X
トップページ⇒50代以上
258コメント75KB
50代からのトレーニング・2セット目 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/02(金) 16:47:48.45ID:TmNtVGeA
しばらく運動から離れていた人、あるいはある日思い立って。
50代からトレーニングを開始（再開）した人たちのスレ。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/04(金) 00:01:42.54ID:V1kmWcFa
メタボ親父のトレーニングには
ブルワーカー。
http://www.add-field...ull_wallchart_3.html

自分の力以上入らないから比較的安全。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/04(金) 00:17:50.14ID:ONIRD4XY
去年からnote公開されたアマゲン株でガッツリ株ウマできた
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/06(日) 13:17:48.59ID:G6K/09t/
ソープ通いのためのトレーニングを語るスレ その１
http://itest.bbspink.../soap/1540564191/l50

50代は性欲をモチベーションにしてトレーニングすると続けられる。
嬢からモテモテ。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/09(火) 12:29:46.00ID:sHDCbekf
age
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/08/31(火) 09:21:31.33ID:rR+Iwln2
秋に向けてトレーニング頑張ろう
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/08(金) 16:39:21.11ID:6BImAgwI
ジムには10年以上通っているけれど、この3年はゴールドジムに変えてから筋トレ頑張っている55歳女性。
たまにパーソナル受けてメニュー作ってもらい、6分割を出勤前の1時間で毎日やってます。
マシンだけじゃなく、ヘナチョコながらBIG3もやってるよ。ジムに来ている人、70代以上の男性も少なからず居ますが、真面目にトレーニングしている姿はイイ！
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/09(土) 09:56:16.25ID:POIvDbzH
今朝は背中の日
床引きデッドリフト　アップを軽く20回位してから
メインセット82.5k 10レップ3セットでした。
その後、ダンベル ロウ、ビハインドネックプルオーバーで時間切れ。明日背中の続き又やります。
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/10/11(月) 19:18:03.39ID:xVV15Wym
昨日は胸熱トレーニング。
今日は有酸素運動で1kランでした。
身体動かして、お酒飲んで好きなもの食べる生活は幸せです。健康診断でも引っ掛からないし。
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/15(土) 01:08:57.41ID:gQkAVmJI
今年は本気で頑張りたい
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/01/23(日) 23:21:33.37ID:8h/2Nxxz
若い頃、ジャッキーチェン目指してやったがダメだった
特に上腕三頭筋は手強かった
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/10(日) 09:10:39.51ID:tglaLJ3/
>>126
懸垂
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/15(金) 17:14:38.96ID:xcyLSvTy
嫁がエクササイズに目覚めた。29から知ってるけど今、歴代最高の尻と化している。俺は1日中椅子に座ってマウスをチクチクしてるだけ。あー、何から始めたら良いのやら！！！
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/07/17(日) 16:35:21.58ID:YUfrlyom
>>129
ベンチプレス
嫁が尻ならお前は胸だ
歴代最高の胸と化せ

胸筋は見た目の変化もわかりやすいからお勧め、ガンガレ
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/09/28(水) 05:23:46.26ID:6Qd5vHex
三日坊主
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/13(木) 17:30:34.25ID:rI4XLZ/X
毎日のプッシュアップとプロテインで半年
腕がだいぶ太くなったんだが痛みも酷い
成長してる証なのかな？
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/29(土) 13:35:24.54ID:tMkxHod7
>>135
オーバートレーニングですね
腹筋以外の筋トレは2，3日置きにやりましょう。
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/23(水) 21:18:09.06ID:EMefF2xq
むしろ高回数くらいがちょうど良い年代
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/24(木) 06:58:10.49ID:p4CWyuKN
自分も最近自重が増えたよ
マッスルアップができるようになったのがうれしい
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/24(木) 09:03:47.36ID:EUMSi+ya
>>141、>>142
自重トレって具体的にどんなメニューやってるの？
自重じゃ下半身は負荷足りなくない？
デッドリフトに相当するような脊柱起立筋を鍛える種目ある？
充分に鍛えられるなら自重に変えたいけど何か器具とか必要になるの？
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/24(木) 14:32:05.60ID:p4CWyuKN
懸垂の各種バリエーション、ディップス、レスラーブリッジなんかやってる
脚は坂道ダッシュやスローのスクワット、脊柱起立筋だとバックエクステンションやインバーテッドロウあたりなのかな
高重量のデッドをやっているなら物足りないかもしらないね
自分は腹圧を掛け息を止めたトレーニングが血管に良くないと聞いて少しづつシフトしてます
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/25(金) 04:53:48.96ID:ZxYS3Qwy
腕立て伏せ　腹筋　スクワット　チューブ
15分くらいのトレだけど効果は感じてる
若い頃みたいにガンガン追い込めなくなった
疲れが残ってしまう
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/11/28(月) 19:25:05.81ID:rzhptdyU
久しぶりのミリタリープレス
フルレンジの懸垂も数週間ぶりで上半身に気持ち良い張りアリ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/09(金) 12:40:59.50ID:wEnCM9Nu
改装工事により二週間のジム休館から一週間が経過
その間に自宅トレのメニューを組んだものの全くやる気が起きず
そのかわり違和感のあった部位がケロリと楽になった
かくなる上は二週間しっかり休んでやろう
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/15(木) 10:57:09.18ID:FwUAlhfY
　　　　　　　_（　　'A`）　　　　疲労の取れ方が違ってくる
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　高校時代大学時代では直ぐに疲労が取れる
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ　　　20代も中頃を過ぎたら疲労が溜まるのは早いが抜けるのは遅くなる
　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|　　　コーチやトレーナーと相談しながらトレーニングを積む
　 　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）　　　冬は酷使した身体のメンテから始める
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
　　　 ヽ､___ ヽ.　ヽ　　/〈　 ｿ、
　　　　 　〈J　.〉;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ-´
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/15(木) 11:19:46.14ID:ndx7FhMo
10代20代の頃に全く運動しなかったから比較できない
だから今が一番絶好調
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/12/18(日) 04:27:22.63ID:mERoIFTq
ケインだなあ
tps://wpb.shueisha.co.jp/gravure/2022/images/f9e57f6e2218d0b826089ae13cff16789157b561.jpg
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/17(火) 07:05:48.91ID:GjI/n2Za
マッスルアップが出来るようになって一つの目標が達成されたからちょっと気抜けしてたけど
連続してもっと美しいフォームでできるようさらに磨きをかけるため再始動
0153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/01/30(月) 04:20:25.42ID:Vr1M0+Bu
>>151
これはスゴすぎる
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/18(火) 14:38:34.71ID:fKvZ3kTF
翌日に疲労が
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/19(水) 05:37:45.46ID:4jNdfxhZ
【シーズン幕開け】出雲陸上開催　悪天候の中　多田修平選手などトップアスリートも出場　島根県出雲市

日本海テレビニュース
チャンネル登録者数 698人

8871 回視聴 15 時間前

tps://www.youtube.com/watch?v=HyGaEP_SHtI
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/26(水) 07:44:23.30ID:ndVGEKIG
　　　　　　　　／ ⌒ ＼
　　　　　　　 /　 ^ω^　)　　　すき家はにんにくファイアー一択
　.　　 _,, ‐'´　 ＼　　 /　`ｰ､_　
. 　　 / '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　
　 　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　
.　　　'い　ヾ`ー～'´￣__っ八　ﾉ
　 　　＼ヽ､　　 ー　／　ー　　/
　 　　　 ＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-/
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/26(水) 07:45:26.59ID:ndVGEKIG
　　　　　　　　／ ⌒ ＼
　　　　　　　 /　 ^ω^　)　　　高いから我慢してた卵を久しぶりに
　.　　 _,, ‐'´　 ＼　　/　`ｰ､_　　 　買ったら落として割れた
. 　　 / '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ　　　　　　だから…
　 　　{　､　 ﾉ､　 　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl　　
.　　　'い　ヾ`ー～'´￣__っ八　ﾉ
　 　　＼ヽ､　　 ー　／　ー　　/
　 　　　 ＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-/
　　　　　　 　オリーブマン
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/26(水) 07:46:31.22ID:ndVGEKIG
　 ／ﾌﾌ 　　　　　　 ム｀ヽ
　/ ノ)　　ﾉ⌒ヽ　　　　）　ヽ
ﾞ/ ｜　　（＾ω＾）ノ⌒（ゝ._,ノ　 はま寿司とか行かないし
/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　 ＼　／　　 スシローかくら寿司にしてほしい
丶＿ ノ ｡　　 ノ､　　｡|/
　　`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ
　　　 丶 ￣ _人'彡ﾉ
　　　　ﾉ　　r'十ヽ/
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/28(金) 10:33:57.03ID:ut1+4POu
とりいそぎ、、

::::::::　　　　　　　　┌───────────────-┐
::::::::　　　　　　　　｜　八方がやられたようだな…　 　│
:::::　　　┌───└───────────ｖ───┬┘
:::::　　　｜ククク…奴は春スキー四天王の中でも最弱 … |
┌──└────────ｖ──┬───────┘
｜暖冬ごときに追いやられるとは　|
｜　春スキー四天王の面汚しよ.　　　　│
└────ｖ─────────┘
　 |ﾐ,　 ／　 ｀ヽ　/!　　　　,.──､　　　　　　
　 |彡/二Oニニ|ノ　　　 /三三三!,　　　　　　 |!
　　`,' ＼､､＿,|/-ｬ　　　 ト `=j r=ﾚ　　　　 /ミ !彡 　　　　 ●　　
T 爪| /　/￣|/´＿_,ｬ　　|`三三‐/　　　　 |`=､|,='| 　　　＿(＿
/人 ヽ ミ='／|`:::::::/ｲ＿_ ト｀ー く＿＿,-,　 ､　_!_ / 　　(　ﾟωﾟ )
/　　`ー─'" |_,.イ､ | |/､　　 Y　 /| | | j　/　ﾐ`┴'彡＼ '　　　　`　
　　　かぐら　　　　　　志賀　　　　　奥只見　　　　　八方
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/30(日) 18:46:38.79ID:xUpZsIom
近所にジムが出来たから学生時代以来約30年ぶりにマシントレーニングするけど
Youtubeでジムのマナーを見て迷惑なジジイにならないよう予習中
さすがに仕事帰りに常識の範囲内でひたすら短時間で追い込んでとっとと帰る…な
やり方してたら老害なんてなりようがないと思うんだが、慣れてくるとやばいんかなあ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/05(月) 18:48:39.88ID:JInxuUP2
ジム通い初めて一か月経ったけど未だに腹圧ベルトやってない
なんかアレってガチな人じゃないといらねえだろと思ってたんだが
初心者ほどやった方がいいってマジ？
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/05(月) 19:47:07.31ID:/6Gy7NSb
家トレ
サボってる
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/06(火) 15:29:23.51ID:R3wR46z9
>>162
初心者や高血圧の人は、ベルトやめたほうが良いとの話もある
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/07(水) 10:52:02.43ID:cXW+mJYG
ジムで22キロダンベルプレスしてたら隣に座った人が30キロダンベル持ってきたんで
「上には上がいるなあ…」と思ってたら、その人ダンベル持ち上げてピクピク三回動かした後
スマホ見てそのまま帰っちゃった
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/08(木) 23:53:15.78ID:pE2KF72F
ジムの通路のど真ん中でサイドレイズしてるヤツがいたから
比較的広く空いてるそいつの前を通ったらすげー睨まれた
これ俺が悪いんか？
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/21(水) 12:51:45.15ID:oShacjPF
スクワットは意外と難しい
膝を壊す人が多いし、痛いのにやってる人もいる
もも上げは良くやっている
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/21(水) 18:15:57.06ID:xum52kiG
ヒザやられたんでバーベルスクワット止めてその分マシン脚トレ追加した
せっかくジム契約してるんだからわざわざリスク高いのやる必要無い
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/28(水) 09:37:13.10ID:rxOyePYQ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ
　 　　彡ﾊヽヽミ　　　 　　　　　 （ ´・ω・｀）　ブゥーチッブゥー♪
　　　（　´・ω・｀）　　　　　 　 .／ >‐　、-ヽ　　　ペーペケッペッペペー♪
　　　/　　　　　ヽ　　　　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）　ブゥーチッブゥー♪
　　 / /　　　　ヽ|　　→　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト　　　ペーペケッペッペペー♪
　　（_二つ　　　 ）　　　　 　.＼_ξ ~~~~~~Y
　　 |　　　　　 イ　　　　　　　　 |＿＿/＿_|
　　 |　　l⌒ヽ 　ヽ 　　　　　　　 |、,ﾉ | ､_ﾉ
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/28(水) 14:05:29.53ID:Hq8O9+oh
パワーラック準備がめんどすぎる上に80キロでスクワットやベンチやってたら
「ショボｗ」と笑われるだけだと思うとどうにもやる気出ない
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/30(金) 09:11:00.89ID:L+CXCuO3
ポイント
使う筋肉を意識する
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/06/30(金) 11:29:36.17ID:nSyr9Jm0
年齢チェックで、「上体を直立したまま、椅子から勢い付けずに立ち上がる」みたいな項目があるやん。
バーベルスクワット200kg上げる俺でも無理だったww
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/03(月) 08:49:47.24ID:U51zysLd
「内臓の冷え」は不調の原因に　「サラダ」「野菜ジュース」「朝ヨーグルト」は実はNG食習慣だった？
6/12(月) 11:00配信
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/cf3a9520ead6a331bf75d0db2ec5151c03adf4c8

体のためにやっていることが実はNG習慣の可能性も…（Ph／photoAC）
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/cf3a9520ead6a331bf75d0db2ec5151c03adf4c8/images/000
冷えについて約30年間研究し、『内臓を温めるという提案 代謝アップ×免疫力アップ× 血流アップ』（アスコム、監修：内科医・井上宏一さん）を上梓した、理学博士で全国冷え症研究所の所長・山口勝利さんは、体にいいと思ってやっていることが
実は内臓の温度を下げ、不調を招く原因になっている可能性があると指摘します。
そこで、勘違いしている人が多い、冷えにつながる食習慣について紹介します。
【写真】体にいいと思っていたのに…実はNGな食習慣を写真とともに紹介！
ttps://8760.news-postseven.com/95121

生野菜中心の食生活より温めた野菜、体を温める野菜を
山口さんによると、内臓が冷えると、体を健康に保つ司令塔の役割を担っている自律神経に負担がかかり、乱れやすくなるそうです。さらに、温度の低下によって、内臓そのものの動きも鈍くなって代謝が落ち、免疫細胞の働きが弱ってしまい、
痩せにくくなったり、疲れが抜けにくくなったりといったことが起こるといいます。では、どのような食習慣が実はNGなのでしょうか？
最低限の必要な栄養素を摂って健康的に痩せたいと思い、カロリーの低いサラダだけで食事を済ませている人も多いでしょう。これは内臓を温めるという観点でいえばNGなのだそうです。

◆体を冷やす野菜ばかりだと、痩せにくい体質に
「トマトやレタス、きゅうり、なす、南国でとれる野菜や果物など、夏が旬だったり、暑いところで収穫されるものは、水分が多く体を冷やす作用があります。少し食べる程度なら問題ありませんが、摂りすぎると、内臓温度をどんどん下げることになります。
さらに、過度な食事制限をしてしまうと、それがストレスになり、自律神経が乱れてしまいます。こうしてさらなる内臓温度の低下を招くのです」（山口さん・以下同）
さまざまなダイエットを試しても効果がなく、なにかいいダイエットはないかと悩んでいる人にこそ、内臓が冷えていて、基礎代謝が低いケースが多く見受けられるそうです。

◆痩せない悩みには根菜類で内臓温度アップ
代謝が悪くなり、痩せづらくなるという負のスパイラルから抜け出したいのなら、内臓を温める食べ方をするべきなのだと山口さんは話します。
「決して野菜を食べるなと言っているわけではなく、体を冷やす野菜や果物を食べるときは、せめて温めてから食べてほしいということです。極端に食べすぎることも控えましょう。
また、野菜を食べるときは、体を温めるといわれているものを積極的に選ぶといいですよ。地下にできるにんじん、ごぼう、れんこん、いも類などの根菜類には、体を温める力が備わっています
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/03(月) 08:50:09.96ID:U51zysLd
ヨーグルトは体温が低い朝を避け、昼か夜に
腸内環境を整える食材として注目されるヨーグルト。1日が始まる朝に食べて、体調を整えているという人も多いでしょう。しかし、この朝のヨーグルトが、内臓を冷やす危険性があるのだそうです。

ヨーグルトは、体を冷やす作用があるといわれる牛乳が原材料。ヨーグルトを食べると腸内の善玉菌が増えるといわれているのは事実ですが、食べ過ぎは注意が必要で、特に食べるタイミングは気をつけるべきだそうです。
「朝にヨーグルトを食べるのは、タイミングがNGです。朝は1日のうちで一番体温が低い時間帯です。体温だけでなく内臓も冷えている時間帯に、ヨーグルトを食べてさらに冷やすのはよくありません。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌の効果は、昼に食べても、夜に食べても同じ。どうしても朝にヨーグルトを食べたいならば、ヨーグルトを食べたあとに体を温める食べ物や飲み物を摂取して、内臓を冷やさないようにしましょう」

野菜ジュースやスポーツドリンクは適量を
てっとりばやく栄養補給ができるからと、野菜ジュースやスポーツドリンクを重宝しがちな人は要注意。体によいというイメージから、飲みすぎてしまうのはNGなのだそうです。

◆糖質過多が内臓の冷えを引き起こす
「野菜ジュースの中でもおいしいと感じるものには甘い味わいが多いですが、本当に野菜をしぼっただけでは、あんなに甘いはずがありません。飲みやすさを考えて、多くの市販の野菜ジュースやスポーツドリンクには果汁が入っています。
この果汁の中にたくさんあるのが糖分です」
果物で食物繊維や酵素なども一緒に摂れば、糖質の吸収を穏やかにしてくれますが、食物繊維が少ないジュースの場合は糖分がすぐに体に吸収されてしまうのだそうです。
糖分を摂りすぎると、血液がドロドロになって、熱が運ばれにくくなります。さらに、冷たいものを大量に飲むと、内臓を冷やすことにもつながってしまいます。
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/03(月) 08:50:28.09ID:U51zysLd
◆大量摂取によって起こった高熱の例
「とある格闘家の男性が、高熱が下がらないと相談に来たことがありました。体温は高いのに、内臓の温度を測ってみたら、35℃台前半。健康な人は、内臓の温度（深部体温）が体の表面温度より1～2℃高く、37.2～38℃程度が理想ですから、2℃近く温度が低いのです。
男性は、野菜ジュースやスポーツドリンクをそれぞれ毎日1リットルは飲んでいました。ただちにやめてもらい、食生活を変えたところ、高熱が下がり、逆に内臓温度は上がっていったのです。内臓温度が下がり免疫力が低下したことで、熱が下がらなくなっていたことがわかりました」
このように、体によいからと野菜ジュースやスポーツドリンクをたくさん摂取するのは、内臓温度が下がり、体調不良を招く危険性があります。飲む量はほどほどにしましょう。

◆教えてくれたのは：理学博士、柔道整復師、鍼灸師、全国冷え症研究所所長・山口勝利さん
冷えを改善しながらやせる形状記憶ボディメイクサロン・シェイプロック銀座代表。30歳のときに構えた鍼灸の治療院で多くの患者を施術するなかで、体の冷えがあらゆる不調の原因となっていることに気づき、「全国冷え症研究所」を1998年に開所。
今では、全国に400の分室を持ち、冷えに関する6万人のデータを持つ。「冷え」の怖さ、対処法を広めるべく、TVや雑誌などにも多数出演し、「冷え症」治療の第一人者として注目されている。

◆内科医・井上宏一さん
日本内科学会認定内科医、日本抗加齢医学会専門医、南砂町おだやかクリニック院長。
2000年3月順天堂大学医学部卒業後は、一つの臓器だけを専門にするのではなく、人間の体全体を診ることができる医師を目標に、小児科医、内科医として、さまざまな病院で研さんを積む。
現在、南砂町おだやかクリニック院長を務め「『健康=幸せ』の実現をサポートする医療」を掲げ、西洋医学にとらわれず、代替医療も取り入れた総合医療を目指している。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/04(火) 10:07:20.22ID:acN0LWrZ
自宅にベンチ台とか買って毎日トレーニング動画出してる50代youtuberが
ピタっと更新止まって2年3年みたいなのを見かけるとお察ししてしまう
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/04(火) 13:41:59.13ID:F4bEajHh
YouTuberとか笑える
あんなの見るなよ
健康系はダメ
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/05(水) 08:23:23.38ID:hwOb7eTs
>>304.
　　　　　　彡⌒ ミ
　　　　　_(´･ω･｀)　　　　　 .彡⌒ ミ∧
　　　 （⌒`　　　 ⌒ヽ　　　/,(´･ω･｀),l
　　　　|ヽ　 ~~⌒γ⌒）　r'⌒　｀!´ `⌒）　筋トレすれば
　　　│　ヽー―'^ー-'　（ ⌒γ⌒~~　/|　すべて解決！
　　　│　　〉　　　 |│　　|｀ー^ｰ― r'　|
　　　│　/───|　|　　|/　| 　l　　ﾄ､ |
　　　|　 irｰ-､ ｰ　,}　|　　　 / 　　　　i
　　　| /　　　｀X´　ヽ 　　 / 　 入　　|
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/08(土) 04:26:25.30ID:+/53ki+8
冷感コンプレッション 長袖ミドルネック
ttps://workman.jp/img/goods/L/21232_t1.jpg
こういうの涼しいのかな（´・ω・） ｽ
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/14(金) 05:47:45.01ID:O2zKHXUx
ゴルフか
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/14(金) 13:09:22.06ID:O2zKHXUx
. 彡⌒ミ
（´・ω・） ｽ
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ.u
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/07/20(木) 12:30:30.40ID:t7BmXXQA
マッサージガンで筋トレ後のマッサージ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況