★☆★マグネシウム総合7★☆★

**ビタミン774mg** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-NTTh) · 2022/12/31(土) 19:32:12.18

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警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ f685-dWDI) · 2024/05/19(日) 10:48:25.43

>>728
同じ状況だったけど、アトリックスのハンドクリームだと混ぜやすい
それだけだと乾燥するからニベアを後から塗ってる。
めっちゃ血圧下がったw

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7a3c-+agH) · 2024/05/19(日) 14:46:55.65

>>729
ありがとうございます
仕方なくシャバシャバになったやつを使うごとに練って塗ってます
自分も血圧下がるといいな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ f375-u3yF) · 2024/05/19(日) 22:40:12.53

自分は塗るのめんどくさいからエプソムソルト買っちゃった
睡眠の質は上がってる気がする
塩化マグネシウム1kgどうしようかな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 17e4-lB5S) · 2024/05/19(日) 23:48:42.07

グリシン酸１００ｍｇで下痢はしなかったし多少躁状態に効いたのかなっていう感じ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 1acf-lB5S) · 2024/05/20(月) 06:56:29.27

エプソムソルト、良いんだけど・・・一回の入浴でかなりの量が必要よね。
なので、足湯でエプソムソルト使ってる。これなら少量でも濃度を確保できるかな

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 5f41-w7/H) · 2024/05/21(火) 03:59:45.37

NOWのイノシトール＆マグネシウム
水に溶かしてドリンクにして飲む粉で1日量は各2000mg＆400mg
しかし美味しくなかったんで1/3ほど消費してから何となく放置してたw（本当は不安障害に効果あればなと期待して買ったものだった）

しかしここ2-3年程は乳製品の摂取量が増えてるため、やはりカルシウムとのバランスを取った方が良いかなと思い再開

短時間でゴクゴク行ってしまったらそのあとの尿が妙に濁ってるのが気になった…
あとやっぱりお腹がゴロゴロ言って軟便気味にもなる感じがある
偶然、他の要因が重なったせいなのかは不明（健康診断等はもう長いこと受けていない）

ちょっと調べたら厚労省の指針だと、食品以外でサプリ等から摂取するマグネシウムについては1日350mgまでという数字があり、この製品の規定量だと少し超えてしまうことにもなると

とりあえず短時間でグビグビ飲むのはやめて、1回量を2日くらいに分けてチビチビ少しずつ飲むことにしてみたが
それでもやっぱり尿が濁るっぽかったのと下し気味にもなったので一旦中止

健康体ならマグネシウムは多少多くても尿に排泄されるので問題ないというが、腎機能が低下してる場合はまた別でこれは要注意なんだよな…

健康診断をずっと受けてないのは事実なので、とりあえず尿試験紙を買うか郵送の健康診断でも受けてみようかなとは思ってる

ちなみに膀胱炎にはなりやすくて過去に何度か治療してるし、先日はイノ＆マグを飲んでない日でも尿が濁り気味になってた

あとはこれ自体の消費期限が過ぎてるのも事実なのでw
新しく買い直すべきなのかも悩むところ…
まだ巨大なボトルの半分くらい残ってるし、今買うと為替のせいで高いからもったいなくてな～😭

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ f6bd-4Vxx) · 2024/05/21(火) 05:07:16.35

>>734
ん？オレ便秘の時は1500～2000mg取ってるよ

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 63bd-4PJT) · 2024/05/22(水) 11:37:19.45

>>734
厚労省の「日本人の食事摂取基準2020」(現行版)では「サプリメント等、通常の食品以外からの摂取量の耐容上
限量を、成人の場合 350 mg/日、小児では 5 mg/kg 体重/日とした。」としてあるけど、これはサプリのように高濃度のマグネシウム塩を多く摂ると下痢するから。

少々超えたところで気にするほどのもんではないけど気になるなら止めといたほうが精神安定はよろしいかな　いろいろと心配性のようだし

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7a66-+agH) · 2024/05/23(木) 13:53:24.88

５年前から４本くらいの爪が剥がれて治らなかった(爪と肉の間に生え際の方まで隙間ができちゃってゴミなんかも入り放題)

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 7a66-+agH) · 2024/05/23(木) 13:55:30.67

ごめん途中送信
それがここ2ヶ月くらいできれいに治った
何か変わったといえばその頃からマグネシウムオイルを塗るようになったくらいなので、状況証拠から爪に良さげかと

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ 63bd-4PJT) · 2024/05/23(木) 18:23:08.71

爪は皮膚の一部だからね　皮膚はかぶれることもあるけど概してマグネシウム補充は好結果だから

**ビタミン774mg** (ﾜｯﾁｮｲ d3cd-C1rB) · 2024/05/31(金) 21:17:23.05

下痢軟便を起こしにくいマグネシウムプリーズ…_:(´ཀ`」 ∠):

警備員[Lv.10] (ﾜｯﾁｮｲ 4b6e-4M/T) · 2024/06/01(土) 10:37:15.75

>>740
オレはリンゴ酸やグリシン酸は大丈夫だったよ
個人差あると思うけど

**ビタミン774mg** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM3d-E5TL) · 2024/06/01(土) 12:01:02.03

>>740
繊維質も一緒に摂ってみては？
わかめたっぷりスープとかお手軽。