若い頃と同じ頻度でスポーツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 18:59:21.26

ブラジリアン柔術週3
サーフィン週2
体力は落ちてるけど継続51歳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/24(金) 20:56:12.39

>>1
1971年度生まれの方ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/06/25(土) 06:00:24.86

>>2
1970です。
糖尿病、高血圧、睡眠時無呼吸症候群、うつ病、パニック持ちですが少しずつ継続しています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/04(月) 18:17:09.44

>>1
短命確定だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/15(金) 18:35:02.93

ジョギングくらいに留めておけばいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/16(土) 12:24:05.93

もう数年、週5で300ｍダッシュやバーベルスクワットを中心としてウエイト等をやってるんだけど
さすがに年なのか背中がパンパンになって仰向けもできなくなったわ。
短距離の記録自体は40代後半からほとんど変わってないけれども。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/17(日) 16:39:13.68

筋トレからストレッチメインに切り替えたわ
でも体幹は強くなってきているから満足

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/17(日) 17:16:49.72

>>7
体幹はしっかりしている方がいいよ。
体幹弱いと、ヨボッとした感じの爺さんになるのが
早いから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/17(日) 17:42:07.40

>>8
そう思う
いくら手足が立派でも体幹の力と柔軟性が抜けると早いよね
あと体感は手足に比べて時間かかるね
デッドリフトやスクワットもしてたけど柔軟性が足りて無かったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/18(月) 17:29:05.12

コンスタントに少しずつでも運動を続けていた人は、
50代になっても体幹はしっかりしてるよ。
体の柔軟性も同様に。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/20(水) 16:26:06.16

知り合いのサーフィン経験者は、体幹は確かにしっかりしてる。
たまにジムで鍛えてるらしいけど、なんか若々しいオーラが漂ってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/21(木) 18:42:37.43

ジムに通って筋肉を付けてる人、筋肉量はほどほどにしといた方がいいぞ。
歳とともに衰えた時に一気に弛んでくる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/22(金) 12:40:21.62

>>12
脳筋にとって健康寿命が寿命だから
のーーーぷろぶれむ！
カイン　プロブレーム！
びぇす　ぷろぶりぇま！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/23(土) 16:39:12.62

>>12
ジム通いを頻繁にしていた人が60前後になって
実年齢より10歳くらい老けて見えるのは、筋肉量を
殖やしたことが原因か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/07/26(火) 10:15:40.43

健康寿命が寿命は本当にそう思います。
100ｍ13秒台で走れないようになったら男として終わりじゃないかな。
まあ、14秒台でも1500ｍを5分台で走れるとかならいいけれども。

筋肉量の話ですが、やはり内臓を労わることで年齢による衰えを緩和できるのではないか
と思います。酒やプロテインはあまり良くないですね。両方やってますけどｗ
筋肉がついて老けて見えるのはたぶんコリのせいですよ。骨の形まで変えてしまいますから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/11(木) 17:09:51.16

//medaka.5ch.net/test/read.cgi/575/1608543914/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/08/26(金) 19:15:26.57

>>14
筋トレに筋肉を付けてパンパンになっていたところに
急に筋肉が減ったら、シワシワの爺さんみたいになるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/10(土) 14:35:58.72

昨日スポーツクラブでウオーキングと階段上りやったけど、今日は無理だな
若いころは一キロ３分台だったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/01/14(土) 20:31:58.70

>>18全く同じ

若いころは一キロ3分台、近所の山を走って上った
それが今じゃ立って電車で移動するだけど、翌日疲れが残ってる
スポーツクラブ行ってるんだが、他の筋肉に負担がいってるんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/12(水) 10:10:19.55

>>17
ボディビル経験者の爺さんなんて、ホント悲惨なものだよな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:07:26.56

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:07:26.89

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:07:27.78

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:07:34.31

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:07:34.74

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:07:35.90

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:07:42.37

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:07:42.66

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:07:43.67

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:07:50.43

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/31(水) 12:10:39.01

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