【食事】50代のダイエット【運動】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2011/08/10(水) 11:13:25.69

人生終盤に入ってもまだまだダイエットは続くよ
和気藹々と語り合いましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/26(水) 15:09:18.10

今日体重計ったら69.7kgだった
体重が70kg切ったのは20年ぶりくらいだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/30(日) 09:44:26.71

うむ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/30(日) 18:24:19.38

>>843
187あるだけでもう羨ましい…俺は168のドチビだから痩せるとただの貧相な
爺さんにしかならん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/30(日) 19:11:01.47

デブだからだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/01(月) 07:07:05.17

>>847
コンプレックスの塊だな
性根から叩き直せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/01(月) 13:21:00.13

168自体は問題ないからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/13(土) 12:44:26.24

デブ、メタボで糖尿病になると大変な事になる
足切断とか

高血圧も

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/14(日) 18:51:23.74

肥満と関係の深い11種類の疾患群
「肥満に起因したり関連する11の健康障害」として日本肥満学会が「肥満症治療ガイドラインに掲げているのが表1です。この11の健康障害を見ると、高血圧や脳梗塞などの血管系の疾患や脂肪肝、肥満が原因となる腎臓病、運動器疾患など、さまざまな健康障害を引き起こすことがわかります。肥満は放置すると全身に悪影響を及ぼす可能性をもった怖い障害と言えるのです。

肥満に起因ないし関連し、減量を要する健康障害
(肥満症診療ガイドライン2016より)
耐糖能障害（2型糖尿病・耐糖能異常など）
脂質異常症
高血圧
高尿酸血症、痛風
冠動脈疾患（心筋梗塞・狭心症）
脳梗塞、脳血栓症、一過性脳虚血発作（TIA）
脂肪肝（非アルコール性脂肪性肝疾患、NAFLD）
月経異常、不妊
睡眠時無呼吸症候群（SAS）
運動器疾患：変形性関節症（膝、股関節）、変形性脊椎症、手指の変形性関節症
肥満関連腎臓病

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/14(日) 18:51:41.46

肥満は多くの病気の要因
肥満は、驚くほど多くの病気をまねく要因となります。
たとえば私たちの体内では、年齢とともに筋肉量や骨量が減り、からだを支える力が弱くなっていきます。そこに肥満が加わると、骨や関節への負担が大きくなり、腰痛や膝痛などの関節障害を起こしやすくなります。転んだりして急に大きな負担を受けると、骨折を起こすことも少なくありません。
また肥満は、高尿酸血症から痛風をまねいたり、脂肪肝やすい炎を促進したり、あるいは突然死の原因ともなる睡眠時無呼吸症候群にも大きな影響を及ぼしています。
さらに、大腸がんや前立腺がん、乳がん、子宮がんなど、多くのがんのリスクを高めることも指摘されています。

肥満と生活習慣病
肥満との関係でもっとも注目されているのが、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病です。また、これらの病気が重複して発症するメタボリックシンドロームとも、密接な関係があります。
肥満を放置していると、こうした生活習慣病を悪化させ、血管を傷つけたり、もろくしたりして、やがて動脈硬化を引き起こします。その結果、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気へと進む原因ともなります。
日本人には小太りの人は多いのですが、欧米人のような超肥満体の人はあまりいません。それは日本人の場合、もともとインスリンの分泌能力が低いため、少し太ると糖尿病をはじめとした生活習慣病になりやすく、それ以上は太れないためです。
それだけに日本人は、肥満にはとくに気をつける必要があります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/14(日) 22:42:40.43

>>851
50代一杯ならまーだまだ余裕。
60代になってその状態なら、そこからジムでも通えば
一気に30代の肉体を取り戻せるはず。
それを怠った老後は知らんが。。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/15(月) 05:50:35.07

>>854
余裕なんてないし
60で痩せて筋肉付いたとしても30代と同じにはならんよ
甘過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/15(月) 06:18:19.88

とはいえ、痩せた方が良いのは明らか
標準体型が一番

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/15(月) 09:21:05.93

>>856
痩せるのはいいけど、
せめて下腹部だけはポッコリと
貫禄を付けた方が良くね？(自己弁護)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/15(月) 10:36:32.11

>>857
それ　一番みっともない体型　仏教の地獄絵図の餓鬼みたい
小太り体型の方がまだマシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/15(月) 12:14:19.27

>>857
お腹プックリみっともない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/15(月) 16:29:13.84

小太りはちょっとな
ムリだわ

ガッチリならいいが、これは年取るとどうなんのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/16(火) 12:21:38.11

WHO、人工甘味料はダイエットに適さなく糖尿病を引き起こす可能性があると警告 [おっさん友の会★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1684203947/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/17(水) 08:35:55.98

>>861
甘い物依存症は直した方が良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/17(水) 08:38:12.42

すぐ何か飲食する癖
依存症

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/23(火) 08:31:26.43

依存症にガンまでワロタ

ゼロカロリー甘味料であれば太らない｣は間違っていた…最新研究で分かった人工甘味料の怖い実態
https://president.jp/articles/-/67103

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/23(火) 08:44:22.99

普通の食事をしてれば痩せる
人工甘味料なんて不要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/23(火) 10:51:32.30

新陳代謝の低下

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/23(火) 11:22:53.12

>>866
当たり前の事だけど、摂取カロリーは調整が必要
運動量も増やす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/23(火) 13:49:25.48

>>866
基礎代謝基準値(kcal/kg体重/日)は年齢によって異なる

https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
日本医師会

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/05/31(水) 06:22:06.53

年取ったのに、食べる物変えないやついるよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/01(木) 12:14:01.57

半年近く前からダイエット始めたんだけど炭水化物は玄米ばっかになったな
パックのやつでチンするだけなんだけど俺は全然問題無い
いつも納豆かけて食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/01(木) 12:29:33.75

一パック150gの御飯3食だと、炭水化物ギリか？
運動量増やすか

納豆は一日一パックまで
納豆を御飯に掛けるのが良いかは置いといて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 15:47:57.42

ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのか？

ビチクはデカジャケ

チラシのポーズを決めまくる

赤黒赤黒チェッカーパンツの

チラシのポーズも最高だよ

カモーン！

ビチクコビトジジイ

チラシのポーズはよカモーン！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 19:25:57.05

テスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 19:38:01.45

ちょっと愚痴を書きます
１０年かけて６０キロダイエットした　俺は顔が非常に醜く体が臭い　痩せればバカにされなくなるというのがダイエットのモチベーションだった
しかし痩せたけど状況はダイエット前よりさらに悪化の一途をたどっている　相変わらずバカにされ続ている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 19:49:50.39

飲食物の改善

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 19:50:22.61

運動

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 20:39:27.73

自分は一日一食68歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/13(火) 17:21:45.62

誰にも褒めてもらえない人は自慢話が多い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/29(木) 13:39:11.32

コピペだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/29(木) 19:20:33.92

>>874
俺は逆に痩せていて、10歳以上若くみられたりバカにされてると感じることがたまにあるが、体つき以外にバカにされる原因があるんだと思う
若い頃数年の間、逆にモテてみんなから信頼された時期があった
その時と今では体型はほぼ同じだが、仕事を頑張っていて自信があり、自分でも地に足がついていた、と思う
バカにされるかされないかは自信を持っているか、自信を持てる何かを持っているか、それに向かって努力しているか、当たりだと思う
お互いに頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/29(木) 23:17:02.63

>>880
レスありがとうございます。
自分は日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰も自分の素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たら自分の年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうには自分の場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、66歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/01(土) 23:39:04.98

このスレにも来ていたか。
3分間の問診の末に、「ではお薬をまた増やしましょう」となる時期だなww
「待合室で2時間も待たされて、またそれかよ！」って発狂していたんだろうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/09(日) 01:43:48.49

187ｃｍ　53歳
2022/12/16　128ｋｇ　32.6％　ダイエット開始
2023/07/08　104ｋｇ　27.2％　
先月から停滞期？っぽい感じになったがそのまま続けていたらまた落ち始めた
焦らず同じペースで続けていきたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/09(日) 04:43:55.05

どれだけデブだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/09(日) 04:44:22.71

しかもどんな時間だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/09(日) 11:42:38.18

>>882-885

おっ新着レス有り！どんな話かな♪

　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　ヽ;;::　　ー　　::;;／自分にレスして楽しいのか？w
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:

しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/09(日) 11:51:27.32

毎日体重測定するのが基本

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/09(日) 13:07:37.12

>>887

ビチクコビトジジイ～

赤黒赤黒チェッカーパンツで

ユルアゴ突き出し

チラシのポーズはよカモーン！

はよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/07/27(木) 14:37:31.82

　「今回の研究では、BMIやウエスト周囲径が上昇するほど、脳の大脳皮質(灰白質)の厚さが薄くなる傾向があることが確認されました。これは、肥満が脳の灰白質の減少と関連していることを意味します」と、マイアミ大学医学部脳経学部のタチアナルンデク教授は言う。
　「こうした関連は65歳未満の人でとくに強く、中年期に健康指標が低いと、脳の老化や、記憶力や思考力の低下が起こりやすくなるという、これまでの予想を裏付ける結果になりました」と、ルンデク教授は指摘する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/23(土) 14:06:18.31

うーんなるほど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/24(火) 08:48:11.89

少しだけ痩せすぎなんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/15(木) 04:43:19.83

小泉
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　　　　　　　　 |　　　（__人__）　　　 |　＜　　　「正月太りしただけだよ！」　ウオーキングで距離を徐々に
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　　　　　　ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　ハ
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　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._',.-ｧ
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　　　　 /　　　　　　　　　　__,,..ノ　,ノヽー'"ﾉ
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/06(水) 00:54:01.23

それでも良くなったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/06(水) 01:02:13.26

タイヤ
シート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/06(水) 01:39:44.25

大学等に統一のあのヒゲ面は忙しくしててフリーに進めなかったからな
実家ぐらしでわりと裕福に暮らしなんだ