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【食事】50代のダイエット【運動】
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0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/08/15(月) 20:54:10.14ID:GJA6mqcV
ダイエットのう
放っておいてもこれからガリガリ爺さんになれるから
とりあえず考える必要もないな
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/08/16(火) 08:58:33.25ID:wiPhwluO
昨日から1日1食始めたけど、凄く体調がいいわぁ！！

ジョギングも1時間してるんだけど、飯食ってる時より全然疲れないし体が軽い！

0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/08/24(水) 00:36:40.84ID:8x5/buQY
わしは、一日一口飯にしてダイエットがんばってるんよ
腹が減ったら、もやしをたんと食べとるよ
朝はバナナ一本とヨーグルト、スモークチーズ３～４個
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/08/24(水) 11:42:08.25ID:jD4zPNKd
偉いの
わしの場合、問題は飯を食った事を忘れてしまう事じゃな
知らない間に一日5食とか食ってしまう
最近はメモに書いたりしてな　頑張っとるわけじゃよ　
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/09/09(金) 11:52:59.85ID:F5wA9NVt
息子の嫁が意地悪してロクロク飯食わして貰えん
自然とダイエット
近所の婆様に結構好評
怪我の功名ってやつやね
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/09/17(土) 15:55:55.34ID:NHeVzxee
爺が走ってると徘徊と間違われる。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/09/20(火) 10:50:24.69ID:u51wHO3u
たまに帰り道が分からなくなりかけて焦る事がある。
だからジョグコースは半径3㎞以内で設定するようにしてる。
まー年取れば誰しも衰えてくるから仕方がないね。
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/09/20(火) 17:08:36.31ID:EXnrQE+3
それはあるの
ワシなんか先日道に迷ってうろうろしているうちに日が暮れてしもうて
防災放送で「○○○○さんが行方不明になっておりますお心当たりの方は・・・」
なんて市内中に放送されてしまってえらい恥かいたよ
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/09/24(土) 17:18:01.52ID:PGcv2/BV
あんたら、年幾つだ？
見知らぬ土地ならともかく、地元で迷うか？
てか、今時ならせめて携帯持てよ。NAVI検索で家に確実に帰れる。
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/10/12(水) 13:52:07.83ID:+HboMvFs
体重落とすと本当に体調がいいものですね。
理想にはあと少しだけど、おかげで娘と一緒に
大好きなロックバンドのライブに行って2時間以上たちっぱで
疲れないし、楽しめるのがうれしいな、さすがに最後飛び跳ねまくったら
息切れしてもうたが・・・野菜中心の夜だけメニューです。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/10/14(金) 09:05:31.26ID:uHamzvMS
>>24
わかります
無駄な脂肪はその分体に重りをつけて生活しているようなものだからね
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/10/28(金) 14:46:44.03ID:ZlJT42Wa
保守
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/11/14(月) 11:35:19.53ID:xv2RC1ca
ほしゅ　あげ
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/11/15(火) 18:14:45.88ID:B2Nv/K0h
今まで歳のわりには体が締まってる方だったけど
閉経したら途端にブヨブヨしだして(´д｀;)ｱｶﾝﾜ
炭水化物抜いても１㎏も落ちん…
いよいよ運動するしかないか。
ネットする時間が減っちゃうなあ；
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/11/25(金) 14:52:15.91ID:/PQVRh3J
チ
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/12/28(水) 11:47:01.23ID:sVF/OIwI
わしはもっぱらSEXじゃの　SEXが運動代わりじゃ　楽しいし激しいのでお勧めじゃ　
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/12/29(木) 13:58:56.11ID:w6jfcPe7
爺　恥ずかしい死に方だけはすんなよ　
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2011/12/29(木) 14:08:14.20ID:UvxowLmY
昨日裸で徘徊して、警察に保護されたと、ウォーキングスレで告白してたで
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/01/08(日) 09:57:17.03ID:22jszeOA
ほしゅ　あげ
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/01/08(日) 13:22:12.79ID:3mVv61j6
俺もダイエットしようかなあ
もう膝がガタガタだから昔みたいに空手やるわけにもいかんしな、、、
何か食事減らす以外に有る？（52歳）
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/01/08(日) 18:50:15.78ID:cASM4ihH
牛乳飲め
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/01/08(日) 20:03:10.15ID:KFaLS4WL
>>42
朝晩散歩したら良いと思うよ30分づつでいいから
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/01/11(水) 18:33:56.48ID:s16Zwv0f
水中ウォークがいいがお金かかるからなあ、スポーツジム。
筋肉が落ちないように（特に脚）家でもできる運動をテレビ観ながらすると。
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/07(火) 17:36:44.49ID:OpCAnTz5
オマエも牛乳飲め
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/02/10(金) 21:16:03.34ID:H8T7l+dl
★★春（青春１８きっぷ）関係線区混雑予報★★ ２月発売前版。
発売期間　2012年2月20日から2012年3月31日
利用期間　2012年3月1日から2012年4月10日
◎3/1～3/16　比較的すいている
★3/17⇒JRグループダイヤ改正
★3/17～　　春休みシーズンの始まり。学校なども休みへ。
●3/26～3/31　転勤・就職などで移動の多い時期です。
◎4/2～　　　　新年度の始まり・社会人は休めない。少し混雑緩和。
●4/7.8は青春18きっぷの使える土曜・休日です。
天候により人出が多く予想されています。 消化旅行などで大混雑が予想されます。
(快速列車の指定席などはお早めに。)
◎4/9-10の平日は比較的すいています。通勤ラッシュあります。
◆春の高校選抜野球は3/21から12日間の予定で開催されます。(雨天順延)
◆JR３月号(ダイヤ改正号)の時刻表発売は2/25を予定しています。

【★★桜シーズンのJR京都駅構内&バス交通は大混雑します★★】
在来線同士の乗り換えは山科寄りの降りる階段から東地下通路及び
地下鉄乗り換えなどは地下東口の利用をお勧めします。
◎青春18きっぷの京都市内観光は
嵯峨野線二条駅・東海道線山科駅(京都市営地下鉄東西線方面)
奈良線東福寺駅(京阪電車祇園四条⇔阪急河原町・修学院・けいおん方面)
からの乗換もお勧めします。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/07(水) 15:06:19.14ID:waqo/HNX
あうっ！
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/03/30(金) 20:34:36.41ID:DY9VwOgH
ほしゅ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/04/04(水) 20:39:56.46ID:qwDcd4O0
２ヶ月以内に、血液検査の値（コレステロールとか肝機能とか）が変わらないと、
投薬治療が始まっちゃうよ。
減量は食事制限と運動なんだろうけど、うまくいったためしがない。
ああ。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/21(月) 00:06:16.73ID:h4xO5fum
>>51
>コレステロール
脂質・炭水化物へらして
たんぱく質取れ
毎日かつおのたたき

>肝機能とか
禁酒、しじみの乾物食え

>食事制限と
食事制限がうまくいかないのなら
食い物を変えろ
８分目にしろ　と言っても無理だろうから、食い物を変える。
0055名無しさん＠お腹いっぱい
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2012/05/21(月) 09:28:50.11ID:j9aF9bGU


朝・昼のご飯（米の飯）は多くても良いが、夕食はご飯半分にしたらKｇ位は直に減る。試して？
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/28(月) 04:23:00.20ID:88QWgRDL
ここの人、特に男性、加齢臭がする。
まだそこまで老けこむ年じゃないよ。

私は断酒、ウォーキング、減塩食で減量したよ。
157センチ41キロだ。
といっても同じ体重の若いときに比べたら、体全体がゆるんで
垂れてる感じだ。
下着で補正でアップアップだ。


0057名なしさん＠お腹いっぱい
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2012/05/30(水) 15:01:13.26ID:jDNa1MNV


↑
　　　　じゃーオメーも「ジイ」じゃねーか。前段と後段、矛盾しているのが判んねーんか。アホ！
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/05/31(木) 19:09:23.25ID:pOmLkD8A
>>ここの人、特に男性、加齢臭がする。

まあ、カレーの食べ過ぎだな。
006051
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2012/05/31(木) 21:10:08.07ID:XKGI5gMI
２ヶ月経ちました。体重はあまり変わらず。１kg減。
減量しなくてはと思い始めた２月末から３キロ程度。季節的な自然減くらいかな。
さて、診察でもいきますか。
54.55氏、ありがとう。
56女史も、ハッパをかけられたと思って感謝します。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2012/06/11(月) 21:20:35.04ID:mTXJPOnw
２０kっ！
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/06/18(月) 08:26:50.29ID:4CaRZC6Z
年明けからゴタゴタ続き、ストレスで４キロ太った。
現在１５８㎝、４１㌔。５６さんと同じで全身だら～ん、もう何をやってもダメ。

0065sayo
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2012/06/25(月) 00:06:50.92ID:q3vHPjqF
pc初心者です私は鍋ダイエットで
３か月で、１２キロ痩せました




006642
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2012/06/27(水) 18:41:15.18ID:rV6x+6+7
3月から食事制限で16キロ減らした。（80キロ強から65キロ）
最初の1ヶ月で7キロ（血液検査で栄養障害と言われた、、、）
まあ何とかなるもんだね。
あとはリバウンドに注意かな。
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/02(月) 20:29:30.30ID:VCPtGOSn
45からダイエット開始50から筋トレ開始。
おなか六つに割れたけど、下腹ポッコリがとれない56才
パンツサイズウエスト72cm 体重63kg 身長 171cm

着やせするのか服屋に行くと必ずSサイズ出される、
着ると案の定、広背筋と三角筋で脇と肩がぱっつんぱっつん。
最近の若い子は痩せてるだけで、筋肉がないからなぁ
0069名無しさん＠お腹いっぱい
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2012/07/10(火) 14:01:19.01ID:Q8MTPazQ
下腹ぽっこりには、複式呼吸が効くらしい、新聞にかいてあった。
歌でも歌うかな。
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/07/10(火) 14:15:09.79ID:FuS0eQLg
俺のぽっこりお腹は、骨盤の前傾？悪い姿勢のまま固まって（寝て？）しまっていたのが原因だった。
骨盤がしっかり立ったら、見事消え失せてしまったよ。体重は変わらないどころか増えたのに、ウェストは10cmほど減った。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/09/16(日) 14:00:27.02ID:Tj1/vXul
身長１６７㎝体重５０キロ。高校生の頃と同じ体型。
だけども・・・同じ身長体重の今の若いヤツとどこが違うのかと考えたら
顔と体のバランス。俺は異様に頭とか手とか足とかがデカイ。
007351
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2012/09/18(火) 14:27:40.81ID:fdHiaSgD
経過報告。
酒やめて、１ヶ月に１キロ程度の減量が継続中。腹囲５cm減。
机の上に「山崎12年」とBEEFEATERのジンが並んで睨んでいますが。
お薬は飲まないで良いらしいです。
後４kg減ったら膝の負担が減るから、少し軽いジョグでもしてみるかな。
0075敗訴一声会さくら接骨院歌代英二
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2012/10/02(火) 22:17:09.28ID:hRz0urju
>>86
ｋｈｃ
0076敗訴一声会さくら接骨院歌代英二
垢版 |
2012/10/02(火) 22:21:46.92ID:hRz0urju
>>68
gas
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/05(金) 20:23:58.98ID:zf7kqedL
夕食は7時までに終わり、腹7分目、間食しない、これで２～３キロは自然に痩せる。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2012/10/05(金) 21:31:43.84ID:rP5Cb/bQ
酒が止められない　寝るまで飲んでる
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/19(火) 23:24:59.12ID:YTu7qKvF
体脂肪率だの内臓脂肪レベルだのが、全然減らない
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/20(水) 10:34:34.68ID:8baIcmwX
さ～て、自転車でも乗りに行くか
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/03/25(月) 20:43:45.14ID:QDCZdfsf
ちゃんと、やることやってるか～？

おつとめ
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/03/25(月) 21:06:36.42ID:zkbnXlmL
自営業なにやってますか？
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/03/25(月) 20:29:40.88 ID:QDCZdfsf>>865
超裏山

【食事】50代のダイエット【運動】
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/03/25(月) 20:43:45.14 ID:QDCZdfs
fちゃんと、やることやってるか～？

おつとめ

50代が語る饂飩・蕎麦
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/03/25(月) 20:45:03.45 ID:QDCZdfsf
もっと、やすもん無いの？
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/01(月) 00:02:56.89ID:er47KpgU
>>83
自転車にすれば？
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/01(月) 00:23:14.78ID:/fu7H3t2
>>84
レスありがとうございます
自転車はママチャリなら偶に乗ります
ダイエットになる位乗るとなると1日往復で100キロくらい乗る必要がありますか？
以前往復で1日70キロくらいママチャリでのりましたが全く体重に変化無かったです
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/01(月) 08:57:47.39ID:er47KpgU
>>85
天気の良い休日に時々片道一時間ぐらいで良いのでは？
中庸が大事でっせ
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/04/20(土) 23:54:21.37ID:Jg8L7F7r
ネットに書き込んでゆける無料ダイエットカレンダーあったら教えてほしい。
毎日の体重、血圧、食事内容とカロリー、運動量(ワッツなど）を記入できればよい。
なければ、ヤフーカレンダーを改造して使用するか。
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/11/13(水) 09:44:41.24ID:iuCU7sVE
4食～5食は食べないとな
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/11/15(金) 17:24:03.34ID:u3113MbF
ジムでゆっくりと健康回復を始めました。脂肪肝も治したいので、食事も気にしてます。肉油糖質を控えめにしてゆっくりと体質改善に取り組み中です。
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/11/18(月) 17:20:33.56ID:esBEYhT3
ジムはいいよな　マッサージにスパ　最高
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2013/11/27(水) 22:32:28.77ID:jeeh2cPf
【不買運動】花王（ビオレ）は男性を侮辱した女性専用車両広告を使う反社会的企業です

花王（ビオレ）は女性専用車両という卑劣な男性排除によって生じた女のみの状態となた場所に広告を出して金儲けをしようとする反社会的企業です。

「花王（ビオレ）の女性専用車両広告」
http://www.youtube.com/watch?v=bJfuLmm47z0&;feature=channel&list=UL

＜女性専用車両にはこんな女が生息しています＞
http://www.youtube.com/watch?v=7QyHmAe2c-0&;list=PLzeFCSP7xRziIIipBhtKgGQ-aCrLXq8Hi
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/12/12(木) 23:18:43.79ID:aedpMVpU
◆刑務所の年末年始メニュー
◎大晦日、夕食時に、年越そば（盛りそばパック）
◎1月1日
　朝　白米丼飯、おせち折詰、紅白まんじゅう、大根なます、塩辛、味噌汁（キャベツ、サヤインゲン、麩）、お屠蘇
　昼　白米丼飯、雑煮、（角餅3枚入）、イカ野菜炒め、昆布佃煮、コーヒー牛乳
　夕　白米丼飯、トンカツ、紅生姜、味噌汁（ネギ・ゴボウ）、練乳プリン、ワンカップ大関
◎1月2日
　朝　白米丼飯、鯛みそ、さつま芋甘煮、ミカン、味噌汁（長ネギ、ナス）
　昼　白米丼飯、うなぎ蒲焼、海草サラダ、すまし汁
　夕　白米丼飯、汁粉（角餅3枚入）、里芋、イカ煮物、桃缶、レモンテー、ワンカップ大関
◎1月3日
　朝　白米丼飯、豆佃煮、ナメコ春菊漬、リンゴ、味噌汁（ワカメ、ホウレン草）
　昼　白米丼飯、キナ粉、角餅3枚、キンピラゴボウ、キヤラフキ漬、甘夏ミカン
　夕　白米丼飯、天プラ（カボチャ、サツマイモ、エビ）、大根おろし、スパゲティ、タラ子炒、豚汁、ワンカップ大関
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/12/14(土) 20:48:08.42ID:6GU0Z7rV
うっそぴょーん
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2013/12/17(火) 12:48:20.49ID:wfuEMHcn
毎日決まった時間に必ず３食で飲酒は１日間隔
その３食以外はいっさい食べない
夕食は８時までに終えてあとは翌朝まで絶食
これを１年間続けたら標準体重になって血液検査も合格した
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/03/23(日) 22:27:28.21ID:9WVC+DY2
今５３歳です、ダイエットの為に何か格闘技でも
習おうかと考えています、無理でしょうか？
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/03/29(土) 19:39:41.61ID:btSbvEm/
自分の場合はジョギングが一番効いたな
早朝に毎日一時間

ロードバイクや水泳もやったが金がかかるしバイクは乗った後のメンテも面倒

今50だが174cm68kg位を維持
MAXは85kgだった
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/17(木) 22:03:29.44ID:S6gGvClN
>>97
やれば良いよ！
0100 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(3+0：8)
垢版 |
2014/04/21(月) 14:30:53.39ID:H62FaKS3
　
100GET
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2014/04/29(火) 22:58:17.55ID:6WoQMJKi
何故かこの数日で数キロも太った。
体調がおかしい。
173cm 69kg
69kgまで増量したのは生まれて初めてだ。
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