少しだけ品数を沢山作った日の自炊

**困った時の名無しさん** · 2023/11/08(水) 06:02:23.58

具材や味付けなんかも細かく書いても大丈夫
献立のメモ代わりに使ってもOK
品数が多すぎる等のやっかみを気にせず書きましょう
難癖をつけてきたり嫌味を言う人は完全スルーでお願いします
作り方教えてとかのやり取りはどんどんやってね
朝昼晩夜食、何ご飯でも大丈夫なので時間が早すぎる遅すぎるも気にせず使ってね！

**困った時の名無しさん** · 2024/03/07(木) 17:02:12.01

>>137
追加
トンピの創味シャンタン煮

**困った時の名無しさん** · 2024/03/07(木) 18:17:49.23

>>137
ママーじゃなくてオーマイでした全部オーマイ

**困った時の名無しさん** · 2024/03/08(金) 17:43:38.64

半額豚タンスモーク（クエン酸、タバスコ）
大根と人参の和え物（うるめ節、納豆のタレ、米酢）
トンピ（残。豆板醤、白ネギ）
パイカ2品（ラスト）
大勝軒のチルド麺でつけ麺（パイカとトンピの出汁に煮干しと鰹節。白ネギ、玉ねぎ、パイカの煮豚、海苔、味玉、なると）
家人は野菜の汁物に挽き肉やら大根の葉やらきのこ類を足して雑炊
白菜キムチ

鬼殺し
冷茶
家人はマッコリ（ヨーグルト的な飲料割り）

**困った時の名無しさん** · 2024/03/08(金) 17:45:25.29

>>140
書き忘れ
つけ汁にメンマと鷹の爪

**困った時の名無しさん** · 2024/03/10(日) 17:39:15.04

めかぶ茹でてスライス（納豆のタレ、米酢、生姜とわさびで二品）
豆菓子（オニわさび）白
よっちゃんイカ
鬼殺し
天下一品こってりマックス（外食）
チョコエクレア
白菜キムチ
串打ちした鶏団子のみたらし風（白ネギ、大葉、海苔）
タカラ焼酎ハイボール
緑茶割り

**困った時の名無しさん** · 2024/03/11(月) 18:48:44.93

トンピのシャンタン煮（豆板醤、酢）
惣菜ガツポン
同軟骨入りつくね照焼き（白ネギ追加）
すだちと鬼おろしと大葉の小鉢
親子豆腐（絹ごし豆腐にレトルトの親子丼の頭掛けてチンしただけ）
白菜キムチ
切り海苔に何かについてた粉の調味料掛けたやつ
中華風わかめと玉子のスープ（大根、人参、油揚げ）
白米玄米大麦ご飯

**困った時の名無しさん** · 2024/03/11(月) 20:03:14.48

>>143
トンピだけでいいから画像貼って、見たことないから見てみたい

**困った時の名無しさん** · 2024/03/12(火) 00:54:25.40

>>144
トンピだけ拡大したら粗すぎたので

https://imepic.jp/20240312/029640

ググれば割と出てきますよー

**困った時の名無しさん** · 2024/03/12(火) 00:57:14.01

念の為
真ん中左の丸い皿に3本並んでいるのがトンピ

**困った時の名無しさん** · 2024/03/12(火) 15:58:10.87

トンピだと出て来なかったら【豚テール】で検索したら出て来ます

**困った時の名無しさん** · 2024/03/13(水) 19:37:26.18

鶏ももの唐揚げ（モランボンのもみダレと粉）
レタスサラダ
すだち切ったの
粗挽きソーセージ揚げた物
鬼おろしと大葉の和え物
白菜キムチ
家人はつけ麺
自分は白米玄米大麦ご飯とスープの残り
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/03/15(金) 05:30:08.07

以前景品で貰ったYAMAZENのスモークカットグリラーで今夜は串焼き予定

鶏ハツ
鶏レバー
鶏もも
砂肝
ネギマ
牛串（アンガスビーフのステーキ肉冷凍してたので部位は失念）
ナゲットとプチトマト串
粗挽きソーセージ串
豚バラの角切り串

以下タレ
醤油ダレ（うなぎのタレに蜂蜜鶏ガラスープの粉）
ヤンニョムチキンソース（市販）
ニンニクとバジルとオリーブと鷹の爪に塩
ニンニクと鬼おろしポン酢ダレ
チーズソース（市販）
バーベキューソース（マックのやつ）に蜂蜜
ポックンミョンのブルダックソース

薬味（カットレモン、鬼おろし、青ネギ、白ネギ、梅干し叩いたの、煎り胡麻、刻んだ大葉、すりおろした玉ねぎ）
レタスと人参とプチトマトのサラダ（塩コショウ、オリーブオイル、米酢）
白菜キムチ
白菜と人参と玉ねぎのスープ

ご飯食べる人は卵かけご飯
ほろよい
ハイボール
日本酒
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/03/16(土) 12:46:17.49

サンマの開き
鶏レバー（低温調理刺しと純レバ）
鶏ハツ（低温調理刺し）
牛タン（ネギ、ごま油、アジシオ）
レタスと人参のサラダ（ごま油、麺つゆ、米酢）
アボカドサラダ（人参、玉ねぎ、ピーマン、すだち、オリーブオイル、塩コショウ、米酢）
白菜キムチ
味噌汁（カット野菜、豚ひき肉）
白米玄米大麦ご飯

冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/03/18(月) 08:04:27.86

鶏レバーの佃煮
秋刀魚の開き（ラスト）
鬼おろしポン酢
期限切れてたのでリケンの素で麻婆豆腐（絹ごし、エリンギ、エノキ、大根千切り、白ネギ、青ネギと丼に入れて塩振ってレンチンするだけ）
レタスサラダ（マヨ）
玉子とじ（三つ葉、白ネギ）
白菜キムチ
味噌汁（もやし、大根、エノキ、エリンギ、人参、豚挽き肉、白ネギ）
白米玄米大麦ご飯
冷茶
強炭酸水

**困った時の名無しさん** · 2024/03/20(水) 01:06:37.38

レシピではないけど、失礼します。
ひとつひとつは少量だけど、品数が多いというのは、栄養バランスや見た目も含め、食事としては理想的ですね。
しかし、それの実現には手間ひまがかかります。特に私のように一人暮らしの人にとっては、けっして楽なことではありません。
私の場合、作り置きや、複数の漬物などで品数を増やすように心がけています。
同じサラダでも、ドレッシングの種類を変えるなどして、日々変化を加えています。

**困った時の名無しさん** · 2024/03/21(木) 05:49:22.31

>>152
とても素敵ですねっ！

昨日出掛けた先で砂肝が異常に安かったので砂肝尽くし

砂肝低温調理刺し（ごま油、塩、白ネギ、白炒り胡麻）
砂肝唐揚げ（モランボンの粉ともみダレに少し砂糖追加、食べるときにクエン酸パラパラ）
茹で砂肝の冷製（鬼おろし、梅肉、白だし、刻んだ大葉）
ヤンニョム砂肝（先の唐揚げの一部にヤンニョムチキンソース絡めて白炒り胡麻）
砂肝と豚モツの煮込み（大根、人参、ゴボウ、豆腐、茹で玉子、仕上げに白ネギと青ネギ、ハバネロ粉）
モヤシナムル
白菜キムチ
開いた蒸し海老（半額）とアボカドのサラダ（玉ねぎ、人参、オリーブオイル、米酢、塩）
昨日のプルコギの肉じゃが風の残り（インカのめざめ、ゴボウ、エリンギ、エノキ、玉ねぎ、大根）
海苔とカット野菜と炒り胡麻のスープ
白米玄米大麦ご飯
冷酒
タカラ焼酎ハイボール（コーラ風味）
焼酎緑茶割り

**困った時の名無しさん** · 2024/03/22(金) 07:08:45.40

市販のチャンジャ3割引（白ネギ、青ネギ）
市販のうにのようなビヨンド豆腐3割引（わさび醤油）
もつ煮（残）
砂肝冷製（残）
砂肝低温調理刺し（残）のブルダックソース和え（白ネギ、白炒り胡麻、ニンニク）
白菜キムチ
モヤシナムル（残）
鬼おろしと梅肉の和え物（残）にウルメ節と海苔追加、大葉も山盛り追加
玉ねぎと海苔と玉子とわかめのスープ（三つ葉）
白米玄米大麦ご飯
冷茶

お一人暮らしの方のコメントがあったので、勝手な私見をば。
うちも作り置きとか残り物にちょい足しとか市販の割引品パックのまま出すとかも多いので、煮込み時間や漬かるの待ちはさておき作業時間自体は一時間も無いことが殆どです。
栄養バランスも然ることながら、最近は酒量こそ少なくなりましたが酒飲みの性で沢山肴を並べとくと幸せ的な思考で自分はやってる気がします。
あと作業自体が現実逃避じゃないですが、余計なことを考えずに済む時間で好きです。

ここからは全く別のお話ですので興味がない方は見ないで頂ければ幸いです。

長文になってしまって申し訳無いと思うので、追記させて頂くと…
以前別のスレで承認欲求だか自己顕示欲が気持ち悪い的なことを言われたのですが、自分はとても軽い強迫性障害に近い症状が昔からありまして、
誰にでも話しかけらたら過剰に丁寧に対応してしまったり事細かに理解してもらえるように説明する所があります。
不快に思われる方が居られましたら申し訳ないと思いつつもスルーが出来ないだけです。
別件で恐縮ですが派生して思い当たりましたので併せて言わせて頂きます。
今後は写真を貼ったり事細かにググれば出てくるクエン酸サイクルの説明等はしませんのでどうかご理解くださいませm(_ _)m
多分これ書き込んだあとも余計なことしちゃったなあ、反感も買うよなあとかネガるの分かってるけど書きました。
別スレで話しかけられるのもだったけどプライベートな事（○○に住んでるの？随分良い酒飲んでますね。こんな早い夕飯なんですか？等）訊かれたり質問責めにされるのはとても苦手でした。
日々のメモだけ出来たら本当に有り難いです。
最後になりましたがこちらにレシピ（お品書き）を書かれている皆さんは大好きです。
明日からもこちらを利用させて頂きたいです。

**困った時の名無しさん** · 2024/03/22(金) 17:37:50.10

たまこんあたりめ入り
コロッケ
リュウジの虚無野菜+干しエビ
鶏肉と小松菜みぞれ煮
麦ご飯
ダノンいちごヨーグルトに金柑煮入れた

常備菜と残りもん小鉢↓
マリネ(大根きゅうりにんじん)
ツナとセロリハニーマスタードサラダ
にぼし
菜の花からし和え
ふきの煮物
キムチスープ(ブロッコリー、エリンギ、わかめ)

おかず沢山あるのに冷凍のコロッケがご飯が一番進んだ件

**困った時の名無しさん** · 2024/03/24(日) 15:35:12.41

よっちゃんイカ
ブリのあらに塩コショウしてトースター焼き
菜の花にしん（買ってきた奴そのまま）
野菜スティック（大根、人参、きゅうり、キャベツ、味噌マヨ）
日本盛の糖質プリン体0の奴
焼酎お茶割
家で飲んだあとに近所を散歩して松屋のランチセット（牛めし、味噌汁、サラダに温玉追加）
帰宅後タカラ焼酎ハイボール（コーラ風味）
とドリトスのカップの奴
アボカドディップ（紫玉葱、人参、レモン、塩コショウ、米酢）
糖質50％OFFのチョコレート
チートデイと称してこのあとカップスター醤油で〆る予定

**困った時の名無しさん** · 2024/03/25(月) 12:01:10.67

ヤンニョムセウ（大根、青ネギ、白ネギ、人参、ニンニク、生姜、炒り胡麻、ヤンニンジャン、蜂蜜、ナンプラー、味の素）
もつ煮（残）
アボカドディップ（残）
ドリトスのカップ容器のやつ
菜の花にしん（残）
冷やしたぬき（めかぶ、納豆、柚子、白ネギ、青ネギ、天かす、カマボコ、海苔天、梅干し、鬼おろし、大葉の葉）の人と
つけ麺（トンピとパイカの煮汁とウルメ節ベース、白ネギ、青ネギ、柚子、メンマ、カマボコ、豚肩ロースの煮豚、鷹の爪に市販の大勝軒の麺）の人と
自分はきしめん（豚バラ薄切り、油揚げ、白ネギ、柚子、青ネギ、鷹の爪）
白菜キムチ
わさび豆
糖質50％OFFのチョコレート（残）
ほろよい
鬼殺し
ウイスキーの強炭酸水割
タカラ焼酎ハイボール

春休みで暫くいつもより沢山になります

**困った時の名無しさん** · 2024/03/26(火) 22:40:01.81

ヤンニョムセウ（残）
麻辣青豆（豆菓子）
カロリーメイト（フルーツ味）
白菜キムチ
牛バラ塩炒め
鬼おろしの梅肉和え（大葉、ウルメ節、米酢、味の素）
モツ煮（残。白ネギ、鷹の爪）
チンするスンドゥブ（大根、人参、白ネギ、青ネギ、粗挽きソーセージ、玉ねぎ）
味噌漬け
フライドエッグ（塩コショウ、ブルダックソース）
糖質50％OFFのチョコレート
よっちゃんイカ
日本盛の糖質プリン体0パック酒
ウイスキーの強炭酸水割
豚バラとお揚げの汁物（大根の皮、人参、モヤシ、三つ葉）
白米玄米大麦ご飯

**困った時の名無しさん** · 2024/03/27(水) 17:10:57.37

カレー(にんにく、冷蔵チーズインハンバーグ、冷凍サラダ豆、えのき)
すりごまかけたなめこわかめ納豆混ぜ混ぜ
セロリとレンチンカボチャにアンチョビ代わりにナンプラー使ったバーニャカウダソースかけくるみ散らし

以下常備菜と残り
にぼし
こんにゃくとごぼうの煮物
ふきの葉佃煮
春菊からし和え
ポテトサラダ
たまねぎとニンジンなます

**困った時の名無しさん** · 2024/03/28(木) 01:48:01.24

よっちゃんイカ
パックのパプリカサラダ（醤油、クエン酸、ごま油）
白身魚フライ（惣菜）
チョコバー
ブリのあらトースター焼き（塩コショウ、クエン酸）
カクテキ（市販）
煮込み（残。白ネギ、鷹の爪）
鉄板麺縁日のお好み焼き味みたいの（砂肝、モヤシ、キャベツ、人参）
砂肝のしっかり茹で冷製
豚ロースのニンニク焼き
白菜キムチ
鬼おろしの梅和え
糖質プリン体0パック酒
舘ひろしがCMしてるお茶サワー
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/03/28(木) 17:57:47.04

焼肉用味付てっぽう（器に入れてレンチン、クエン酸、白ネギ）
〃豚タン（器に入れてうなぎのタレ、味の素、白ネギ。レンチン）
ブリのあらトースター焼き（ラスト）
砂肝低温調理刺し（大根、人参、柚子の皮、ポン酢）
切り落としカルビ（器に入れてレンチン、ダシダ、醤油、鷹の爪、ごま油）
オクラのおかかまぶし
白菜キムチ
カクテキ
卵かけご飯（白米玄米大麦）
鬼おろし砂肝（梅肉、大葉の葉、ウルメ節）
パスタソースでポテトグラタン的なもの（粗挽きソーセージ、玉ねぎ、チーズと丼に入れてレンチン後バーナーで炙るだけ）
贅沢搾りぶどう
糖質プリン体0パック酒
冷酒

**困った時の名無しさん** · 2024/03/28(木) 18:00:35.89

書き漏れ

モツ煮（白ネギ、鷹の爪）
玉子スープ（大根、人参、わかめ、エリンギ、エノキ、白いりごま、白ネギ）

**困った時の名無しさん** · 2024/03/29(金) 18:50:39.87

豆腐バー（バジル）
ハーブの白いソーセージ（チンしただけ）
いちごのアイス
砂肝冷製（残）
玉子チャーハン（白ネギ、叉焼）
めかぶ（昆布つゆ、米酢）
鉄板麺屋台味みたいの（カット野菜、粗挽きソーセージ、玉ねぎ）
味噌漬け
白菜キムチ
茹でオクラ（アジシオのみ）
一人だけ今日帰るのですき焼き
（牛、大根、人参、白ネギ、こんにゃく麺、生卵）
白米玄米大麦ご飯
わかめと胡麻のスープ
豆菓子2種類
駄菓子のチョコレート
タカラ焼酎ハイボール
糖質プリン体0パック酒
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/03/30(土) 21:35:13.20

北海道ブラウンシチュー（鶏もも、豚バラ、粗挽きソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、メークイン、男爵）
豚タン（甘いタレ、白ネギ）
8枚切りトースト
胡瓜の浅漬
バウムクーヘン切り落とし
よっちゃんイカ
ベルギーマッシュポテト
ショルダーベーコン
砂肝冷製（大根、人参、柚子の皮、大葉の葉）
豚バラポン酢（鷹の爪、白ネギ）
白米玄米大麦ご飯
糖質50％OFFのチョコレート
温玉（青ネギ、白だし）
明治ブルガリアヨーグルトフローズンいちご
氷結レモン
舘ひろしのお茶サワー
タカラ焼酎ハイボール
糖質プリン体0のパック酒
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/03/30(土) 21:37:47.80

記載漏れ
北海道ブラウンシチューにはエリンギとエノキも入れてた

**困った時の名無しさん** · 2024/04/02(火) 10:07:23.75

アドボ（手羽元、茹で卵）
チキンと野菜の彩りカレー（割引惣菜）
福神漬
白菜キムチ
冷しゃぶサラダ（紫玉ねぎ、大根、人参、ポン酢、柚子の皮）
いかゲソ刺し（わさび醤油、ヤンニョムジャン、胡麻油と塩）
豆腐にパスタソース（バジル）掛けてレンチンした丼
キャベツと人参と砂肝の味噌汁
冷茶

今日からまたいつもの量になります

**困った時の名無しさん** · 2024/04/03(水) 10:24:54.46

チキンと野菜の彩りカレー（割引惣菜）
酢鶏弁当（割引惣菜）
ゲソ刺しと野菜の甘辛ヤンニョム和え
アボカドとトマトと紫玉ねぎのサラダ
鶏ももと豚コマとカット野菜と油揚げの汁物
白菜キムチ
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/04/04(木) 12:02:28.58

ゲソ刺しと野菜の甘辛ヤンニョム和え（ラスト）
絹ごし豆腐レンチン（玉ねぎ、ベーコン、トマト、パスタソース、塩胡椒、バジル、オリーブオイル）
納豆（白ネギ）
生玉子
白菜キムチ
カクテキ
昨日の汁物（残）
白米玄米大麦ご飯
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/04/04(木) 14:22:13.31

>>168
追加
アボカド白だしわさび
アンガス牛タタキ（鬼おろし、柚子の皮、人参、アサツキ、ポン酢、鷹の爪）

**困った時の名無しさん** · 2024/04/06(土) 13:36:25.57

蕎麦がき（牡蠣醤油、わさび）（出汁の餡掛け、柚子の皮、白ネギ、鷹の爪）
鶏もも肉の低温調理刺し（牡蠣醤油、わさび）（鬼おろし、柚子ポン酢、青ネギ）（大葉の葉、梅肉、白だし）
新じゃがとパスタソースのレンチン（玉ねぎ、ベーコン、溶けるチーズ、大葉の葉、オリーブオイル、鷹の爪）
かまぼこと人参、キャベツの胡麻油和え
豆腐バー（バジル味）
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/04/08(月) 16:49:03.40

3割引のお出汁やっこ（白ネギ、柚子の皮）
鶏ももの低温調理刺し（鬼おろし、大葉の葉、梅干し、粉のあご出汁）（ブルダックソースと白ネギと胡麻油）（玉ねぎ、ポン酢、鷹の爪、青ネギ）
豚タンスモーク薄切り（クエン酸、白ネギ）
中粒納豆（あおさ、白ネギ、砂糖）
キムチのつけ汁を伸ばした汁物（豚型ロース、モヤシ、油揚げ、キャベツ、大根の葉っぱと実、人参）
白菜キムチ
つぼ漬
白米玄米大麦ご飯
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/04/09(火) 16:17:29.14

50円引きのからしマヨinしたらば
パックのめかぶカツオ風味（柚子の皮、米酢）
オーブンで焼くだけのピザ（ベーコン、玉ねぎ、生玉子、鷹の爪、ニンニク、オリーブオイル追加）
焼きうどん（キャベツ、人参、玉ねぎ、モヤシ、豚肩ロース、かつお節、あおさ、紅生姜）
キムチスープ（残）
糖質プリン体0のパック酒
ハイボール

**困った時の名無しさん** · 2024/04/10(水) 19:47:35.11

チルドの焼くだけピザに具材追加（ベーコン、アボカド、玉ねぎ、ニンニク、人参、トマト、オリーブオイル、塩、鷹の爪）
豚タン薄切り（胡麻油、クエン酸、白ネギ、味塩胡椒）
じゃが芋と人参と玉ねぎのレンチン（市販の明太子パスタの素と大葉の葉で和えるだけ）
玉子スープ（大根、ワカメ、白ネギ）
つぼ漬
白菜キムチ
冷凍うどん明太子パスタの素和え（大葉の葉）
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/04/12(金) 08:35:58.52

昨日
キーマカレー（合挽き肉、トマト、キャベツ、ニンニク、人参、大根、じゃが芋、玉ねぎ、ベーコン）
ミミガー（ブルダックソース、白ネギ、煎り胡麻）
刻み紅生姜
福神漬け
胡瓜の浅漬け
白菜キムチ
アボカドトッピングの残り
牛肉と根菜類の玉子スープ
冷茶

今日
ねぎ塩豚カルビ（焼くだけのやつ）
アボカドサラダ（人参、玉ねぎ、トマト、ベーコン）
胡瓜の浅漬け
カクテキ
白菜キムチ
牛肉玉子スープ（残）
白米玄米大麦ご飯
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/04/15(月) 18:49:23.84

ボロニアソーセージと目玉焼き
納豆（粉からし、白ネギ）
新じゃがのチーズ焼き（玉ねぎ、人参、牛乳）
おだしやっこ（白ネギ、青ネギ、カニカマ、煎り胡麻、もみ海苔）
筋子（柚子の皮）
トマトと玉ねぎのサラダ（韓国のポテトツナの缶詰、豆腐バー、パセリ）
白菜キムチ
大根とお揚げの味噌汁
白米玄米大麦ご飯
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/04/15(月) 21:34:35.50

>>175
書き漏れ
鬼おろしの梅肉和え（大葉の葉、ウルメ節、粉のあご出汁）

**困った時の名無しさん** · 2024/04/16(火) 19:34:20.12

揚出し豆腐（白ネギ、生姜、大葉の葉）
豚とニンニクの卵炒め（人参、玉ねぎ、片栗粉）
トマトとポテトツナ缶のサラダ（残）
筋子（柚子の皮）
鬼おろしの梅肉和え（残）
白菜キムチ
キャベツとお揚げの味噌汁
白米玄米大麦ご飯
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/04/18(木) 20:38:56.42

鶏むね肉低温調理刺し
ガツポン（柚子の皮、白ネギ）
ミミガーの和え物（白ネギ、胡麻油、煎り胡麻、蜂蜜、豆板醤、塩、味の素）
納豆（白ネギ、粉のからし大量）
筋子（柚子の皮）
大根の葉の塩揉み
大根と梅肉の和え物（ウルメ節、大葉の葉）
白菜キムチ
カット野菜と鶏ひき肉のスープ
白米玄米大麦ご飯
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/04/18(木) 21:34:01.51

>>178
書き漏れ
おだしやっこ（白ネギ、柚子の皮、カニカマ、大葉の葉）

**困った時の名無しさん** · 2024/04/19(金) 23:04:45.48

チキンライス（白米玄米大麦ご飯、塩コショウ、鶏むねひき肉、玉ねぎ、人参、ベーコン、ピーマン、タバスコケチャップ、顆粒コンソメ）
オムレツか目玉焼き好きな方を各自乗せる
おだしやっこわさび（柚子の皮、大葉の葉、白ネギ、煎り胡麻、人参の千切り）
ガツ（残。鬼おろし、梅肉、昆布茶、白ネギ、大葉の葉）
ミミガー（残。昆布茶、ヤンニョムソース、蜂蜜、白ネギ、煎り胡麻、胡麻油）
鶏むね肉低温調理刺し（米酢、白だし、粉からし、白ネギ、柚子の皮、鬼おろし）
白菜キムチ
昨日の汁物（残）
筋子（柚子の皮。ラスト）
冷茶
強炭酸水

**困った時の名無しさん** · 2024/04/21(日) 09:54:12.43

パックのサーモン刺身（付属のタレ、粉からし、白ネギ）
鶏もも唐揚げ（モランボンのもみダレと粉、マヨ、クエン酸、からし）
めかぶ（味付きのパック）
おだしやっこ（白ネギ）
大根の酢の物（人参、大葉の葉、鷹の爪、柚子の皮）
白菜キムチ
胡瓜のぬか漬け
白米玄米大麦ご飯
残り物の汁物に適当にかさ増ししたもの
日本酒
冷茶

**困った時の名無しさん** · 2024/04/23(火) 17:50:12.05

赤魚の粕漬け3割引（トースター焼）
めかぶ
ひき割り納豆（白ネギ、塩昆布、粉からし）
大根と人参の和え物
厚揚げの生姜煮
生卵
白菜キムチ
胡瓜と蕪の浅漬け
お吸い物みたいな味付けの汁物（お揚げ、カット野菜、もやし、わかめ、白ネギ）
白米玄米大麦ご飯
冷茶

↑は家人に出して自分はうまかっちゃんに肉野菜炒め乗せたもののみの予定

**困った時の名無しさん** · 2024/04/24(水) 20:17:46.55

野菜やらベーコンのパスタソースレンチン（新じゃが、新玉ねぎ、ピーマン、トマト、人参）
海外土産のレンチンフード（ポテトとステーキ？、ハンバーグのシチューと角切り野菜）
同Knollの水と煮る米&パスタ（ブロッコリー、鶏もも肉）
白菜キムチ
胡瓜のぬか漬け
昨日の汁物の残り
タカラ焼酎ハイボール

**困った時の名無しさん** · 2024/04/25(木) 17:26:20.91

ほぼ無水カレー(キャベツ豚肉玉ねぎトマト)
豆腐とツナとレタスサラダゴマドレで
これうまつゆを刷毛で塗ってチーズ載せたナン
わかめ塩昆布玉子炒め
ふきの煮物

**困った時の名無しさん** · 2024/04/28(日) 09:40:56.25

厚揚げレンチン（うなぎのタレ、あごだし粉末、白ネギ、生姜の千切り）
麻婆茄子（長茄子、ピーマン、新玉ねぎ、人参、豚ひき肉、Cook Doの素、白ネギみじん切り）
鶏もも低温調理刺し乗せ袋サラダ（つけ麺用のタレと米酢に粉からし）
味噌漬
白菜キムチ
パックのめかぶ
大根とキャベツと人参にお揚げの汁物（味付け適当）
白米玄米大麦ご飯
ウイスキーの炭酸割り
冷茶

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/05/02(木) 08:52:42.52

鯛のアラの煮付け（昆布つゆ、ラカントS）
めかぶ
納豆
ハムエッグ
豚こまと玉ねぎ炒め（ニンニク、オイスターソース、醤油）
和え物（茄子、大根、人参、大葉の葉、ウルメ節、梅肉、白だし、炒り胡麻、ラカントS）
白菜キムチ
久々に味噌汁（油揚げ、キャベツ、人参、もやし、大根、烏鰈）
白米玄米大麦
日本盛の糖質とプリン体０の奴

子供達からのプレゼントでラカントSを貰ったのでこれから活用してゆきます

警備員[Lv.5][初] · 2024/05/05(日) 06:19:44.73

板わさならぬ板からし
エンガワユッケ（大根、人参、ニンニク、コチュジャン、ラカントS、粉のあご出汁、卵黄、白ネギ、ごま油、炒り胡麻）
豚バラブロックの低温調理（塩コショウとクエン酸）
砂肝低温調理刺し（ごま油と塩。豆板醤と味の素とラカントS。白ネギと創味シャンタンと米酢。）
鯛の兜煮
鯛のアラの塩煮
茄子の和え物（大根、人参、ウルメ節、白だし、粉のからし、米酢）
新生姜の醤油漬け
白菜キムチ
ピーマンとベーコンと玉ねぎと人参と茄子炒め（創味シャンタン、鷹の爪）
キャベツともやしと油揚げの味噌汁
ハイボール
ほろよい
日本酒
ご飯の人は白米玄米大麦ご飯
麺の人は鯛出汁つけ麺
パンの人は冷凍庫のランチパック（ツナマヨ）

警備員[Lv.3][新初] · 2024/05/06(月) 12:07:48.77

牛バラ低温調理刺し（豆板醤とラカントSと味の素にごま油ダレ）
豚の腕肉低温調理刺し（鬼おろしと梅肉に白だし。大葉の葉散らし）
竹輪の磯辺揚げ（からし醤油）
さらし玉ねぎ（おかか醤油マヨ）
冷やしトマト　
混ぜそば（豚バラブロック低温調理、メンマ、白ネギ、生青海苔、つけ麺のカエシ、辣油、米酢、鷹の爪）
茄子の浅漬
大根の千枚漬け的な甘酢の小鉢
エンガワユッケの残りに卵黄追加
白菜キムチ
味噌漬
日本酒
タカラ焼酎ハイボール
ハイボール
ほろよい
板チョコアイス
冷酒
かもめの玉子