50代がやってる食事・健康法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/04(木) 14:54:25.58

今年50のワイ

・パスタにオリーブオイルをかける（パスタは低GI値、更にオリーブオイルでGI値を下げる）
・麦ごはん（低GI値）
・スイーツは高カカオチョコ
・毎日納豆で血栓予防
・アマニ油・エゴマ油でボケ防止
・ナッツ類を食べる

運動は週二回、公営プールで500M泳ぐ、公営ジムで筋肉をキープ、気まぐれウォーキングなど

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