【食事】50代のダイエット【運動】
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人生終盤に入ってもまだまだダイエットは続くよ
和気藹々と語り合いましょう
>>752
糖質制限やね
リバウンドしやすいから炭水化物取るときは少しずつね 自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます >>752
1年間毎日麻婆豆腐ばかり食ってたの?
よく飽きないねぇw
俺なら一生見たくもなくなるわ アゴがユルユルに
なんか対策ない?
あとオレは身長が153センチしかないだが
せめて160センチぐらいになりたい
なんか対策ない? >>757
週に4〜5回、夕飯時のみ。麻婆豆腐大好きだし、ザーサイを入れたりして
味を変えて楽しむこともあるから全然飽きないけどなぁ
元ネタの船木誠勝さんは40年ぐらいずっと麻婆豆腐食い続けてるよw
https://www.youtube.com/watch?v=k0VhmPjILcA 自分66歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます 57歳身長181cm体重67kg
もともと太らない体質で多分ハイメタボリズム
スポーツをしているのでタンパク質と野菜重視の食事をし、玄米と豆乳の生活を1年以上送っていたが医者からLDLコレステロールが増えていると注意された(汗)
体重比のコレステロールは低いんだが、悪玉コレステロールが多いらしい
ちゃんと食事に気を遣っているつもりだったが、よくよく調べてみるとデザートのカスタード系、間食のビスケット、コーヒー紅茶に入れる砂糖、さらにトーストにつけるレバーペーストと穴だらけだった
脂肪の摂取を最小限にするべく、デザートを全て生のフルーツとヨーグルトに変え、間食はドライフルーツとナッツ、コーヒー紅茶には蜂蜜を少量入れ、レバーペーストはハムに切り替えたら数週間で早くも腹の周りが引き締まってきた
あとは夕食に食べてるどんぶり大盛りの玄米を普通盛りにするかな 生のフルーツは果糖に注意 摂り過ぎ注意
肝臓で代謝され中性脂肪だったか
ともかく極端は良くないよ ビチクコビトジジイ
毎日毎日一人芝居ご苦労様
65歳153センチビチクコビト爺さんwww
そのユルアゴじゃどうしようもないだろw
チラシのポーズカモーン! お腹だけが出ている
何とかしたいがなかなか変化が無い >>768
ビチクコビトジジイ
底辺のコビトジジイ
可哀想なコビトジジイ
オマエは強いな
オレならとうの昔に自決してるわwww >>770-771
コビト爺さんは65歳でしょ?
スレタイ読めないのか?
チラシのポーズカモーン! >>766
ありがとう、果物はほどほどにだね
昨日は同居人が牛ステーキをご馳走したいって言ってくれたのを断って、鶏胸肉ステーキのニンニク醤油味を初めて試してみた
ポテトフライはなしでサラダの付け合わせ
正直牛肉よりこっちの方がいいと思えるぐらい美味かった 血液検査で唯一平均より高い数値だった中性脂肪を減らすために
毎日お酢を大さじ一杯飲み始めたよ
https://saga-ms.com/archives/1680 自分は一日一食65歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。 >>778
素晴らしいですね
羨ましくて嫉妬しちゃうな ビール好きなら騙されたと思ってスタイフリーにしてみ
低カロリー伊達じゃないわ
夜のツマミも厚揚げ煮込みとかにして毎日腹筋したらビール腹減っこんだ
画像で見せてあげたいw >>781
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか?
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン!
はよはよカモーン!
65歳153センチのビチクコビトジジイw >>786
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今?今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳?嘘でしょ?てよく言われますからね。 出っ張った腹をへこませるには摂取カロリーより消費カロリーを上げるしかないよね~ >>791
若い頃は太ると顔に出るけど、年取ると顔には出ずに腹に出る >>793
毎日近所を走り回ってますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今?今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、65歳?嘘でしょ?てよく言われますからね。 ■ 回転寿司店の浮き・沈み・・・
▼▼2017年と 2022年の店舗数の変化
1,スシロー、 484店 →→→ 1074店、
2,くら寿司、 429店 →→→ 608店、
3,はま寿司、 464店 →→→ 555店、
4,かっぱ寿司、351店 →→→ 305店、
5,元気寿司、 306店 →→→ 393店、 近くのスシローは閉店したが…
メチャ増えてんじゃん そう思わされているだけだよな。
能無しはいくらでもいる 66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 月に1kgずつ体重が減って10kg減ったけど
ゆっくり減ったから体型の変化とか自分ではよく分からなかった
でも今日足の爪を切ってる時に「あれ?なんか切りやすい」と思った
思ってた以上に腹が凹んでた >>806-807
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ 精神的に追い込まれたら10kgなんて20日で落ちる >809-811
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
コロナでさらに生活苦しくなって大変だなぁw
新しいデカジャケット買う金もないのか?
ここで必死にわざとらしい自演書いてるだけじゃ
女は釣れないぞw
ニューチラシのポーズで
アピール
アピール
カモーン!
はよはよカモーン!
65歳153センチのビチクコビトジジイw 年とると代謝が落ちるので若いときと同じ量だとどんどん太る。
それを理解して間食や甘い物は厳禁、晩飯の量も大幅カットしないと
体重は維持すらできない。 >>813-814
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ 【事案】白髪交じりの小太り男が女性に対して「ちょっと恥ずかしいのですが、ジュースでも飲みませんか」と声かけ 兵庫 [ブギー★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1668773259/ >>3
ビチクコビトジジイ~
赤黒赤黒チェッカーパンツで
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズはよカモーン!
はよ! 風邪でダウン、回復したけどスポーツクラブ行くのに腰が重い >>825
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか?
ビチクはデカジャケ
チラシのポーズを決めまくる
赤黒赤黒チェッカーパンツの
チラシのポーズも最高だよ
カモーン!
ビチクコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーン! パーソナルジム契約して3回行った
やっぱプロはすげぇな
自分一人ではあそこまで追い込めないわ ダイエットはゲームみたいで面白いな
きっちりカロリー記録して、運動していると自分が誘惑に負けたかコントロール出来てるか分かるようになるよね >>828
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ きっちりカロリー記録とかすんのか
ほぼ同じメニューなら出来るが 月に1kgくらいずつ減らして1年で10kg減量できたらいいな〜と思ってたけど
8ヶ月目で体重が11kg減った
ポテチ系のスナック菓子をやめただけで特に何の運動もしてないのに
ポテチって相当ヤバかったんだな 自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今?今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳?嘘でしょ?てよく言われますからね。 今年の社内健診(7月)までに80kg→75kgに落とすよう減量ノルマ詰められてしまった。
摂取カロリーを抑えるのは大前提として、膝を痛めないよう気を付けて走らねば。 187cm 53歳
去年の12月中旬 128kg ダイエット開始
今朝(4/26) 110kg
一応順調に落ちている
このままいきたい 187cm/128kgってのはすごいな、大人2人分やん?w
いっぺんに無理せず、じわじわ継続して頑張ってくれ! 今日体重計ったら69.7kgだった
体重が70kg切ったのは20年ぶりくらいだわ >>843
187あるだけでもう羨ましい…俺は168のドチビだから痩せるとただの貧相な
爺さんにしかならん >>847
コンプレックスの塊だな
性根から叩き直せ デブ、メタボで糖尿病になると大変な事になる
足切断とか
高血圧も 肥満と関係の深い11種類の疾患群
「肥満に起因したり関連する11の健康障害」として日本肥満学会が「肥満症治療ガイドラインに掲げているのが表1です。この11の健康障害を見ると、高血圧や脳梗塞などの血管系の疾患や脂肪肝、肥満が原因となる腎臓病、運動器疾患など、さまざまな健康障害を引き起こすことがわかります。肥満は放置すると全身に悪影響を及ぼす可能性をもった怖い障害と言えるのです。
肥満に起因ないし関連し、減量を要する健康障害
(肥満症診療ガイドライン2016より)
耐糖能障害(2型糖尿病・耐糖能異常など)
脂質異常症
高血圧
高尿酸血症、痛風
冠動脈疾患(心筋梗塞・狭心症)
脳梗塞、脳血栓症、一過性脳虚血発作(TIA)
脂肪肝(非アルコール性脂肪性肝疾患、NAFLD)
月経異常、不妊
睡眠時無呼吸症候群(SAS)
運動器疾患:変形性関節症(膝、股関節)、変形性脊椎症、手指の変形性関節症
肥満関連腎臓病 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています