30代がやってるスポーツ

**大人の名無しさん** · 2023/03/28(火) 21:47:52.04

語ろう

**大人の名無しさん** · 2023/03/28(火) 21:49:10.37

俺はバレーボールと陸上競技かな

バレーボールは部活の中学生にラリーで負ける
陸上競技はタイムも筋肉も伸びなくなった
そう、俺は今日から30歳
みんなよろしくね

**大人の名無しさん** · 2023/03/29(水) 08:56:19.34

スポーツ？セックスに決まってんだろ

**大人の名無しさん** · 2023/04/07(金) 16:15:50.92

マラ　ソンかな

**大人の名無しさん** · 2023/04/07(金) 17:29:14.18

持久力　瞬発力

**大人の名無しさん** · 2023/04/09(日) 18:31:14.76

ランニングと自転車

**大人の名無しさん** · 2023/04/10(月) 02:48:48.40

運動センス無いから車、バイク、自転車をちょっとかじる程度と筋トレ気持ちやってる
筋トレは良いぞ～やった分だけ体が変わるしせっつかれないし

**大人の名無しさん** · 2023/04/11(火) 08:33:47.90

>>7
筋トレして筋肉つくやつホントうらやましい
俺の場合メチャクチャ筋トレしてつけた筋肉でも、忙しくて1週間止めたり、酒を飲むとすぐ分解されるわ

ムカつくからやめたわ

**大人の名無しさん** · 2023/04/11(火) 15:17:42.82

アルコールは筋分解を促進するし内臓脂肪を加速度的に増大させるが筋肉は1週間じゃ減らないよ
研究では2週間でも減らないのが証明されてる
筋トレ後の急性期のパンプアップとその後に数日かけて引いていく慢性？のパンプがあるからそう感じるだけで筋肉量は変わってない

個人的に一番コスパの良い道具は腹筋ローラー
毎日or一日置きに3セット限界までやるだけで半年たたず3ヶ月ぐらいで腹筋バキバキになる

**大人の名無しさん** · 2023/04/13(木) 19:35:29.99

ジョギング

**大人の名無しさん** · 2023/04/15(土) 03:36:29.17

外胚葉型でめっちゃ線が細いが食べると食べた分だけ太る（体重という意味で痩せるのは簡単）という最悪な体質だが
それでも筋トレは体のラインが変わる感じがある
ガッテンでやってたが朝食のタンパク質が大事だとか、それで毎朝卵、納豆、魚食べるようになったら何故か花粉症が治ったｗ

**大人の名無しさん** · 2023/04/15(土) 11:16:13.23

>>11
それ納豆が効いてるらしいよ
体質改善

**大人の名無しさん** · 2023/04/15(土) 21:41:37.22

腸内環境っていうもんな
乳酸菌も人によっては効果あるみたいなこと言われてる
日光浴でビタミンD補給するのも

**大人の名無しさん** · 2023/04/16(日) 22:43:51.75

>>12
納豆は独特の匂いが嫌いって人が多いけど、あらゆる面で万能選手の代表的な日本食だね。
俺も朝はよく食べてるよ。

**大人の名無しさん** · 2023/04/17(月) 18:29:52.83

>>11
当然、朝食はご飯ってことだよね。
俺はパン食だから、ご飯に切り替えようかな？
タンパク質摂取が重要ってことになれば、
焼き魚とか定番になるし。
納豆も嫌いではないよ。

**大人の名無しさん** · 2023/04/17(月) 22:23:33.71

>>15
やってみたらいい
俺は両方やったけど米食ったほうが午前中脳みそ働くから米にした
自分にあったほうでいいんじゃね

**大人の名無しさん** · 2023/04/17(月) 22:31:29.34

自分はグルテンフリーにすると明らかに体調が良くなる
セリアック病までは行ってないが身体に合わないんだろうな美味しいけど

**大人の名無しさん** · 2023/04/22(土) 14:16:00.01

水泳やってます！

**大人の名無しさん** · 2023/04/22(土) 16:19:23.35

最近ハゲてきたせいか、水泳とか銭湯に行くのに抵抗が出てきた

**大人の名無しさん** · 2023/04/22(土) 18:45:49.18

肥満がハゲにつながるとかいうから週5で体動かしてるわ

**大人の名無しさん** · 2023/04/23(日) 18:45:18.24

フットサルを月に2回ほどやってる。

**大人の名無しさん** · 2023/04/23(日) 19:34:43.58

投票所までランニングしてきた

**大人の名無しさん** · 2023/04/27(木) 13:07:34.88

月に50～60kmほどランニング

**大人の名無しさん** · 2023/04/27(木) 15:58:15.96

ハイキングに近いぐらいの低山登山はじめたいな

**大人の名無しさん** · 2023/05/05(金) 18:49:54.78

>>24
200ｍくらいの山なら、お手軽だし
そんなに疲れなくていいよ。

**大人の名無しさん** · 2023/05/05(金) 22:36:46.69

高尾山ぐらいは登ったこと有るけど同じぐらいだと武甲山とかかね
気軽にバイクで乗り付けてサクッと登って温泉でも入って帰るのがよさそう

**大人の名無しさん** · 2023/05/06(土) 10:14:30.82

ディスる訳では無いが、それもうやってることが初老なんだよな😂
バイクで温泉行くとか完全にジジイのイメージ

まぁ確かに30代だと、30歳と39歳で雲泥の差だけどそう思った

**大人の名無しさん** · 2023/05/06(土) 14:54:33.96

俺は一度富士山登ってみたいな
整備されてるから難易度は低いようだが高所弱いから順応に時間かけないと

**大人の名無しさん** · 2023/05/11(木) 18:27:31.32

【白い液事件】WBC映画化決定後の大スキャンダル。侍ジャパンメンバー/西武主砲・山川穂高が“強制わいせつ致傷容疑”で事情徴収。HR王3回、打点王1回のパ・リーグNo.1スラッガー(文春オンライン) ★２ [Ailuropoda melanoleuca★]
ttp://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1683796168/

**大人の名無しさん** · 2023/05/12(金) 19:05:38.71

（ネット）サーフィン

**大人の名無しさん** · 2023/05/12(金) 19:18:43.85

バイクはモータースポーツに入るかな
バイクで運動するというよりバイクに乗るために毎日30分鍛えてるけど

**大人の名無しさん** · 2023/05/13(土) 08:53:17.05

【茨城】男子中学生に現金を払うと約束してホテルでみだらな行為…３１歳プロゴルファー男を逮捕
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1683905742/

**大人の名無しさん** · 2023/05/13(土) 18:37:44.36

春と秋だけ週3回ほどジョギング

**大人の名無しさん** · 2023/05/20(土) 16:50:12.03

河川敷で草野球やってます

**大人の名無しさん** · 2023/05/20(土) 20:58:30.06

連中が

**大人の名無しさん** · 2023/05/25(木) 22:54:06.91

ロードバイクやってる

**大人の名無しさん** · 2023/05/25(木) 23:10:49.92

筋トレ
ここのとこ毎日筋肉痛だ

**大人の名無しさん** · 2023/05/26(金) 08:53:04.85

30代でスポーツやってるかやっていないかで見た目がかなり変わるから、破っておいたほうがいいよね
大学生と間違われた時は嬉しかったのは秘密

**大人の名無しさん** · 2023/05/26(金) 12:27:10.39

タニタの体組成計だと体内年齢18歳と出るｗ