【玄米】１人暮らしと健康を考える【青汁】
みなさんはじめまして。おたかちゃんです。
今の僕の悩みは食べ過ぎてしまうことです。
前は少食（１５００カロリー）だったのに、
一人暮らしはじめてから食べる量が倍以上になり
３５００カロリーくらいとっています。
しかも、あまーい菓子パンばかりたべてしまうんです。
朝食は食べません。玄米、１日２食の甲田式をやっていたんですが、
ここ数ヶ月間食が増えました。少食が健康の原点なのに。
さつまいもを食べて繊維をとっても食べ過ぎてしまいます。 抱えきれない荷物ここ置いといていいですか？
あの、玄米炊いといて下さいね
帰宅したら食べるんで 嫁が病気で玄米を一緒に食べる事になった。俺もダイエットしたかったし不味くて食欲減ったらちょうどいいやと思ってて早速無農薬の玄米買ったらうますぎて食べる食べる。
香ばしくて食感も食べごたえがあるし塩だけでいけるわ。白米なんて味ないし玄米のちょっとぬか臭い感じも味があっていい。
むしろあんな味気ない白米を今までよく食べてたと思ってくる。玄米が廃れた理由も謎。
ちなみに象印の玄米活性ってコースで3時間かけて炊いてる。浸け置きしなくても柔らかい。玄米暦3日だから普通に炊いたら固いのかすら分かってない >>473
安いの？でも隣人がキチガイばかりとか騒音とかありそう 最近玄米食始めたんだけど玄米だと不溶性食物繊維が多くて便秘ぎみになっちゃうから分づき米に大麦混ぜて食べてる 青汁不味い不味い言われてたけど、スーパーの青汁飲んでみたけど、普通に美味しいぞ 玄米で便秘の人もいるけどオレは快便になった 体質によるかもだけどデトックス感が凄い 玄米の最短で
簡単な炊飯は圧力鍋 アルファー化って凄いね >>477
青汁って元々はケールのことだったからな 一時玄米食やってみたら貧血になって関節痛が酷くなったなあ
しかもお腹の脂肪溜まって体重増えた
調べたら玄米て体に悪いんだね とにかく玄米は噛まないと駄目だよ
ふっくらと炊くコツもいる
なので少々面倒ではある
まあ>>482には多分に誤解または悪意がありそうだが 1日くらい水に浸して発芽玄米にするといいんだよ
家でできる
害をなすのはフィチン酸、発芽させるとそれを無効化できる 玄米は消化が悪いことが害になるからあまり噛めない人で胃腸が弱い人は慎重にね >>484
玄米なんぞ薦めてる方が悪意ありそうだけどねえ >>465
玄米のヒ素が多いといってもせいぜい1.5倍くらいか
なので玄米が危険なら白米も食うべきではないってことになってしまう
しかし実際には日本は長寿国
とは言え毒物は少ないに越したことはない
対策としては炊く前に五分間湯がくとヒ素抜きができるらしい
半分に減らせる シードコムスの青汁を楽天で買ってみたんだけど後からレビュー見たら同じ人が何度も書き込んでるっぽくて飲むのが怖くなってきた >>491
スティーブ・ジョブズってそれが原因(生のアーモンドが好物だった)で癌になったって聞いたぞ >>494
ジョブズの癌が生アーモンドなんて証明できないだろアホか
玄米ボリボリしてこいチンカス 反栄養素を無効化せず消化に悪い生で食うとか冗談はよしなさい 人間以外は生で食べているのだジョーダンは顔だけにして玄米ぐらい生でボリボリしなさい >>499
偏食しまくってるのに仕事は鬼みたいにして体に負担かけてるんだから
生アーモンドだけが原因だなんて断定できないだろ
事が起きてから理由こじつけるなんて事は誰にでもできるんだよ >>497
ちょっと話はそれますが、アップル社の創業者であるスティーブ・ジョブズさは56歳という若さで命を落としました。
彼の直接の死因はすい臓がんですが、私は彼の食生活に原因があったと考えています。彼がベジタリアンだったことは有名ですが、生のアーモンドを好んで食べてたそうです。
そして、これが彼のすい臓を痛めつけたと思われます。
彼は、それこそ、”四六時中”、生のアーモンドを食べていたそうです。さらに、ジョブズはフルーツを好んで食べていたとも聞きます。真偽は不明ですが、フルーツを種ごと食べていたという話もあります。
もし、これが本当だとすると、彼がすい臓がんに侵されたのは、大いにうなずけます。
というのも、すい臓がんで私の病院を訪れる患者さんに食生活の話を聞くと、「フルーツを種ごと食べる」とう人が多いからです。
『ただしい玄米食、危ない玄米食』鶴見隆史著より
逆にトランプ元アメリカ大統領、来日時のメニューを見ても、加熱されたアメリカ産の肉、高温処理されたポテト、
など糖化しまくったものが大好きなご様子。食物繊維の摂取が少なそうで、健康学的には、アウトなものが多いんですね。
ファーストフードが大好きで、マクドナルドもよく食べているとか。
マクドナルドのようなファーストフードを常食したりしている場合、栄養学的には、段ボールをたべているのと変わらないのではないかと思うのですが、
でも、トランプさんは70代で大統領になりバリバリ働いています。今も昔も、とってもお元気そう。
こういうケースを見るに、好きなものを好きなだけ食べてストレスフリー、なほうがいいのかもしれませんね。
https://i.imgur.com/bYe9tsS.jpg 玄米=発芽玄米のことだぞ
これを水で膨れたまま食するのが通
慣れてくると1日に生玄米を200ｇボリボリするだけで十分
もちろん健康診断はオールパーフェクト無問題
握力は71kg、懸垂は30回、体脂肪は8％±2で仕事も最終までバリバリこなす
ボリボリ玄米こそ神が与えた至高世界なのだ >>504
炊いてもいいけど200ｇでは生きられない
生なら200g以下の悟りを開けコスパも手間もかからないのだ
栄養価が損なわれていない玄米が
胃で消化されずに腸で消化されるから血糖値もあまり上が
ず
腸内環境も良くなり免疫力が上がり快調で絶頂する
食欲が抑えられるから余分な添加物の入った物を欲しなくなる
花粉症ハウスダストアトピー湿疹などの症状がなくなる
添加物に汚染された現代に抗う術はボリボリしかないのだ 生の玄米をミキサーでドロドロにして飲んでるという薬屋のオヤジなら知ってる 青汁は粉末にしたものは栄養少ないと聞いて飲む気力がなくなった 体にいいものよりも悪い物を食べない方が健康になれるんだよね
栄養価が高いものばかりもれば健康という訳でも無いし ビタミンとか取りすぎると癌になるって一時期話題になったな
小麦が入ってたり、添加物が入ってたりするから粗悪なサプリは気をつけた方がいいらしい まあ野菜ジュース飲むぐらいなら水道水飲んだ方がまだマシだし、
ヘタな青汁飲むぐらいなら急須に入れた漢方茶飲んだ方がまだ健康ですよ… まず玄米の選び方は有機より自然農法が理想的
発芽玄米を塩にこだわった玄米味噌（オーサワのだけど。）を1か月やってみた。
顔が一気に若返ってタバコ買うとき年確されるようになった。
本当に調子よかったから、
生の発芽玄米は最高だと思うね。ちなみに朝飯は抜きだった。
やれば１週間で美肌効果を実感できる。
その時は柿茶＋無添加のタバコありでやったんだが、
今は味噌も柿茶もタバコもいらない心境。
味噌とると、食べる量も増えるし、
塩の後味から、タバコ吸いたくなる。
タバコ吸うとビタミンが失われている気がして、柿茶を飲みたくなる（心理的に）。
食べる量を調味料で増やさず、
適正まで減らしていき、
発芽玄米の自然の味で満足できるようにしていきたい。
玄米を発芽させる際に出た水を玄米酵素水（リジュベラック）と言って
若返りの水らしいから飲むようにした。
ギャバは水溶性なので、そういうとこでもメリットもだろう。
しかもこれが意外にもフルーティーで結構おいしい。
口さみしいときの食欲抑制効果もある。（夜食＋朝食対策に。）
米の品種はコシヒカリが一番人気だが、
理由を調べたらうまいからだった。（美食＋甘みを求めてる）
大半が白米だろうし、うまくするために品種改良して
米の生命力はどうなんだろうなと思っていたところ
無農薬野菜売ってる店で、
たまたま旭一号（あさひいちごう）というのがあった。
ミルキークイーンの親の親の親？に当たる模様。
なんか粒が大きいらしく、育ててる水が神聖な感じなのと
農家のこだわりを読んだら、良さそうだったので、
コシヒカリがなくなったらこっちを買う予定。
別にステマではない。
まだ買ってもいないので高くなったらと思うと
自分のことだけを考えると教えたくはない。
でも秘密はなくオープンに生きたいし
農家のためにも、仲間が増えたら自分のためにもなるので
書いてる。
もっといい米の品種と農家があったら知りたい。
玄米は玄米なのでどの玄米であろうが、
やることが大事だと思う。たとえ農薬がついていようと。
ものすごくこだわるなら個人的におすすめという意味で
書きました。 血糖を上げにくい米で作った食品 ［島根県］ | ニュース | 糖尿病ネットワーク
ttps://dm-net.co.jp/calendar/2007/005248.php
血糖値が上がりにくく体に優しい高アミロース米
越のかおり、とおせんぼ：約33％
夢十色：約30-34％
ホシユタカ、ふくのこ：約27-29％
ホシニシキ：約25％
ミズホチカラ、モミロマン：約24％
インディカ米（ウルチ性）：約22-28%
ササニシキ：約20-23%
はえぬき：約21%
つや姫、さわのはな、亀の尾、ななつぼし、風さやか：約20%
ゆめぴりか、ふさこがね：約19％
どまんなか：約18-20％
きらら397、ひとめぼれ、こしいぶき：約18％
コシヒカリ、あきたこまち：約17-19%
ゆきさやか：約16％
シルキーパール、ミルキークィーン、おぼろづき：約10-14%
スノーパール：約7-9％
はなぶさ、彩：約4％
もち米（こがねもち）：0％ ありがとう。血糖値については意識したことないからわからないけど、
土台玄米のみなもんで、生命力がみなぎってる強そうな米があるのなら知りたいかな笑
美食とか美味しさとか関係なしに。
まあ旭１号とあけぼので十分すぎるぐらいだし満足。
ブレンドとかって楽しみもあるよね。
生の発芽玄米は本当におすすめで、
なぜだか知らないが神聖な心が手に入る笑
情欲もないし、怒ることもない。
ただたんに人生が楽しいから笑ってる笑ｗｗｗｗｗ
マリファナ吸うより絶対こっちのほうがいいね。
やったことないからしらんけど
あと悟りっていうか悟るっていうか気づきが増える。
「あ、こういうことか」ってよく発見がある。
ギャバの効果かな笑 頭が良くなるらしい >>1さん当時何歳だったんだろう
今は子供がいるお父さんしてたりするかな 
