そもそも生まれながらに昼型と夜型に別れてるのだから杓子定規に朝は何時に起きるのがナンセンス
それは学生とか社会人で必要性があれば別だけど無ければ好きな時間に寝起きすればいい
無論夜型でも日光浴はいいことだから昼に太陽浴びればいいし