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【飯】食と大学生と既卒 Part14
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0018学生さんは名前がない (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-M+sW)
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2022/02/04(金) 18:04:20.10ID:eHXy5Ko2r
【抑うつ、不安障害、メンタル不調の改善・予防のために摂るべき栄養と食品】　

①ビタミンB6　
気分と睡眠をつかさどる神経伝達物質セロトニンの生成に必要な材料。　
ピスタチオ、ニンニク、サケやマグロ、ホウレンソウ、キャベツ、バナナ、サツマイモ、アボカド、全粒穀物など

②DHA
脳内のオメガ3脂肪酸の中心で、神経を保護し新たな脳細胞の誕生を助ける「脳由来神経栄養因子（BDNF）」の生成を促す。
青魚、サケ、カキ、カタクチイワシ、サバ、あさり、ムール貝など

③プレバイオティクス食品
腸内の善玉菌が生存するのに必要な食品。
タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、ニンニク、バナナ、海藻類、オーツ麦など

④プロバイオティクス食品
体内の善玉菌を補充する生きた細菌と酵母。
ヨーグルト、納豆、ザワークラウト、キムチなど

「うつ」との闘いに役立つ食品とは - WSJ
https://jp.wsj.com/articles/SB11866489112839433655404584142681506181524
【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ | ニュース | 糖尿病ネットワーク　
https://dm-net.co.jp/calendar/2020/030062.php
0024学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 667d-RH8O)
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2022/02/04(金) 22:48:21.92ID:03bJdH+d0
ダイエット中だけど明日はやよい軒で1400キロカロリー食べる
0029学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 9f25-8YEV)
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2022/02/10(木) 07:46:19.01ID:rF2B6bmr0
セブンで安く売ってた茨城県産コシヒカリ、質悪すぎワロタ
安物買いの銭失いや
これからこれ一ヶ月食い続けなきゃならんとか萎えるは
0031学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 9f25-8YEV)
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2022/02/10(木) 13:56:49.40ID:rF2B6bmr0
買ってきたキムチまずすぎワラタ
買い物のセンスないはぼき
イケガミ　宮廷キムチ手仕込み
二度と買わないようにパッケージ写メっとこ
0033学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW 9f25-8YEV)
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2022/02/10(木) 14:05:59.00ID:rF2B6bmr0
汁け少なめの甘くないキムチなんやが、口に入れてひと噛みしたとたん古い納屋のホコリみたいな、ワキガみたいなかほりが鼻に抜ける
大抵のものはまずくても我慢するぼきだけどこれは捨てたいほどまずい
豚キムチとか鍋にしてみたらなんとかなるか試したいけど、材料使ってワキガ料理できたら金の無駄やから単品で無理して食うは
0035学生さんは名前がない (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-XW+Q)
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2022/02/10(木) 15:03:07.93ID:7/T91lcOM
キムチは韓国から輸入したやつがいいね
日本製はキムチ風の漬物だから
0039学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-8YEV)
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2022/02/10(木) 18:05:01.56ID:hax2IR1PM
>>36
https://monolog.r-n-i.jp/item/4970922038121
星3.9って食べログで言えば行列のできるラーメン屋レベルやん
こんなワキガ味キムチに対しての評価として考えられない
ちなマルエツで買いました＠東京
0041学生さんは名前がない (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-XW+Q)
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2022/02/10(木) 18:07:22.40ID:7/T91lcOM
食べログの点数は金で買わないと一定の数値以上にならないから・・・
逆に言うと金で買えば行ける
0042学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-8YEV)
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2022/02/10(木) 18:11:51.63ID:hax2IR1PM
ワキガキムチと低品質ゲロマズ米でキムチチャーハンでも作るかな
0058学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｷｰ Sa6f-s8w3)
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2022/02/13(日) 19:54:07.56ID:AQfI2lrDa
最近糖尿病っぽい症状が日常のいろんな場面で出て来て怖い
もう暴食できない
0059学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｷｰ Sa6f-s8w3)
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2022/02/13(日) 20:00:03.81ID:AQfI2lrDa
昨日と今日は部屋に籠って雪山遭難メシごっこして凌いだ
フリーズドライスープをひとつに大量のお湯(5～6倍)
コンソメと塩を少し足して、固形物はビスケット(リッツ的な奴)とレーズン、ピーナッツを少し
これを2日間
0061学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｷｰ Sa6f-s8w3)
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2022/02/13(日) 20:17:38.50ID:AQfI2lrDa
うんそれ
あんな内容の食事でも描き方でうまそうに見えるから凄い
0063学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｷｰ Sa6f-s8w3)
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2022/02/13(日) 20:21:19.66ID:AQfI2lrDa
旨いわけないやん
ただまぁ金曜に暴飲暴食したせいか、胃もたれの解消には良かった
炭水化物抜きにもいいし
0066学生さんは名前がない (ｱｳｱｳｷｰ Sa6f-3YC7)
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2022/02/17(木) 14:56:09.47ID:sxWvqWUaa
麻婆豆腐作ったうまい
0077学生さんは名前がない (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-JxaO)
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2022/02/21(月) 14:44:00.37ID:YMa8j3a+M
俺のフレンチっていうリーズナブルなフランス料理屋に行ってみたいんだがボッチで行っても大丈夫なん？
0080学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW cfff-JxaO)
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2022/02/22(火) 16:01:29.46ID:BX5i+LrB0
コンビニラーメンは所詮その程度の味なイメージ
0082学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲ cf20-hSEA)
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2022/02/22(火) 16:31:13.97ID:2q2Oi9at0
浅草　女性人力車動画が人気になっていますねー。
女子大学生アルバイターもいるようです。
ゆかちゃん、テラちゃんが人気。
皆さんも人力車アルバイトして動画になろう。
0083学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW cfff-JxaO)
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2022/02/23(水) 00:16:00.78ID:/TYTyDho0
プロテイン届いたから朝飯は簡単に済ませられるようになった
そこそこおいしいし
0089学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW ff88-f6r8)
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2022/02/24(木) 09:28:31.59ID:WqLDq99p0
部屋がさむすぎてお茶入れてもすぐ冷めちゃう
0091学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW ff88-f6r8)
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2022/02/24(木) 09:37:41.17ID:WqLDq99p0
>>90
19度
暖房器具は何も使ってない
0092学生さんは名前がない (ﾜｯﾁｮｲW cfff-f6r8)
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2022/02/24(木) 18:39:32.71ID:1qKQTpkI0
たまご豆腐を初めて食べたけどうますぎやろこれ
も一個食う
0094学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-f6r8)
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2022/02/25(金) 16:30:10.54ID:gleQKxIPM
紀文の1個で98円もする上等なたまご豆腐買ってきた
食べるのたのしみすぎるは
0096学生さんは名前がない (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-f6r8)
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2022/02/25(金) 17:01:14.65ID:gleQKxIPM
わからない
たしかに茶碗むしみたいな味がするけど作り方も材料もぼきはしらない
ぼきがしっているのはたまご豆腐がとても美味しいということだけ
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