【K1】ビタミンK【K2】

**ビタミン774mg** · 2018/05/29(火) 09:38:49.48

血液凝固だけじゃない
骨代謝だけでもない
オステオカルシン経由であちこち影響してるぽい

**ビタミン774mg** · 2021/06/06(日) 13:26:54.34

>>100
海外なら論文らしきものはいくつかあるがまだまだ要検証って段階
ちなみに人間以外の動物であればすでにビタミンkの効果は確認されてる
日本だとブログか栄養療法に焦点を当てた文献くらいしか情報がない

**ビタミン774mg** · 2021/10/09(土) 15:13:05.61

単位間違ってるね
https://twitter.com/LifeExtension/status/1446649112196046852
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**うねき** · 2021/12/13(月) 20:18:50.44

骨そしょう症にになって、毎日背骨が痛んだ者だけど。

NowのビタミンK(MK7)は抜群に効いたね。すぐに背骨の痛みが、大分おさまった。
でも、1回でも休むとすぐに痛みだす。再開するとおさまる。
https://jp.iherb.com/pr/now-foods-mk-7-vitamin-k-2-100-mcg-60-veg-capsules/36220

ビタミンKって脂溶性だし、油に溶けてるやつのほうが、効果あるんでは？と思って、jarrowのオリーブ油入りのやつに変えたら、なぜか途端に背骨が痛みだした。なんだこりゃ？

あと、ダヴィンチってメーカーのリポソーマルビタミンK、これも効果なかった。
※3つともMK7だからね！

サプリの世界は、こういう風に、理論道理にいかないんだようなぁ・・・。だから自分で試すしかない。

**うねき** · 2021/12/13(月) 20:21:06.20

ちなみに量は。
100mcg×3＝ある程度おさまる
200mcg×3＝大分おさまる
300mcg×3＝大分おさまる
って感じだった。

**ビタミン774mg** · 2022/01/05(水) 11:57:02.74

速攻性ないしきのせいだろうな

**ビタミン774mg** · 2022/02/28(月) 20:50:17.24

「Kに過剰症はない」は大嘘だな
海外では副作用がよく報告されているし簡単に体験できる

**ビタミン774mg** · 2022/02/28(月) 22:50:38.70

>>107
ソースお願いします

**ビタミン774mg** · 2022/04/11(月) 17:14:00.96

MK-7って全く体感ないな
MK-4はあるけど

**ビタミン774mg** · 2022/04/14(木) 20:13:44.91

広末「mk5」

**ビタミン774mg** · 2022/06/28(火) 18:19:31.52

>>107
過剰症というか体質の問題だね
一般人と比べて血が固まりやすい体質の人がビタミンkを大量に摂取すると血栓を誘発するっていうデータが確かに存在する
それ以外は特に報告が無かったはずだから納豆食べたくらいで過剰症になることはほぼ無いと思う

**ビタミン774mg** · 2022/07/12(火) 19:37:21.73

血液凝固に関係するのはたしかK1のみ

**ビタミン774mg** · 2022/08/11(木) 04:23:37.56

食品に含まれるビタミンＫ細胞が死ぬ現象を強力に防ぐ働き
https://www3.nhk.or.jp/tohoku-news/20220809/6000020470.html

**ビタミン774mg** · 2022/08/11(木) 15:34:26.78

>>6
これまじ？
中性脂肪少なくてBMI低いガリガリ体質なんだけど、いわゆるハードゲイナー
ビタミンK摂ったら人並みに太れる体になれる？

**ビタミン774mg** · 2022/10/07(金) 08:48:54.43

MK-4 が歯に効くと聞いて、NOWのサプリ買ったんだけれど、どのくらい摂取すればいいんだろう？
とりあえず1日、200mcgから始めてみようと思うのだけれど、ちょっと少ないかな。

**ビタミン774mg** · 2022/10/09(日) 15:31:16.60

NowのMK-4、昨日届いて200mcg飲んだんだけれど、今日の朝冷水でうがいしたら知覚過敏が軽くなってて驚いた。。
歯に期待してたからプラシーボかな。。流石に1日で効くとか。
とりあえず続けてみます。

**ビタミン774mg** · 2022/10/09(日) 16:58:50.63

>>116
歯医者に行ってコーティングしてもらえば良くなるから早く行った方がいい

**ビタミン774mg** · 2022/10/09(日) 18:04:51.23

>>117
ありがとう。そんな事できるんだね！
もう少しサプリで様子みてから、検討してみますね。

**ビタミン774mg** · 2022/10/24(月) 08:37:29.71

小室k「kと言えばワイなンだわ」

**ビタミン774mg** · 2023/04/23(日) 17:30:49.72

ビタミンkを2600mcgを毎日って取りすぎだよね？

**ビタミン774mg** · 2023/04/25(火) 22:45:38.69

納豆みたいな極めてローカルな食材にしか含まれないMK-7がビタミン(=健康維持に必須)扱いされて高く評価されているのはおかしい

**ビタミン774mg** · 2023/06/05(月) 07:42:17.91

ビタミンKならほうれん草にも含まれてるよ
フィロキノンだけど

**ビタミン774mg** · 2023/07/18(火) 19:21:15.87

MK-7はK2で、ほうれん草等に含まれるのはK1だね

**ビタミン774mg** · 2023/07/18(火) 20:39:57.79

>>123
だからフィロキノンって書いてあるじゃん

**ビタミン774mg** · 2023/07/22(土) 18:09:25.28

なら急にフィロキノンの話を出すなよ
「ほうれん草にも含まれてるよ」じゃねえよアホ

**ビタミン774mg** · 2023/07/22(土) 20:52:22.14

>>125
ビタミンKならほうれん草にも含まれてるよ
フィロキノンだけど

**ビタミン774mg** · 2023/07/22(土) 23:12:37.39

やっぱり納豆のMK-7効果って疑問だよな
日本のごく一部だけだろ？
それに日本人って骨格世界一奇形だし

**ビタミン774mg** · 2023/07/22(土) 23:15:39.47

K1フィロキノンは血液凝固作用がありワーファリンと禁忌なのはこの為
血栓に注意が必要かもな
そんなは葉野菜のビタミンK1ですら納豆よりは広く食された歴史がある

**ビタミン774mg** · 2023/07/24(月) 17:02:26.19

メナキノン自体は腸内細菌で作られてるんだから別に良いじゃん

**ビタミン774mg** · 2023/07/24(月) 18:56:32.55

腸内細菌の比率によってしまうよね

**ビタミン774mg** · 2023/08/15(火) 14:04:19.60

mk-7マジでまがい物かもしれん

**ビタミン774mg** · 2023/08/29(火) 00:41:16.65

虫歯治癒に期待してmk-4を15mg(15,000mcg)/day取り出した。
過剰症が怖いけど歯医者の方が怖いんや・・5年以上放置してるから

**ビタミン774mg** · 2023/09/08(金) 05:52:44.00

ビタミンK2に過剰症はないから大丈夫

**ビタミン774mg** · 2023/09/15(金) 00:07:30.79

そういう部分だけ主流医学栄養学を鵜呑みにしちゃうの滑稽
K2摂取で病院に駆け込むこともあるよ

**ビタミン774mg** · 2023/10/16(月) 12:22:44.98

サプリが届くまでグラスフェットバターで摂取してみる

**ビタミン774mg** · 2023/10/17(火) 12:19:32.32

ミネラル吸着しやすくなって虫歯の再石灰化しやすくなるからMk4が良いってマジなん？

**ビタミン774mg** · 2023/10/24(火) 12:12:14.09

Mk4とかわけわからんもん関係ねぇな納豆だよ納豆

**ビタミン774mg** · 2023/11/17(金) 10:37:22.10

>>132
そんなに必要なのか？

**ビタミン774mg** · 2023/11/17(金) 20:32:20.81

mk4はほうれん草とあと何？

**ビタミン774mg** · 2023/11/18(土) 11:59:02.46

>>0139
誤情報の拡散はおやめなさい。

**ビタミン774mg** · 2023/11/24(金) 21:47:45.24

ビタミンKの虫歯修復作用に興味があるが、
K入りのタブレットを口の中でナメナメした方がいいのかな、単に飲むよりも。
カプセルやゼェル状のやつを口の中でナメナメすると
油状のものが出てきて気持ち悪くて無理そうなので。
iherbのMason Natural製のやつがタブレットのようだが。

納豆は２日に１パック程度食べてます。

**141** · 2023/11/25(土) 17:10:56.70

Mason Natural製のやつは、造形剤として炭酸カルシウムが入っているが、
化学科卒業の俺のうる覚えによると、
これは水にはあまり溶けないものの、わずかに溶けたもので弱アルカリ性を示すはずだが、
口の中でナメナメしたら、歯や粘膜やビタミンKがダメージを受けるか否かわからんしなあ。

**ビタミン774mg** · 2023/12/20(水) 12:33:04.74

>>141
舌下吸収っこと？

**ビタミン774mg** · 2023/12/20(水) 23:04:13.10

口内でビタミンK濃度が増えた方が虫歯修復作用が上がるなら、口の中でナメナメの方がいいし、
生きている歯に間接的に栄養を供給している血液中のビタミンK濃度が増えた方が虫歯修復作用が上がるなら、
納豆だけで十分と考えられるので、サプリにわざわざ金出して口の中でナメナメする意味は無い。
どっちかなあ-って。

今のところ、週3回トレーニングルームへ行く前に歯を磨いた後にナメナメしてますが。

**ビタミン774mg** · 2023/12/21(木) 12:32:11.74

頑張って歯に塗ってろよw

**ビタミン774mg** · 2024/02/09(金) 15:34:57.48

>>121
そうなんだよな
納豆で歯や骨が良くなった体感も全くないし

**ビタミン774mg** · 2024/03/12(火) 15:05:01.73

虫歯や歯周病に効果があるって話を聞いてThorne, 3-Kコンプリートを飲んでるんだけど、これを飲むと心臓の痛みと不整脈を発症するようになった
飲むのをやめると治る
調べてもこういう症状が出てるって話は見かけないからこの製品の問題なのか、なんかの相性問題なのか

**ビタミン774mg** · 2024/03/20(水) 20:12:48.12

>>147
心臓といえばK2による動悸の報告はよくあるよ
血中カルシウムの変動だろうから合わせてカルシウムを増やしてみて欲しい
あとD3が少ないなら追加

**147** · 2024/03/22(金) 18:52:13.97

>>148
自分の場合、ずっとカルシウムマグネシウムサプリとビタミンD3サプリを飲んでるからむしろ過剰気味な気もするんだけどね

**ビタミン774mg** · 2024/03/28(木) 13:59:54.18

自分はカルマグサプリで不整脈増えたから止めたな

**ビタミン774mg** · 2024/04/02(火) 14:31:57.17

玉露に入っている含有量の方がサプリより多い件
納豆といい勝負、もしくは敵わない
どういうことなんだいこれは
Ug＝mcgだろ？

**ビタミン774mg** · 2024/04/04(木) 09:35:59.78

葉っぱのままムシャムシャ食えばいいよってことだろう
茶殻にはビタミンKが残ってても飲む部分にはほとんど溶け出してこない