その料理の本来の味とは違ってるかもしれない…

**ぱくぱく名無しさん** · 2012/11/28(水) 11:23:02.75

うまけりゃオールおｋ

**ぱくぱく名無しさん** · 2013/03/04(月) 11:07:46.01

自分がおいしければそれでいいｗ

>>70はなんでこんなとこで聞くんだか…

ちくわにきゅうりつめるのは好き。
にんじんとか梅とかも合う。

**ぱくぱく名無しさん** · 2013/03/25(月) 21:35:13.18

　　　　　 _
　　　　　 |O＼
　　　　　 |　　＼　ｷﾘｷﾘ
　　　　∧|∧ 　　＼　ｷﾘｷﾘ
ｸﾞｸﾞｩ>（；⌒ヽ　　　＼
　　　　∪　　|　　　　(~)
　　　　　∪∪　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　）　）　　　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　（　（　　　　(　´･ω･)、
　　　　　　　　　　　(O ⌒　)O
　　　　　　　　　　⊂＿)∪

**ぱくぱく名無しさん** · 2013/07/30(火) NY:AN:NY.AN

>>115
人参シリシリ美味しくて好き。人参の甘さにビックリ！
昔から母が作ってたんだけど、沖縄のシリシリを知っていたのか？
ただうちが貧乏だっただけなのか？ｗ
とにかくシンプルでBカロチン摂取しやすいしね。
玉子を混ぜても美味しいよ。
あと本式、私も分からないｗ

**ぱくぱく名無しさん** · 2013/12/19(木) 23:07:59.52

焼肉丼弁当考えてるけど
付け合わせ何がいいかな
今のところミニトマトのカプレーゼ、卵焼き考えてるけど

**ぱくぱく名無しさん** · 2014/07/06(日) 19:39:58.21

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

**ぱくぱく名無しさん** · 2014/09/13(土) 02:15:34.01

王

**ぱくぱく名無しさん** · 2014/10/18(土) 21:35:04.29

長嶋

**ぱくぱく名無しさん** · 2014/11/16(日) 19:13:58.40

土井

**ぱくぱく名無しさん** · 2014/11/16(日) 19:21:02.37

末次

**ぱくぱく名無しさん** · 2015/07/04(土) 06:13:58.10

牛筋肉とピーマンの餡かけ弁当

**ぱくぱく名無しさん** · 2015/07/11(土) 20:42:39.95

コレステロールに引っかかった旦那の弁当に沢山の野菜を使わないといけなくなった。
米少なめに、野菜多めにするため。

なので、野菜をシリコンスチーマーで毎朝チンしてるんだけど、(キャベツとかにんじん)の味付けが、コンソメかクレイジーソルトかサラダドレッシングしか思いつかない…(´；ω；｀)

ちなみに営業職なので一日中車です。

誰か、時間経っても大丈夫な、こんな味付けいいよーっての教えてください…

**ぱくぱく名無しさん** · 2015/07/11(土) 21:33:32.51

>>128
ゴマ味噌和えとか、カレー塩とか、ポン酢ジュレあたりはどうだろう

**ぱくぱく名無しさん** · 2015/07/11(土) 21:48:40.43

>>129
ありがとうごさいます。

ごま味噌は火を通さないで、チンした後にあえればいいのでしょうか？

無知でごめんなさい(´；ω；｀)

**ぱくぱく名無しさん** · 2015/07/11(土) 22:39:08.23

>>130
人参とかなら炒めて味噌きんぴらみたいにしちゃうのもありだけど、温野菜に味噌を酒とか味醂でゆるめてレンジか鍋で加熱してとろみがついたものを
食べるときにかけるか、生姜をきかせた肉味噌とかキノコ味噌みたいな具入りのをちょっと添えるとか、って味噌屋の回し者みたいw
ドレッシングもいろんな種類あるし日替りにすると飽きなさそうですが。

**ぱくぱく名無しさん** · 2015/07/12(日) 12:41:41.59

>>131
たくさんの味噌レシピありがとうございました( *´꒳`* )

今日はシンガポールライスに使う味噌味のタレを温野菜にからめて持たせました。

**そぼろ弁当** · 2015/11/05(木) 19:15:06.91

ひき肉 100g

塩こしょう少々

☆醤油大さじ1

☆砂糖大さじ1

☆酒大さじ1

☆みりん大さじ1

☆しょうがチューブ少々

たまご 1個

★塩少々

★砂糖小さじ半分

★味の素ひと振り

白ごま適量

ネギ適量

ごはん適量

**ぱくぱく名無しさん** · 2016/05/28(土) 03:51:47.76

あげ

**ぱくぱく名無しさん** · 2016/06/15(水) 15:10:23.77

>>128
出汁パックと野菜を鍋に放り込んで水入れて煮る
これだけで煮物になる
砂糖とかみりんとか塩とか醤油はご自由に
あっさりしてるから和食の付け合わせにもできるよ
おすすめは人参とサツマイモといんげんまめ
他の野菜でももちろんできる
野菜によって煮る時間調節してね

**ぱくぱく名無しさん** · 2017/09/18(月) 15:38:05.09

玉子焼き

**ぱくぱく名無しさん** · 2017/10/04(水) 14:40:48.40

ウインナ

**ぱくぱく名無しさん** · 2017/10/13(金) 23:35:52.86

生姜焼き

**ぱくぱく名無しさん** · 2017/11/08(水) 12:12:53.16

梅干し

**ぱくぱく名無しさん** · 2017/11/29(水) 04:06:58.41

昆布の佃煮

**ぱくぱく名無しさん** · 2017/12/12(火) 15:22:38.02

おにぎりで十分。　　マジな話、彼氏さんが貴女の事を好いているのなら
何を作ったかより、作って来てくれたという事実の方が大きい。

って、>>1さん、もう10年以上も前なのね。　なんだ、凄い長寿スレだな。

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/04/21(土) 05:11:25.99

卵焼きだろう

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/04(金) 13:23:40.50

卵焼き

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/07(月) 13:25:40.74

高校のとき弁当の蓋を開けたら弁当箱いっぱいにたけのこが敷き詰められていた

**ぱくぱく名無しさん** · 2018/05/17(木) 03:29:16.97

具だくさんの炊き込みご飯

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/11/03(日) 17:57:24.05

お弁当はつい野菜不足気味になりませんか？野菜不足解消？の我が家の定番レシピです
ウインナーとピーマンのケチャップ炒めハムのきゅうり巻き
青ねぎともやしの卵焼き（紅生姜入）
人参だけキンピラ～白ごまものせてね
↑ほんの一例ですが参考までにどうぞ！
おかずが無い時の究極のメニューは、海苔弁当２段重ね&卵焼きです。パセリを飾りに添えると見映えが良いので、パセリちゃんさまさまです

**ぱくぱく名無しさん** · 2019/11/09(土) 01:21:39.68

赤黄パプリカセロリなど使いきれなかったときに
残りを適当に切って寿司酢やラッキョウ酢などと
ともにジップロックに入れておく
そのままお弁当にいれたり、野菜炒めにも使う

**ぱくぱく名無しさん** · 2021/09/23(木) 20:06:34.21

OFS