【ｱﾗﾌｫｰ】30代後半からの体のﾒﾝﾃﾅﾝｽについて語る

**大人の名無しさん** · 2013/10/21(月) 03:52:22.99

ストレッチ・ウォーキングなどの運動系から歯の漂白などのメンテナンスまで
色々語ろう！

**大人の名無しさん** · 2013/10/25(金) 15:51:17.80

・野菜中心の自炊
・睡眠は7.0時間必ず取る
・トレーニングを週に4,5回する
・タバコ、酒はやらない
・適性体重を維持する
・食べ過ぎないように気をつける

あたりかね

**大人の名無しさん** · 2013/10/25(金) 23:07:29.71

煙草大好き体は固い運動不足
メタボ173センチ78キロおまけに薄毛

でもね、女の子にはモテるの俺は
妻も子もいて、都心の中の都心に住んで欧州車に乗っています

**大人の名無しさん** · 2013/10/26(土) 22:07:39.41

YouTubeで最近ストレッチ動画見てやってる。
全くの初心者でも取り組める動画があるのはありがたい。

**大人の名無しさん** · 2013/10/26(土) 22:08:29.70

>>3
いいけど年食ってから苦労するし劣化するぞ！

**大人の名無しさん** · 2013/10/27(日) 13:45:45.89

歯の漂白したいけど、高い、、、、

**大人の名無しさん** · 2013/10/27(日) 14:46:51.43

漂白はいらないだろ
一年に一回歯石取りはいっとけ

**大人の名無しさん** · 2013/10/27(日) 15:19:03.89

１．暴飲暴食はしない
２．酒、煙草はやらない
３・魚や野菜を摂る
４．毎日ウォーキング、軽い筋トレをする
５．早寝早起きをする
６．ストレスを溜めない
７．健康に関する情報を観る（テレビ、ネット、本）

くらいしか思いつかない

**大人の名無しさん** · 2013/10/28(月) 03:25:17.14

>>6
はの漂白は要らんよ。もともと歯のエナメル質は少し黄色いのだよ。

**大人の名無しさん** · 2013/11/03(日) 22:59:19.52

ソロモン流で上原が出てた。
体のメンテナンスやってたけど、筋肉ピリピリさせて疲労をとる機械、あれ欲しいな。

**福北都市圏** ◆L894PD2Tgk · 2013/11/06(水) 23:39:44.38

ジム通いだしてる30代とかいる？

**大人の名無しさん** · 2013/11/09(土) 13:50:57.40

最近色々ガタが来だした、、、

**大人の名無しさん** · 2013/11/10(日) 14:50:01.94

人間ドックそろそろ行くべかな

**大人の名無しさん** · 2013/11/10(日) 19:25:39.11

寛平ちゃん、64才で陸上10種競技始めてるらしいぞ。
30代で言い訳なんてしてらんねーぞお前ら！

**大人の名無しさん** · 2013/11/11(月) 02:05:12.68

イチローも武井壮も40才。

**大人の名無しさん** · 2013/11/17(日) 21:25:11.38

**大人の名無しさん** · 2013/11/17(日) 21:39:06.91

膝と肘と首が痛い…

**大人の名無しさん** · 2013/11/20(水) 12:00:37.94

**大人の名無しさん** · 2013/11/20(水) 23:24:30.47

公園の鉄棒で前周りや逆上がりを数回するだけで、
全身引き締まるぞ。
あんまり勢いよく回ると脳が痛むから慎重にな。

**大人の名無しさん** · 2013/11/20(水) 23:55:20.62

中、高とバリバリ体育会系だったが社会人になってから何もしてなく毎日飲んでたらガタが酷い。

**大人の名無しさん** · 2013/11/21(木) 00:38:03.73

>>20
誰か俺に肝臓のメンテナンス法を教えてくれ！

**大人の名無しさん** · 2013/11/21(木) 00:39:13.43

青魚をたくさん取る。焼肉とビールなんかアホだよ、おばたん。　

**大人の名無しさん** · 2013/11/21(木) 00:42:49.73

>>22
鯖好きなんで刺身でも塩焼きでもよく食う。
焼き肉は悪いの？肝臓に。

23 · 2013/11/21(木) 01:21:38.47

>>22は肝臓云々関係なくメンテのことか、、、
ｽﾝﾏｾﾝm(_ _)m

DHAだっけ？凄いいい脂が入ってるらしいね、青魚は

**大人の名無しさん** · 2013/11/21(木) 01:25:00.53

肉はやめたほうがいい。変わりに青魚、国産100％の大豆食品取ればいい。　

**大人の名無しさん** · 2013/11/21(木) 07:55:51.46

魚は火を通した方が良い
生はプリン体が多いんじゃなかった？

**大人の名無しさん** · 2013/11/21(木) 08:50:24.18

血圧高い。とりあえずビタミン剤を飲んでいる

**大人の名無しさん** · 2013/11/21(木) 15:07:52.18

肉は自然と食えなくなってくるな
油物も特に食いたくない
でもな、炭水化物は必要以上に取ってしまうんだよな
酒飲もうが肉や油物食い過ぎようがあまり体重変わらないが、飯少し食い過ぎただけでてきめんに太る
こりゃ体質だな

**大人の名無しさん** · 2013/11/21(木) 15:22:06.11

玄米食べればいいんだよ。コンビニのパンも本当は体に悪いんだよ。　

**大人の名無しさん** · 2013/11/21(木) 16:49:44.51

仕事行った次の日寝込むのが多くなってきたわ

どっか悪いのかと最初思ったけど
単純に疲労が残って回復しないんだと分かった

寒いし布団で時間までずっと寝てたり

**大人の名無しさん** · 2013/11/22(金) 01:12:06.25

>>21
メンテ方法あったら俺やってるわ
ってか今も飲んでる…朝が辛い

**大人の名無しさん** · 2013/11/22(金) 01:19:13.25

>>30
俺も32過ぎたあたりからどっか悪いのかと思った。でも悪くない。整体とかサプリとかもやったけど劇的変化無し

先人達はこんなに鞭打ってたのかと思うと脱帽

**大人の名無しさん** · 2013/11/22(金) 04:26:28.01

謎の疲れは脳か内臓の悲鳴

**大人の名無しさん** · 2013/11/22(金) 14:32:20.88

脳だとうつ病の予備軍てことだね
この歳でも未だにうつ病を心の病、精神的なものと考えてる人が多いのに驚くが

**大人の名無しさん** · 2013/11/22(金) 15:28:44.29

・朝と夜に体重計に乗って記録する
・万歩計を朝起きてから寝るまでの歩数を
記録する
・睡眠時間を記録する
・食べた物の時間と内容を記録する
・お酒とタバコは当然しない
・毎日、湯船につかる
・1ヶ月に100キロのランニング
・週1でジムに行き筋トレ

これを実践してます。

**大人の名無しさん** · 2013/11/22(金) 16:21:22.56

>>35
素晴らしいね
健康診断とか全く問題無いでしょ?
出来れば一日おき位で少し晩酌すれば尚良しだね

**大人の名無しさん** · 2013/11/23(土) 11:30:21.32

なんで晩酌が良いの？
お酒は百薬の長なんて言うが飲兵衛の戯言だと思うのだけど

**大人の名無しさん** · 2013/11/23(土) 15:55:51.92

>>37
たまに酒飲みを猛烈に毛嫌いする人がいる(2ちゃんは特に多いね)けど、そういう人？
本当に適量であれば、肉体的にも精神的にもいろいろ良いとこがあるよ
飲み過ぎは論外だけどね
それは運動し過ぎだって論外なのと同じ
自分はずっと飲んでる薬との関係上飲酒出来ないから残念ながら実践出来ないんだけど

**大人の名無しさん** · 2013/11/23(土) 18:53:57.65

>>38
ニュアンスとしてはわかってたんだけどね
酒が嫌いってわけでもないし
実はこの2ヶ月程禁酒したら睡眠の質が
格段に上がったもんだから俺には必要ないと思って
確かに適量なら肉体的にはわからないが
精神的にはリフレッシュできるのかも

**大人の名無しさん** · 2013/11/24(日) 14:12:09.20

酒は精神への効能だろうな
ストレス緩和が間接的に肉体へのマイナスを取り除く、程度の事だろう

**大人の名無しさん** · 2013/11/27(水) 23:26:28.17

まずはじめに体脂肪計付き体重計買うか

**大人の名無しさん** · 2013/11/28(木) 15:52:54.33

肝臓のメンテだったら水をたらふく飲むといい。
実際去年ある事由で肝臓がやられて死にそうだと言われたが
水を飲むだけで直した。
多分。
多分というのは検査結果をちゃんと聞いてないし、
その後ろくでもない肝臓に悪いだろう精神薬を処方されてたから。
まぁ今でも生きてるし、蕁麻疹みたいなのがいつまでも治らん以外は健康。

**大人の名無しさん** · 2013/11/28(木) 15:58:33.78

蕁麻疹というより汗疹だな。

**大人の名無しさん** · 2013/11/28(木) 17:07:30.29

30後半からの身体のメンテナンスしだいで
今後の人生の健康を左右すると思う
40代からでは少し遅いと感じる
その為には食事、運動、睡眠を改めて
見直し自分の日常を数値化することが大切だと思うんですけどね

**大人の名無しさん** · 2013/12/01(日) 01:56:47.59

＞自分の日常を数値化することが大切

自己管理を数字使ってやるのは大事そうだね

**大人の名無しさん** · 2013/12/02(月) 12:42:07.65

アルコールの摂取量に適量なんてないんだって。
飲めば必ず脳を萎縮させるって医者が言ってた。

**大人の名無しさん** · 2013/12/02(月) 20:10:07.90

>>46
下戸で酒なんか飲まない俺は勝ち組かw

**大人の名無しさん** · 2013/12/02(月) 21:10:54.53

真性団塊ジュニア世代は
とにかく努力が足りんよね

**大人の名無しさん** · 2013/12/02(月) 22:22:02.72

二年前、幼馴染みが病死したのをきっかけに健康に気をつかっている
酒は週一、カンチュウハイ2、3本程度、朝食はとる
なにか、余計に疲れやすくなったような

**大人の名無しさん** · 2013/12/03(火) 22:27:05.17

>>49
健康に気を使いすぎてストレス死(-人-)

**大人の名無しさん** · 2013/12/04(水) 23:25:30.96

>>50
みんなで渡れば怖くない、、、、かｗ

みんな実はこっそりやってるよ。

置いていかれないようにw

**大人の名無しさん** · 2013/12/05(木) 13:00:17.32

>>51

> みんなで渡れば怖くない、、、、かｗ

三途の川？

**大人の名無しさん** · 2013/12/08(日) 01:04:34.88

半身浴始めた
体内の毒素の分解にいいらしい
肝臓の主要な機能の発熱を半身浴で代替できて、その分を毒素分解に回せるかららしい

**大人の名無しさん** · 2013/12/08(日) 09:36:38.84

つい最近知った知識を少し
足が衰えれば病気になりやすく
そして体温を上げると健康になるとのこと

人間の体温は一度下がると免疫力が30%落ちて逆に一度上がると500～600%免疫力がアップするらしい
それには毎日の入浴と白湯などの暖かい飲み物を取り入れることが大切なんだって

**大人の名無しさん** · 2013/12/08(日) 09:40:01.31

デブが風邪ひかないのはそのせいか！

**大人の名無しさん** · 2013/12/08(日) 12:28:06.65

オレ体脂肪一桁やけど、風邪ひかんし
逆にデブのツレは、よくひいてるし
デブは関係無いのではｗ

**大人の名無しさん** · 2013/12/10(火) 22:57:22.73

体に出来た粉瘤が化膿したので切除手術してきた。
色々ボロが出てくるな。
今度は水虫も直さないと、、、、
パルス療法に挑戦するつもり。

**大人の名無しさん** · 2013/12/11(水) 19:53:55.65

マーガリンは良くないらしい。パンも良くないらしい。
インスタント食品もピザもフライドチキンも良くないらしい。　

**大人の名無しさん** · 2013/12/11(水) 21:19:40.48

>>58
マーガリンそんなに悪いのかな。
バター高いんだよね。

**大人の名無しさん** · 2013/12/11(水) 22:53:42.38

>>57
俺は爪まで来たわ、、、
交通事故で以前は石膏のギプスだったから数ヶ月間、足が洗えなかった。

**大人の名無しさん** · 2013/12/11(水) 23:07:44.17

>>59
マーガリンはトランス脂肪酸の事だろ？
今は結構メーカーが自主規制しててほとんどロートランスになってるはず
大体トランス脂肪酸なんて、FDAがバカみたいに騒いでるだけで日本人にはあまりあてはまらないよ
アメ公の食生活が異常過ぎるから問題になってるだけ
あんな食事毎日してる日本人がいたら、気にした方がいいかもだが

**大人の名無しさん** · 2013/12/12(木) 00:14:00.57

仕事に追われて何もできない
仕事の合間に軽い筋トレ、ストレッチ

一時的に心地いい

会社にはイライラする

**大人の名無しさん** · 2013/12/12(木) 07:32:13.12

仕事に追われて何もできない
仕事の合間に軽い筋トレ、ストレッチ

一時的に心地いい

会社にはイライラする

**大人の名無しさん** · 2013/12/12(木) 09:02:43.15

ファンケルの生絞り青汁飲んでる
高いしまずいけど

**大人の名無しさん** · 2013/12/12(木) 10:30:16.89

貴乃花親方の四股トレーニングやってる
たったあれだけでもきついけど痩せるし筋肉つくよ

**大人の名無しさん** · 2013/12/12(木) 12:25:53.65

>>65
だから痩せたのか

**大人の名無しさん** · 2013/12/12(木) 13:48:56.47

あの人現役時代160kgから現在80kgになったらしいから

**大人の名無しさん** · 2013/12/12(木) 23:53:02.29

>>67
意志力が凄い

**大人の名無しさん** · 2013/12/14(土) 13:24:32.58

週３でジム行ってるのに血圧が140超えた
もう若くないと実感したわ

**大人の名無しさん** · 2013/12/14(土) 17:20:28.59

血圧は結構その時の条件によって上下するよ
俺も二十歳の時154という時があった
今は120ちょっと

**大人の名無しさん** · 2013/12/14(土) 20:21:28.53

いつも、２回測られる
１５０→１４０ってな感じ
さらに１３８に下がる

**大人の名無しさん** · 2013/12/15(日) 17:35:37.36

最近、指の脂が減ってスーパーのレジ袋を開くのに苦労する
足にあかぎれも出来たよ(^_^;)

潤いがほしい、、、、

**大人の名無しさん** · 2013/12/15(日) 19:49:21.67

全身カサカサ前のスベスベだから嫌いじゃないんだが、袋はどーにもならん^ ^
オリーブオイルにでも漬けとけばいいかもしれん

**大人の名無しさん** · 2013/12/19(木) 01:01:56.14

鼻から水吸って洗う、、、ってやり方やりすぎて気管支炎になったOrz
辛かった～(^_^;)
何事もやり過ぎにご用心！

**大人の名無しさん** · 2013/12/23(月) 19:33:01.54

腕立て腹筋するか。

**大人の名無しさん** · 2014/01/04(土) 06:19:50.06

正月は満腹まで食べずにできるだけ控えめにしてきたつもりが、
なんだかんだで＋2kgかぁ。

ということで、早朝のランニング再開。
年明け早々体が重い。

**大人の名無しさん** · 2014/01/04(土) 06:44:52.71

胃がもたれるなんでだろ？お医者さんいる？

**大人の名無しさん** · 2014/01/09(木) 11:51:58.51

片脚の神経がやられて（病院でも原因不明）びっこになってしまい
それだけでもう向上心や女を誘う元気も無くなってしまった

**大人の名無しさん** · 2014/01/11(土) 20:16:40.86

それは辛いな…
俺でも間違いなく鬱になるわ

**大人の名無しさん** · 2014/01/11(土) 21:52:22.88

ネス●のコーヒー飲んだら不味くて気持ち悪くなった。
緑茶しか飲まないことにした。

**大人の名無しさん** · 2014/01/11(土) 22:20:07.69

36♂だが、11年前からずっとジム通いを続けてる。
以前は週１のペースだったが、１年前から４日に一度の
ペースに増やした。180cm、70kgを維持できてる。
基礎代謝が維持できてるから、いくら食べ過ぎても
太ることはない。酒もほとんど飲まない。
みんなも筋トレして体力維持しようぜ。続けてれば必ずいいことあるよ。

**大人の名無しさん** · 2014/01/12(日) 18:31:01.13

>>78
ネットでも調べてみたら？
もしかしたら治るかもだし。

**大人の名無しさん** · 2014/01/12(日) 19:22:17.66

腰いたい･･･
サポーター買ってみようかな。

**大人の名無しさん** · 2014/01/12(日) 21:02:21.65

風呂と睡眠だけ

**大人の名無しさん** · 2014/01/13(月) 09:32:44.04

食事は気をつけないとね。いろいろ汚染されてるから。

**大人の名無しさん** · 2014/01/25(土) 23:53:34.45

運送屋で働いてるけど突然、肩が痛くなった。
病院行ってシップと薬貰ったがまだ治らん、、、、

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 00:26:09.85

ゴマを食べる

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 13:56:42.43

そんなに長生きしたい気持ちがさっぱりわからない…

生きてる間は少しでも美しくありたいと頑張ってはいるけど、
健康で長生きするために…とは一切思わないなぁ。

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 14:09:25.84

長生きとかじゃなくて病気になりたくないでしょ？
脳梗塞とかさ。ポックリ楽に逝くなら長生きしなくていい。

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 14:53:40.97

体が苦しくなってきたらジョギングして汗いっぱい流すと体の中からスッキリするよ
ゆっくりそ～っと走れば膝や足を痛めず長距離走れる

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 16:00:51.30

>>90
それが最良かもな。

無理して格闘技して追い込むのも疲れてきた。

ランニング、ストレッチ、筋トレ、食事制限だけで充分だと思うよ。

格闘技は疲れる。

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 16:08:34.36

健康でいる限りは生きてやってもいい
って感じ

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 16:35:14.29

>>78

俺はびっこではないが階段の上り下りに片足が上手く使えない。(病院で色々検査したが原因不明)

自然と階段を避けてエレベーターを探したり、階段しかない所は人が少なくなってから利用したりしてる。
普通に歩いたりは出来るのに・・

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 17:31:56.99

>>病気になっても平気。
心身共に充実していて幸せいっぱいならともかく、そうじゃないからどーなってもいいし、なんなら早く寿命が来て欲しい。

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 17:47:39.51

病気っていっても心や体の病気がある訳で
痛い、苦しいとか嫌だからやっぱり健康が
有難いよ。

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 21:28:07.07

エロ動画とかみてチンコビンビンにしたあとしばらくするとチンコの付け根あたりが痛くなってくる

**大人の名無しさん** · 2014/01/26(日) 23:54:00.97

フラックスオイル摂ったけど効果がわからない。最高に体にいいらしいんだけど。ちなみに透明瓶のやつ使ったら体調悪くなったから黒い瓶のに買い直した。
全然味が違う。後者のはすごい美味しかった。　

**大人の名無しさん** · 2014/01/30(木) 01:25:58.13

あまり食べないこと。　

**大人の名無しさん** · 2014/02/09(日) 23:01:03.50

飴を食べると血糖値が急上昇するらしい。

**大人の名無しさん** · 2014/02/10(月) 00:05:31.27

最近、ラジオ体操を毎朝やってる。
気持ち調子が良くなってきた気がするわ。

**大人の名無しさん** · 2014/02/11(火) 10:05:57.38

食事減らして、腹筋、腕立て伏せだけで、175cm 64kg ウエスト78まで落としてきた。
ウエストはまだ絞れる。

76kg ウエスト90cmくらい最高であった。1年程度で楽勝w

**大人の名無しさん** · 2014/02/11(火) 16:39:39.39

腕立て伏せとかめんどくさいからｗ
歩いてたまにヨガやってるくらいだな。あまり食べないし酒飲まないからな。全然太らない。
太る人ってかわいそうだね。

**大人の名無しさん** · 2014/02/12(水) 07:04:30.17

太りやすい体質と太らない体質ってのはある。
ちょっと食べただけで、すぐ体重が増えて困る。

**大人の名無しさん** · 2014/02/12(水) 07:14:27.55

ロンブー淳が正月に断食道場でダイエットしたって言ってたけど、
どういうことやってたのかな。

**大人の名無しさん** · 2014/02/12(水) 08:23:52.51

普通に豆腐とかおひたしとか少量の飯と座禅やらばかりで十日間ってとこじゃないの

**大人の名無しさん** · 2014/02/12(水) 10:37:29.24

>>101
裏山

**大人の名無しさん** · 2014/02/12(水) 21:16:10.91

デブが座禅なんかしたら血栓できて死ぬぞ。動いて痩せろ

**大人の名無しさん** · 2014/02/13(木) 04:57:33.53

そして張り切りすぎて膝を壊す

**大人の名無しさん** · 2014/02/13(木) 13:38:31.65

男でウエストが何センチとか言ってるのは女々しくていやだな。

女性だったら分かるけどね。

**大人の名無しさん** · 2014/02/13(木) 19:22:48.41

>>109
腹出てたらかっこ悪すぎだろ。姿勢も悪くなるし。それだけで老けて見える。

**大人の名無しさん** · 2014/02/14(金) 13:25:33.20

だからウエストが何センチとかわざわざ計って書き込んでいるの
　が男としてどうかってことだよ。計っている姿を鏡で見てみな。

　

**大人の名無しさん** · 2014/02/14(金) 15:00:26.83

自分の身体のサイズを把握しておくことは
健康に過ごす上で大切な事だと思うけどね

**大人の名無しさん** · 2014/02/14(金) 20:39:32.59

85cmでメタボって厳しすぐる

**大人の名無しさん** · 2014/02/14(金) 23:58:45.79

↑だって医者とかが儲かるようにする制度だからね。

**大人の名無しさん** · 2014/02/16(日) 15:26:42.13

女は90cmからメタボだろ。www
意味不明ww
女の方がウェスト細いのが普通だろw

**大人の名無しさん** · 2014/02/16(日) 16:30:18.85

女に裸で体育座りさせると下腹部が無様なのが98％

**大人の名無しさん** · 2014/03/04(火) 03:38:40.66

そういう押し付けがあるから女は大変だわw

**大人の名無しさん** · 2014/03/04(火) 18:08:00.12

なんか食って健康になるとか甘え

だとは思ってるがアーモンドをちょくちょくかじってる
肌にいいんだってさ

**大人の名無しさん** · 2014/03/04(火) 21:01:32.23

半分脂質だけどな

**大人の名無しさん** · 2014/03/10(月) 02:27:38.13

最近いよかんとかいちごとかキウイとか果物食いまくってる。
ガキの頃は果物なんかきらいだったが（ただし梨・パイナップルは除く）
最近果物が美味しく感じるわ。
加齢現象だろうか。ビタミンとか余計ほしがってるんかな？体が。

**大人の名無しさん** · 2014/03/10(月) 20:12:27.01

チョコレートたべると痩せる

**大人の名無しさん** · 2014/03/11(火) 18:23:37.39

>>120
ビタミン摂取はイイけど
果糖は太りやすいから注意が必要

**大人の名無しさん** · 2014/03/15(土) 18:03:59.63

現在、GLA高橋信次の元弟子の横浜市の横石集の霊視詐欺行為が問題となっています。
人とお金を集め、カルト化が進んでます。ご注意を。

遠隔霊視と宇宙のネットワーク被害状況
https://sites.google.com/site/antireligionwiki/home/rocket

　　　　
　　　　

**あぼーん** · NG

あぼーん

**大人の名無しさん** · 2014/03/31(月) 07:22:08.46

■黙殺された野村総研の『テレビを消せばエアコンの1.7倍節電』報告
http://www.news-postseven.com/archives/20110810_28053.html

「こまめに電灯を消そう」「エアコンの設定温度を28度に」
テレビのワイドショーでは、様々な節電方法が連日紹介されている。その一方で、黙殺され続けている
「一番効果的な節電方法」がある。それはズバリ「テレビを消すこと」だ。

興味深いデータがある。野村総合研究所が4月15日に発表した『家庭における節電対策の推進』なるレポート。
注目したいのは「主な節電対策を講じた場合の1軒あたりの期待節電量」という試算だ。

これによれば、エアコン1台を止めることで期待できる節電効果（1時間あたりの消費電力）は130ワット。
一方、液晶テレビを1台消すと220ワットとなる。単純に比較しても、テレビを消す節電効果は、エアコンの約1.7倍にもなるということだ。

この夏、エアコンを使わずに熱中症で亡くなる人が続出しているにもかかわらず
「テレビを消す」という選択肢を国民に知らせないテレビ局は社会の公器といえるのか。
自分たちにとって「不都合な真実」を隠しつつ、今日もテレビはつまらない番組を垂れ流し続けている。

■新聞購読を止めてみる？年間約5万円の節約に

なんとなくダラダラと購読し続けてしまう新聞・・・テレビ欄やスポーツ欄くらいは見るし、近くのお店の
チラシは入っているし、たまには興味のある特集記事が掲載されていたり・・・

「契約の更新のときも、なんとなくサインしてしまっていませんか？」

メジャーな全国紙を朝刊・夕刊のセットで購読すると「月額約4,000円、年間で5万円近い出費」となります。
また、毎日出る読み終わった新聞をまとめて捨てるのも意外と小さな手間に。さあ、思い切って新聞購読を止めてみませんか？

「浮いたお金と時間を、より有効的に活用」することで、人生が変わるかもしれません。

**福北都市圏** ◆L894PD2Tgk · 2014/04/06(日) 18:56:06.58

水虫になってしまった、、、、、、
パルス療法したいけど高いなぁ、、、、
肝臓にも負担掛かりそうだし受けられるか自体が微妙ｗｗ

歯のホワイトニングもしたいし、40近くになって医療費のかかること、、、、

**大人の名無しさん** · 2014/04/07(月) 21:41:07.69

男も女もお腹が出てお尻が大きくなっちゃう
背中や腰のはみ肉。

**大人の名無しさん** · 2014/04/10(木) 00:34:43.02

相撲取りみたいなおばさんたくさんいる。やっぱり感情で生きてるから食べたいだけ食べるんだろうな。道で睨まれたよ。　

**大人の名無しさん** · 2014/04/10(木) 20:05:58.71

ある意味幸せといえる
でもそいつの旦那は…

**大人の名無しさん** · 2014/04/15(火) 06:21:51.46

水虫は610ハップで足湯ケアすればよかったんだが、アホがサンポールと混ぜて自殺に使うから販売中止になったお

**大人の名無しさん** · 2014/05/02(金) 08:55:03.60

ストレスを溜めないためには家に引きこもること
オナニーは毎日欠かさないこと
人の付き合いは仕事だけに限定する
お金もかからないから経済的不安からも解放される

**大人の名無しさん** · 2014/05/03(土) 07:22:48.09

30超えると急激に巨大化する奴多いよな
遺伝もあるだろうが意識の問題も大きい気がする
精神の弛み、とかじゃなしにそこまで外見に拘らない大らかな
性格、というか・・・

**大人の名無しさん** · 2014/05/03(土) 12:17:38.37

えっ
ちんちんの話？

**大人の名無しさん** · 2014/05/30(金) 04:24:47.77

歯石が溜まり過ぎで歯茎が下がった
歯石とっても治らない、、、、

どうすんべか、、、

**大人の名無しさん** · 2014/06/01(日) 15:22:40.74

一時、食事制限（１日１食）で、半年くらいかけて体重１０キロ落として、
２年くらいその体型維持していた。
平日は１日１食の習慣が定着したが、毎晩、菓子類を食べるようになって、
ものの見事にリバウンドした。最近はなかなか体重が落ちない。

**大人の名無しさん** · 2014/06/02(月) 07:20:16.26

イカニモ中国が孤立化してるような報道が流れますがｗ　

これは「小沢事務所に銃弾の玉が送りつけられた」「朝鮮学校に脅迫文が」
レベルの自演、芝居です。みなさん騙されない様に。

日本を侵略してるのは、中国韓国朝鮮タイ　ミャンマー　パキスタン　インド　インドネシア　ロシア
などの「日本をみんなでシェアしよう！！！共同日本侵略隊」の日本人からの税金泥棒たちです。

中国を中心として団結して日本人から金搾り取って殺して日本の領土を奪おうとしてる奴らの
必死の芝居に騙されない様に。

日本人の敵はこの共同野蛮人侵略隊と日本のマスコミ、政治家たちです

**大人の名無しさん** · 2014/06/02(月) 08:52:14.79

缶コーヒー飲みまくった時代あったけどあれは良くない。
やっぱ乳化剤とかいろいろ入ってるから。

夢 · 2014/06/02(月) 09:26:57.57

とにかく歩きまくって足腰を鍛えたい。

**大人の名無しさん** · 2014/06/02(月) 15:25:07.92

腰痛い。
死ぬまでこの腰痛と付き合っていくんだろうな。

**あぼーん** · NG

あぼーん

**大人の名無しさん** · 2014/06/04(水) 12:58:56.11

一にも二にも睡眠だなこの年代になると。
若い頃は何も考えず半日近く爆睡とかできたもんだが、
ここんところはしっかり「眠る準備」から入っていかないと
質の良い睡眠がとれない。。。

テレビやネットは早々に切り上げて部屋の照明落として、
ゆっくり風呂に浸かって、
ストレッチして、静かに横になる。

これで7時間程度眠れれば翌日の心身コンディションが大きく違ってくる

**大人の名無しさん** · 2014/06/14(土) 00:18:29.61

>>130
610ハップと同等成分の草津温泉ハップというのがあって今も製造中だが
白骨温泉で温泉偽造に使われてかなり迷惑被ったらしい
通販して欲しいんだが、、、

**大人の名無しさん** · 2014/06/15(日) 12:29:13.63

最近、平日は９時過ぎか１０時過ぎに寝込むことが多く、夜更かしできないんだが、
昨日は頑張って０時まで起きてた。
で、今朝は７時半に起きたんだが、これって睡眠時間としては適正なんだろうか？

**大人の名無しさん** · 2014/06/15(日) 13:12:37.66

>>143
必要な睡眠時間は個人差が大きいから一概には言えないらしいです。
それよりもいつも同じ時間に寝て、起きる。体内時計を正確に刻み続けることが大切らしいです。

**大人の名無しさん** · 2014/06/15(日) 13:32:06.02

去年くらいから、体力が低下して、平日は昼間の疲れですぐ寝込んでしまう。
夕方帰宅して、テレビ見ながらネットしてても、早いときは９時過ぎで寝てしまう。
そのかわり、朝が早くなって平日は大体５時から６時前には起きるようになった。
仮に１０時から５時半まで寝てたとして、７時間半。
それでも疲れが十分にとれないが、それ以上寝ると寝過ぎで頭痛がひどくなる。

**大人の名無しさん** · 2014/06/15(日) 16:17:56.42

体重がなかなか落ちないのも悩みだ。
１日１食にしてるのに、１キロ落ちたかと思ったら、翌日には元に戻ってたり、
土日は３食とるから、休日明けには増えてるし･･･

数年前は食事制限で大幅に減量できたのに、去年リバウンドしてから全然落ちなくなった。

**大人の名無しさん** · 2014/06/17(火) 07:49:57.58

７０キロの壁を越えるのが、なかなか難しい。
７１キロと７０キロの間をいったりきたりで、なかなか７０を下回ることができない。

**大人の名無しさん** · 2014/06/18(水) 13:18:51.28

ビールだ、この季節はビールの誘惑が体調管理の鬼門
ただの水分だなんて甘く考えて飲んでいると、あっという間に靴下を履くのが窮屈なお腹になってゆく

**大人の名無しさん** · 2014/06/19(木) 07:29:25.03

人生に疲れた。

**大人の名無しさん** · 2014/06/19(木) 21:17:30.64

>>146
学べよ

**大人の名無しさん** · 2014/06/20(金) 19:36:59.96

調子に乗って長時間ジョギングしたら数十年ぶりに腰痛をやった。
走れるようになるまで1月ほどかかったよ。
おかげでナイスリバウンド…
はぁ…

**大人の名無しさん** · 2014/06/22(日) 16:48:20.25

この２、３日で久しぶりに大食いした。また、体重が増えてしまう･･･

**大人の名無しさん** · 2014/06/24(火) 09:07:44.51

自分が冷え症で血行不良で胃腸虚弱だって小さい時から分かっていたけど
そろそろ気にかけとくかと思って、薬用酒飲み始めたｗ
いや薬に頼る前に食生活を改善するべきなんだけどな
ちょっと調べたら、自分が好きな食事って全部胃腸に悪いわ

**大人の名無しさん** · 2014/06/25(水) 09:30:38.59

毎日ビタミンCとビタミンBを飲んでいる。

**大人の名無しさん** · 2014/06/29(日) 10:33:02.89

とうとう体重がＭＡＸ当時にリバウンドしてしまった。
一時、ガボガボになってたズボンもキツキツになってしまった。
ここ数年のダイエットが完全に水泡に帰した。
平日は１日１食にしてから体重落ちてたのに、菓子を食うようになってから、
体重が戻りはじめ、土日にほか弁食うようになって、一層増加した。

この頃では、昼間息があがったり、腰痛が治らなくて辛い。

**大人の名無しさん** · 2014/06/29(日) 11:00:23.76

(=ﾟωﾟ)ﾉぃょぅでぶ

**大人の名無しさん** · 2014/06/29(日) 11:29:17.89

お菓子って買うかね？どっかの家で出されたらそりゃ食べるけど消化悪いから買ってまで食べようとはおもわないな。　

**大人の名無しさん** · 2014/06/29(日) 13:39:51.24

仕事帰りに、たまに和菓子買うようになってから、
夕食の前後に甘い物食うようになったのがよくなかった。

半年くらいで１０キロ、リバウンドしたわ。

**大人の名無しさん** · 2014/06/29(日) 22:27:28.46

帰宅途中に腹が減るので、コンビニで一口サイズのチョコとか
買うことはあるよ。

**大人の名無しさん** · 2014/06/30(月) 09:52:42.00

1日1食にするのがそもそもの間違い

**大人の名無しさん** · 2014/07/02(水) 05:54:37.20

とうとう、禁断のポテチに手を出してしまった･･･
もうだめぽ

**大人の名無しさん** · 2014/07/04(金) 08:11:46.12

オッサンなったら、７０キロ切るの難しいよね。
俺、ダイエットで一時、６２～６３キロまで落としたけど、この半年くらいでリバウンドした。
３０手前までは５０キロ台だったのが、いまやウソみたいだ。

**大人の名無しさん** · 2014/07/04(金) 12:26:22.77

高血圧で病院行った。良くなってもずっと薬飲み続けなきゃダメて言われたけど飲まなくても何も悪くなってないので病院行くのやめた。
高血圧の基準が低くして医師が儲かるシステムは本当だね。すごい世の中になった。薬飲み続けてたら違う病気になったと思う。
　

**大人の名無しさん** · 2014/07/04(金) 19:39:31.93

コピペかもしれないけど、まあそう思うならそれで良いんじゃない？

**大人の名無しさん** · 2014/07/06(日) 10:19:15.16

歯が痛いので昨日、歯医者に行ったら虫歯だった。
ドリルで削られたけど、麻酔で全然痛くなかった。

オッサンなったら歯医者が全然恐くなくなった。

**大人の名無しさん** · 2014/07/06(日) 10:55:13.33

>>162
そういうのは遺伝とか体質とかあるんだろうなー
自分はアラフォーになっても運動してた高校時代より
軽いくらいだが、似たような体型だった弟は30超えて
実家離れた辺りから会うたびに巨大化してるわ

たまに頑張って落としてるみたいだが結局リバウンドには
勝てないらしい

**大人の名無しさん** · 2014/07/06(日) 13:22:31.74

>>160
一食ぐらい食わせてよ

**大人の名無しさん** · 2014/07/06(日) 18:17:36.18

>>165だけど、昨日、歯医者で痛み止めにもらったボルタレン飲んだら眠くなって、
９時過ぎくらいでＴＶ見てる途中で寝落ちしてしまった。
今日も飲んだら、昼下がりにウトウトしてきて、ＴＶ見てる途中で居眠りしてた。

**大人の名無しさん** · 2014/07/06(日) 22:59:02.43

同じく歯医者に行ったけど、麻酔の注射の前の塗る麻酔があまり効いていなくて
「あ、今注射刺さったよね結構痛かったよねあと確認か何か知らないけど全部で4か所チクっとしたよね」って凄く明確に感じられたので
このままドリルでウィーンってしたら激痛なんじゃないの！？とドキドキし過ぎてめまいがしたわｗ
注射の方の麻酔がちゃんと効いていたので痛くもかゆくも無かったけど

**大人の名無しさん** · 2014/07/07(月) 23:03:53.43

４年前に海外に行くことになったのを機に、自分の歯が気になってしょうがなくなった。
笑うと見える銀歯・・・
アメリカで生まれ育ったハーフの姪っ子にバイキン扱いされて、めっちゃ凹んだし
銀歯全部白くしたい
何年か前に見える銀歯全部白くしたいって相談したら
差し歯（保険利かない）になるから、かなりお金掛かると言われた
保険で色とかそこまで気にしないから白にしたい
ほんとコンプレックス過ぎる・・・

**大人の名無しさん** · 2014/07/08(火) 21:57:52.95

あいつら異様に歯に執着するよな
歯列が悪いのもバカにされるし

**大人の名無しさん** · 2014/07/09(水) 20:09:39.51

せんべえが食えりゃいい

**大人の名無しさん** · 2014/07/12(土) 17:10:47.47

>>171
アジア人以外（たぶん）は歯にとても気を使ってるよね
みんな自歯がキレイで歯並びも良かった

**大人の名無しさん** · 2014/07/13(日) 11:58:55.49

国際社会で活躍するには歯列矯正とホワイトニングが必須なのかよ
親知らずすら抜いて無いんだが

**大人の名無しさん** · 2014/07/14(月) 10:11:12.48

>>170
つまり歯並びが悪い子は学校でバイキン扱いされるという事だな…

**大人の名無しさん** · 2014/07/14(月) 17:12:33.85

なぜ俺に歯列矯正してくれなかったのかと親を小一時間問い詰めたい

18未満なら保険いけねえか

**大人の名無しさん** · 2014/07/14(月) 21:06:06.77

１本だけ歯が飛び出してるんだが、奥歯近くで目立たないから何十年もほったらかしてた。
でも、いつも気になってたから、この前歯医者で矯正にどれくらいの期間かかるか聞いたら、
３年くらいって言われてへこんだ･･･

**大人の名無しさん** · 2014/07/14(月) 22:24:35.24

歯列矯正と進路の選択肢を教えてくれなかった親を恨んでるよ
いまさら四年も出来ないし歯も削れてしまってるし

**大人の名無しさん** · 2014/07/14(月) 22:31:04.51

私達が子どもの頃ってまだそんなに歯列矯正って主流じゃなかったよね、だからよくわからなかった
受け口さんはやってたけど
20代でお金が自由になるうちにやっておくんだったな

**大人の名無しさん** · 2014/07/15(火) 00:13:35.31

でも、大人になってからやるのは危険だって整体の先生が言ってた。
偏頭痛等の原因になりやすいそうです。

私は高校生の時に矯正したけど、歳を追うごとにまたズレてきちゃっている。

**大人の名無しさん** · 2014/07/16(水) 00:17:07.17

でも、１本だけ歯列からはみ出してるのを、このまま矯正せず人生を終えてしまうのは、
なんか気持ちわるいというか、悔いを残しそうだ。

**大人の名無しさん** · 2014/07/16(水) 10:07:56.21

早く75kgまでいきたくてプロテイン飲んだり色々してるけど、
いまだに73kg台で停滞してる・・・。身長は180cm

**大人の名無しさん** · 2014/07/16(水) 13:54:48.87

なぜデブりたいのか

**大人の名無しさん** · 2014/07/16(水) 20:39:54.87

なんの話だよカス

**大人の名無しさん** · 2014/07/16(水) 23:25:37.77

>>183
筋トレ中だからもっと筋肉つけたいって話さ
脂肪太りしたいわけではもちろんない

**大人の名無しさん** · 2014/07/18(金) 20:43:26.75

俺は７１～７２キロで停滞してるけど、あと１０キロ落として６１～６２キロにしたい。
欲を言えば２０代後半の頃のように５０キロ台に戻りたい。

**大人の名無しさん** · 2014/07/19(土) 10:59:11.84

１０日で５キロ落とすって可能？

**大人の名無しさん** · 2014/07/19(土) 11:08:35.61

>>187
やる気次第

**大人の名無しさん** · 2014/07/19(土) 17:59:08.29

その方法がわからない。

**大人の名無しさん** · 2014/07/19(土) 19:46:10.40

>>189
少しは調べた？

**大人の名無しさん** · 2014/07/19(土) 21:12:12.75

低血糖にならないよう最低限の糖分を取りながら有酸素運動

**大人の名無しさん** · 2014/07/20(日) 10:28:00.97

片腕切り落とせ

**大人の名無しさん** · 2014/07/20(日) 10:57:02.82

>>187
ヘルスメーターを細工する

**大人の名無しさん** · 2014/07/27(日) 08:54:24.62

ここ数ヶ月毎日体重を記録してるけど、一進一退で全然体重が減らない。
無力感と絶望感を感じる。

**大人の名無しさん** · 2014/07/27(日) 23:31:20.70

260 名無しさん＠０新周年＠転載は禁止 age 2014/07/27(日) 03:15:51.95 ID:NLetSrMni
改訂版 .35歳以上対象～老後オワタチェック～
【働】
□無職、もしくは3年以上バイトや派遣でしか働いたことがない。（6点）
【住・資】
□貯金と有価証券（時価）が合わせて200万以下だ。（2点）
□不動産を所有していない。（2点）
□独り暮らし、もしくは65歳以上の親と同居している。（2点）
【食・飲】
□一汁三菜を自分で料理することに慣れていない。（1点）
□コンビニの食品、イオン等のPVブランド、業務用スーパーや100均等の激安の食品をよく買う。（1点）
□外食のときはファミレス・ファーストフード・牛丼チェーン・一般飲食店のワンコインメニューなどの安価なものが多い。（1点）
□アルコール飲料はワンカップ、もしくはPVブランドの激安ビールを主に飲む。（1点）
□二日に一本以上の頻度でお茶以外の缶飲料を購入する。（1点）
□ドレスコード（暗黙のものも含む）のある高級な飲食店に10年以上行っていない。（1点）
【衣・飾】
□衣料の購入はUNIQLOやH＆M、しまむら、スーパーなどで安価に済ませる。（3点）
□「（1）1万5千以上の靴（2）3万以上のコート（3）2万以上のジャケットかもしくはワンピース」の内、２つ以上を持っていない。（2点）
□ハイブランドの鞄などを持っている人を見ると馬鹿にする、不愉快に思う。（1点）
【学・遊】
□「実務に役立つ資格をもち実際に労働においてそれを役立たせた」ことがない、また近々のその予定もない。（2点）
□読書をしない、もしくは本・雑誌は購入せずに借りて済ませる。（1点）
□無料映画試写会、パブリックスペースなどで行われる無料展覧会など、無料のイベントに参加して、有料のものにはあまり行かない。（1点）
□TwitterやFacebookなどのSNSをほぼ毎日利用（ロムのみも含む）し、一日に合計2時間以上費やしている。（1点）
□若い頃の夢を追い続けているがそれがまだ実現しておらず、実現するために必要な具体的な努力をしていない。（1点）

0～7 ダイジョーブ、8～15 キヲツケヨウ、16～25 オワリカケ、25～30 オワタ

**大人の名無しさん** · 2014/07/28(月) 00:40:46.37

15～30歳ちょいまで173cm/73kg前後の中肉中背だったが、35過ぎていつのまにか80kg台に。
生活習慣大して変わってないし、見た目も大して変わってなかったからビックリだった

最初は適正体重じゃないからって痩せようとしたけど、逆に体重度外視で筋肉質な体作りに勤しんでる
おかげで今は173cm/85kgだけど、胸板が元々あったのもあって逆三型でちょっと筋肉質な中肉中背に。

ＢＭＩとかサイズに関する適正数字って、あまり重要視する必要なかったわ。

**大人の名無しさん** · 2014/07/28(月) 00:50:46.40

でもこの前膝壊した。いつも通りハイテンションで飛び跳ねまくってたら（テニス中）やってもうた
レントゲン撮ったら、膝の骨の磨耗具合が50歳以上で出てくるぐらいにまでなってるんだって。
どんな激しい肉体労働してたらこうなるんだ？って言われた。

何やるにしても程ほどが一番ですわ・・・
（37歳　無職歴3年談）

**大人の名無しさん** · 2014/07/28(月) 13:29:40.82

>>196
＞今は173cm/85kgだ
＞逆三型でちょっと筋肉質な中肉中背に

それは「中肉中背」とは言わないｗｗ辞書引いてこい

**大人の名無しさん** · 2014/07/28(月) 16:49:27.63

大別すればデブ

**大人の名無しさん** · 2014/07/28(月) 17:52:16.99

>>198
>>199
体脂肪率で言えば２５％ぐらいだから、軽肥満にはなるなｗ
スレンダー型基準で考えたらそりゃただのデブかも。
垂れパンダみたいな体系じゃないからこれはこれでいいと思ってるよ