【目】ルテイン・Lutein・ブルーベリー Part2【眼精疲労】
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ルテインとは、目の中の水晶体や黄斑部などにもともと存在している成分で、強力な抗酸化作用を持っています。
緑黄色野菜などに多く含まれる黄色の天然色素で、「天然のサングラス」とも呼ばれています。
黄斑変性症や白内障など加齢による目の病気に対する効果が期待されており、予防や症状改善に働きかけます。
ルテインの健康効果
◎黄斑変性症を予防する効果
◎白内障を予防・改善する効果
◎コントラスト感度を改善する効果
◎炎症を抑制する効果
◎美肌効果
ルテインとゼアキサンチンは目の黄斑部に必ずセットで存在する
ルテインとゼアキサンチンは一緒に摂取する事を強く推奨されている
前スレ
【目】ルテイン・Lutein・ブルーベリー【眼精疲労】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1448888019/ ルテインに網膜を保護する色素の役目以外は効果無いな ほんまに効果あるのかな？ずっと飲み続けてるけど、老眼は酷くなるし視力も落ちてきた。 ルテイン＆ゼアキサンチンのサプリ１年近く飲んでるけど目の疲れは軽減したよ。
ドライアイや目の疲れはあるんだけど前みたいな目が痛くなるほどのひどい症状は無くなった。 ルテインはかすみ、アスタキサンチンはピント調整と飛蚊症にばっちり効くけどドライアイが根強い
ビタミンB2とかビタミンAとかって言うけど一年飲んでも(ドライアイに関して)効いてる気がしない なんか飛蚊症出なくなったなと思ってたけどアスタキサンチンが効いてたのか。 言われてみたら私も飛蚊症出なくなったわ
あと認知機能の改善に効くのよ
飲まないと3秒後に忘れちゃうの
アスタキサンチン ルティンもいいが、何気にルチンも良いよ
俺の場合な >>758
ドライアイで運動しなさいと眼科で言われた >>763
知らなかった、ありがとう
ざっと調べてみたら運動がいいかもしれないってのは出てきたんだけど、どのくらいの強度で週何時間くらいとかの基準が見つけられなかった
その先生はどのくらいって言ってたか覚えてますか？ 市販薬のナボリンSがアマゾンも楽天も
安くで買えなくなってる
何があった？ ルテインで視力０．３，４が８，９ぐらいまで改善したかな
飛蚊症も前よりは改善はしている感じだな
アスタキサンチンは知らなかったから明日、ドラッグストアで買って飲み続けてみよう ここ見て気づいたけど、飛蚊症は確かに改善したわ。老眼は実感ないな。 ロート製薬のサプリにはアスタキサンチンでなくゼアキサチンいう成分が配合されてるな
目薬シェアナンバー１の会社が選んだ成分だからこっちの方が効果的なんかな？
飛蚊症の方に効果的かどうか分からないけどTV、CMではクッキリハッキリの使用感の様だな ちょっと検索すりゃわかるだろ
書き込んでないで自分で調べる能力身に付けた方がいいぞ
同一人物なのか知らんけどこのスレは何の根拠も無い印象で物事を語る奴が多過ぎる
論文読めなんて言わんから、信頼できそうな組織が公開してる情報くらい見ろよ 今回だけは答えておくけど、ゼアキサンチンはルテインの仲間であってアスタキサンチンの代わりにはならない
ルテインやゼアキサンチンは目の保護、アスタキサンチンは疲労緩和が期待できる
ゼアキサンチンは体内でルテインから変換できるからルテインだけ摂れば基本的にOK
ベストを目指すならルテイン:ゼアキサンチンが5:1で配合されてるサプリを選べ
で、こんな匿名の信用できない情報を鵜呑みにせず似たような内容のサイトや動画を探してそっちを参考にした方が良い 32インチとかのモニターって目がつかれるのかな？
拡大して字をでかくしたほうがいいかなとか思ったが ただの眼精疲労だと思ってたが、肝臓が疲れてると目も悪くなるってネットで知ってダメ元で肝臓をいたわるサプリとか食生活にしたら結構改善されたわ しじみが肝臓にいいから目にもいいと言われた
しじみのお味噌汁毎日飲むといいんじゃないかな しじみを料理するよりオルニチンのサプリを買った方が安いのでは。 ずっとルテイン60日飲んでるけどもうそろそろ切れるけどあんまり変化感じない
目の焦点は合いにくいしぼやけるしドライアイだし 俺も肝臓悪いから運動しよう
肝臓は歯周病も原因の一つらしいからフロスも始めた iHerbでいくつかルテイン買ってきたけど、一番効いたのがこれ。
Gummiology, ルテインとゼアキサンチングミ、トロピカル、植物性グミ90粒
仕事で一日中パソコン見てると目の奥の方から頭痛がし始めるんだけど、そういう時にこれを食べると10分くらいで治ってしまう。
目の焦点も合うようになっていいよ。 ルテインやビルベリーはな
飲んでる時の効果は分からないんだよね
飲むのを止めて2週間くらいしてから
なんか見えにくいかも…そう言えば…最近飲んでないからだわってなるのよ 一番手軽なのは卵じゃない？
脂溶性だからか、ルテイン含有量自体は大したことないのに、血中濃度が上がりやすいとの報告もある。
【114. 毎日卵を食べると… こうなります！！】
>卵の卵黄部分は天然の脂質が多いので植物(しょくぶつ)由来のものより吸収率が３倍程度高い事が知られています。
>ある報告によるとたった1個卵を毎日食べることでコレステロールの値を上昇させることなくルテインの血中濃度を26％、
ゼアキサンチンは38％増加することができたと報告されています。
>他の研究では12週間にわたって卵を3個毎日とることでルテインとゼアキサンチンの血中濃度がそれぞれ21％、48％増加した事が報告されました。 >>786
2位はJarrowかな。
それ以下はNOW・CGNが同じくらいだと思う。
ドクベはよく分からなかった。
どれもソフトジェルのやつ。 >>789
ソフトジェルのが効果高いんですかね？
ありがとう 卵は今高くなってるからなそんなのサプリの代わりに勧めるとか情弱養分としか
言いようがない いや誰でも一個くらい食ってるやろ
卵食ってりゃいいっていうのはサプリなんか飲んでも意味ないってことや 卵は週2くらいで一度に4個食べるんだけど毎日同じモノ食べるのは飽きるわ。 ルテイン、ブルーベリーの他、卵、毎日１個
これで大幅でないが視力、飛蚊症の改善（やや薄くなりあまり気にならない程度に）
卵効果も影響してるのかも？
卵は卵黄の醤油漬けが好きで毎日食べてる
白身も味噌汁だとかで別に食べてる 卵は以前より高くなってるとはいえ、それでもむやみな高級品でもなけりゃ１個20円程度だからな。 高いのでも30円とかだし。
人間が生きるのに必須な栄養素を、ビタミンＣと繊維分を除いて全て含む準完全栄養食でもあるし、
１日１～２個なら貧乏人から金持ちまで十分推奨する価値のある食品だよ。 それで情弱は言いすぎだ。
とはいえ安いに越したことはないし、鳥インフルが収まったらまた安くなってくれればいいが。
(しばらく前はクリエイトSDで10個パックが100円ちょっとで買えてた) 鶏卵にビタミンCが含まれていないのは雛が自分でビタミンCを作れるから。
同様に牛乳にビタミンCが含まれていないのも仔牛が自分でビタミンCを作れるから。
もともとビタミンCは体内で作れる動物が多い。
ヒトの祖先もビタミンCを作れたのだが、6300万年前、曲鼻亜目と直鼻亜目の分岐が起こったときに突然変異によりビタミンCを作るL-グロノラクトンオキシダーゼ遺伝子が壊れ、直鼻亜目はビタミンCを作れなくなってしまった。
それで直鼻亜目の子孫であるヒトもビタミンCを作れない。
ビタミンCを作れなくても種が絶滅しなかったのは、ビタミンCを含む食餌を豊富に得られる環境にあったからだと考えられている。
さらに2800万年から2400万年前、オナガザル上科からヒト上科が分岐したときに、突然変異により今度は尿酸オキシダーゼ遺伝子が壊れた。
尿酸オキシダーゼは尿酸をアラントインに分解する酵素で、これがないと体内に尿酸が溜まる。
尿酸は強力な抗酸化物質で、ある程度ビタミンCの代わりとなる。
おそらくビタミンCを含む食餌を得にくくなった結果だと思われる。
しかし尿酸は溶解度が低く、血中濃度が上がり過ぎると結晶化して痛風になる。
ビタミンCを作る能力を失ったことが痛風になる原因となったといえる。 卵ってパンとか麺にも含まれるけどそれじゃあかんの？ 生卵を割ると白い紐のような物があるが、これも食べる事をお勧めする
これにはシアル酸いう物が含まれており育毛に効果があるそうだ（免疫力向上、美肌）
アラフィフだと禿げが多いが昔に比べ薄くはなっているけど未だフサフサなのは
毎日、卵を食べてるからだと思っている へえ卵って誰でも毎日のように食ってると思ってたから意外な反応だった
まあそんな書き込みしてる間に一週間くらい連続で食ったらハゲにも眼精疲労にも効かないのはわかるだろうけど 卵が原料のファーマフーズの育毛剤のCM、大幅ではないけど禿が改善してるね
やはり卵は凄いｗ >>799
あれわざわざ取る人いるらしいな
一度も取ったことない 定評あるやつでコスパ最強ルテインはどの製品ですの？ このスレで確実に効果あったサプリベスト3はないの？
スマホとPC見てるだけで目の奥痛くなるのなんとかしたいよ ダイソーのルテインって、一日5mgってマリーゴールドエキスのことで、ルテインとしては一日2mg(マリーゴールドエキスの40％がルテイン)だけど、
それでもお得なの？ >>809
なんか目の病気とか視力の問題とかあるの？
ただの体質？ 知り合いに70でも老眼きてない人いるんだけど何でだろ？
全員なるんじゃないの？ 知り合いに７０でもウインドサーフィンしている人、居るんだけど
その人、５０歳ぐらいに見える >>818
そいつに若さの秘訣を聞いて、ここに書き込みして(´・ω・｀) >>816
老眼は肌のハリとかと同じで、どこまでが老眼でなくどこから老眼という境界はないし、境界を決めたとしても単にそう決めただけで、境界を越えたか越えないかで何かが変わるわけではない。
しかし加齢とともに調節範囲は確実に狭まっていく。
また老眼は白内障の前駆とも言え、水晶体は加齢とともに透明度が下がり硬くなっていくが、どこから白内障と呼ぶかも明確ではない。
十代の水晶体は透明なレモン色をしており弾力に富んでいるが、加齢とともに透明度が下がり、白味がかった茶色や緑色などの濁った色になり硬くなる。 >>818
サーフィンなんてやってたら普通は肌ボロボロになるだろ スギナ茶に視力回復、白髪が無くなる、若返り効果
飲み続けて３か月目、白髪が完全に無くなってはいないが殆ど目立たなくなった
目はスマホや細かい字を読み続けるとぼやけたりはするがハッキリ見える様に
若返りはどうだろか？
元々若く見られるからなｗ Doctor's Bestのオプティルットとルテマックス2020って
カプセルかソフトジェルかの違いしかないのかな？ >>802
一旦毛根の収まっている周囲の細胞が死んで生えてこなくなったら、
遺伝子弄くるか、細胞移植でもしないと、卵だろうがなんだろうが、二度と生えないと思うが 眼科医の動画観るとアントシアニンは身体中巡るから目に集まらずねらい撃ちは難しいみたいだ。
ルテインとゼアキサンチンは目に集まるし脂溶性なのですぐ尿で排出されたりはしない。
マリーゴールドの飼料を使った卵とかアボカドとか食べつつ、
サプリも併用してこれ以上目が悪くならないように対策するとします。 ちなみにピスタチオにはルテインやゼアキサンチンが大量にフェアに含まれています。
クコの実(ゴジベリー)にはゼアキサンチンが大量に含まれていますが、スーパーとかには売ってないですね？ ビッグエーで売ってた
アスタキサンチンも脂溶性なのか油分の多い食事と一緒に摂ると効果的だとか書いてあったな アントシアニンはブルーベリーや黒豆なんかで取れますが、水溶性なので尿ですぐ出ていってしまいます。
体に残って働いてくれるのは脂溶性の成分です。
ルテイン、ゼアキサンチン、アスタキサンチン辺りでしょうね。
マリーゴールド卵やパプリカ卵、ピスタチオ、クコの実…
目が悪いと気になります。
アスタキサンチンはサプリですかね… ルテインも一緒に飲むと効果が半減するとか情報あるな
ここ一月以上、飲んでるけど効果がイマイチだからルテイン飲むの止めてみよう ルテインとアスタキサンチン一緒に飲んでたわ。
どうりでなんか効き目弱いなと思ってたわ。 ゼアキサンチンとルテインですよ～♪
アボカドとピスタチオです！ アスタキサンチン飲むの食後で効果ありますかね？
油分の多い食事と一緒にだから食べる直前に飲むのを心掛けてるのだけれど忘れてしまい
食後になってしまうｗ ココナッツオイルと一緒に脂溶性のものは取ってます。 魚油や亜麻仁油のサプリは酸化されているので効果はないというよりもむしろ有害と言われています。
オメガ３系の油は食べ物から取った方が良いです。
魚とクルミですね。 サバ缶、イワシ缶はいいゾ
個人的にはイワシ缶の方が小さい身がたくさん入ってて好み クルミは大袋では買わないことです。
小袋がたくさん入っているものが理想です。
ブルーベリーは眼科医はあんまり動画見ると勧めてないですね。
だいたいはルテインとゼアキサンチンですね。 Daisoなんかのオイルサーディンなんかでいいでないの？ ゼアキサンチンを多く含む食べ物にパパイヤ、マンゴーがある
朝昼晩パパイヤ食べて飛蚊症が改善した人が居る様だからアスタキサンチンより
ゼアキサンチンの方が良さそうな気がする
アスタキサンチン飲み続けて一月半、効果の程は疲れ目には効いてる様な
んな感じ ゼアキサンチンとルテインは基本的に同じものだけど、黄斑部の中心とそのまわりに効くんだよね。
両方取るのが正解。 > 魚油や亜麻仁油のサプリは酸化されているので効果はないというよりもむしろ有害と言われています。
誰が言ってるの？
ｿﾌﾄｼﾞｪﾙｶﾌﾟｾﾙが何のためか？
伝手恁麼ｿﾌﾄｼﾞｪﾙｶﾌﾟｾﾙに入れているよね？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
