ミネラル総合スレ Part2

**ビタミン774mg** · 2007/11/29(木) 21:37:31

亜鉛、カリウム、カルシウム、クロム、セレン、鉄、銅、
ナトリウム、マグネシウム、マンガン、ヨウ素、リンなど

前スレ
【ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ】ミネラル総合スレ【鉄･カルシウムなど】
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1077553563/

**ビタミン774mg** · 2007/11/29(木) 21:38:52

栄養素等表示基準値

ナトリウム　　　　　　　　　 3500mg
カルシウム　　　　　　　　　　　 700mg
鉄　　　　　　　　　　　　　　 7.5mg
リン　　　　　　　　　　　　　　　　1000mg
マグネシウム　　　　　　　　　　　250mg
カリウム　　　　　　　　　　　 1800mg
銅　　　　　　　　　　　　　　 0.6mg
ヨウ素　　　　　　　　　　　　 90mcg
マンガン　　　　　　　　　　　　　 3.5mg
セレン　　　　　　　　　　　　 23mcg
亜鉛　　　　　　　　　　　　　 7.0mg
クロム　　　　　　　　　　　　 30mcg
モリブデン　　　　　　　　　　　 17mcg

http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/anzen/hoei/hoei_016/hoei_16a.html

**ビタミン774mg** · 2007/11/29(木) 21:41:19

日本人の食事摂取基準上限量

マグネシウム　　　　　　　　　　　350mg　※通常の食品以外から
カルシウム　　　　　　　　 2300mg
リン　　　　　　　　　　　　　　　　3500mg
モリブデン　　　　　　　　 300mcg　※女性は250mcg
マンガン　　　　　　　　　　　 11mg
鉄　　　　　　　　　　　　　　　　　 50mg　※女性は40mg
銅　　　　　　　　　　　　　　　　　 10mg
亜鉛　　　　　　　　　　　　　　　　 30mg
セレン　　　　　　　　　　　　　　 450mcg　※女性は350mcg
ヨウ素　　　　　　　　　　　 3000mcg

年齢により上限量が異なる場合があるので詳しくは下記参照
http://www.mhlw.go.jp/houdou/2004/11/h1122-2.html

**ビタミン774mg** · 2007/11/29(木) 21:49:45

>>1　乙です！

**ビタミン774mg** · 2007/11/30(金) 06:18:41

前スレミラー
ttp://p2.chbox.jp/read.php?host=food8.2ch.net&bbs=supplement&key=1077553563&ls=l50

**ビタミン774mg** · 2007/11/30(金) 09:40:43

978 ：ビタミン774mg：2007/11/26(月) 11:37:45 ID:???
マグネシウムと亜鉛は腸の吸収時に競合するから、同時に飲まない方がいいんだって。
カルマグ飲むなら、朝食前、昼食後2時間以上たった夕方、寝る前、らしい。

981 ：ビタミン774mg：2007/11/27(火) 10:21:27 ID:???
あと、カルマグはVCと一緒に取ると吸収良いんだって。
自分も試したら(まだ一回だけだけど)、その日の昼食で、食後血糖値がいつもよりずっと低かった。
(初期の糖尿なんで…)
本当にカルマグ＋VCの効果なのか、他のせいなのか、これから継続して試していく予定。

ちなみに情報ソースはここ
http://www.nutcns.com/iframe/03_ippan/01nutrio/optimalsapple.html
牛乳否定の人なので、嫌がられることもあるみたいだけど、
このサプリの飲み方は効くと思う。

983 ：ビタミン774mg：2007/11/28(水) 08:32:33 ID:???
>>981
ふつうはVDで吸収率が上がる
だからカルマグにVD入れてる製品が多い

984 ：ビタミン774mg：2007/11/28(水) 12:36:26 ID:???
そうか、それでカルマグにVD入ってるのですね。覚えとこ。

**ビタミン774mg** · 2007/11/30(金) 11:10:38

138 ：ビタミン774mg：2007/11/22(木) 09:35:25 ID:???
亜鉛って国産、海外合わせてさまざまな製品が出ているけど、
結局どれが良いの？マルチビタミンスレみたいなランキングが欲しい。
あと、Opti ZINC以外は糞？

139 ：ビタミン774mg：2007/11/22(木) 10:08:41 ID:???
OptiＺＩＮＣが最高なんだろうね
よくあるのでは、ピコリン酸、グルコン酸、クエン酸なんかの有機酸キレート
１ランク落ちて、アミノ酸キレート（ＡＡＣ）
で、ダメダメなのが、無機物結合型ってところ？
何しろ吸収されにくいミネラルだからねえ

141 ：ビタミン774mg：2007/11/23(金) 07:50:46 ID:???
>>139
NATROL製品に、クレブスサイクルキレートって方式を取ってるのがあるね。
どんなのかよく判らないんだが、有機酸キレートとＡＡＣとの間に
ランクされるものなのかな。

142 ：ビタミン774mg：2007/11/23(金) 12:42:24 ID:???
クレブスサイクルキレートっていったら、普通に考えて、
クエン酸キレートじゃないか？

143 ：ビタミン774mg：2007/11/24(土) 12:06:43 ID:???
クエン酸、フマル酸、リンゴ酸、コハク酸、アルファケトグルタル酸
でキレートしたのが、クレブスサイクルキレート。

クエン酸だけのキレートは、クレブスサイクルキレートじゃないみたい。

144 ：ビタミン774mg：2007/11/24(土) 12:37:32 ID:???
クエン酸キレートだったら、シトレートって表記されるはずだからな

**ビタミン774mg** · 2007/12/09(日) 13:15:48

あげ

**ビタミン774mg** · 2007/12/12(水) 23:15:15

あげ

**ビタミン774mg** · 2007/12/13(木) 02:08:53

585 ：ビタミン774mg：2007/12/12(水) 22:26:21 ID:???
>>543
亜鉛と銅だけ。

2004年12月末からサプリへの使用が許可された。
セレン、クロムなどは許可されていない。
だからネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルの場合、
セレンもクロムも鉄もカルシウムもマグネシウムもキレート処理されていない。

**ビタミン774mg** · 2007/12/13(木) 08:58:40

キレートって許可いるの?

**ビタミン774mg** · 2007/12/13(木) 09:06:00

Opti-ZINCとかは特許なんじゃなかたっけ？

**ビタミン774mg** · 2007/12/13(木) 09:08:46

ＡＡＣも特許だったはず

**ビタミン774mg** · 2007/12/13(木) 10:46:21

>>11
サプリの成分は全部食品添加物扱いなんで
キレートしたものはそれで添加物の認可受けないといけない

**ビタミン774mg** · 2007/12/13(木) 17:54:50

キレートしたものが認可されていないのは、
何らかの有害性を危惧してるの?
単に仕事してないの?

**ビタミン774mg** · 2007/12/13(木) 18:03:23

>>15
わざわざ認可してもらう手間ヒマかける企業がいないんだろう

**ビタミン774mg** · 2007/12/13(木) 20:45:13

まだその程度の市場規模ということか

**ビタミン774mg** · 2007/12/13(木) 23:02:56

日本人はミネラルの重要性への認識が低すぎるよ

**ビタミン774mg** · 2007/12/14(金) 01:10:40

ミネラルって何に良いの？

**ビタミン774mg** · 2007/12/14(金) 01:16:00

健康

**ビタミン774mg** · 2007/12/14(金) 01:22:54

カルシウム、マグネシウムは循環器系
鉄分は造血
亜鉛は味覚、ストレス、性欲など多数
クロムはインスリン代わり、デブ対策
　…といった具合に多岐に亘ってるので一口にはいえない

**ビタミン774mg** · 2007/12/14(金) 01:45:17

体感が得られるのは亜鉛くらいのもんだろうけど、
欠乏した時に判るんだよな
女性の、鉄不足による貧血なんかは代表的なものだ
尤も、過剰症も怖いが

**ビタミン774mg** · 2007/12/15(土) 09:31:38

あげ

**ビタミン774mg** · 2007/12/15(土) 11:53:00

鉄だけとるのじゃ駄目なのかなぁ？
ミネラルたくさんとるのってなんとなく抵抗がある…

**ビタミン774mg** · 2007/12/15(土) 11:56:33

それでも良いと思う。
ＭＶＭでも、鉄抜きで鉄分は別個に摂って下さいってスタイルのも多いし。
ただ、ＭＶＭやマルチミネラルなんかだと、過剰摂取を避けるために、
ミネラルは少なめに設定してあるから、そう神経質になることもないよ。

**ビタミン774mg** · 2007/12/15(土) 12:50:27

鉄は肝臓に貯まるので注意ね

**ビタミン774mg** · 2007/12/15(土) 13:22:46

>>24
鉄は原則女性と激しい運動してるアスリート限定

過剰が心配なら亜鉛銅マグネシウムカルシウムセレンクロムを基準の半分くらい取ってみたら？

**ビタミン774mg** · 2007/12/15(土) 23:49:03

亜鉛を毎日100mg飲んでるのになんか減退してきた
増やすか?

**ビタミン774mg** · 2007/12/16(日) 02:30:23

飲み過ぎ

**ビタミン774mg** · 2007/12/16(日) 09:22:35

age

**ビタミン774mg** · 2007/12/22(土) 07:44:33

あげ

**ビタミン774mg** · 2008/01/09(水) 14:13:48

hage

**ビタミン774mg** · 2008/01/10(木) 13:10:15

http://www.fch.chuo.fukuoka.jp/1130happyokai/hiso/hiso.htm

ミネラルウォーターでコーヒーを入れるなんてもってのほかです。

日本の水でも、特に外国（フランス）の水には砒素が大量に含まれています

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC

＞＞水道水よりも水質基準がゆるく（砒素濃度が水道水の5倍まで認められるなど）、また水質検査間隔などの規制もゆるい。あくまで、飲料のみの用途を想定しているためであり、日常的に料理などに使用するのは基準の想定外である。

調理した水の砒素濃度は更に高くなるため、ミネラルウォーターで作るコーヒーは危険です。水道水の方がましです

**ビタミン774mg** · 2008/01/10(木) 17:03:14

マルチすんな

**ビタミン774mg** · 2008/01/19(土) 10:32:18

MVMとカルマグを飲む場合　

150粒　カルシウム（クエン酸カルシウム） 150mg、マグネシウム（酸化マグネシウム） 75mg

180粒　サンゴカルシウム。　ビタミンD USP（コレカルシフェロール） 50IU、カルシウム（サンゴのミネラル粉末より抽出） 250mg、マグネシウム（炭酸マグネシウムとサンゴのミネラル粉末より抽出） 125mg
同じ値段の場合　どちらのほうがいいですか？

**ビタミン774mg** · 2008/01/19(土) 10:39:14

ミネラルは有機酸キレートがベスト
珊瑚カルシウムは恐ろしく吸収が悪い

**ビタミン774mg** · 2008/01/19(土) 18:18:38

マジっすか？
サンゴは植物性だから吸収いいって聞いたことがあったんで、値段もキレートのものより
高いのでいいと思ってたんですが・・・・
ちなみに>>35の　キレートは3ドル　　サンゴは10ドル

**ビタミン774mg** · 2008/01/19(土) 20:02:10

珊瑚は動物だよ
健康的なイメージで売ってるだけ
正体は炭酸カルシウム

**ビタミン774mg** · 2008/01/19(土) 23:43:28

as calcium citlate　と　from calcium citlate
だとどっちが吸収いいですか？

**ビタミン774mg** · 2008/01/20(日) 02:53:43

同じ

**ビタミン774mg** · 2008/01/27(日) 00:14:18

エンジビティとかサミットのだしている太古の植物堆積岩から採取した
ミネラルってどうかしら？

**ビタミン774mg** · 2008/02/17(日) 15:41:39

マグネシウムはビタミンBの働きを助けるとありますが
マグネシウムの摂取でビタミンB群が不足することはありますか

**ビタミン774mg** · 2008/02/17(日) 18:38:51

ありません＞４２
ミネラルは触媒ですから。

**ビタミン774mg** · 2008/02/17(日) 21:19:48

どうもですっ

**ビタミン774mg** · 2008/02/27(水) 14:40:53

http://www.rda.co.jp/topics/topics3485.html

**ビタミン774mg** · 2008/03/10(月) 12:04:41

あげ

**ビタミン774mg** · 2008/03/17(月) 13:39:19

あげ

**ビタミン774mg** · 2008/03/17(月) 14:24:44

マグネシウム
http://www.rda.co.jp/topics/topics3510.html

**ビタミン774mg** · 2008/03/17(月) 18:29:06

クロムって痩せれるの？

**ビタミン774mg** · 2008/03/26(水) 09:11:55

あげ

**ビタミン774mg** · 2008/04/08(火) 23:01:58

あげ

**ビタミン774mg** · 2008/05/02(金) 10:16:57

鉱物性ミネラルだと体に蓄積するから良くない
植物性ミネラルがよいっていう文句を見てしまって
あやうくマルチ商法にはまりかけた・・

このスレ見つけてよかったです・・

今のところ、DHCマルチミネラルと、Mg+Cuをアレルギー改善目的で取ってます。
採り始めて、体温があがってきたのと代謝がよくなったようにおもいます。

ただ、最初だったのでお試しで安いものを探してＤＨＣに決めたんですが
キレート処方してある海外のサプリメントのほうが
吸収率などを考えるとリーズナブルなんでしょうかね・・？

今、母乳育児中なので、ミネラル摂取してから体調もよくなり
ビタミンだけじゃなくミネラルを観点に入れてよかったと思いました。

このスレ読んで、どこのサプリがお奨めか勉強します。
ではまた・・ちらうらになってしまいましたすいません。。

**ビタミン774mg** · 2008/05/02(金) 10:41:24

亜鉛は、鉄、銅、マンガン、カルシウムと採ると吸収を阻害されるとありますが
マルチミネラルには、上記のミネラルが全部含まれてます。
その場合、亜鉛は吸収されてないってことですよね・・

亜鉛は、別に採らないと行けないのか・・
マグネシウムも亜鉛と採ると競合するから一緒に飲むのは良くないとありますから

マグネシウムカルシウムも別に・・

こう考えるとマルチミネラルって、亜鉛、マグネシウム、カルシウム的に
良くない・・？ならば、別に買って飲んだほうがいいんでしょうかね・・

皆さん、ほぼ全部のミネラル摂取したいと考えるとき
効率よくとる方法をしているんでしょうか？その場合お奨めのサプリ、方法があればおしえてください。

**ビタミン774mg** · 2008/05/02(金) 11:59:34

亜鉛って結局いつとればいいのだろう・・

・他のミネラルと採らない・・・朝夜、食後2時間後はMGCUを採るとして
・繊維質や穀物と採らない・・・食後はよくない？

食前でしょうか？？
皆さんいつとってるのでしょう・・

結局、亜鉛、マグネシウム+カルシウム。
その他のミネラルだけ入った、マルチミネラルってあるんでしょうか・・？

**ビタミン774mg** · 2008/05/02(金) 17:08:02

またまたすいません。

亜鉛・Mg+Cu、その他のミネラル、VC
これらのサプリメントを今、DHC(場所値段が手軽なので)
で購入しているんですが、結局吸収率など考えると
キレート処方しているものなどがいいですよね・・

なので海外のものを探しているんですが
どこのものがお奨めなんでしょうか・・

今、レスを読み漁ってますが、なかなかどれがいいのやらで
オプティジンクの場合、安くても平気なんでしょうか？
同じ種類なのに値段が違うものが多く、困惑してます。

**ビタミン774mg** · 2008/05/02(金) 17:43:30

沢山書いてすいません・・
他で勉強しなおしてきます。
とりあえず、DHCの亜鉛もキレートされてるようなので
ためしに買って見ます。

**ビタミン774mg** · 2008/05/05(月) 22:42:50

亜鉛・ｶﾙﾏｸﾞ、マルチミネラルのサプリを
水に溶かすと成分はかわってしまうんでしょうか？？

飲むのが下手なので、水に溶かしてのみたいんですが辞めたほうがいいですかね

**ビタミン774mg** · 2008/08/07(木) 01:54:23

自分的には、ここがお勧めです。

うちのオヤジは「腫瘍マーカー」の数値が半分になりました。

http://eurl.jp/adjus

**ビタミン774mg** · 2008/08/14(木) 16:10:26

　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~
今日からこのスレに住むお

**ビタミン774mg** · 2008/08/16(土) 19:29:17

ミネラルってほんと大事だよな

**ビタミン774mg** · 2008/08/18(月) 21:21:21

　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~
ミネラルについて相談ある人どうぞ
不健康に困ってる人も相談どうぞ

**ビタミン774mg** · 2008/08/18(月) 22:36:01

DHCのミネラルはどうですか

**ビタミン774mg** · 2008/08/18(月) 22:55:00

>>61
ミネラルの単一アミノ酸キレート、有機酸キレート、アミノ酸キレート、
無機物結合などについて、それぞれ何がどう違うのか、
具体例を挙げながら詳細に解説して頂けたらうれしいです^^

**ビタミン774mg** · 2008/08/18(月) 23:15:47

>>61
ダグラスをどう思いますかｗｗｗ？

**ビタミン774mg** · 2008/08/18(月) 23:18:00

大漁

**ビタミン774mg** · 2008/08/19(火) 01:19:06

もうすぐ俺の夏休みが終わります。
普段からインドアな俺でもいっちょ前に夏らしい想いがしたいですからね。
今日そんな暑くなかったんですけど、昼間、調子こいてレンタルビデオ行って
それっぽいの何本か借りてきましたよ。
最初に大映の『妖怪大戦争』見てゲラゲラ笑いました。ここまではいい。
次の、タイトル何だっけか、夜中に水が出てきて怖いやつ。
それ見て少しやべっとか思いましたよ。
だからちょっと中断してTVでやってたアニメを適当に見ながらメシ食いました。
外すっかり暗くなってるし借りてきたのは本日中に返してしまおうと思って、
これでラストと思って見たのが角川の『犬神家の一族』（古い方）。
こっ！こぇーーーっ！！
ちょっ、これマジこわですよっ！！
菊人形に首とか顔にやけどとか、ちょっ…！
こんなのとは一時間とも長く一緒の部屋になんかいられない！
暗くなった道を半泣きで走ってビデオ返しに行って今帰宅しました。
怖くて怖くてたまらねぇです。誰か楽しい話して下さい。

**ビタミン774mg** · 2008/08/19(火) 07:08:17

>>62
マルチミネラルは摂らないよりマシですがあまり効きは期待できないでしょう
でも国内のマルチミネラルでは一番低価格高容量です
マルチミネラル＋亜鉛　カルマグ　鉄だとそこそこ効果を実感できると思います
>>63 >>64
お前はどのスレでも煽りばっかだな
キレートされてりゃそれでいいんだよ
そんなに大差はねーだろ
細かい事までは知らん

**ビタミン774mg** · 2008/08/19(火) 08:06:54

キレートがどれも同じとかｗｗｗ

**ビタミン774mg** · 2008/08/19(火) 08:26:14

他人に間違いを指摘されて認めないどころか煽り認定ですか、はあ
てゆうか、お前が正しく答えられる質問ってどの分野？

**ビタミン774mg** · 2008/08/19(火) 09:14:36

健康に暮らすためのビタミンミネラルその他栄養

**ビタミン774mg** · 2008/08/19(火) 09:25:04

じゃあキレートについて教えてよ
重要なことだよ

**ビタミン774mg** · 2008/08/19(火) 11:31:11

ミネラルの吸収率を上げる
日本のサプリではあまり見られない
それだけしか知らん

**ビタミン774mg** · 2008/08/20(水) 15:03:03

なんで、カリウムのサプリってないんですか？

**ビタミン774mg** · 2008/08/20(水) 15:06:17

カリウムの英語表記知ってっか？

**ビタミン774mg** · 2008/08/20(水) 18:40:28

単体サプリはみたことないな

**ビタミン774mg** · 2008/08/20(水) 18:53:29

http://www.iherb.com/ProductsList.aspx?c=1&cid=1838&p=1

**ビタミン774mg** · 2008/08/20(水) 22:01:54

日本のは見た事ない

**ビタミン774mg** · 2008/08/21(木) 00:10:59

海外のでも含有量少ないのばっかだな

**ビタミン774mg** · 2008/08/26(火) 00:50:12

カリウムとリンを多目にとりたいんだけど、どうしたらいいかな

**ビタミン774mg** · 2008/08/26(火) 02:50:22

土を食え

**ビタミン774mg** · 2008/08/26(火) 09:18:45

腐葉土が良いぞ

**ビタミン774mg** · 2008/08/26(火) 11:45:00

ミミズとかカブトムシの幼虫とかも良いぞ

**ビタミン774mg** · 2008/08/27(水) 18:58:20

スーパーとかで売ってて、食べやすい物でお願いします
カリウムはバナナとして、リンは何がいいですか

**ビタミン774mg** · 2008/08/27(水) 20:45:45

ナメクジ

**ビタミン774mg** · 2008/08/27(水) 21:10:41

死体

**ビタミン774mg** · 2008/08/28(木) 03:25:12

確かに間違っていないが、お前らｗｗｗｗｗ

**ビタミン774mg** · 2008/09/04(木) 00:07:08

ヘム鉄とIPS(ｱｲｱﾝﾌﾟﾛﾃｲﾝｻｸｼﾆﾚｰﾄ)って同じ？
誰か知らないか

**ビタミン774mg** · 2008/11/27(木) 08:37:33

保守

**ビタミン774mg** · 2009/01/04(日) 23:24:31

保守

**ビタミン774mg** · 2009/01/26(月) 12:57:40

たれか居らぬか～！

**ビタミン774mg** · 2009/01/26(月) 16:24:39

KAL社のアミノマックス、１日2タブレットから3タブレットに変更された
あーあ、コスパ良かったのにな

**ビタミン774mg** · 2009/01/27(火) 05:53:48

KALなんてDHCみたいなもんだろ

**ビタミン774mg** · 2009/01/27(火) 12:16:14

俺はDHC飲んでる。
一応効いてるみたいだから安上がりで良い。

**ビタミン774mg** · 2009/02/05(木) 15:19:55

ミネラル原液の巌寿ってどうよ？
最近やたら勧められるんだけれども。

**ビタミン774mg** · 2009/02/22(日) 11:46:37

カントリーライフのセレンが凄い匂いがするんだがセレンって匂い凄いの？

**ビタミン774mg** · 2009/02/22(日) 12:46:35

実物を目の前にして何を言っとるんだ

**ビタミン774mg** · 2009/02/22(日) 19:45:21

セレンって有毒なんだよね？
しかも40代以上のｵｯｻﾝが飲むものだよね。

**ビタミン774mg** · 2009/02/22(日) 19:59:35

セレンは中毒が怖いが、適量の摂取は必要だよ。人間にとって。
普通の食事でまず欠乏症になることは無いけど、積極的に摂取することで健康増進効果を狙う人もいる。

９５ · 2009/02/23(月) 12:11:18

書き方が悪かった
他のセレンのサプリメントも凄い匂いがするの？

**ビタミン774mg** · 2009/02/23(月) 13:30:36

お前の体臭の方が気になるわ

**ビタミン774mg** · 2009/02/28(土) 04:27:09

日本産のマルチミネラルって鉄が必ず入ってるけど大丈夫かな?
というオレはアライブ派。

**ビタミン774mg** · 2009/03/31(火) 11:28:29

ファンケルのマルチミネラルって、カリウムだけ入ってないのな(嫌でも入って来るナトリウム･硫黄･リン･塩素と、特に意識しなくても入って来てる他の元素は除く)

**ビタミン774mg** · 2009/04/04(土) 10:45:17

ZMAをzincとMagとb-complexで手製に作ろうと思ってるのですがアドバイスください。

ZMAの構成(これと大体同様のものを「出来る限り安く」が目標)
OptiZinc 30mg
Mag as magnesium aspartate) 450mg
B-6 10.5mg

Source NaturalsのOptiZinc、NSIのb-100 complexがそれぞれ成分量あたりの値段が安いのでこれらを使おうと思っています。
問題はMagです。
Magの製品は使用しているキレート剤が様々で実吸収量を定量的に比べられなく、更に複数のキレートで構成した製品はその配分が非公開だったりします。
vitacostなどのreviewを見てもどの製品にもちゃんとリピータがついていて、外れがなさそうなので「当たり」を見つけるのが余計に難しい。。
その中で気になったものを↓に書きます。
特にカントリーライフのTarget-Minsというブランドを使っている製品がoxideを使っている点は気になりますがコストパフォーマンスに優れているように見えます。
単体Magを取っている人などにご意見伺いたいです。

**ビタミン774mg** · 2009/04/04(土) 10:47:38

1錠あたりの成分比較表

http://www.vitacost.com/NSI-Magnesium-Citrate
　NSI Magnesium Citrate -- 400 mg - 120 Tablets
　　$7.44
　　　Magnesium (as magnesium citrate) 200mg

http://www.vitacost.com/NSI-Magnesium-C-A-O
　NSI Magnesium C.A.O. -- 400 mg - 120 Capsules
　　$9.99
　　　Magnesium (from 1000 mg Magnesium citrate, magnesium aspartate and magnesium orotate) 200mg

http://www.vitacost.com/NSI-Magnesium-Ultra/cas-1
　NSI Magnesium Ultra -- 180 Capsules
　　　$9.99
　　　Magnesium (Elemental)150mg
　　　From:
　　　　Magnesium Oxide150mg
　　　　Magnesium Amino Acid Chelate150mg
　　　　Magnesium Malate150mg
　　　　Magnesium Taurinate150mg

http://www.vitacost.com/Source-Naturals-Magnesium-Malate
　Source Naturals Magnesium Malate -- 1250 mg - 180 Tablets
　　$8.66
　　　Sodium2.5 mg
　　　Magnesium (as magnesium malate) 218mg
　　　Malic Acid (as magnesium malate and malic acid) 1250mg

http://www.vitacost.com/Country-Life-Target-Mins-Magnesium-Potassium-Aspartate-180-Tablets
　Country Life Target-Mins"! Magnesium Potassium Aspartate -- 180 Tablets
　　$7.75
　　　Target-Mins Magnesium (as magnesium aspartate, oxide, citrate, taurinate & alpha-ketoglutarate) 300mg
　　　Target-Mins Potassium (as potassium aspartate, citrate & alpha-ketoglutarate) 100mg

http://www.vitacost.com/Country-Life-Chelated-Magnesium-250-mg-180-Tablets
　Country Life Chelated Magnesium -- 250 mg - 180 Tablets
　　$6.69
　　　Magnesium (as magnesium amino acid chelate, magnesium oxide)125mg

**ビタミン774mg** · 2009/06/01(月) 23:15:46

28歳♀です。
毛髪検査受けたら、有害物質→カドミウム水銀鉛ひ素アルミニウムが中程度溜まってると判明・・・・
数年間喫煙していたけどこれが原因かな？
体調も不良です
何かアドバイスキボンです。

**ビタミン774mg** · 2009/06/01(月) 23:27:54

かなり微妙にスレ違い

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 23:12:39

解毒にはセレンです
１日２００～４００ｍｃｇ推奨

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 23:19:50

また害虫に質問しようかなー？

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 23:22:13

いい加減働けよ糞虫

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 23:52:35

ねぇねぇ害虫
何で亜鉛はメチオニンと結合させると吸収率が上がるの？

**ビタミン774mg** · 2009/06/06(土) 23:58:09

111ｹﾞﾄー

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 00:24:47

ニートの害虫よ、今日は土日だ

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 09:26:55

お前は毎日が日曜日だろ糞虫

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 16:02:35

質問に答えろよ害虫

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 17:05:41

意地悪するなよ糞虫

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 22:44:47

最近は宮古島の塩をサラダに使ったり、
飲み水はコントレックス飲んでる。
なるべく普段の食事からって人はいるかな。

**ビタミン774mg** · 2009/06/07(日) 23:34:46

「ごめんなさい」だろ害虫

**ビタミン774mg** · 2009/06/30(火) 01:16:20

毛髪検査やるとよくわかるほとんど欠乏。コントレ毎日飲んでいたけど、マグネシウムカルシウム欠乏。
マルチミネラル飲みことに決めました。食事だけでは不可能と思う。

**ビタミン774mg** · 2009/06/30(火) 18:47:28

>118
今度また毛髪検査したら報告ヨロ！
コントレックス飲んでるけど、それだけじゃやっぱ足りないのかなァ。

**ビタミン774mg** · 2009/07/01(水) 00:50:44

>>119
亜鉛とカリウムとクロムが足りていて、MgとCa、モリブデン、マンガン、鉄、銅、リン、セレニウム欠乏でした。
しかしそれより深刻なのは有害ミネラル、水銀が溜まり過ぎで、まずそのデトックス方法を考えるのが大変でした。代謝の悪い理由がわかりました。
ミネラルは今日ドラッグでとかも見たけど、一番足りないモリブデンとマンガンの合有が多そうなファンケルを買ってみた。
水銀デトできるかどうか…半年先ぐらいにもう一度検査しようと思います。

**ビタミン774mg** · 2009/07/01(水) 00:57:03

>>119
私はかなりコントレ飲んでたので、ほとんど意味ないような気がするので、もう止めます。後コントレ飲んでる人に共通らしい医者に気になることを言われたのもあるので…
定かでないのでここには書けませんが。

**ビタミン774mg** · 2009/07/02(木) 23:38:54

はっきり言うとミネラルは有機酸と結合した状態でないと体内にはほとんど吸収されないので、ミネラルウォーターなんてただの水道水以下。
水質に劣るという意味で水道水より悪い。
腸の負担にしかならないだろうね。
ミネラルが欲しいなら野菜とか肉を食べるとかホールフーズの高級サプリを摂るとか、有機酸とキレートさせた高品質なミネラルサプリを摂るとか、
ミネラルウォーターを飲むよりはずっとマシな選択肢がいくらでもある。

**ビタミン774mg** · 2009/07/07(火) 01:21:57

初心者ですいません
つまり、ビタミンやミネラルって単体では吸収されないから、
コントレックスを飲む場合には一緒にビタミン（野菜とか）
とればコントレックスに含まれるミネラルが吸収されやすくなるって事？
それとも、もともとミネラルと有機酸？とやらが結合してるのを
とらないと吸収されないの？

**ビタミン774mg** · 2009/07/07(火) 01:25:01

気になった用語でぐぐってみな

**ビタミン774mg** · 2009/07/07(火) 09:47:48

>>123
あれー、ミネラルのキレートってビタミン関係あるんだっけか。
アミノ酸でミネラル包むんじゃなかったっけ、確か。
日本ではキレート加工規制されてるからって、
ビール酵母で包みましたって話も聞いたことあるなー。
ダグラスＵＰＸの日本向けＭＶＭだったかなあ。

とりあえず、ビタミンじゃダメそうな気がする。
ビール酵母とかアミノ酸サプリと一緒に飲むって手もあるかもしれんけど、
効果あるのかなあ、ごめん聞いたことないや。

**ビタミン774mg** · 2009/07/08(水) 03:57:14

精神的に調子が悪くて10年病院通いをずっと続けてますが、
もう薬はやめだ！と思い始めてサプリだ～オーガニックだ～とか
最近この板に飛び込んだんですが
栄養素とかサプリってすごい難しいですね･･･
今クラクラするほど勉強中ですが、もっと調べてみます。
とりあえずコントレックスを無闇やたらとガブ飲みしてたのがアホらしいカンジorz

質問 · 2009/07/17(金) 15:38:24

オプティジンクとL-オプティジンクには
違いはあるのですか？

**ビタミン774mg** · 2009/07/17(金) 16:36:45

>>127
調べてみたら、こんなページを見つけたよ
どうやら、Lオプティジンクの方が吸収効率が良いということのようだ

ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/suplinx/071-01510.html

「 L 」があると無しでは大違い！

◆オプティジンク
InterHealth Nutraceuticals社により1991年に発表されたスペシャルタイプの亜鉛成分です。20％の亜鉛を含みます。「DL」型のメチオニンと亜鉛で構成されています。

◆Lオプティジンク
ノーマルタイプのオプティジンクと同じ20％の亜鉛を含みます。こちらは天然由来の「L」型のメチオニンと亜鉛で構成されています。

どちらもその他のタイプの亜鉛成分に比べ、高い利用効率が期待されています。しかし、その中でもLオプティジンクはその健康パワーに最も期待が寄せられている成分なのです。

**ビタミン774mg** · 2009/08/03(月) 06:45:08

横から質問失礼しますが、

>>128のリンク先の
＞20％の亜鉛を含みます。

これは1カプセル30mgと表示されていても
実際の亜鉛の含有量は6mgしかないということですか？

**ビタミン774mg** · 2009/08/03(月) 08:46:05

うん、６ｍｇしかない。買うの？

**ビタミン774mg** · 2009/08/03(月) 08:52:24

ごめん、嘘だ。３０ｍｇ入ってる

**ビタミン774mg** · 2009/08/15(土) 01:27:42

私は「超ミネラル水」を飲んで健康な体に戻りました。
これを教えて頂いた方には、とても感謝しています。

友人の「がん」も「糖尿病」も、正常な数値まで戻りました。

「薬」ではないので「治る」「効く」ではないそうです。
人間の持っている「自然治癒力」が正常なレベルに戻るそうです。

商品名を書くと宣伝だと思われるので、
私が教えてもらったリンクだけをお伝えします。

　　http://easyurl.jp/sy2

色々な体験談が書き込んでありますのでご参考までに・・。
（これまでに、１５万件以上の症状の改善例があるそうです。）

私にとっては、本当に良かったです。
ご本人と、周りの方が「健康」を取り戻されます様に・・。

**ビタミン774mg** · 2009/08/15(土) 01:33:33

はいCM料をひろゆきに支払ってください

**ビタミン774mg** · 2009/08/15(土) 12:22:29

今だ >>132 こんな書き込みする奴おんねんねｗ

**ビタミン774mg** · 2009/08/15(土) 12:32:48

あからさまでも、それなりに宣伝効果があるってことなんじゃね
まずは知ってもらえないと話が始まらないわけだから

**ビタミン774mg** · 2009/08/16(日) 01:57:46

宣伝禁止の場所で宣伝するのは違法性を強調してるようなもん

**ビタミン774mg** · 2009/08/16(日) 02:16:54

おきじんって、Themaroxコピーでしょ

**ビタミン774mg** · 2009/08/16(日) 22:48:38

ここでの宣伝にはデメリットの方が大きいと思いたい所だが、
そうではないのが現実なのだろう
じゃないと、フルボッコにされても沸き続ける説明がつかない

**ビタミン774mg** · 2009/08/17(月) 00:20:14

はいはいｗｗｗ

**ビタミン774mg** · 2009/08/20(木) 00:38:22

>123
コントレックスなどに入っているミネラル自体が吸収されづらいから、どう手を加えても他のものと一緒に摂り込んでも吸収率は低いまま変わらない。
高校の化学で勉強したでしょ。金属塩は難溶って。

>129
Lオプティジンクの分子量とZnの原子量の比が20%ってことじゃないの？
「H2O中にH原子は約11%含まれています」と同じ意味だと思う。

**ビタミン774mg** · 2009/10/26(月) 22:45:10

ｑｑ

**ビタミン774mg** · 2009/11/19(木) 17:49:25

普通の生活してて足りなくなりやすいミネラルのランキングをお願いします。

**ビタミン774mg** · 2009/11/19(木) 23:28:01

アメリシウムとか？

**ビタミン774mg** · 2009/11/20(金) 14:10:45

鉛
カドミウム

**ビタミン774mg** · 2009/11/20(金) 16:08:27

水銀
アルミニウム
も追加

**ビタミン774mg** · 2009/11/20(金) 21:59:30

スペシウムだろ

**ビタミン774mg** · 2009/12/03(木) 01:12:59

カルマグのカプセル飲むと後からがほっごふぉおってなって口から白い粉出てちょっと喉につまる

**ビタミン774mg** · 2009/12/27(日) 20:53:25

ミネラルって髪にイイの？
亜鉛で髪早く伸びるって聞いたんだが。

**ビタミン774mg** · 2010/05/31(月) 13:44:31

ＮＯＷ　マグネシウム・キャップを買おうと思ってるんですけど、
キレート処理のされているんでしょうか？
わかるかた教えて下さい。

**ビタミン774mg** · 2010/09/09(木) 07:25:09

水道水は一切飲まずミネラルウォーターを愛用していますが、それではミネラル類は足りませんか？
ミネラル類は下痢しやすいイメージ（特にマグネシウム）なのでサプリメントでミネラル類って摂取したくないのですよねぇ…

**ビタミン774mg** · 2010/09/09(木) 12:57:58

>>150
ミネラル必要量摂ると下痢になって、
ミネラルウォーターだと下痢にならないなら、
ミネラルウォーターは必要量に達していないってことなんじゃね？

**ビタミン774mg** · 2010/09/09(木) 23:41:11

>>151常識的に考えてそうでしょうね…

ミネラルだと炭酸マグネシウムが特に下痢しやすいと聞きましたがどうなのでしょうか？

**ビタミン774mg** · 2010/09/09(木) 23:43:51

だって下剤の成分だもん

**ビタミン774mg** · 2010/09/12(日) 07:00:19

>>153勉強になりました。
普通の清涼飲料水でも炭酸マグネシウム入りがあったりで僕には注意が必要と痛感しました。
他に下剤成分のビタミンミネラル類や下剤成分に近いビタミンミネラルはありますか？

**ビタミン774mg** · 2010/09/17(金) 02:06:50

ミネラル類ミネラル類ミネラル類

**ビタミン774mg** · 2010/10/14(木) 16:51:26

カル：マグ：リンで2：1：2が理想とみたんだけど、これかなり大変じゃないですか？
最近、オートミールにはまって、マグは豊富だけど、リンがすごく多い
過剰ぎみなカルシウムとの釣り合いの意味ではいいんだけど

食事内容を見直してみたら、肉や魚はあまり食べないからなんとか
それでも、カル：マグで1：0.4、カル：リンで1：1.4が限度
食べたいものは食べたいから、サプリが役にたつってことなのかな

サプリにリンはあまり見ないし
でも、カル、マグは2：1配合が多いですね

**ビタミン774mg** · 2010/10/26(火) 00:58:24

ミネラル類って小腸ではなく大腸で吸収されるのでしょうか？
もしそうなら即ちミネラル類は小腸を素通りするって事？

**ビタミン774mg** · 2010/11/27(土) 13:51:21

両方で吸収される

**ビタミン774mg** · 2011/04/22(金) 21:11:16.30

http://www.puritan.jp/calcium-magnesium-cid-169/cal-mag-chelated-sku-004083.html

これって1日1個で足りるの?

**ビタミン774mg** · 2011/04/22(金) 21:45:30.57

ぴゅうりたん

**ビタミン774mg** · 2011/04/23(土) 00:25:45.27

ストロンチウムは買わなくてすみそうだね！

**ビタミン774mg** · 2011/05/11(水) 22:34:28.01

グルコン酸カリウムは食物中のカリウムと比べて、
吸収率は何倍位違いますか？

**ビタミン774mg** · 2011/05/12(木) 02:23:31.21

なんでカリウムみたいな吸収されやすいものをわざわざキレートするのかがわからん

**ビタミン774mg** · 2011/05/12(木) 12:05:01.93

カリウムは吸収率が数％で悪いとインターネットで見たけどちがうの？

**ビタミン774mg** · 2011/05/13(金) 17:30:23.23

>>163
KCLそのままだと、消化管への刺激があるからじゃね？

**ビタミン774mg** · 2011/05/13(金) 19:58:46.98

えー。カリウムは腸管からの吸収が速やかで吸収率も高い分、排泄も早いと習ったけどな。
吸収を緩やかにするために有機キレートってなんか納得できる。

**ビタミン774mg** · 2011/05/13(金) 20:40:48.66

グルコン酸- K+ なんてキレートなんていえないと思うが。

**ビタミン774mg** · 2011/05/14(土) 20:26:42.06

サプリのカリウムが1日量100mgというのが多いのは
吸収を良くしているからじゃない？

**ビタミン774mg** · 2011/05/21(土) 04:08:24.65

カリウム摂取すると腸がゴロゴロなるのはどうして？

**ビタミン774mg** · 2011/05/21(土) 15:54:20.87

体質じゃね？

**ビタミン774mg** · 2011/05/22(日) 20:27:51.08

キレートしているクエン酸やグルコン酸はミネラルと一緒に吸収されるの？

**ビタミン774mg** · 2011/05/30(月) 18:59:54.18

高校レベルの知識だとナトリウムチャネルとかにアミノ酸は関与しないと思うけど

**ビタミン774mg** · 2011/06/02(木) 18:22:55.77

ワロタｗ

**ビタミン774mg** · 2011/08/17(水) 17:29:59.20

ヒドロキシアパタイトとマイクロクリスタルラインヒドロキシアパタイト（MCHC）って別物なの？
ヒドロキシアパタイトのカルマグかっちまったよorz

**ビタミン774mg** · 2011/09/03(土) 18:24:14.05

呪文唱えてんのかと思った

**ビタミン774mg** · 2011/09/29(木) 00:37:42.77

鉱物性ミネラルはほとんど吸収されないし、キレートしたところで鉱物性ミネラル
なら体内で働くかも怪しいらしい。だったら野菜や果物から作ったサプリがいいと
言うけどその野菜や果物にミネラルが少ないからサプリに頼ってるわけで・・・
ミネラル系のサプリは買うものが無くなる。

**ビタミン774mg** · 2011/10/14(金) 17:58:15.31

ミネラルは元素なのに何でそんな話になるん？

**ビタミン774mg** · 2011/10/14(金) 18:30:07.32

マグネシウム入りのサプリに
いろいろな形態のマグネシウムが入っているのね。
あれってわざとなのかな。
吸収率とか変えてタイムリリース的な調整目的とか。

**ビタミン774mg** · 2011/10/14(金) 21:48:05.65

IDがパントテン酸やがな

**ビタミン774mg** · 2011/12/30(金) 02:22:22.55

Bluebonnet Nutrition, High Potency, Multi Minerals Plus Boron, 180 Vcaps
これ買った飲みやすい

**ビタミン774mg** · 2012/01/03(火) 07:30:17.04

動物には、消化器という代謝機能がついているのです。

細工して、吸収効率を上げるとか、いろいろ変なことをすると、本来時間をかけてゆっくり吸収されるべき栄養素が急速に吸収されて
血中濃度があがり代謝障害をきひおこしたり、本来使われるべきではない経路が使われて変なことが発生したりします。

だから、キレート化ミネラルのようなものは通常避けます。

**ビタミン774mg** · 2012/01/03(火) 07:36:51.26

さて、カルシウムの吸収経路の報告を読んでみてください。簡単に言えば、十二指腸の上皮細胞のカルシウムポンプを使って能動吸収されます。
つまり、イオン状になっている必要があります。キレートでは、巨大な装飾基がついているためにホールに近づけません。
一方、キレートですから疎水性であり、小腸柔突起からリンパ節内への吸収が予想されます。
かつてこのような変なカルシウムの吸収を動物は大量に経験しているのでしょうか。果物と肉を同時に取ることはあるでしょう。
しかし、全般的に考えると酸味は腐敗味であり動物は食べません。つまり、哺乳類がこの世に現れていらい始めての経験をするわけで、何らかの障害の発生が考えられます。

忍法帖【Lv=40,xxxPT】 · 2012/01/03(火) 14:43:23.20

ttp://okwave.jp/qa/q280957.html

>果物と肉を同時に取ることはあるでしょう。
>しかし、全般的に考えると酸味は腐敗味であり動物は食べません。

果実の酸味というのがあると思うが…このくだりうまく説明できる人いる？

**ビタミン774mg** · 2012/04/14(土) 09:59:42.90

キレート否定したらサプリ全滅じゃん

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 10:34:24.52

キレートしてないほうがいいのかww

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 11:27:34.79

誰だよ国内サプリじゃキレートは認可されてないからサプリにキレートは無しって言ってた奴。
以前に飲んでたDHCの袋調べてみたら普通に『グルコン酸亜鉛』って書かれてるじゃねーか。どうなってんの。

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 19:39:06.09

マルチミネラルを摂りたいと思ってます
色々見てるのですがどれが良いのか解りません
教えていただけると助かります
宜しくお願いします

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 19:53:44.64

>>187
安いのでアライブ。高いのでLEMというのがオススメ
アイハーブという所で買ってね

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 20:02:44.44

アライブのようなマルチビタミンミネラルはどうしてもカルシウムマグネシウムが
少なくなるからカルマグは別途摂取すべし

**187** · 2012/04/18(水) 20:34:35.11

アイハーブで探したのですが
探し方が下手くそなのかＬＥＭが見つかりません
代わりに
Country Life, Gluten Free, Total Mins, Multi-Mineral Complex with Boron, 120 Tablets
と言う物を見つけましたがこれでも大丈夫でしょうか？
これ１つでミネラル摂取出来ますでしょうか？

忍法帖【Lv=40,xxxPT】 · 2012/04/18(水) 20:50:52.30

life extension mix

これを検索窓に放り込んでみるといいよ

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 20:52:55.87

リンが入ってるけど、Country Lifeはこの板では評判いいね
買った人がここに詳しく書いてるみたい
http://otsukaineko.blog112.fc2.com/blog-entry-106.html

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 20:57:51.76

>>190
おお、今時珍しい素直な人で好感持てるな・・・｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>191さんの言うやり方なら検索は簡単だよ。
LEMはガンに効くブロッコリースプラウトのスルフォラファンなどが入ってるよ。
他のビタミン・ミネラルも日本では見れない貴重な成分を使っている。
でもそれだけに高くて、1ヶ月分六千円するね。

**187** · 2012/04/18(水) 21:40:17.27

ありがとうございます
life extension mix
と入れると沢山のサプリが出てきますね！
ですがマルチビタミンも入っているようで
ビタミンはいらないんです
ミネラルだけ欲しいんです
困ってしまいました。
親切に色々教えて下さっているのに申し訳ないです。
ありがとうございます。

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 21:55:26.86

>>194
ビタミンはいらないと・・・なんで？既に他の商品持ってるから？

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 22:05:11.60

マルチビタミンミネラルって容量の大きいCaMgあたりが申し訳程度しか
入ってないからじゃないか
俺もそういう採り方だし、最低二種類はいるわ

忍法帖【Lv=40,xxxPT】 · 2012/04/18(水) 22:05:43.52

Only Trace Minerals
Bone Restore
Mineral Formula for Men
Bone Strength Formula with KoAct

LEFならこの辺が候補になりそうだけど
成分表と相談してみて

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 22:07:30.60

その割りにクロムセレンモリブデンあたりはしっかりと入ってるから
どっちかを減らして過剰を防ぐ必要もあるね

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 22:26:26.79

>>196
あ、ミネラルだけならカルマグも入ってるのか！！
俺はLEMのマグとカルシウムサプリで十分だわ。カルはAEP摂ってる。

**ビタミン774mg** · 2012/04/18(水) 22:30:02.91

LIFE EXTENSIONのクエン酸マグネシウムとクエン酸カルシウムは別にしないで
まとめてカルマグにしてくりゃ楽なのに