若い頃と同じ頻度でスポーツ
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ブラジリアン柔術週3
サーフィン週2
体力は落ちてるけど継続51歳 >>2
1970です。
糖尿病、高血圧、睡眠時無呼吸症候群、うつ病、パニック持ちですが少しずつ継続しています。 もう数年、週5で300mダッシュやバーベルスクワットを中心としてウエイト等をやってるんだけど
さすがに年なのか背中がパンパンになって仰向けもできなくなったわ。
短距離の記録自体は40代後半からほとんど変わってないけれども。 筋トレからストレッチメインに切り替えたわ
でも体幹は強くなってきているから満足 >>7
体幹はしっかりしている方がいいよ。
体幹弱いと、ヨボッとした感じの爺さんになるのが
早いから。 >>8
そう思う
いくら手足が立派でも体幹の力と柔軟性が抜けると早いよね
あと体感は手足に比べて時間かかるね
デッドリフトやスクワットもしてたけど柔軟性が足りて無かったわ コンスタントに少しずつでも運動を続けていた人は、
50代になっても体幹はしっかりしてるよ。
体の柔軟性も同様に。 知り合いのサーフィン経験者は、体幹は確かにしっかりしてる。
たまにジムで鍛えてるらしいけど、なんか若々しいオーラが漂ってる。 ジムに通って筋肉を付けてる人、筋肉量はほどほどにしといた方がいいぞ。
歳とともに衰えた時に一気に弛んでくる。 >>12
脳筋にとって健康寿命が寿命だから
のーーーぷろぶれむ!
カイン プロブレーム!
びぇす ぷろぶりぇま! >>12
ジム通いを頻繁にしていた人が60前後になって
実年齢より10歳くらい老けて見えるのは、筋肉量を
殖やしたことが原因か? 健康寿命が寿命は本当にそう思います。
100m13秒台で走れないようになったら男として終わりじゃないかな。
まあ、14秒台でも1500mを5分台で走れるとかならいいけれども。
筋肉量の話ですが、やはり内臓を労わることで年齢による衰えを緩和できるのではないか
と思います。酒やプロテインはあまり良くないですね。両方やってますけどw
筋肉がついて老けて見えるのはたぶんコリのせいですよ。骨の形まで変えてしまいますから。 //medaka.5ch.net/test/read.cgi/575/1608543914/l50 >>14
筋トレに筋肉を付けてパンパンになっていたところに
急に筋肉が減ったら、シワシワの爺さんみたいになるよ。 昨日スポーツクラブでウオーキングと階段上りやったけど、今日は無理だな
若いころは一キロ3分台だったけど >>18全く同じ
若いころは一キロ3分台、近所の山を走って上った
それが今じゃ立って電車で移動するだけど、翌日疲れが残ってる
スポーツクラブ行ってるんだが、他の筋肉に負担がいってるんだろうな >>17
ボディビル経験者の爺さんなんて、ホント悲惨なものだよな? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています