サプリよりサバ缶食べた方が良い [無断転載禁止]©2ch.net

**ビタミン774mg** · 2017/09/08(金) 22:22:32.83

100円のサバ缶に

DHA・EPA 4000mg
PS(ホスファチジルセリン) 750mg
トリプトファン 230mg

その他色々

**ビタミン774mg** · 2023/11/16(木) 20:49:54.31

【なぜ誰も気づかない？】「アマゾンで買うべき無添加食品はコレだ！お得すぎる「最強のアマゾン食品TOP5」」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=tNMLzaIjQM0

**ビタミン774mg** · 2023/11/24(金) 12:47:34.75

【ベストセラー】「長生きできて、料理もおいしい! すごい塩」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=N4a1jlNcYXQ

**スモエビ効かないの人** · 2023/12/18(月) 05:39:24.23

**ビタミン774mg** · 2023/12/21(木) 00:46:59.30

サバ味噌缶を鍋に入れて酒大さじ1梅干し２個豆腐も加えてネギちらして米と食べる
食欲ないときでも食べれるよん

**ビタミン774mg** · 2023/12/21(木) 17:51:58.56

便利よな100均で買えるし

**ビタミン774mg** · 2024/01/03(水) 05:25:12.97

なんかレシピでも知れるんかと思ってスレ来たらいきなりしょーもない事で喧嘩してて草生えた
と思ったら2017年に立ったスレなんやねここ

**ビタミン774mg** · 2024/01/03(水) 23:49:14.72

味噌汁に全部ドボンして残りも水ですすいでぶち込んでうま味たっぷりの味噌汁にするのが好き、、、冬場はよくやってしまう

**ビタミン774mg** · 2024/01/03(水) 23:57:29.93

最初は美味しいけど段々飽きてくる

**ビタミン774mg** · 2024/01/22(月) 13:25:52.03

令和5年度我が国周辺水域の水産資源に関する評価結果が公表されました（ゴマサバ、マサバ）｜水産庁
ttps://www.jfa.maff.go.jp/j/press/sigen/240119.html

**ビタミン774mg** · 2024/02/05(月) 14:32:54.24

業界内では当たり前？サプリメントが体に与える影響と飲んではいけないサプリ4選【ゆっくり解説】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=_Notmg77hLk

**ビタミン774mg** · 2024/02/22(木) 22:51:49.21

ずーっと水煮を味噌汁に入れる食べ方だけだったけど
味噌煮缶とトマト缶を合わせてコンソメとオリーブ油ちょっと足すの中々良かった
パスタにかけたりカレー粉入れてカレーにしたり

**ビタミン774mg** · 2024/02/23(金) 16:53:38.00

毎日さば缶では、さばの空き缶だらけになってしまう

**ビタミン774mg** · 2024/02/24(土) 00:06:18.01

食事にプラスしてサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり、カロリーや塩分を気にしたり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ

朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、タンパク質摂取、カロリー制限もできて一石三鳥だよ

**ビタミン774mg** · 2024/02/24(土) 00:11:04.10

>>843
ローリングストック法やってるん？
https://m.youtube.com/watch?v=zeGm_8aEd7w&si=LYHX_P4x3nwZdVrR

**ビタミン774mg** · 2024/02/25(日) 09:43:22.78

【まとめ】●●のビタミンサプリはオススメできない・毎日サプリを飲むのはやめた方が良い？【外科医ドクター石黒 Dr Ishiguro 切り抜き総集編】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=A3-Fr6sxOSU

**ビタミン774mg** · 2024/02/27(火) 05:19:08.14

鯖缶、鰯缶食べると息が生臭くなる

**ビタミン774mg** · 2024/02/27(火) 12:24:13.07

鯖カレーにして食べた　美味かった

**ビタミン774mg** · 2024/03/07(木) 01:38:19.03

サバ缶とタマネギで血液改善　とか本で書いてる医者
実際の診察では薬ワンサカ出してるよ
で拒否ると診察お断りになる嘘つき医者だった
薬の副作用も認めないし

腹立ったからサバ缶やめてイワシ缶食べてる

**ビタミン774mg** · 2024/03/07(木) 14:56:05.39

鯖缶高いよ・・・
水煮缶１００円ちょいだったのになぁ

**ビタミン774mg** · 2024/03/07(木) 15:23:48.17

ダイソー

**ビタミン774mg** · 2024/03/07(木) 22:07:27.26

倍くらいになってるよな。まぁ他もだけど

**ビタミン774mg** · 2024/03/08(金) 10:10:59.28

食事にプラスしてサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり、カロリーや塩分を気にしたり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ

朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、タンパク質摂取、カロリー制限もできて一石三鳥だよ

**ビタミン774mg** · 2024/03/08(金) 13:37:03.78

お餅もいいし　きな粉もいい
鶏むね肉もいいし　蒸したり茹でたりレンチンそたりブロッコリーもいい
1っ袋5本入り竹輪もいい
食べるラムネもいい

パスタにサバ缶もいい
いなばのタイカレー缶詰の要領でタイカレーにサバ缶もいい

**ビタミン774mg** · 2024/03/08(金) 22:00:30.01

山芋のステーキでも焼いて元気を取り戻して

**ビタミン774mg** · 2024/03/09(土) 14:38:44.08

　アンビエント系音楽で最高のリラックスを獲得してください。
どんなに苦しい立場でも、リラックスと共に生きることができれば最強の人生です。
ナイアシンを用いた民間療法も、大変有効です。確実に薬が減って行きます。
かなりメジャーになってきています。またビタミンDが鬱や更年期に良い事も分かって来ています。
そして、高タンパクな食事がなにより大事です。心も体も頭も、良いパフォーマンスが得られます。
試してみてください。無人島SOUEI YAMAOKA←コピペしてください

**ビタミン774mg** · 2024/03/12(火) 09:34:12.41

餅　きな粉
ブロッコリ蒸し　鶏むね蒸し
バナナ
ちくわ
塩パスタ

**ビタミン774mg** · 2024/03/12(火) 12:57:07.99

チクワは、魚のすり身がいい、ってことですか？

**ビタミン774mg** · 2024/03/13(水) 17:05:15.14

「生焼けのベーコン」を食べた男性の脳からサナダムシが発見される、カリカリになるまで焼くべしと当局は推奨 - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20240312-parasitic-worms-brain-undercooked-bacon/

**ビタミン774mg** · 2024/03/25(月) 16:35:19.79

袴田さんの生きがいは息子の無罪を訴えてそれがライフワークになって長生きの秘訣になってるし
何か1つでも生きがいを見つけられたら
その後のライフワークも変わってくる

**ビタミン774mg** · 2024/04/06(土) 11:28:30.44

費用対効果薄い
見込めない

**ビタミン774mg** · 2024/04/09(火) 09:52:39.44

40歳以上の人がサバ缶を毎日一缶、食べ続けた時、全員こうなります。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=HQpZzKDFqm8&t=712s

**ビタミン774mg** · 2024/04/12(金) 12:54:36.06

【速報】「床にこぼれた材料」で食品向け「紅麹原料」を製造　小林製薬「紅麹」サプリ健康被害問題
https://www.fnn.jp/articles/-/684539

**ビタミン774mg** · 2024/04/12(金) 15:03:14.19

バナナ卵ヨーグルトーhttps://pbs.twimg.com/media/GK4IMBcboAAlIB7?format=jpg

**ビタミン774mg** · 2024/04/19(金) 02:16:42.08

https://www.youtube.com/watch?v=ElPwGbNMsJA
【ゆっくり解説】医者は絶対にやらない！突然死が圧倒的に増える魚缶の食べ方

**ビタミン774mg** · 2024/04/19(金) 06:06:23.65

ブロッコリーを喰え

**ビタミン774mg** · 2024/04/22(月) 16:04:54.88

ここ1年でサバ缶に手を出したけど100円代サバ缶はそのままだと不味いね。野菜（なんでもいい）と加熱調理してる。なかなか美味しく食べれるよ
価格は少し値上がりしてるね

**ビタミン774mg** · 2024/04/22(月) 19:25:46.66

食事にプラスしてサプリ感覚で鯖缶を食べようとするから
金が追加でかかったり、カロリーや塩分を気にしたり
缶の処分に手間が増えるように感じるんだよ

朝でも昼でも夜でもいいけど
サバ缶だけを食べる食事に変えてみろ
1食300円なら今の食事よりも安くなって手間も減るはずだよ
鯖缶より手間いらずの食い物を探すほうが難しいくらいだ
電子レンジすら要らない
バナナ、菓子パン、ウイダーインゼリー、に比べたらフォークが要る分ハードルは高いがな
おまけに炭水化物ダイエット、タンパク質摂取、カロリー制限もできて一石三鳥だよ

**ビタミン774mg** · 2024/04/22(月) 21:45:18.05

高くて食べれない

**ビタミン774mg** · 2024/04/23(火) 06:16:22.75

>>866
BPAとか重金属の話かと思ったら、サバ缶のDHA含有量そんなに高かったのか！！
刺し身にしても一日の推奨摂取量上回るなんて超意外

**ビタミン774mg** · 2024/04/24(水) 13:31:37.26

魚買おうか缶詰め買おうかと言う時少し気になってる事

缶詰には缶が錆びない様に内側にコーティングが塗られている
これの健康に害の面はどうなんだろ？

**ビタミン774mg** · 2024/04/24(水) 15:57:36.16

夕方～夜まで仕事なんだが、家出る直前にサバ缶orイワシ缶食べたら集中力てかテキパキ動けるわ。おまけに低気圧の頭痛も減ったし、ちょっとしたドーピングアイテムだと思ってる

**ビタミン774mg** · 2024/04/25(木) 21:02:32.36

タンパク質、ミネラル、カロリーの効果かもよ

警備員[Lv.3][新][初] · 2024/04/27(土) 07:12:38.48

性欲が上がればな

**ビタミン774mg** · 2024/04/27(土) 14:38:42.00

僕はサバ缶よりイワシ缶の方が食べやすいな
EPAもイワシ缶の方が多いし、これからイワシ缶買うようにする

**ビタミン774mg** · 2024/04/27(土) 18:31:42.17

イワシ缶は小さいから食べごたえがなくて1缶だと腹減るんだよな
追加で何か食わないといけない

**ビタミン774mg** · 2024/04/28(日) 06:09:12.24

>>866
サバ缶・イワシ缶は毎日ではないけど、MCTオイルは毎朝飲んでる
同じオメガ3だから過剰摂取になるかな？

**ビタミン774mg** · 2024/04/28(日) 09:42:28.71

サバ缶やイワシ缶の水煮は、キャベツの千切りみたいなサラダか冷凍ブロッコリー解凍してぶっかけて食べてるわ

**ビタミン774mg** · 2024/04/28(日) 20:32:03.54

>>878
MCTはオメガ3じゃないよ。中鎖飽和脂肪酸

**ビタミン774mg** · 2024/04/28(日) 23:54:31.02

不飽和脂肪酸（多価）・・・必須脂肪酸のため、食べ物からの摂取が必要
　オメガ3　αリノレン酸　　魚油・エゴマ・アマニ油　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　中性脂肪を低下、アレルギーや炎症を抑える
熱に弱く、酸化するとトランス脂肪酸に変わりやすい
　オメガ6　リノール酸　　　サラダ油・コーン油・キャノーラ油　　　
アルツハイマーや糖尿病の遠因、控えたほうがいい　

不飽和脂肪酸（一価）・・・体内で作られる
　オメガ9　オレイン酸　　　オリーブオイル　・・・悪玉コレステロールを減らす、

不飽和脂肪酸
　トランス脂肪酸　　　　　マーガリン、ショートニング　・・・　摂取してはいけない

飽和脂肪酸
　中鎖脂肪酸　　　　　　　 MCTオイル、バター、ココナッツ　　
　　　　　　　　　　　　　エネルギー効果大、摂りすぎ注意、サラダ油やオリーブオイルの代替に使うとよい

**ビタミン774mg** · 2024/04/28(日) 23:55:19.58

フィッシュオイルは残留水銀の影響がある
アマニ油がベスト

**ビタミン774mg** · 2024/04/29(月) 09:42:47.80

イワシ缶のほうが良くても味付けのばかりで買えないじゃん